Постоји око милион производа за негу коже. Али истина је да, да би ваша рутина неге коже била ефикасна, требало би да буде таква једноставан и што је могуће доследније, Схари Липнер, МД, дерматолог у Веилл Цорнелл Медицине и Нев Иорк-Пресбитериан , каже СелфГровтх.
То може бити тешко прихватити, посебно када се стално појављује толико сјајних нових производа. Зато смо замолили дерматологе да објасне тачно како и када користити основне производе који чине основну рутину неге коже - плус, како додати неколико корака по потреби.
1. Средства за чишћење
Основа сваке рутине неге коже, средства за чишћење уклањају вишак уља, шминке, прљавштине и мртве ћелије коже и одржавају хидратацију, каже Алина Г. Бридгес, Д.О., дерматолог на клиници Маио, каже за СелфГровтх.
Након уклањања шминке са очију посебним средством за уклањање шминке или мицеларном водом, користите средство за чишћење као први велики корак у рутини неге коже сваког јутра и вечери. Такође би требало да се очистите након великих сесија знојења. Да бисте користили средство за чишћење, прво га нанесите врховима прстију у складу са упутствима за производ (за неке ћете можда морати прво да навлажите кожу водом, али другима — углавном уља за чишћење и балзами — потребна је сува кожа). Затим га нежно умасирајте у кожу 30 секунди до једног минута, док се производ не запени, а затим исперите млаком водом.
Иако је чин чишћења ваше коже релативно једноставан, одабир производа може изгледати компликовано - посебно са многим доступним опцијама, укључујући крему, гел, воду и уље. На срећу, за огромну већину нас, стручњаци препоручују нежна, неабразивна средства за чишћење на бази воде без алкохола и мириса. Нежна средства за чишћење чисте кожу, а да је не осуше, Схилпи Кхетарпал, МД, дерматолог на Кливлендској клиници , каже СелфГровтх.
Уз то, ако је ваша кожа изузетно сува или осетљива, можда бисте желели да размислите о средству за чишћење на бази уља или креме, које ће помоћи да се кожа хидрира. А ако је ваша кожа масна или склона акнама, средство за чишћење које садржи салицилну киселину може помоћи у смањењу масноће и акни.
2. Ексфолијанти
Иако пилинг није суштински корак, неки људи сматрају да помаже код козметичких проблема и акни. У ствари, пилинг уклања спољашње слојеве мртвих ћелија коже, помаже да се лице посветли и заглади, уједначи пигментација, одчепи поре и смањи изглед финих линија и бора, објашњава др Бриџис.
Генерално, постоје два начина за пилинг: физички (ручни) и хемијски. Код физичког пилинга користите алат, као што је четка, сунђер или пилинг за лице, да механички уклоните мртве ћелије коже, каже др Липнер. У међувремену, хемијским пилингом, хемикалије (укључујући млечну, гликолну и салицилну киселину) нежно растварају ћелије.
Иако је пилинг већ годинама популаран, неки стручњаци саветују да га не користите. Липнер напомиње да ови производи могу изазвати иритацију или погоршати симптоме код особа са екцемом или осетљивом кожом. Кожа ће се ионако природно ољуштити, а истраживања нису доказала дугорочне предности [редовног пилинга], додаје Анна Л. Цхиен, МД, ванредни професор дерматологије на Медицинском факултету Јохнс Хопкинс , каже СелфГровтх.
Ако и даље планирате пилинг, урадите то одмах након чишћења, ујутру или увече. Учесталост зависи од специфичног производа и ваше коже. Међутим, да бисте били сигурни, почните са једном недељно и видите како ће бити, саветује др Чиен. Ако сматрате да је ваш одабрани метод пилинга превише интензиван, можете покушати да ублажите притисак вашег ручног пилинга или се одлучите за нежнији хемијски пилинг (попут млечне киселине или ПХА).
3. Ретиноиди
Ретиноиди су деривати једињења витамина А који су се показали ефикасним у лечењу акни, као и у смањењу појаве финих линија и бора, објашњава др Кхетарпал. Једина квака: могу имати нежељене ефекте укључујући сувоћу, црвенило, љуштење и иритацију.
Америчка имена за дечаке
Постоји неколико облика ретиноида, самораст илустрован раније. На једном крају су нежнији ретинол и ретинал који су доступни у козметичким производима за негу коже попут ноћних крема, серума и хидратантних крема. Адапален, синтетички ретиноид, доступан је као лек без рецепта (Дифферин). А ретиноидна киселина која се издаје само на рецепт, или третиноин (Ретин-А), је ефикаснија, али оштрија за кожу. Доступан је у различитим јачинама, од најмање до најмоћније: 0,025%, 0,05% и 0,1%.
Стручњаци генерално препоручују да почнете са ретинолом јер има тенденцију да буде нежнији од верзија које се издају на рецепт. Почните да га користите само три пута недељно да бисте видели колико га ваша кожа толерише. Ако можете да га користите тако често без икаквих проблема, можете повећати употребу на сваку другу ноћ, а затим сваке ноћи.
Ако то добро подносите и желите нешто мало јаче – или имате теже акне или знакове старења са којима желите да се позабавите – можда бисте желели да размислите о коришћењу Дифферина или ретиноида на рецепт. Експериментишите са формулацијама мање јачине и једном или два пута недељно, а затим размислите о прилагођавању јачине и учесталости (до дана), каже др Бриџис.
Када користите производ на рецепт, кључно је да пратите упутства свог дерматолога. Генерално, међутим, стручњаци предлажу да увече након чишћења користите само количину величине грашка - тек након што вам је кожа потпуно сува, што ће спречити да вас производ превише иритира. Такође, обавезно брзо нанесите своју хидратантну крему или чак помешајте свој ретиноид са хидратантном кремом да бисте је ублажили.
Велика напомена: Стручњаци упозоравају на пилинг и употребу ретиноида (посебно третиноина) у истој рутини јер оба могу изазвати иритацију - посебно када се користе један за другим. Ако желите да користите оба, покушајте са пилингом и употребом ретиноида наизменично увече, или пилингом ујутру и употребом ретиноида ноћу.
Такође, пошто ретиноиди повећавају вашу осетљивост на сунце, уверите се да увек користите крему за сунчање широког спектра са најмање 30 СПФ, каже др Липнер. И избегавајте ретиноиде ако сте трудни, каже она.
4. Овлаживачи
Сматра се обавезним у рутинама неге коже, хидратантне креме помажу увлачењу и затварању влаге у кожу, каже др Липнер, што помаже да кожна баријера ефикасније штити и хидрира вашу кожу. Неопходни су ујутру, каже др Цхиен, али опциони увече - све док ваша кожа није сува и не користите производ попут ретиноида који може изазвати сувоћу или иритацију.
Што се тиче редоследа производа ујутру, дерматолози се слажу да хидратантне креме треба нанети након чишћења и пилинга, али се разликују у томе да ли треба да буду пре или после креме за сунчање. Да бисте олакшали одлуку, можете одабрати хидратантну крему са најмање СПФ 30 и заштитом широког спектра (за дневну употребу), а затим слој шминке на врху.
Ако планирате да влажите увече, можете користити исти производ. Или можете испробати формулу са другим састојцима, као што су ретинол или антиоксиданси. У сваком случају, користите малу количину, покривајући чело, нос, образе, браду и врат, каже др Бриџис.
5. Крема за сунчање
Крема за сунчање о којој се не може преговарати помаже у заштити коже од сунчевих УВ зрака, који могу изазвати рак коже и знаке старења, објашњава др Липнер. Нанесите сваки дан након чишћења и пилинга и пре шминкања.
Нанесите најмање 15 минута пре него што кренете напоље (30 минута пре уласка у воду) и поново нанесите свака два сата ако останете напољу, каже др Кхетарпал. Физичке креме за сунчање (које се састоје од цинк или гвожђе оксида или титанијум диоксида) физички блокирају УВ зраке да оштете кожу, док хемијске креме за сунчање (које обично завршавају -јести или -један ) апсорбују ултраљубичасто светло, а затим га разграђују, појашњава она.
Иако је мања вероватноћа да ће физичке креме за сунчање иритирати кожу, оне такође могу бити дебље и пастозније. Дакле, суштина је да носите крему за сунчање у којој заиста уживате довољно да је редовно користите - било да је хемијска, физичка или комбинација ова два.
Можда ће бити потребно неколико покушаја и грешака да пронађете своју савршену рутину.
Ако сте потпуно нови у нези коже, све ово може изгледати помало застрашујуће. Или, ако сте неко коме је увек потребна корпа када уђете у Сепхору, ово би могло изгледати мало основно. Али, као СелфГровтх је раније писао , рутина неге коже не мора да буде интензивна да би била ефикасна.
имена аутомобила са и
За многе људе, довољно је само закуцати основе – чишћење, влажење и заштиту од сунца – да виде приметно побољшање на њиховој кожи. Али ако имате стање коже или не сматрате да ово ради за вас, дефинитивно је вредно разговарати са дерматологом са сертификатом одбора за упутства о изради режима неге коже који је прилагођен вашим индивидуалним потребама коже, каже др Чиен.
Ово су опште препоруке, јер је свачија кожа мало другачија, каже нам она. Свако треба да буде овлашћен да познаје своју кожу и да има флексибилност за прилагођавање.
Повезано:
- За вашу рутину неге коже су заправо потребне само ове 3 ствари
- Ваш А-З речник за негу коже: Ево термина за негу коже које заправо морате да знате
- Могу ли и људи са осетљивом кожом бити у Ретинол клубу?
