Сви производи представљени на себи независно су одабрали наши уредници. Међутим, можемо добити накнаду од трговца и / или од куповине производа кроз ове везе.
Дрхтав на а вибрациона плоча -Она даска која се сруши ваше цело тело када стојите на њему је одговор на 2025. године на квадрат тежине раних Аугхтс-а (минус сексинунда). Уместо да не могу да погледају инфомерције Вирусни тиктокс Са корисницима који тврде да уређаји могу свидети некада-зујање утезима да вам мишићима дају више тренинга који наводно пали више калорија и помагање мршављењу. Ове тврдње се не подржавају истраживањем - али за разлику од њеног прераспоредног претходника, платформе могу имати други Предности.
Иако су слични уређаји одавно коришћени у физикалној терапији и рехабилитацијским поставкима за јачање равнотеже код неуролошких услова, као и чврстоће и густине костију у старијим људима који не могу традиционално вежбање, указују на то да би се вибрационе плоче могу такође помоћи у ублажавању хроничних неспецифичних болова у алонизији.
То је врста боли у леђима која се држи укоченост или благу нелагодност, а не јасну повреду Јаке Меиер Пт ДПТ физикални терапеут на ФИЗИЧКА ТЕРАПИЈА ВАВЕ У Цинциннатима говори о себи. Међутим, нема доказа да вибрације целог тела могу помоћи у безброј осталих врста болова у леђима који потичу из основних услова или повреда попут хернијеног диска акутне трауме (на пример са пад или саобраћајне несреће) и питања кичмене мождине. Далеко од помагања да вам тело може погоршати те проблеме, па прво проверите код лекара ако не знате извор болова у леђима или је озбиљно или изненадно Марисса МцЦаи МД Лекар спорта у Њујорку-презбитеријанском језику, Универзитетски у универзитету у Колумбији Ирвинг Центер говори о себи.
Али ако се бавите болницама од млина? Прочитајте да бисте сазнали како би се вибрациона плоча могла помоћи да се пробијете пут до неког олакшања и шта да знате пре него што прескачете на један од ових трендовских уређаја.
Како би се вибрациона плоча могла помоћи код хроничног бола у леђима
Пар недавних истраживање Критике / мишљења Предложи да се вибрација у целом телу може помоћи у ублажавању не само боли, већ и проблема са свакодневним функционалним билансом и проприоцепцијом (А.К.А. Свест о положају вашег тела у свемиру) у народи са хроничним неспецифичним боловима на ниским леђима. (И истраживање сугерише да у овој групи људи нема никакве нуспојаве на то.)
Што се тиче како? Континуирано мешање узрокује да се ваше мишиће уговарају и опусте брзо и више пута, доктор МцЦаи објашњава тако да може ојачати ваше језгро, укључујући и ваш АБС и задњим екстензорима који могу помоћи у смањењу притиска на одређене области леђа. Такође је могуће да би лагано кретање у целом тијелу креиран овим машинама могло да помогне у отпуштању напетости мишића побољшавају циркулацију и смањите крутост дајући сензацију слично нежној масажи доктор Меиер-а.
То је разлог што др МцЦаи наглашава вибрационе плоче као добра опција за људе који се баве благом бојом наследним назад, јер сатима седе за седење за столом или спавање у незгодном положају. Такође ћете вероватно имати користи ако бол у леђима потиче од силасте чврстоће или неравнотеже које су уобичајени кривци за случајне болове Јацоб Цалцеи МД Лекар ортопедског хирурга и спортске медицине на универзитетским болницама у Цлевеланду говори о себи.
Шта да знате да ли размишљате о вибрацијској плочи за бол у леђима
Главни ризик се самоукрене боли у леђима без схватања да га је узроковало основним стањем др МцЦаи. Дакле, ако још нисте видели лекара како би се осигурало да ваш бол падне у неспецифичну канту. То је посебно важно ако је бол оштар тешки или зрачи једну ногу попут зап муње др. Цалцеи каже. Исто је и ако га прате и остали нових симптома који слично од сумрака у облику сумњивања, трзај мршављење тежине или проблеми са цревом или функцијом мокраћне мокраћне мокраће све то што може указивати на услове који захтевају медицинску негу.
Стручњаци кажу да је такође најсигурније да се избегне употребом вибрационе плоче ако сте трудни или имате срчани услов (или пејсмејкер) поремећај згрушавања крви историју нападаја или било који услов који спречава вашу равнотежу. Вибрација би могла учинити више штете него добре у овим сценаријима.
Иначе др Меиер сугерира да започне ниско и споро: изаберите најлакше вибрационо подешавање и започните са кратким сесијама од само 5 или 10 минута сваког дана. Можете расти до чак 30 минута истовремено ако вам буде могуће помаже - али избегавајте дуже од тога неки истраживање код људи са продуженом изложеном вибрацијом целог тела (попут грађевинских радника и возача камиона) показују да то може узрок Питања натраг. Неколико показивача Др. Меиер-а: Држите колена благо савијено и своје језгро ангажован за одржавање равнотеже. И никад се не скаче на једно од ових ако се осећате уморно или вртоглав Каже Др Цалцеи. Вреди је потражити једну ширу базу, јер је лакше пасти са ужих који он додаје.
значење имена Јулија
На крају, мешање пуног тела могло би вам помоћи да се протресе напетост у леђима, да мало проћи и декомпресира ствари. Дакле, ако сте испробали типичне лекове у леђима без употребе, размислите о томе да овај алат додајете. Најбоље је да то сматрате додатком другим стратегијама попут олакшица за физикалну терапију и Нестероидни противупални лекови (НСАИД) -Не као једини раствор, каже Др Цалцеи. И на располагању ваша очекивања: Предности можда неће бити огромне или непосредне за свакога - и ако се чини да ствари погоршавају, паузирајте и закажите састанак код лекара.
Сродни:
- 15 нежно доњи леђа растеже да би се ублажило ваш бол
- Оно што би се могло трајати ако се одмор погоршава бол у леђима
- 5 наизглед безопасне навике које вам заиста могу да повреде леђа
Добијте више од великог одличног новинарства које је достављено право на ваш примљени оквир .
