Уредници за лепоту хвале ретиноиде јер су састојак за негу коже који наизглед чини све. Довољно су моћни да смање акне, пигментација , и боре. Али прво долази период ретинизације, где можете доживети црвенило, љуштење и суву кожу. За то време, ваша кожа се прилагођава лековима, и да не клеветам, то је срање.
Ако сте раније пробали ретиноиде, али сте мислили да нису за вас због нежељених ефеката, онда имамо добре вести: можете покушати поново ако желите. Скоро свако може да користи ретиноиде ако га прилагодите себи, Јенни Ким , МД, Пх.Д, професор дерматологије, медицине и исхране на медицинској школи Давид Геффен на УЦЛА, каже за СелфГровтх. Кључ је у проналажењу праве снаге и колико често можете да је користите, каже она. Чак и већина њених пацијената са розацеом или осетљивом кожом генерално може штедљиво користити благи ретиноид, објашњава она.
Разговарали смо са неколико стручњака о томе шта треба да знате о ретиноидима и саветима које треба да имате на уму.
1. Шта су ретиноиди и зашто их користити?
Постоји велика шанса да сте чули за ретиноле и можда се питате да ли се разликују од ретиноида. Најлакше је замислити ретиноиде као породицу једињења добијених из витамина А, објашњава др Ким. Затим, постоје ретинол , или облик ретиноида који се обично налази у производима за негу коже без рецепта, и ретиноична киселина , који се налази у лековима на рецепт. Али опет, ово су сви облици витамина А, који могу помоћи вашим ћелијама коже да се преокрену брже када се примењују локално.
То је веома збуњујуће јер људи једноставно све зову ретиноли, али постоје разлике, каже др Ким. Најважније је да запамтите да је за ретиноичну киселину потребан рецепт и да се ретиноли могу наћи у производима у вашој апотеци. Ретин-А, или третиноин како се генерално назива, је један популаран бренд ретиноичне киселине на рецепт.
Ретиноиди могу смањити боре јер активирају природни колаген и еластин ваше коже (два влакна која је одржавају јаком). Они су такође добри пилинги јер терају ваше ћелије коже да се брже окрећу, што помаже у смањењу акни, каже др Ким. За шест до осам недеља, ретиноиди могу очистити и спречити акне, смањити изглед финих бора и посветлити хиперпигментацију док не нестане. Али ретиноиди на рецепт су јаке ствари, тако да ће ваша кожа вероватно постати осетљива и иритирана док се навикне на њихове механизме деловања. Ретиноли који се продају без рецепта могу изазвати лагану иритацију, али је мање озбиљна јер су формулисани да буду нежнији од опција које се издају на рецепт. Пошто су ретиноли слабији, можда нећете приметити промене на кожи, на пример, мање акни, неколико месеци, каже др Ким.
2. Шта је ретинизација?
Као што смо рекли, ретинизација је период када се ваша кожа прилагођава ретиноидима. Генерално, ваша кожа може да буде иритирана, сува и да почне да се љушти, објашњава др Ким. Почиње неколико дана након што први пут почнете да примењујете лек и може трајати око месец дана (дати или узети неколико недеља) док ваша кожа изгради толеранцију. Чак и људи са осетљивом кожом генерално могу да користе неки облик ретиноида, каже др Ким. Међутим, можда ће морати да испробају следеће стратегије за негу коже како би смањили иритацију, посебно ако користе ретиноид на рецепт. Или, људи са осетљивом кожом ће можда морати да пробају ретиноле без рецепта јер су мање иритантни. Др Ким воли Дифферин гел (18 долара, Амазон.цом) јер је раније био доступан на рецепт и добро је тестиран. Као и код већине здравствених проблема, најбоље је да се консултујете са дерматологом који вам може помоћи да развијете план који функционише за вашу специфичну кожу. Тренутно, многи лекари нуде виртуелне састанке користећи видео ћаскање. (Ево шта треба да знате о заказивању медицинских прегледа током ЦОВИД-19).
3. Припремите кожу пре него што почнете да користите ретиноиде.
Најбоља припрема коју можете да урадите за свој нови режим ретиноида је да се уверите да ваше лице није дехидрирано. Хидратизирана кожа има бољу заштитну функцију, што значи да је у врхунској заштити за све што јој баците, каже за СелфГровтх дерматолог и оснивач СкинкФиве-а Ава Схамбан, МД. Она каже да то значи да се почне солидно рутина хидратације — ујутро и увече — најмање недељу дана пре него што почнете да користите лек.
4. Нанесите хидратантну крему пре ретиноида ноћу.
Наношење ретиноида преко нежне хидратантне креме помоћи ће ублажити сваку иритацију. Потражите хидратантну крему са хијалуронском киселином, церамидима, антиоксидансима или пептидима који ублажавају црвенило. Проналажење праве хидратантне креме за ваш одређени тип коже није увек лако. Можете прочитати наш водич о хидратантној креми ако вам је потребна помоћ у проналажењу производа који вам се свиђа. ЦераВе Ултра-Лигхт хидратантни лосион (20 УСД, Амазон.цом) је један избор који препоручује дерматолог и који добро функционише за комбиновану кожу, на пример.
Напомена: Кожа око очију је изузетно осетљива и не би требало да наносите ретиноиде на горње капке јер ризикујете да производ уђе у ваше око. Заштитите цело подручје око очију густом хидратантном кремом пре него што нанесете ретиноиде на остатак лица.
5. Не почињите са применом ретиноида сваки дан.
Ретиноиди нису нешто што би требало да примењујете сваки дан од почетка. Морате да напредујете до редовне употребе. Почните полако да примењујете два пута недељно, а затим постепено додајте још један дан док не изградите толеранцију за свакодневну употребу, каже за СелфГровтх дерматолог компаније РеалСелф Мицхеле Греен, МД. Ако ваша кожа има нежељену реакцију, као што је прекомерно љуштење, прекините третман на неколико дана. Затим можете покушати поново, али смањите број пута када га користите недељно. На пример, ако сте осетили иритацију након употребе четири пута недељно, смањите учесталост на три и видите како ће ваша кожа реаговати. Неки људи могу да толеришу употребу ретиноида само два пута недељно, објашњава др Ким.
6. Пређите на једноставну рутину неге коже.
Током првог месеца редовне употребе ретиноида, ваша кожа је званично класификована као осетљива. То значи да морате да промените своју рутину чишћења и пилинга. Коришћење нежног детерџента за чишћење ће омогућити да нека природна уља остану на кожи, смањујући вероватноћу развоја иритантног дерматитиса, каже др Шамбан. Она каже да потражите нешто што је на бази креме као што је Цетапхил Гентле Скин Цлеансер (14 УСД, Амазон.цом).
Такође одустаните од маски, пилинга и пилинга. Ретинол ће природно пилинг коже, каже др Шамбан. Нема разлога да радите било какву врсту ручне дермоабразије или пилинга. Др Грин додаје да треба избегавати наношење других производа за негу коже са ретинолом, бензоил пероксидом, салицилном киселином и гликолна киселина јер могу бити превише оштри за вашу кожу током ретинизације.
7. Суве флеке третирајте додатном хидратантном кремом.
Суве флеке и љуштење ће се вероватно десити када користите ретиноиде. Др Шамбан препоручује наношење алое гела или креме од 1% хидрокортизона као што је крема против свраба ЦераВе (10 долара, Амазон.цом) током дана како би се помогло код перутања и иритације.
8. Будите стрпљиви са својим резултатима.
У дерматологији, људи желе да ураде нешто једном и то је то, каже др Ким. Међутим, она каже да морате бити стрпљиви и играти дугу игру када су у питању ретиноиди. Желите да ово користите дуже време да бисте заиста видели корист од тога шта они могу учинити за вашу кожу, каже она. Дакле, ако је ретиноид на рецепту иритантан, можда ћете желети да користите слабији ретинол. Или ће вам лекар можда моћи да вам препише нижу дозу ретиноида коју ваша кожа толерише.
9. Позовите свог дерматолога ако вас боли.
Да, очекује се мало црвенила и свраба, али ако имате екстремну реакцију, потребна је стручна пажња. Ако ваше лице почне да личи на угљенисани парадајз, време је да се повучете и посетите лекара, каже др Шамбан. Др Грин се слаже са овим мишљењем, ако кожа почне да пуца и имате отворене лезије које цуре, свакако престаните да користите производ и посетите свог дерматолога. Такође, ако ви развити осип , то може значити да имате алергијску реакцију на производ. Опет, можда се тренутно не осећате пријатно са физичким посетама канцеларији. Али ваш дерматолог ће можда моћи да пружи негу путем виртуелне сесије, тако да је вредно назвати њихову канцеларију да проверите.
Додатно извештавање Мелисе Метјуз
Све производе представљене на СелфГровтх-у независно бирају наши уредници. Ако нешто купите преко наших малопродајних веза, можда ћемо зарадити провизију за партнере.
Повезано:
- 4 састојка за негу коже који истовремено лече акне и знаке старења
- 7 серума и крема са ретинолом без рецепта које дерматолози топло препоручују
- 11 моћних састојака за негу коже против старења које треба да знате
