Ваша листа задатака може бити више од ваших путних циљева. Научите како да направите листу искустава која су од користи вашем благостању на остварив и смислен начин.
Када постоји толико искустава која желите да испробате или животних циљева за које се надате да ћете постићи, не знате како да почнете може бити неодољив . Буцкет листа може бити оно што вам треба да се вратите на прави пут и остварите своје снове.
Истражите предности креирања буцкет листе и како да своју листу категоризујете на уравнотежен и смислен начин. И удубите се у неке свесне идеје за листе које ће обогатити своју дневну рутину и помоћи вам да испуните своје животне циљеве.
Шта је буцкет листа?
Буцкет листа је колекција лични циљеви , снове или искуства која особа жели да постигне или испуни током свог живота. Термин 'буцкет лист' долази од фразе 'кицк тхе буцкет', али овде се не ради само о фокусирању на крај живота. Ради се о прослављању свих великих и малих тренутака који се дешавају на путу и обезбеђивању да извучете максимум из свог путовања. Најбољи приступ идејама за буцкет листе је да се ангажујете са узбуђењем због унапред замишљања ових искустава и са радошћу означавања једног по једног.
Упамтите, листа за све није уклесана. То је динамичка листа која може да се развија са вама током времена. Како растете, учите и мењате се, може и ваша листа задатака. Могу се појавити нови снови, одређени циљеви се могу променити, а нека искуства вам се можда више неће допасти. И то је сасвим у реду. Ваша буцкет листа је лични простор у којем можете слободно сањати, поставити узбудљиве циљеве и креирати визију онога што желите да ваше животно путовање укључи.
Које су предности креирања буцкет листе?
Прављење буцкет листе може бити искуство које обогаћује живот. Ево пет главних разлога зашто поседовање листе може бити од користи.
Размислите о ономе што је најважније
Буцкет листа вам помаже да се запитате: „Која искуства ценим? Које ме авантуре узбуђују? Које прекретнице желим да постигнем?' За менталну јасноћу и инспирацију, можете покушати а визуализација медитације . Ово размишљање може бити први корак ка животу испуњеном више сврха и радост.
Дајте приоритет свом времену
Наводећи шта желите да постигнете или доживите, препознајете своје вредности и приоритете. Циљеве је понекад лакше постићи када ставимо оловку на папир и спроведемо план у дело
Инспиришите и улепшајте свој дан
Када вам се чини да је свакодневна обавеза неодољива, поглед на вашу краткорочну и дугорочну листу циљева може поново запалити вашу искру и узбуђење за живот.
Пратите свој напредак
Сваки пут када завршите неку ставку са своје листе, то је прослава вашег напретка. То је опипљив начин да видите колико сте далеко стигли и искуства која сте стекли на том путу.
назив масовног цеха
Створите срећне успомене
Свака ставка на вашој листи има историју и причу која иде уз њу. Од записивања идеје до њеног извршења, сваки корак у процесу је меморија која чека да буде створена.
Како да организујете своју листу жеља
Прављење буцкет листе је узбудљиво, али може бити неодољиво без структуре. Организовање ваше листе у категорије може да обезбеди добро заокружену листу циљева и искустава која истичу различите области вашег живота. Ево неколико категорија које треба узети у обзир приликом састављања листе идеја.
авантура: Истражите свет око себе. То може бити суседни град, локална знаменитост или место у природи у близини. Циљ је открити и ценити лепоту близу куће, или чак далеко.
имена са двоструким значењем
Лични развој: Живот је бескрајно путовање учења и раста. Можете поставити циљеве везане за ментално здравље, саморефлексија , учење нових вештина, неговање здравих навика и истраживање личних интересовања.
Професионални и креативни раст: Било да напредујете у каријери или се креативно изражавате, ова категорија се односи на неговање ваших професионалних вештина и креативних трагања.
Однос зграда: Односи су у срцу испуњеног живота. Циљеви у овој категорији могу обухватити провођење више времена са породицом или пријатељима, изградњу романтичних партнерстава и/или стварање веза са другима.
Физичко здравље: Брига о свом телу је кључна за срећан и здрав живот. Ова категорија може укључивати циљеве фитнеса, побољшања у исхрани и веллнесс праксе.
Враћање и еколошка свест: Допринос заједници и свету такође може бити веома испуњен за неке. Циљеви листе у оквиру ове категорије могу укључивати волонтирање, учешће у активностима заједнице и акције за очување животне средине, као што је рециклажа и смањење отпада.
Једноставна задовољства: Једноставна животна задовољства могу донети огромну радост. Ова категорија може укључивати активности које вам помажу да цените лепоту живота, уживате у тренутку и доживите радост у малим стварима.
Пажљиве идеје за листе које ће вам помоћи да испуните своје животне циљеве
Традиционалне ставке на листи често укључују величанствена искуства попут вожње балоном преко Великог кањона или одласка у Аустралију да бисте видели Улуру. Иако нам циљеви да видимо изванредна места на свету могу да изазову много узбуђења, такође је сјајно укључити значајне, личне и свакодневне активности у своју листу. Ево седам пажљивих идеја за листе за дуготрајно испуњење и лични раст.
1. Идите у локалну авантуру
Одлазак у локалну авантуру могао би бити једноставан као да промените своју дневну рутину новим путем до посла или истражите суседни град или град. Могли бисте размислити о томе да одете на састанак са собом, вечерате сами у ресторану који сте одувек желели да пробате. Можда ћете прихватити дивну природу тако што ћете пешачити стазом коју никада раније нисте истраживали. Ради безбедности, ако икада пешачите сами, реците некоме где идете.
Проширите своју идеју о самоћи са Тамаром Левит.
2. Истражите свој лични раст
Истраживање личног раста може се постићи на много начина. Можете покренути дневни дневник захвалности да бисте размишљали о свему на чему сте захвални. Могли бисте научити нови језик или похађати часове како бисте одржали свој ум активним. Можда ћете изазвати себе да читате нову књигу сваког месеца да бисте проширили своје видике, детоксикацију са друштвених медија и ваших дигиталних уређаја искључивањем на један дан. Или чак провести дан у рефлектирајућој тишини.
Други начини да проширите свој лични раст могу укључивати укључивање свесност или медитацију у своју дневну или недељну рутину, или практиковање дела љубазности што је чешће могуће.
Испробајте наш 30-дневни период да бисте започели са праксом медитације.
аутомобил са словом л
3. Унапредите свој професионални и креативни раст
Такође можете да користите своју листу жеља да повећате радост у свом професионалном животу. Изоштрите своје вештине похађањем професионалне радионице или семинара или размислите о умрежавању са другим професионалцима у вашој индустрији. Такође можете изабрати да се уметнички изразите на часу сликања или плеса, или да ослободите машту писањем кратке приче или песме.
Сазнајте како да се ослоните на своју креативнију страну уз наш мајсторски курс који води ауторка Елизабет Гилберт.
4. Продубите односе које имате са другима (и са собом)
Иако изградња односа можда не изгледа као ставка на листи, можда је важнија него што мислите. Размислите о томе да започнете месечну породичну или пријатељску ноћну игру или да контактирате и поново се повежете са старим пријатељем. Можда чак и поделите своје знање и искуство тако што ћете бити ментори некоме у својој области или заједници, или учити од свог ментора. Такође може бити веома важно неговати вештине активног слушања како бисте продубили своје постојеће односе. И да се ослоните на бригу о себи како бисте продубили свој однос са самим собом.
Истражите нашу серију да бисте сазнали како нам везе могу помоћи да будемо срећни и испуњени.
5. Дајте приоритет свом физичком здрављу
Физичко здравље је важно за ваш ум и тело. Изађите из зоне удобности и испробајте другу вежбу, као нпр јога или чи гонг . Такође можете стећи нове пријатеље ако се придружите локалном спортском тиму. Или експериментишите у кухињи тако што ћете кувати нови рецепт који вежба креативност и храни ваше тело.
Унапредите своје физичко здравље и благостање у исто време са овим 20-минутним трчањем са пажњом.
6. Вратите учешћем у еколошкој свести
Брига о својој заједници је вредан циљ који треба следити. Размислите о волонтирању у локалном склоништу за бескућнике или животиње или организујте чишћење заједнице. Такође можете допринети животној средини садњом дрвета.
предмети са словом е
7. Уживајте у једноставним животним задовољствима
Неки људи можда мисле о циљевима са листе као о огромним подухватима попут путовања око света, али једноставна животна задовољства вредна су остваривања у једнакој мери. Пробуди се рано да гледаш излазак сунца (или потражиш друге светлуца у вашем дану). Пробајте медитацију у шетњи или уживајте у шољици кафе у новом кафићу. Прочитајте књигу у којој уживате, окупајте се у врућој купки, позовите некога кога волите да се јави.
Вежбајте медитативну уметност једноставности да бисте ушли у свет око себе и помогли вам да приметите мање животне тренутке.
Често постављана питања о идејама за листу жеља
Које су 5 најбољих ствари на вашој листи?
Првих пет ствари на нечијој листи ће се разликовати у зависности од личних преференција и животних околности. Међутим, уобичајене ствари често укључују путовање на дестинацију из снова, учење нове вештине или хобија, постизање личне или професионалне прекретнице, провођење квалитетног времена са вољеним особама и враћање заједници. Буцкет листа је веома лична, тако да је најважније да ставке на вашој листи имају значење за вас.
Шта је добра листа?
Добра листа је добро осмишљена листа која одражава ваше вредности, интересовања и тежње. Ради се о томе шта желите да постигнете, доживите или постигнете током свог живота. Требало би да вас узбуђује, мотивише и подстиче лични раст и испуњење. Иако идеје за листе могу бити велике или мале, најважније је да су оствариве и да су у складу са вашим животним циљевима.
Шта је традиционална листа?
Традиционална листа често укључује велика искуства и достигнућа, као што су путовања на далека места, одлазак у узбудљиве авантуре или постизање значајних животних прекретница. Али на крају дана, ове листе се односе на испуњавање личних жеља и стварање незаборавних искустава. Важно је напоменути да не морају све идеје о листи за куповину бити велике или скупе за постизање – само треба да вам буду значајне.
Од чега се састоји листа?
Буцкет листа је састављена од разних личних циљева, снова и искустава које особа жели да оствари током свог живота. Ово може укључивати авантуре на путовању, професионална достигнућа, циљеве личног развоја, прекретнице у вези, креативне пројекте и акције враћања. Суштина буцкет листе је да подстакне људе да живе живот пуним плућима, траже личну срећу и створе незаборавна искуства која доприносе испуњењу живота.
