Згодна црвенокоса Сара Раферти није само једна од звезда филма Одела ,' чије се финале сезоне емитује вечерас у САД. Како се испоставило, пушачка глумица је такође посвећена пилатесу - и има углађене, дуге ноге да то докаже. (А те голе штикле само помажу, зар не?)
надимци за Ђузепе
„Искрено мислим да сам постала виша откако сам почела да се бавим пилатесом“, каже глумица, која ради са Семом и Сузаном Котроне из Цотроне Фитнесс у Западном Холивуду, Калифорнија. 'И моје држање је потпуно другачије, нема више погнутости!'
На срећу, Раферти је пронашла начин да јачање свог тешко зарађеног тела учини забавним. „Рад са Саром је као да плешете ча-ча – забавно, секси и енергично,“ каже Сузана Котроне, којој је Раферти пливао на струњачи који јој ради на задњици, леђима и срцу. Глумица и мама овај потез називају „добар мултитаскер“. То је врста потеза направљена за наше ужурбане распореде, да??
ПОТЕЗ: Пливање
Дела: Цоре, Бацк
Лезите на простирку лицем надоле. Чврсто повуците трбушне мишице унутра и горе током овог покрета да бисте заштитили доњи део леђа. Испружите руке испред себе док подижете главу, руке и ноге од тла. Почните да пливате тако што ћете подићи једну ногу и супротну руку, а затим брзо прећи на супротну ногу и руку. Поновите 20 понављања. Завршите тако што ћете се вратити у позу детета да бисте испружили доњи део леђа.
ПОВЕЗАНИ ЛИНКОВИ:
имена аутомобила са и
- Пилатесологија доноси студио на ваш кућни рачунар
- ВИДЕО: Како добити пилатес трбушњаке
- Више славних потеза за крађу
Кредит за слику: Рафферти: Гетти Имагес; Пливање: љубазношћу субјекта
