Сав тај јогурт који сте јели годинама јер сте мислили да је тако здрав? Студија објављена у Часопис Академије за исхрану и дијететику каже да конзумирање јогурта не показује значајне разлике у нашем укупном здрављу.
Након што је скоро четири године пратио преко 4.000 одраслих Шпанаца, истраживачи су то утврдили редовно конзумирање јогурта није показало повезаност са побољшаним квалитетом живота у вези са здрављем, наводи се у чланку. Конфликтни здравствени извештаји, наравно, нису ништа ново, али овај се чини посебно излуђујућим – хајде, да ли би јогурт заиста могао имати тако минималан утицај на наше здравље?
идеје за име плејлисте
Шта је са калцијумом, пробиотицима, смањеним диском код дијабетеса? Пре него што одете и баците све те шољице јогурта ____ кроз прозор, чујте шта су дијететичари имали да кажу о вестима.
Пре свега, ова студија је мерила 'индивидуалну перцепцију'____ конзумације јогурта на квалитет живота. Студија не мери стварну густину костију током времена, нити студија мери пробиотички ефекат конзумирања јогурта на цревну бактеријску флору појединца, каже Васхти Вербовски, регистровани дијететичар и оснивач Ваш кухињски дијететичар . Чини се да нам ова студија говори само да конзумирање јогурта не утиче на особу перципирано квалитет живота.
Тип јогурта је још једна значајна ____променљива - истраживачи су се фокусирали на то да ли је јогурт пун или са смањеном масноћом, али није заслађен у односу на незаслађен. Садржај шећера могао би бити вероватан разлог зашто се чини да се ова студија противи неким претходним налазима. Истраживачи су у извештају навели да нису били у могућности да одвојено процене шећерни јогурт и јогурт без шећера, стога би свака здравствена тврдња у вези са јогуртом требало да узме у обзир штетне здравствене ефекте додатих шећера. Прилично велика разлика, зар не?
женски костим кловна
Сада с обзиром на чињеницу да садржај шећера није узет у обзир, резултати заправо нису толико запањујући. Већина јогурта доступног у продавници је ароматизована, што значи да је пуна шећера и/или вештачких заслађивача, каже Кеси Бјорк, регистровани дијететичар и оснивач Здрав једноставан живот . Ови адитиви хране лоше бактерије у цревима, што у основи негира предности пробиотика.
Дакле, шта је суштина овде? Чујемо позив за буђење гласно и јасно — схватите ово као подсетник да се одрекнете са укусом јогурти (гледамо вас, преливи од чоколаде и карамела), за обичну (упаковану протеинима и пробиотицима) оштру верзију за коју знамо да би требало да једемо. Осим тога, немојте „уради сам“ преливе попут незаслађеног кокоса, манга или звука цимета дакле много боље од зашећерених ствари?
Фото: Мицхаел Маес/Гетти
