Не ломите зглобове, добићете артритис, рекли су. Ваши зглобови ће се удебљати, рекли су. Можда сте га сами изрецитовали као забринути пријатељ, или вас је колега са посла нахранио мит псеудо-учтивим тоном да бисте зауставили своје непрестано пуцање. Истина је, међутим, да је пуцкетање зглобова потпуно безопасно. 'Они' (ваша мама или бака, или ко год је то рекао) су сви погрешили.
Бука пуцкетања коју чујете је заправо само пуцање мехурића ваздуха у вашим зглобовима.'Сви зглобови имају нормалан опсег покрета кроз који могу да прођу', Надер Паксима, Д.О. , клинички ванредни професор ортопедске хирургије на НИУ Лангоне Медицал Центер и хирург у Центар за руке , каже СелфГровтх. Када гурнете зглобове, можете их натерати да оду само мало даље од нормалног опсега покрета. 'Растежете облогу зглоба. Лигаменти имају мало давања, тако да постоји одређени степен истезања који можете да урадите“, објашњава Паксима. Такође постоји нешто течности унутар зглобова да би били подмазани. Унутар течности налазе се растворени гасови, као што су азот и кисеоник. „Када гурнете зглобове изван нормалног домета, ствара се привремени вакуум унутра. Притисак се смањује, што омогућава гасу да изађе из течности и формира мали мехур.' 'Пуц' или 'пук' који чујете је онај ваздушни мехур који пуца.
Пуцање опсесивно маја довести до оштећења лигамената, али и даље нема артритиса.
Ако стално ломите зглобовима, временом је могуће да то изазове проблеме у лигаментима између зглобова. „Непрекидно истезање лигамената преко места где би требало да иду може довести до уганућа и временом можете добити дегенеративне сузе“, каже Паксима. 'Дакле, маме су делимично у праву.' Али ова брига је заиста за људе који постану опсесивни око тога и раде то изнова и изнова сваки дан—и без обзира колико пуцате, нећете себи изазвати артритис. Остеоартритис, најчешћи облик, настаје када се ткиво хрскавице између костију истроши и кости почну да се трљају.
лепе старе похвалеДобијамо жељу да кренемо једноставно зато што знамо да је добар осећај.
Баш као истезање укоченог врата, пуцкетање зглобова је понекад заиста добро. „Када се зглоб није померио неко време, он постаје укочен у том положају“, каже Паксима. 'Када га доведете до те максималне тачке покрета и пукне, попушта ствари.' Пуцкетање такође може постати навика, због чега обично морате да прођете кроз свих 10 прстију уместо да се зауставите на једном. То једноставно не би било фер према свим вашим другим нагомиланим цифрама, зар не?
