Сви производи представљени на себи независно су одабрали наши уредници. Међутим, можемо добити накнаду од трговца и / или од куповине производа кроз ове везе.
Сандра Восс је провела годину дана покушавајући да схвати зашто је доживела болове у леђима. Након што је примио низ погрешних мисија, коначно је сазнала да је мало позната упална болест звана не-радиографски аксијални спондилоартритис (НР-АКССПА ) . Сада 38-годишњак води кондиционе часове за људе са њеном болешћу и сродним условима. Ово је њена прича.
Тренирао сам за пола маратона у 2014. години када сам схватио да нешто није с моје здравља. Једног дана сам се пробудио са страшним болом у свом левом сакралијку (СИ) зглобовима који се кичма повезује до карлице. Претпостављао сам да је то била повреда везана за трчање, па сам покушао да се одморим од обуке. Али одмори се није боли нестао.
Током наредних неколико недеља боли се проширио по целом доњем делу леђа и почео сам да имам оштро пуцање бола који је било непријатно ходати. Тако да сам отишао у ортопед да се одјаве. Мој доктор је мислио да је то ишијаса -Паино што путује уз ишијасни нерв који почиње у доњем делу леђа и спушта сваку ногу и предложио је да испробам физикалну терапију. Али нажалост, то није заиста помогло.
Мој физикални терапеут препоручио је да још једном паузу одлазим, али то није ублажило бол. У том тренутку сам стално имао ниску досадну бол у доњем делу леђа. Погоршало се док сам се одмарао или сједио, али побољшао се са вежбањем. Скоро годину дана касније путовао сам у Немачку, а неке моје слике са путовања показују ми да лежим на поду јер је седење било тако непријатно. Бол није апсолутно ослабљива; Још бих могао да ходам около и радим ствари. Али осећао сам се прилично јадно.
Кад сам се вратио кући вратио сам се у ортопед који је урадио неколико рендгенских зрака. Слике нису показале ништа необично. Мој лекар је коначно препоручио да видим реуматолога у нади да ће имати боље среће што је схватило шта се догађа. Нисам имао добро здравствено осигурање, па сам завршио да видим два реуматологе који нису били у складу са убором. То није било док нисам видео трећег реуматолога (који било Цртифиед Боард) Да имам МРИ и речено ми је да могу имати не-радиографски аксијални спондилоартритис (НР-АКССПА). Ово је била годину дана након што сам почео да доживљавам бол.
Требало је мало времена да пронађемо прави план лечења.
Док сам научио НР-АКСПА је врста артритис То обично узрокује бол и отицање у кичми, као и у зглобовима који прикључују дно кичме до карлице. Узрокује штету зглобовима која није видљива на рендгенским зрацима, али се може појавити у МРИ скенирањима, зашто се у мом почетном снимању ништа није појавило.
Имао сам мешовиту реакцију на своју дијагнозу. Било је то мало олакшање знати шта се дешава и научило да је на располагању третмани. Али то је такође било застрашујуће схватити да имам доживотно хронично стање. Било је тешке вести за процесуирање.
Мој реуматолог ме је покренуо прилично конзервативним планом лечења. За бол коју сам преузео пребројавање и рецепт нестероидни противупални лекови (НСАИДС). Такође је сугерисала да радим пилатете да побољшам своју основну снагу која објашњава да ће ми то помоћи стабилизацији моје кичме и узети мало оптерећења са мојих зглобова који би потенцијално умањили бол коју сам доживљавао.
Заједно су те ствари помогле, али нису били довољни па сам почео да узимам биолошке лекове сваке две недеље. Постоје различите врсте Биолошки лекови Али обично ови моћни лекови раде за људе са условом попут моје блокирањем специфичних упалних путева у вашем имунолошког система како би се помогло у контроли упале и боли.
У року од три месеца осећао сам се више као моје нормално себе. Нисам био 100% бољи, али у мојим нивоима боли била је веома приметна разлика. Тада сам схватио да ћу дуго бавити болове од лошег леђа. Одједном сам успео да радим ствари које сам радио. Могао бих да седим дуже време прошетајте дужим удаљеним удаљеним од бола и уживали у побољшаном сна. Осим тога, генерално сам се осећао боље током дана.
лепе старе похвале
И даље морам да направим пуно модификација начина живота да бих бол био под контролом.
Узео сам савет реуматолога и почео да радим пилатес. Такође сам се представио и на терапију јоге кроз Спондилитис Асоцијација Америке Што ме је учило да се редовна пракса заједно са вежбама дисања и радом пажљивости може се користити за управљање хроничним боловима. То ме је инспирисало да наставим обуку за учитеља јоге, тако да бих могао да донесем ове праксе другим људима са спондилоартритисом (породица упалних реуматских болести која укључује НР-АКССПА) и друге врсте хроничних бол.
Током мојих тренинга почео сам да обраћам велику пажњу на које врсте вежби ублаже моју бол и због чега је погоршала. Покушао сам да не седим толико и улагао у ергономске алате попут кугличне столице како бих седео угодније током мог дневног посла као терапеут. И ја пуно користим подлогу за грејање и са топлим купаонима или врућим сесијама кад год је то могуће; Чини се да топлота помаже у боли.
Иако неки људи са НР-АКСПА-има чине у реду са високим вежбањем које за мене то није случај. Дакле, уместо да трчим, стварно сам постао у бициклистичку која сам се нашао обично у реду за моја леђа. Ходање је било мало изазовније иако је упркос томе што је то активност са малим утицајем. Морам бити свестан својих граница. Ако се гурнем предалеко, полако ће се појавити споро досадно боли и повратићу га по бол. Понекад одлучујем да вреди потенцијалне болове; Други пут не знам.
Навигација ових физичких изазова често се могу осећати изолирајуће. Да помогнем у 2021. године, ја сам пристао Спондистронг Програм вежбања на мрежи за особе са упалним реуматским болестима. То је дивна мала заједница људи који се споји на зумирање да би вежбали и разговарали о нашим условима.
НР-АКСПА ме не држи да се крећем напред.
Мој хронични бол је увек ту на неком нивоу, али имам срећу да имам тип личности у којој не прелазим превише у томе. Стилл НР-АКССПА дефинитивно ми је променио живот. Знам да пуно људи нису чули за моје стање, већ и до 1,4% глобалне популације да има неки облик Аксијални спондилоартритис . Ове болести заслужују пажњу и ресурсе.
Истраживање сугерише да многи људи са овим условима не преговарају или недијагностицине годинама. Ако имате необјашњиве болове у леђима, који вам није боље и већ сте покушали да видите физикалне терапеуте и ортопеде, можда ћете морати да размотрите виђење реуматолога.
Најважније ако имате НР-АКСПА, запамтите да је могуће превазићи изазове! Након проналаска праве комбинације промена животника и третмана већина људи је у стању да ужива у потпуном активном животу. Требао бих знати: Ја сам животни доказ.
Сродни:
- Оно што би се могло трајати ако се одмор погоршава бол у леђима
- Ја сам лични тренер и то су вежбе које ми помажу у управљању хроничним боловима на леђима
- Емотивни број хроничних болова у леђима
Добијте више од сјајне фитнес покривености достављене право на вашу примљену пошту бесплатно .
