Шта је зелени шум и како се разликује од белог? Плус, предности зелене буке за спавање и добробит и савете за коришћење зелене буке за опуштање.
Вероватно сте чули за бели шум, али можда сте мање упознати са зеленим шумом, мање познатим братом у породици боја буке. Шта је то и како смирујуће фреквенције зелене буке могу побољшати окружење за спавање?
Шта је зелени шум?
Амбијентални позадински звуци се често категоришу према боји, и док је бели шум најпознатији, неке алтернативе могу боље да раде за спавање.
Зелена бука је повезана са умирујућим звуцима природе (отуда и назив). Замислите бујну шуму, лишће које шушти на благом поветарцу, далеке потоке који жуборе, а звуци природе нежно зује око вас. Може донети освежавајући одмор од свакодневних обавеза.
Људи често пријављују да користе зелени шум као позадински звук побољшати фокус , промовишу опуштање или побољшају квалитет сна.
Како звучи зелени шум?
Бели шум је врста буке која се производи комбиновањем звукова свих различитих фреквенција заједно. Зелени шум је варијанта белог шума и наглашава опсег средњих фреквенција, стварајући уравнотеженији и природнији звук.
Погледајте нашу звучну слику зелене буке да бисте чули како звучи зелени шум.
Док је бели шум највише проучаван звук за спавање, некима је „шиштање“ непријатно или ометајуће. За оне који не воле звук беле буке, зелени шум би могао бити бољи да вам помогне да заспите.
Најбоља бука за спавање није устаљена наука и зависи од ваших преференција, али следећи пут када се нађете да се бацате и окрећете, покушајте да се подесите на неки зелени шум.
Зелени звукови промовишу опуштање
Неки од наших најрелаксирајућих тренутака укључују природу, било да је то умирујуће запљускивање таласа на плажи или нежна киша. Зелена бука помаже активирању одговор рест-дигест (супротан од шире познатог одговора бори се или бежи), омогућавајући нашем мозгу да се одмори.
Следећи пут када будете желели да створите опуштајућу атмосферу за свој ум, погледајте нашу звучну сцену Мајестиц Валлеи као још један пример умирујуће зелене буке.
Зелена бука може помоћи у смањењу стреса
Наш свакодневни живот садржи много звучних стресора, било да се ради о непрестаним телефонским обавештењима, буци саобраћаја или чак ужурбаном породичном животу. Зелена бука делује као смирујући тампон, пригушујући ове сметње тако да се можете опустити. Његов доследан, ритмички образац може да помогне нижи ниво хормона стреса да би вам донео осећај смирености.
Слушање зелене буке током рада може вам помоћи да смирите ваш заузет ум и унапредите фокус. Истражите нашу опцију Греен Ноисе (са реком).
Зелени шум може блокирати ометајуће звукове
Окружени звуцима ужурбаног града или бучног насеља? Зелена бука делује као природна звучна баријера, чинећи те изненадне, узнемирујуће звукове – попут аларма аутомобила или лавежа паса – мање приметним док тонете у сан.
Опустите се уз спокојне звуке нашег звучног пејзажа.
Зелени шум може побољшати квалитет сна
Баш као што ми имамо циклусе спавања, и звуци имају своје циклусе. Стална, континуирана природа зелене буке осигурава да нема наглих прекида, помажући вам да одржите дубину и квалитет сна.
Да бисте искусили зелени шум кроз звучни пејзаж природе, пробајте тренутак спокоја уз звучни пејзаж Селфгровтх-а.
5 начина да користите зелени шум за подршку спавању и благостању
Са својим умирујућим акустичним нијансама, зелени шум се може фино подесити да створи идеалну позадину за опуштање и сан. Ову звучну слику можете прилагодити својим потребама:
1. Изаберите најбољи звук зелене буке за вас
Природа може бити извор зелене буке, па ако живите на селу, пригрлите звукове око себе. Ако немате ту опцију, имамо опције зеленог шума које можете испробати у апликацији.
2. Подесите зелени шум на праву јачину звука за вас
Подесите свој зелени шум на угодну јачину да бисте маскирали спољашње звукове, а да не буду више ометајући него умирујући.
3. Пробајте различите зелене звукове
У природи постоји огромна таписерија звукова, тако да се немојте ограничавати само на један. Једне ноћи можда ћете више волети нежни жубор шуме, док бисте друге можда волели да чујете умирујуће звуке реке. Нека вас ваше расположење води.
4. Додајте зелену буку свом времену за спавање рутински да вам помогнем да се смирите
Конзистентност је кључна за било коју помоћ за спавање, па нека зелена бука буде део вашег ноћног ритуала опуштања. Можете га чак упарити са вежбама читања или дубоког дисања. Временом, ваш мозак може да повеже ове звукове са сном, помажући вам да се лакше удаљите.
5. Пустите зелени шум који ће вам помоћи да се опустите током дана
Зелена бука вам такође може помоћи током дана. Без обзира да ли покушавате да се усредсредите на посао, медитирате или једноставно одспавате, зелени шум може бити одличан пратилац.
Израда савршеног окружења зелене буке може захтевати мало експериментисања. Али уз мало стрпљења и радозналости можете да скројите спокојан звучни пејзаж само за вас. А ако вам икада затреба рука водича, погледајте наше опције Зелене буке које ће вам помоћи да пронађете савршен звук.
Шта је зелени шум? ФАКс
Шта ради зелени шум?
Зелени шум може да обезбеди нежно позадинско зујање да угуши ометања и помогне вам да се опустите. То је амбијентални звук са фреквентним опсегом смештеним између познатијег белог и ружичастог шума.
Нежни звуци зелене буке често подсећају на шуштање шума или благи поветарац. Они могу помоћи при маскирању досадних звукова, промовисати опуштање и побољшати фокус.
Који су примери зелене буке?
Замислите да сте у шуми са благим шуштањем лишћа, зујањем инсеката или пригушеним звуком водопада у даљини — ово су класични примери зелене буке. Неки људи воле да мисле о томе као о природној успаванки! Други примери зелене буке могу бити тихи жамор препуне собе или звук кише која удара у лишће дрвећа. У суштини, зелени шум може бити било који звук са доследним опсегом средњих фреквенција и умирујућом вибрацијом.
аутомобили са словом у
Која је бука у боји најбоља за АДХД?
За особе са АДХД-ом, најбоља боја буке може да варира у зависности од личних преференција. Неки проналазе бели шум благотворан пошто својим конзистентним фреквентним опсегом маскира звукове који ометају. Други се нагињу ка ружичастом шуму, који је дубљи и често се упоређује са звуком кише или откуцајима срца.
Са својим умирујућим природним звуцима, зелени шум такође може бити добар избор ако имате АДХД. Експериментишите да видите који вам доноси највећу удобност и фокус. А ако сте икада у недоумици, консултујте се са професионалцем за персонализовану препоруку.
Да ли се киша сматра зеленим шумом?
Звук кише, посебно када је пљусак или пљусак по лишћу, може се категорисати као зелени шум. То је зато што има нежан, конзистентан звук који се често повезује са смиреношћу и опуштањем. Међутим, интензитет кише може променити нијансу буке - јак пљусак би могао звучати више као бели шум, док би киша у комбинацији са грмљавином могла да понуди мешавину боја буке.
