Као фитнес уредник, трчим по Њујорку као део свог посла тестирајући нове часове и вежбам са тренерима из целе земље. Недавно сам схватио да се туширам много више у студијима него у свом стану, због чега сам застао. Чуо сам за ризике од гљивица стопала, посебно атлетског стопала, још од детињства, али никада нисам озбиљно схватао целу ствар са обућом за туширање. Међутим, након што је још једна уредница стала на трагу када сам јој рекао да их иначе не носим, осетио сам да треба да размислим.
Сви смо чули за ризике када уђете у јавни туш или свлачионицу без ципела – конкретно, атлетског стопала – и како нико није имун на њих.Излагање коже јавним површинама, где други људи директно долазе у контакт, доводи особу у ризик од заразе бактеријским, вирусним или гљивичним инфекцијама, др. Алисха Плотнер , дерматолог на Векснер медицинском центру Универзитета Охајо, каже за СелфГровтх.
Иако сам посебно забринут због ризика од појаве атлетског стопала, могуће је заразити вирусом (узрок који стоји иза плантарних брадавица) или покупити бактерије, попут стафилокока или стафилокока ауреуса отпорног на метицилин (вероватно сте их чешће чули који се називају Стапх и МРСА).
Али које су стварне шансе да заиста добијем један од њих босих ногу?Чини се да се студији стално чисте и у зависности од студија, понекад сам међу људима који не носе сандале под тушем.
Теретана, свлачионица и већина фитнес студија су места која ме највише брину јер је тамо већина људи или боса нога или да се скину до чарапа или ципела за туширање. Гљивице које расту на кожи, као што су трицхопхитон и мицроспорум, могу се пренети кроз пукотине на кожи, што значи да сте у опасности чим вам ципеле скину, др Пхилип М. Тиерно , Јр., професор микробиологије и патологије на НИУ, каже за СелфГровтх.
Уверен сам да није аутоматска озбиљна инфекција ако се туширате без ципела.
Имате много мањи ризик да покупите бактерију или вирус под тушем него што сте гљивице, каже Тиерно.
Постоји неколико ствари које су гљиве потребне да би вас заразиле. Мацерација [разградња коже] и влага су састојци који омогућавају гљивама да напредују. Када размишљам о мацерацији, размишљам о томе како моја стопала изгледају након сати проведених у излежавању у базену. Тај изглед прекривен водом није сладак. Још једна ствар о којој морам да бринем? Ако сте склони да се више знојите, то је основа за раст гљивица. каже др Тиерно.
Као и код већине ствари у животу, неки људи су само биолошки подложнији гљивичним инфекцијама, у зависности од њиховог имунолошког система.Генерално, желите да избегавате влажна и тамна места (као што је унутрашњост ваших знојних чарапа). Зато не заборавите да спакујете нови пар који ћете носити након туширања. И потражите неке које упијају зној када тражите нове. Они ће вам помоћи да ваша стопала буду сува и брже испаравају влагу, тако да ваша стопала нису у сталном стању влаге.
Чарапе нису права алтернатива.
Ако сте заборавили ципеле за туширање и заиста морате да се истуширате, у глави би вам могла пасти идеја (као и мојој), да можете само да носите чарапе да бисте поставили баријеру између стопала и плочица. То је паметно, али помало погрешно. Вода ће и даље продрети кроз ваше чарапе до стопала, тако да гљивице и даље могу да прођу кроз воду. Смањујете ризик и то је боље него боси, каже др Тиерно, али онда морате да бринете о томе шта ће чарапе покупити и како то ефикасно дезинфиковати.'
древне богослужбене похвалеИзненађује ме да је већину симптома лако препознати.
Неколико других знакова упозорења потенцијалних гљивица на стопалима, попут атлетског стопала, укључују свраб, љуштење, црвенило, влагу између прстију и жуту промену боје на ноктима, каже др Емили Сплихал, педијатар, за СелфГровтх. Често пацијенти само мисле да им је кожа сува, али то је заправо гљивична инфекција. Такође пазите на пликове и проблематична места између ножних прстију.
Гљивице које можете ухватити у теретани могу утицати не само на ваша стопала. Гљивице на стопалима су ограничене на косу, нокте или кожу, у зависности од врсте гљивица. Кожа је место где ћете приметити, као и промену боје и интегритета ноктију, каже др Тиерно. Инфицирани нокти постају дебљи или почињу да се љуште, као и потенцијално мењају у жуту боју.
Ако се деси да добијете инфекцију коже од гљивица на стопалима, прво пробајте креме или спрејеве без рецепта најмање две недеље.Ако после тог времена не видите побољшање, посетите лекара, каже др Плотнер. Обратите се лекару раније од тога ако имате температуру, оток или свраб који вас држе будним ноћу. Једном када посетите лекара, вероватно ће вам преписати креме за локалну употребу два пута дневно.
Ако се ваша инфекција прошири на нокте, може се лечити посебним препаратима за нокте на рецепт, али орални лекови су генерално ефикаснији, каже др Плотнер. Нажалост, то није нешто што лако нестаје. Чак и уз свакодневни третман, то ће се разјаснити за око два до шест месеци, каже др Сплицхал.
Превентивне мере се супер лако уклапају у вашу дневну рутину.Осим што не заборавите ципеле за туширање, увек треба да очистите и осушите стопала одмах након туширања. Инфекције ће се вероватно видети између ножних прстију, па се побрините да погодите и све те ситне тачке пре него што обујете чарапе или ципеле. Ако можете да обучете ципеле чим изађете под туш, то је боље него да ходате по свлачионици босих ногу. Ризик од инфекције и даље постоји ван туширања.
Свакодневно нанесите лосион, крему или уља. Људи који користе креме и лосионе на ногама како би одржали интегритет и [спречили] сушење или пуцање стопала су у одређеној мери заштићени, каже др Тиерно. Што су ваша стопала влажнија, мања је вероватноћа да ћете имати пукотине на кожи, због чега гљивице изазивају упалу. Др Сплицхал својим пацијентима препоручује уље чајевца као другу алтернативу лосионима, јер је супер хидратантно и има јак мирис. Ако је мирис стопала проблем, што понекад може бити код гљивица на стопалима, помаже да се и ово реши, каже др Сплицхал.
Ако сте неко ко се већ редовно тушира код куће, већа је вероватноћа да ћете знати ко се још туширао тамо и да ли има проблема са гљивицама, а то је оно што покушавате да избегнете. Једноставна и лака поправка код куће је дезинфекција постоља за туширање потенцијалним дезинфекционим средством као што је избељивач. Убија споре гљива, каже Тиерно. Покушајте са разблаженим раствором избељивача да бисте убили све потенцијалне претње. Ако практикујете добре санитарне и хигијенске технике, можете смањити ризик од уласка било каквих живих гљивичних организама у ваш кућни туш, плус спречити будуће избијање.
Све у свему, не бисте требали бити превише забринути.Увек постоји ризик од гљивичних инфекција; међутим, ако одржавате одговарајућу хигијену стопала, ризици су заправо веома мали, каже др Сплицхал. Одахнем с олакшањем, али се и даље заклињем да ће моји тобогани бити трајни елемент у мојој теретани.
Можда ће вам се такође свидети: 10 најпродаванијих козметичких производа од ЦВС испод 10 долара
