Већина нас зна да сунчеви УВ зраци који побољшавају расположење имају тамну страну: незаштићено излагање може довести до опекотина од сунца, прераног старења коже, рака коже и тровања сунцем – што се генерално односи на мучнину након превише времена проведеног на сунцу.
Шта је заправо тровање сунцем? То је израз који сте можда чули у неком тренутку свог живота—можда су вам мама или тата (тачно!) рекли да ставите крему за сунчање како се не бисте отровали сунцем!—али ако још увек нисте сасвим сигурни шта је то је, не брини, ниси сам. То је зато што тровање сунцем није званични медицински термин или дијагноза; него је то колоквијална фраза коју су пацијенти и лекари дефинисали консензусом више него било шта друго. (Као резултат тога, не слаже се сваки стручњак са његовом дефиницијом.)
Најчешћа незванична интерпретација тровања сунцем је да оно описује физички лоше стање од тешке опекотине од сунца, дерматолог са сертификатом одбора Тсиппорах Схаинхоусе, МД , оснивач СкинСафе дерматологије и неге коже на Беверли Хилсу каже за СелфГровтх.
Читајте даље за стручне савете о томе како препознати, лечити и спречити тровање сунцем (или редовне опекотине од сунца, у том случају).
Симптоми тровања сунцем | Шта узрокује тровање сунцем? | Тровање сунцем против опекотина од сунца | Како се опекотине од сунца претварају у тровање сунцем? | Када посетити доктора | Лечење тровања сунцем код куће | Може ли вас сунце разбољети без опекотина? | Превенција тровања сунцем
Прво, који су симптоми тровања сунцем?
Тровање сунцем се често осећа као грип или чак алергијска реакција, објашњава др Шејнхаус. Симптоми тровања сунцем - који могу трајати дан или више, у зависности од тога колико брзо их третирате - увелико варирају у зависности од тежине опекотина од сунца, али могу укључивати следеће:
- Главобоља
- Грозница
- Мучнина и повраћање
- Летаргија
- Вртоглавица
- Болови у телу
- Дехидрација
Шта узрокује тровање сунцем?
Тровање сунцем се првенствено дешава због предугог боравка на сунцу без одговарајуће заштите, тако да на крају добијете заиста тешке опекотине од сунца, Аппле Бодемер, МД , ванредни професор дерматологије на Факултету медицине и јавног здравља Универзитет Висконсин-Медисон , каже СелфГровтх. Вероватно најчешћи начин на који се то дешава је када људи који нису били много на сунцу оду на тај зимски одмор на плажи и забораве да се покрију или нанесу довољно креме за сунчање првог дана изласка. Ако је сунце јако, један дан може бити све што је потребно, каже она.
Такође, постоје одређени лекови—као што је Аццутане, који прописујемо за лечење акни, одређени антибиотици и локални лекови као што је Ретин-А—који су фотосензибилизујући, што значи да вас чине много осетљивијим на сунце, каже др Бодемер. Надајмо се да ће вас лекар на то упозорити приликом прописивања, али ако неко није свестан тога, може завршити са тешким опекотинама много брже него иначе.
називи за игре
Како знате да ли имате тровање од сунца у односу на опекотине од сунца?
Вероватно сте у неком тренутку свог живота доживели благу опекотину од сунца: ваша кожа постаје нежна, топла и можда црвена (у зависности од боје коже) на деловима тела који нису били покривени кремом за сунчање или физичким блоком ( попут шешира или сунцобрана). Тешка опекотина од сунца повезана је са локализованим отоком коже, болом и пликовима од опекотина од сунца, каже др Схаинхоусе.
Али који су знаци тровања сунцем? Уопштено говорећи, јака опекотина од сунца пребацује се на тровање сунцем када симптоми које доживљавате укључују и главобољу, мучнину, зимицу, грозницу, вртоглавицу, летаргију и/или слабост, каже др Бодемер.
Како се лоша опекотина од сунца претвара у тровање сунцем?
Опекотине од сунца се претварају у тровање сунцем када шок од опекотине покрене интензиван одговор имуног система у вашем телу који резултира горе описаним симптомима. Опекотина је као повреда ваше коже. Ваше тело реагује на то ослобађањем проинфламаторних цитокина (протеина које производе ћелије) који изазивају системске симптоме као што су главобоља и мучнина – у суштини, тај осећај лошег стања, дерматолог са сертификатом одбора Алициа Барба, МД , оснивач Барба клинике за дерматологију и кожу у Мајамију и главни истраживач са Међународна дерматолошка истраживања , каже СелфГровтх.¹ УВ зрачење које изазива пецкање ваше коже такође узрокује оштећење ћелија, додаје др Бодемер, а када имате толику повреду, ваше тело иде у преоптерећење (захваљујући том инфламаторном одговору о коме смо причали ) покушава да га поправи.
Дехидрација такође може играти улогу, каже др Барба. Када сте изложени сунцу дужи временски период, а ваша кожа је врућа од опекотина, ваше тело ослобађа воду и избацује је на површину коже у покушају да се охлади. Али ако за почетак нисте били правилно хидрирани или сте пили алкохол, који природно дехидрира, опекотине од сунца може знатно погоршати ситуацију, каже она. Дехидрација од јаких опекотина од сунца такође може довести до вртоглавице и слабости.
Када треба да се обратите лекару због опекотина од сунца?
Ако имате тешку опекотину или широко распрострањену област захваћену пликовима испуњеним течношћу, болујете, имате језу и осећате се несвестицом, вероватно би требало да одете директно у клинику за хитну негу или хитну помоћ да вас прегледа лекар, каже др Бодемер. Она и др Барба примећују да у зависности од тежине ваших опекотина и укупних симптома и колико сте дехидрирани, можда ће вам требати ИВ. течности за рехидрацију вашег тела. Ваш лекар такође може да вам препише лекове, као што су орални или локални стероиди и/или средства за ублажавање болова како би се смањила упала и ублажила нелагодност. Они такође могу препоручити антибиотике за спречавање инфекције.
Ако се не осећате добро, али немате пликове испуњене течношћу, ипак би требало да позовете ординацију свог лекара, објасните шта се дешава и добијете њихов савет о томе где да идете или како да безбедно лечите своје симптоме, каже др Бодемер. У супротном, ако вам симптоми не изгледају екстремно и осећате да можете да се бринете о стварима код куће, можете следити доле наведене кораке за лечење тровања сунцем.
Који је најбољи третман за тровање сунцем код куће?
Прво, клоните се сунца – немојте седети поред базена или на плажи – најмање наредна 24 до 72 сата, у зависности од тога колико је ваш случај тежак, каже др Бодемер. Када је ваша кожа изгорена и угрожена до тог степена, бићете много подложнији додатним оштећењима јер су механизми за поправку вашег тела већ преоптерећени. Останите унутра ако можете, или ако изађете, останите покривени. Морате дати својој кожи шансу да се излечи и опорави.
Онда се сви стручњаци са којима смо разговарали слажу: хидратизуј, хидратизуј, хидратизуј. Пије довољно воде помоћи ће вашој кожи да зацели и ублажи сваку главобољу, умор или мучнину.
Такође би требало да охладите своју упаљену кожу опечену сунцем тако што ћете се намакати у хладној, а не леденој купки - екстремна промена температуре би могла да оптерети ваш ионако напоран имуни систем. Желите да скинете топлоту са коже на веома контролисан начин, без додатног шокирања, каже др Барба. Ако не волите купке, хладан туш или хладне облоге (само никада немојте стављати лед директно на јако опечену кожу, јер може додатно оштетити ткиво).
Да бисте помогли у управљању болом и упалом, узмите антиинфламаторне лекове без рецепта као што су ибупрофен или аспирин, сваких шест сати, каже др Шејнхаус. Такође можете нанети танак слој креме од 1% хидрокортизона два до три пута дневно, што ће такође помоћи у смањењу упале, каже она. Нежни хидратантни лосион може помоћи у хидратацији суве коже опечене сунцем, а др Барба такође препоручује лечење опекотина од сунца локално са расхладним гелом алое вере без алкохола. (Ево неких од наших омиљених производа за ублажавање опекотина од сунца.)
места са к
Може ли вас сунце разбољети без опекотина?
Да, неки људи заправо имају алергијска реакција на сунце без икаквих опекотина од сунца. Једна таква реакција се зове полиморфна светлосна ерупција (ПМЛЕ), осип који се појављује као ситне квржице или издигнуте мрље на кожи.² Обично изгледају ружичасто или црвено на светлијој кожи, а иако се црвенило може јавити и на тамнијој кожи, оно можда неће бити тако приметно. Ово стање се понекад назива и тровањем сунцем или осипом због тровања сунцем.
ПМЛЕ је у основи инфламаторна реакција на кожи коју покрећу и УВА и УВБ зраци. Ту постаје заиста тешко јер можете добити изложеност УВА директно кроз прозор - понекад ће канцеларијски радници то искусити ако раде поред прозора, дерматолог из Бостона Робин Траверс, МД , каже СелфГровтх. То такође значи да можете имати ову реакцију, а да никада не добијете опекотине од сунца, што је углавном резултат УВБ зрака.
Међутим, то је обично реакција коју људи виде са првом епизодом правог излагања сунцу у години, попут првог пролећног путовања на Флориду. Али како лето одмиче, кожа може да се 'очврсне' до излагања ултраљубичастом зрачењу, тако да људи који су подложни открију крајем лета, они више не развијају овај осип, каже др Траверс.³ Пошто је лице има хронично изложени сунцу, ПМЛЕ осип ће се ретко појавити тамо, а обично се развија на другим подручјима која су била скривена током хладнијих месеци, као што су груди, руке и врат, каже она. ПМЛЕ се може лечити лековима као што су локални стероиди да би се ублажио осип, каже др Траверс, и обично нестаје у року од неколико недеља.
Како могу да спречим тровање сунцем или ПМЛЕ?
Крема за сунчање, крема за сунчање, крема за сунчање. Морате да га носите довољно, плус да га поново наносите свака два сата, каже др Барба. Обавезно изаберите крему за сунчање широког спектра (која штити и од УВА и од УВБ зрака) са најмање СПФ од 30, а затим нанесите довољно на кожу да направите здраву длаку (што се преводи као еквивалент стакленој чаши— око две супене кашике креме за сунчање за цело тело, укључујући мрљу величине никла само за ваше лице). Обавезно покријте руке, ноге, уши, лице, линију косе, нос, подручје испод носа, руке, врхове стопала — другим речима, сваки део тела који је изложен сунце.
Такође носите што више одеће која штити од сунца – као што су шешир за сунце, наочаре за сунце и УПФ пливаћи покривачи и покривачи – додаје др. Бодемер. И покушајте да избегнете подневно сунце, када је најинтензивнија, каже она. На тај начин, ви и ваша кожа можете остати здрави и безбедни док уживате у забави под сунцем.
Извори:
- Целл Биологи Интернатионал л, Ослобађање цитокина/хемокина и ћелијска смрт у УВБ-озраченим људским кератиноцитима, ХаЦаТ
- УпТоДате, полиморфна светлосна ерупција
- СтатПеарлс, Полиморфна светлосна ерупција
Повезано:
