Ако вам је потребна помоћ да схватите како да прогутате пилулу, нисте сами: сви имамо оне ствари које нама изгледају немогуће, али су запањујуће једноставне за све остале. Више од тога, међутим, проблеми са гутањем пилула су заправо нешто што медицински професионалци виде прилично често, каже за СелфГровтх Сузан Бесер, доктор медицине, лекар примарне здравствене заштите у медицинском центру Мерси у Балтимору. Али то је проблем са којим вам они могу помоћи. Ако се мучите да прогутате таблете када је то потребно, испробајте неке од њихових савета у наставку да бисте могли да наставите са својим животом.
Прво, ево зашто вам је можда тешко.
Можда се питате да ли нешто физички није у реду са вама ако имате проблема са гутањем пилуле, али не брините. Већа је вероватноћа да ћете имати проблема због свог ума, а не тела, каже Винх Нгујен, доктор медицине, лекар породичне медицине у медицинском центру МемориалЦаре Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија, за СелфГровтх. Једноставно речено, многи људи којима је тешко са пилулама имају тенденцију да претерано размишљају о томе или се осећају анксиозно и напето из разних разлога.
циганска женска имена
Можда сте имали застрашујући инцидент гушења када сте били млађи или се само бринете да бисте га могли имати у будућности. То је разумљиво – иако су залогаји хране које прогутате углавном већи од таблета, храну прво жваћете како би она могла да клизи низ једњак, који повезује ваша уста са стомаком, као омекшана маса. Узимање пилуле коју не можете да жваћете да бисте олакшали тај процес може се осећати као сасвим други проблем, а понекад се то претвара у менталну блокаду.
Ако сте се питали да ли вам је нешто у грлу што отежава гутање таблета, то није вероватно. Технички, отежано гутање (познато и као дисфагија, према Маио Цлиниц ) може се појавити из више разлога, али ако је нешто ометало процес на структурном нивоу, то би вероватно утицало на све што прогутате, а не само на пилуле.
Само ретко сам срео некога са структуралним проблемом, као што је сужени једњак, који би потенцијално могао изазвати овај проблем, каже за СелфГровтх Мортон Тавел, МД, клинички професор медицине на Медицинском факултету Универзитета у Индијани. Нешто попут хроничне жгаравице, која може проузроковати да киселина путује кроз грло и формира ожиљно ткиво које оштећује и сужава једњак, потенцијално би могло да изазове овај проблем, каже др Нгујен. Иначе, физички проблем обично није крив за потешкоће у гутању таблета.
Вероватно сте сигурни да на почетку претпоставите да су ваше борбе против таблета у вашој глави, а не у телу. Имајући то на уму, читајте даље да бисте научили како да прогутате пилулу користећи и менталне и физичке трикове.
1. Сакријте пилулу у сосу од јабуке.
Пошто су потешкоће у гутању таблета често менталне, заваравање себе мислећи да уносите само нешто друго може помоћи. Сакривање пилуле у сосу од јабуке је огромно код многих лекара.
Ми заправо имамо контејнере послате за наше медицинске туре, каже СелфГровтх сертификована координаторка клиничких истраживања Мери Бет Вондер Меулен, медицинска сестра породичне медицине на Одељењу за породичну и локалну медицину Универзитета у Синсинатију. Умак од јабуке обично садржи пектин, желатинасту супстанцу која га чини клизавим, објашњава она. Сакривање пилуле у великим залогајима соса од јабуке или сличне меке, глатке хране може помоћи да склизне низ ваш једњак, посебно када је пратите водом да бисте је померили.
2. Испробајте методу поп флаше.
Ова популарна метода укључује стављање пилуле на задњи део језика, чврсто затварање усана око отвора пластичне флаше за воду и сисање воде док забацујете главу уназад и држите усне око флаше, каже др Нгујен. Ова метода најбоље функционише са таблетама (за разлику од капсула), према студији из 2014 Анали породичне медицине , који је тестирао две технике дизајниране да помогну људима који су имали проблема са гутањем таблета на 151 одраслој особи. То је зато што, како су истраживачи истакли, физичка својства пилула (као што су њихова густина и величина) утичу на то како их најбоље узимати. У овом случају, таблете су теже и веће, а метода поп флаше помаже им да потону према задњем делу грла како би их лакше прогутали.
3. Нагните се напред.
Прикладно позната као метода нагињања напред, ова техника укључује стављање пилуле на задњи део језика, уз узимање гутљаја вода (али не гутајући), нагињући браду према грудима, и затим гутање док вам је глава нагнута напред. То мења перцепцију гутања пилуле и може помоћи у ублажавању неке од те психолошке аверзије, каже др Нгујен. Метода нагињања напред појавила се у студији коју смо горе споменули заједно са методом поп флаше, а истраживачи су је открили најефикаснијом за гутање капсула, с обзиром на то да су капсуле мање густе и морате водити рачуна о томе где плутају. У овом случају, нагните се напред тако да лебде ближе вашем грлу.
4. Прво ставите воду у уста.
Ако је ваш проблем у томе што не желите да осећате пилулу на свом језику, неки људи сматрају да је то што пуне уста водом прво је пут којим треба ићи. Када то урадите, можете убацити пилулу и прогутати. То можда није најнаучнија метода, али анегдотски, неки се људи куну у њу да је мало преварио свој мозак. И хеј, шта год ради за тебе.
5. Вежбајте са малим, сигурним бомбонима.
Такође можете да вежбате гутање малих, сигурних предмета попут малих бомбона као начин да се вежбате, каже за СелфГровтх Марц Леавеи, МД, интерниста у Балтиморовом медицинском центру Мерци. Он препоручује да почнете са великим прскањем или Тиц Тац-ом, прелазећи на мини М&М, а затим пређите на обичне М&М. Једном када можете да се носите са једним од њих, требало би да будете златни да прогутате таблете.
И немојте се оптерећивати гушењем када ово покушавате – све док држите свој предмет за вежбање величине М&М или мањег и додајете воду, ово је скоро исто као и узимање пилуле. Ваш једњак је много већи од једног од оних бомбона, тако да је врло, врло мало вероватно да ћете се угушити, каже др Бесер. (А не жвакање тако ситних комада хране неће утицати на варење.)
6. Питајте свог доктора о модификацији вашег лека.
За почетак, ваш лек може бити доступан као мања пилула. Многи лекови [ја преписујем] су генеричке верзије, и искрено немам појма како ове пилуле изгледају унапред, каже др Бесер. Једна компанија би могла да направи таблет, док друга прави капсулу. Много лекова за одрасле може доћи иу течности. Питајте свог доктора да ли могу да раде са вашим локалним фармацеутом како би покушали да пронађу начин да вам набаве нешто лакше за управљање.
имена за мушки карактер
Ако мања пилула или течни лек нису опција, разговарајте са својим лекаром да видите да ли можете да направите кашу (полутечну смешу) мешањем пилуле са водом, да ли можете да је поделите или да је згњечите и помешати у нешто попут соса од јабуке. Не би требало да радите ништа од овога без одобрења медицинског стручњака, каже др Нгујен. Неки лекови, као што су антидепресиви, лекови за крвни притисак и неки антибиотици, раде по распореду отпуштања, што значи да ослобађају лек у ваш систем током времена. Разбијање лекова које морате да узимате у целини ризикује да изложите ваш систем превеликој количини лека одједном.
7. Такође разговарајте са својим лекаром ако ништа од овога не делује.
Ако се борите да узмете пилулу која вам је потребна, а ниједан од ових трикова не нуди олакшање, разговарајте са својим лекаром. Ако сматрају да имате посла са нечим физичким, могу вас упутити код специјалисте као што је ухо , доктор за нос и грло, каже др Нгујен. У супротном, они вам могу помоћи да схватите своје опције.
Само се не плашите да проговорите. Многи људи се стиде због овога, али морате да узимате лекове, каже др Бесер. Увек реци нешто — ми можемо помоћи.
