Размислите о последњој интеракцији коју сте имали са својим партнером. Можда је то било јутрос, када сте вас двоје јурили по кући сви изнемогли: пили кафу, правили тост и покушавали да нађете праве панталоне уз ту једну кошуљу коју заиста желите да обучете. Или је то било данас поподне, када сте једно другом послали поруку да сазнате на кога је ред да покупи намирнице.
Без обзира на специфичности ваше последње интеракције, велике су шансе да се радило о томе шта желите да једете за вечеру вечерас него што сте најбољи партнер; Не могу ни да верујем да могу да живим са тобом; како нам се тако посрећило; хасхтаг блессед. И слушајте: То је нормално! Али такође је вредно напоменути да је показивање више поштовања свом партнеру један од најбољих и најлакших начина да осигурате да ваша веза остане здрава и дивна током времена. Повратак на место где свом партнеру показујете више захвалности на доследној основи мења игру за интимност и повећану повезаност у вези током времена, потврђује терапеут за односе и породичну везу Јулиана Хаусер, др. На крају крајева, већина парова не престаје да цени своје партнере како време пролази – они једноставно престају да изражавају ту захвалност и почињу да узимају своје значајне друге здраво за готово.
Срећом, да покажете свом партнеру већу захвалност не захтева велики холивудски гест – више се ради о малим стварима које можете да радите сваки дан. Ови једноставни савети ће вам показати пут.
1. Откријте језик љубави вашег партнера — а затим базирајте своје поступке на томе.
Вероватно сте чули за Нев Иорк Тимес најпродаванија књига 5 љубавних језика , аутора и брачног саветника Гари Цхапман, Пх.Д. Освојила је свет још 90-их и једна је од оних трајних књига чије су ванвременске филозофије и поруке и данас се помињу.
У својој књизи, Чепмен тврди да постоји пет језика љубави, дефинисаних као начини давања и примања љубави: речи афирмације, квалитетно време, примање поклона, дела служења и физички додир. Познавање вашег и вашег партнера може вам помоћи да одредите најбољи начин да покажете захвалност свом партнеру на начин који им је најважнији, објашњава Хаусер. На пример, ако ваш партнер воли да прима захвалност у облику речи — попут љубавног писма — али ви то показујете на физички начин, попут велике феште загрљаја, то неће имати толико одјек код њих као што би ако сте им рекли ИРЛ или то записали. А када будете имали прави језик за избор, он може отворити све врсте лепих могућности, каже Хаусер.
2. Укључите више малих гестова у свој дан.
Једном када се нађете у озбиљној вези, превише је лако да се толико опустите да заборавите да признате сопственог партнера, другу половину овог дивног двојца. Али Хаусер објашњава да је кључно да застанете и на неки начин цените свог партнера током дана, сваког дана - чак и ако је то једноставно као да кажете здраво и збогом када уђу и изађу. Једно од начела захвалности је признавање да вам је нешто или неко заиста важан, а један од најбољих начина да то урадите је кроз мале гестове, као што је пољубац за поздрав и збогом, рећи добро јутро и лаку ноћ, па чак и само застати да ћаскају када уђу на врата, објашњава она. Ти мали тренуци на крају представљају велику ствар: показати свом партнеру да вам је искрено стало да су они у вашем животу. Ако одбаците те свакодневне тренутке, можда ћете на крају послати поруку свом партнеру да вам нису битни онолико колико знате да јесу дубоко у себи, наставља Хаусер. Поука: Обратите пажњу на те мале гестове. Ослоните се на њих. Остварите их. Они су важнији него што мислите да јесу—јер вам помажу да покажете свом партнеру да су вам важнији од свега.
3. Будите конкретни када свом партнеру кажете да сте захвални на њему.
Наравно, постоје генерички комплименти:
Најбољи си, душо.
Хвала пуно за све.
Не знам шта бих без тебе.
Али док су све те изреке добре и добре, и постоји време и место за све њих, оне које имају тенденцију да највише одјекују су оне које су супер специфичне — тако да заиста одвојите време да размислите о тачном ствар коју желите да ваш партнер зна. Зашто су они најбољи у том тренутку — да ли су вас подсетили на вашу сјајност у посебно тешком тренутку? Да ли су вам подигли расположење баш када сте осетили како улазите у тунел таме? Или су урадили нешто тако једноставно као што је изношење смећа када сте имали дуг дан и једноставно нисте могли? Шта год да су урадили, било велико или мало, покушајте да будете конкретнији у вези са захвалношћу за ту одређену акцију. Када се некоме извините, увек је боље рећи зашто вам је жао - а исто важи и за захвалност, објашњава Хаусер. Рећи зашто цените свог партнера појачава им колико вам је важан, јер специфичности чине да ваша захвалност буде стварнија и опипљивија. И тај контекст може бити искренији и више ће се допасти вашем партнеру него основни, универзални да сте најбољи.
4. Водите рачуна и о себи.
Звучи очигледно, али ако не испуњавате своје основне потребе, теже је задовољити потребе неког другог. Уверите се да имате квалитетан сан је велики део тога.
У ствари, Хаусер каже да, иако људи обично истичу финансије и секс као два најстреснија аспекта дугорочне везе, она ставља недостатак сна управо тамо на листу. И истраживања су чак потврдила ову идеју. Једна студија открили су да је лош сан повезан са више сукоба у односима, вероватно зато што може да остави да се осећате нервозно и самоукључено и превише уморно да бисте били љубазни или чак имали посла са својим партнером (здраво, подиже руку). Али на још већој напомени, Хаусер објашњава да недостатак сна такође може довести до тога да се један или обоје осећате огорчено. Постоји толико много ствари које могу узроковати недостатак сна у вези, од хркања једног партнера или честих одлазака у купатило до различитих преференција у погледу температуре спавања и/или чврстоће душека – тако да често постоји додатна компонента општег презира према супружнику који 'узрокује' тај недостатак сна на првом месту, објашњава она. И онда, као резултат, ова основна иритација може прожети и нагласити све друге интеракције.
Исправка? Обавезно учините све што можете да покушате за добар ноћни сан, од усвајања умирујућих ноћних рутина до улагања у квалитетан душек који ће вама и вашем партнеру олакшати да заспите – и останете заспали. Темпур-Педиц душек је одлична опција јер се прилагођава вашој тежини, облику и температури, што олакшава суочавање са неизбежним бацањем и окретањем које долази од дељења кревета са другим човеком. Оба БОРБА-ветар° и ТЕМПУР-АДАПТ® линије ће учинити трик, јер су обе направљене од ТЕМПУР® материјала, који је дизајниран да се прилагоди вашем телу током целе ноћи и пружи вам снагу за смањење притиска. У ствари, душеци Темпур-Педиц су таква победа за спавање да их је компанија за обавештавање потрошача Ј.Д. Повер рангирала као број један по задовољству купаца малопродајним душецима.*
5. Водите заједнички дневник захвалности негде око куће.
Ово може звучати мало вау-вау за неке парове, али Хаусер се куне да има веома високу стопу успеха код њених клијената. Ево договора: водите дневник негде око куће који је лако доступан, као што је ваш кухињски пулт или ваш сто, а ви и ваш партнер записујете мале белешке захвалности једно другом сваких неколико дана – било шта од захвалности за спремајући кревет данас на песме које знате да ваш партнер зна напамет до једноставних волим те
Сам дневник завршава као чин захвалности, јер обоје одвајате време да покажете једно другом да вам је стало, објашњава Хаусер. Осим тога, наставља она, понекад постоје одређене ствари које можете да пишете једно другом, али не можете да кажете једно другом - посебно након што сте се посвађали. То је заиста корисна алатка, а таква радост долази када нађете нешто љубазно што је ваш партнер написао.
6. Сећате се флертовања? Не заборавите на флерт!
Као терапеут за односе, Хаусер је непоколебљив у чињеници да флерт никада не излази из моде—и може заправо деловати још више магије када сте дубоко у земљи веза. Флерт је захвалност, јер је захвалност видети некога, ценити га и желети га - а део жеље је да се неко осећа пожељним.
лепе старе похвале
Наравно да свог партнера виђате све време, тако да је немогуће флертовати током сваког будног тренутка - посебно када ти тренуци будности често укључују досадне, основне задатке као што су прање судова и шетање пса. Али лакше је него што мислите да флерт одржите у животу након фазе меденог месеца - чак и ако није тако мистериозан и у стилу лептира као што је некада био када сте први пут почели да излазите. Једноставан комплимент попут „Твоје ноге изгледају сјајно у тим фармеркама“ или „Свиђа ми се како ти стоји та кравата“ може бити довољан да улепша дан вашем партнеру и подсети га да је тражен, објашњава Хаусер. Помаже и напор да проведемо време заједно: текст „Једва чекам да те видим вечерас“ током дана чини чуда, или чак склапање састанка за разговор телефоном током ручка, наставља она. Све су то ствари које подсећају вашег партнера да желите њихов допринос и присуство - а ко се не осећа сјајно када зна да је пожељан?
Погледајте видео испод за више разлога зашто је душек Темпур-Педиц савршен поклон за Валентиново за вашу вољену особу (и себе).
* Темпур-Педиц је добио највишу оцену међу малопродајним душецима у Ј.Д. Повер 2017 и 2019 студијама задовољства душека о задовољству купаца куповином душека. Посетите јдповер.цом/авардс
