Кристен Бел је последњих месеци била невероватно искрена о својој борби са депресијом, а сада се још више отвара. У новом есеју за Тиме'с Мото 35-годишња глумица каже да је први пут приметила да нешто није у реду док је била на колеџу.
„Осећала сам се због негативног става и осећаја да сам стално у сенци“, она написао . „Обично сам тако живахна, позитивна особа, и одједном сам престала да се осећам као ја. Није било логичног разлога да се овако осећам. Био сам на Универзитету у Њујорку, плаћао сам своје рачуне на време, имао сам пријатеље и амбицију — али из неког разлога, нешто ме је неопипљиво вукло на доле.
Белова мајка јој је помогла да потражи помоћ без стида, за коју каже да је била непроцењива.
Њена прича је дирљива и такође помало застрашујућа. Да ли је уобичајено осећати се депресивно из ведра неба? Стручњаци кажу да.
Овлашћени клинички психолог Алициа Х. Цларк , Пси.Д., каже СелфГровтх-у да је уобичајено да људи одједном постану свесни да нешто заиста није у реду. Депресија се може појавити брзо – посебно када се вишеструки стресори споје или сте преживели нешто трауматично – али типичније симптоми депресије се тихо повећавају, вуку вас мало по мало, све док једног дана не приметите да су ствари другачије и горе, каже она.
Клинички психолог из области Мајамија Ерика Мартинез , Психолог, слаже се. То постаје спој гомиле малих капи у кофи - и на крају се кофа напуни, каже она за СелфГровтх. Онда се осећам изненада јер нисмо обраћали пажњу.
Колико често се то дешава? Клинички психолог Јохн Маиер Др., каже за СелфГровтх да овај феномен изненадне депресије погађа око једне трећине свих људи који пријављују депресију. И, према Ментално здравље Америка , депресија је једна од најчешћих менталних болести, која погађа више од 16 милиона одраслих Американаца сваке године.
Али како можете знати да ли патите од депресије или само пролазите кроз лош период? Депресија ће утицати на вашу способност да функционишете, објашњава Мајер – можда ћете имати потешкоћа са спавањем, губитком апетита и општим осећајем да не добијате толико задовољства од ствари у којима сте некада уживали.
Такође има одређени временски оквир. Клиничка дефиниција депресије је поремећај расположења који узрокује упорни осећај туге и губитак интересовања најмање две недеље, објашњава Мартинез. Једном када сте искусили та осећања током периода од две недеље, прешли сте минимални праг депресије.
Појединачни симптоми се не разликују толико од лошег дана и морају се временом повећавати да би привукли вашу пажњу уопште, каже Кларк. Међутим, у неком тренутку, обично након што се неколико ствари комбинује, већина људи примети колико се лоше осећају у вези са собом, и свиће им да су можда депресивни.
У овој фази, стручњаци кажу да је кључно потражити помоћ код лиценцираног стручњака за ментално здравље - и бити уверени да ће ствари бити боље. Знајте да постоји помоћ, каже Кларк. Комбинација терапије разговором и лекова се показала као најефикаснији третман за депресију у широким студијама, али право решење за вас је нешто о чему можете разговарати са лекаром.
