Сви знамо да бисмо требали да се загрејемо пред нашим вежбама, али када се смањује да то заправо ради, то је другачија прича: Кратко нам је да преплављују замршено пред-сеансе рутине које видимо на Гимтоку и збуњени о томе шта се наши мишићи заправо морају припремити за време игре. Дакле, разумљиво је да вежбе за загревање често заврше задње седиште.
места са к
Али Предности одговарајућег загревања пре него што се сесија чврстоће не може претеривати. Физички добро загревање повећава проток крви у вашим мишићима побољшава мобилност и подиже вашу основну телесну температуру која вам помаже да се ефикасније подигнете и пролазите кроз веће Распон кретања Иан Гровес ЦПТ управљачки директор Станица за обуку говори о себи. Такође смањује ризик од повреда, јер су вам мишићи и зглобови боље припремљени за захтеве тренинг снаге .
Ментално загревање помажу вам да се фокусирате фокусирање, посебно ако сте имали дуг дан на послу или имате ометања на уму, додаје вам ума. Узимајући неколико минута да прођемо кроз рутину за загревање омогућава вам ресетовање постаје постало присутно и у потпуности укључити својом вежбањем.
Дакле да, загревање смо сви за њих! Ако још морате да направите потоп, имамо нешто што ће вам помоћи да покушате да покушате да се испробате нагађања, заокружили смо листу потеза личних тренера, укључујући псовке како се нарко заклиње да су њихова тела на првом месту, а оно што их чини тако сјајним на првом месту. Никада нећете бити заглављени покушавајући да се појавите вежби за загревање поново да урадите претходно вежбање (или у искушењу да прескочите десно поред њих!).
Ја не пружа дијагнозу или третман медијског савета. Било какве информације објављене на овој веб страници или овом брендом нису замијењена као замена за медицинску савјету и не треба да предузмете никакву акцију пре него што се консултујете са здравственим радником.
Теме простире тренинг снаге свакодневни спортисти Савети за фитнес загрејати Више од себе 10 Вјежбе за гурање да бисте осветлили рамена прса и трицепс Ови функционални потези могу вам помоћи да побољшате своју моћ.
