Зар не би било лепо када бисте могли да уђете у сауну на 150 степени, проведете пола сата опуштајући се и сагорете неколико стотина калорија у том процесу? (Ох, а зашто не убаците мало додатне енергије и младалачког сјаја док сте у томе?) Познате личности попут Леонарда Ди Каприја и Мишел Вилијамс постале су обожаватељи инфрацрвених сауна, које наводно долазе са горе поменутим обећаним предностима, према недавном чланак из Тхе Цут . Инфрацрвено светло је немогуће за око, каже Тхе Цут , а инфрацрвене сауне нису тако вруће као обичне, које могу да дођу до преко 200 степени. Постоје докази да инфрацрвене сауне, због своје способности да дубље продиру у кожу, повећавају брзину метаболизма и могу помоћи телу да сагоре од 200 до 600 калорија за пола сата, рекао је др Франк Липман. Тхе Цут .
Ако звучи превише добро да би било истинито, то је зато што јесте, каже Џесика Шнур, докторка медицине, доцентка хирургије у Универзитетској болници Стони Брук. Чак и када трчите на траци за трчање, морате да радите тешко да сагоре стотине калорија, каже она за СелфГровтх. Дакле, у калкулацију око инфрацрвених сауна „тешко је поверовати, каже Шнур, додајући да је сумњив недостатак објашњења одакле су ови докази дошли.
Ако изгубите било какву тежину од сауне, вероватно је то само тежина воде од свог тог знојења, које ће се вратити када се нивои течности врате у нормалу, каже Шнур. (Липман такође то говори у свом интервјуу са Тхе Цут .) На основу физиологије, нема смисла да би људи изгубили тежину само од [неког времена] у сауни, објашњава Шнур.
Што се тиче тврдње о помагању клијентима да изгледају млађе, Шнур каже да је немогуће рећи да ли инфрацрвене сауне могу узети заслуге за ту корист. Ако редовно идете у бање, вероватно радите друге ствари као што је брига о својој кожи и менталном здрављу, каже она. Тако да би било тешко рећи да [сауна] посебно помаже да изгледате млађе, али брига о себи увек чини да изгледате боље.
Додуше, Шнур каже да ако вам време у инфрацрвеној сауни буде боље на било који начин, нема разлога не да то урадите (све док нисте трудни и иначе сте доброг здравља). Звучи као забавно искуство, каже она.
Повезано:
- Акушер/гинеколог објашњава зашто никако не би требало да парите своју вагину
- Истина о води са лимуном и губитку тежине
- Шта сагорева више калорија: кардио или тренинг са теговима?
Можда ће вам се такође свидети: Једноставна вежба за сагоревање масти коју можете да радите код куће
