Вероватно сте се више пута запитали да ли је ваш однос према сексу нормалан. Размишљате ли о томе довољно или превише? Да ли имате више или мање секса од свих осталих? И, што је још важније, да ли треба да бринете?
име групе пријатеља за ВхатсАпп
Када говоримо о либиду, тешко је одмах не запитати се колико су нормалне ваше мисли, навике и преференције. Али, као и већина концепата који се односе на наше тело, либидо је много компликованији него што многи од нас мисле. Зато смо замолили стручњаке за сексуално здравље да нас проведу кроз Либидо 101, удубљујући се у уобичајена питања и фасцинантне нијансе које окружују ову тему. Надамо се да ћете се удаљити од овога са бољим разумевањем шта је нормално и шта да радите ако и даље имате питања.
1. Шта је заправо либидо?
Можда сте чули да се овај израз користи као свеобухватни за описивање неколико различитих сексуалних појава. То је једна од оних речи које се често бацају, и [људи могу имати] другачију представу о томе шта значи, Маделеине М. Цастелланос , доктор медицине, сертификовани психијатар специјализован за сексуалну терапију и аутор књиге Вантинг то Вант , каже СелфГровтх.
Стручњаци, међутим, обично користе термин либидо да се односе на психолошки аспект сексуалне жеље.
То је онај осећај нагона или мотивације да се бави сексуалним понашањем, сексом и истраживачем веза Цхристиан Марк , Пх.Д., М.П.Х, директор Лабораторије за промоцију сексуалног здравља и ванредни професор промоције здравља на Универзитету у Кентакију, каже за СелфГровтх.
2. Да ли је то исто што и сексуално узбуђење?
Не баш, али могу бити повезани. Као што др Кастеланос објашњава, либидо се односи на оно што се дешава у вашем уму (као када сте изгубљени у врућој фантазији), док се сексуално узбуђење односи на оно што се дешава у вашем телу (као што је мокро ако имате вагину или добијете ерекцију ако имате пенис).
До забуне долази зато што либидо и сексуално узбуђење често расту и опадају заједно, каже Марк, који је такође члан придруженог факултета на Кинсеи институту за истраживање пола, рода и репродукције на Универзитету Индијана. Због тога тешкоће у физиолошком узбуђењу могу инхибирати психолошку жељу и обрнуто.
Али узбуђење и либидо нису увек повезани. Можда ћете искусити висок ниво либида без физичких знакова узбуђења (као када се осећате заиста узбуђено, али не покиснете). Или ћете можда осетити физичке знаке узбуђења (попут појачаног подмазивања или ерекције) чак и ако нисте баш ментално расположени.
Ово је познато као неусаглашеност узбуђења . Нема ништа лоше у томе. То је само нешто што се понекад може догодити када имате тело. Обично се сматра да особе са вагинама које се идентификују као жене обично имају мање координације између свог физиолошког сексуалног узбуђења и психолошке жеље него особе са пенисима, каже Марк. Али, као и многе друге ствари када је у питању секс, ово није тврдо и брзо правило.
3. Да ли је чудно ако се не осећам узбуђено док ствари не крену?
Уопште не. То се зове респонзивна жеља, и то је примарни тип либида за многе људе, каже Марк. Жеља се не јавља све док неко не почне да се бави сексуалним активностима, објашњава др Кастеланос. Можда сте теоретски били отворени за секс са својим партнером, али нисте заиста осећали жељу док вам нису почели трљати леђа.
Ово је супротно спонтаној жељи. У овом случају, поприлично желите секс ниоткуда, на пример, ако погледате свог партнера и схватите да му коса опада на онај набријани начин на који волите.
Оба облика жеље су савршено природна. Такође је нормално искусити оба облика у различитим тачкама или у различитим контекстима. У нашем друштву и у уобичајеним примерима у медијима (мислим: романтичне комедије, еротика, итд.), спонтана жеља се често приказује као идеална, па чак и једина врста, па се можда осећате чудно ако сте више одзивни тип. Верујте нам, нисте.
4. Шта се сматра нормалним либидом?
Одличне вести: Не постоји нормално, Леах Миллхеисер , МД, клинички помоћник професора акушерства и гинекологије и гинеколога на Програму за женску сексуалну медицину на Станфорд Медицине, каже за СелфГровтх.
Сваки појединац има своју основу онога што се осећа добро, природно и задовољавајући либидо, објашњава др Милхајзер. Можда немате приметан либидо о коме можете да причате и осећате се сасвим добро с тим. Можда ћете сваки дан осећати одређени ниво сексуалне привлачности и то вам одговара. Обојица су добро. Либидо може да варира због различитих фактора на које ћемо касније ући, али наша поента и даље стоји.
Такође, имајте на уму да све застареле претпоставке о сексу и роду играју велику улогу у нашој концепцији нормалног либида, каже Марк. Многи од нас су нахрањени лажима да мушкарци размишљају о сексу 24 сата дневно и 7 дана у недељи и да жене могу да га прихвате или оставе (размотрите стари стереотип о жени која користи главобољу као изговор да не има секс са својим партнером). Ова врста редуктивног размишљања је опресивна за људе свих полова. Да, истина је да су одређени хормони који се обично сматрају мушким, попут тестостерона повезан са повећаним либидом и обично се налазе на вишим нивоима код људи са пенисима. Али користити то резоновање да тврди да свака особа са пенисом има висок ниво либида у сваком тренутку је смешно, да не кажем научно неосновано. Важно је запамтити да постоји много простора за оно што се сматра нормалним либидом, без обзира на ваш пол, родни идентитет или сексуалну оријентацију.
5. Да ли постоји пренизак или превисок либидо?
Ово се враћа на целу ту ненормалну ствар. Ваш либидо може бити превисок или низак за ти ако упорно одступа од ваше норме или вам на неки начин смета.
надимци за Ђузепе
Особа чији је сексуални нагон нагло опао можда има низак либидо због здравственог проблема као што је депресија, која може умањити пуно задовољства од уобичајено пријатних активности. Такође, чак и ако психички желите да имате секс када сте у депресији, можда ћете имати проблема да се физички узбудите или доживите оргазам. Неравнотежа неуротрансмитера у мозгу може отежати можданим ћелијама да координирају проток крви до полних органа, тј. Кливлендска клиника објашњава.
Још једно уобичајено питање које може довести до нижег либида је диспареунија, медицински израз за бол током секса. Многи услови га могу изазвати, попут ендометриозе, фиброиди материце , вагинизам (када се вагинални мишићи рефлексно стежу, због чега пенетрација боли) и вулводинија (хронични бол око вагиналног отвора). Поред физичког нелагодности, диспареунија може допринети осећању узнемирености око саме помисли на секс, додатно смањујући либидо, каже др Милхајзер.
Такође постоји велики медицински интерес око онога што је постало познато као хипоактивни поремећај сексуалне жеље (ХСДД). Ако сте били узнемирени хронично ниским или одсутан либидом најмање шест месеци и можете да искључите друге факторе, онда бисте могли да имате ХСДД. То су људи који се обично осећају добро у свим другим областима свог живота осим у свом сексуалном нагону, каже др Кастеланос. Само испари, и не постоји други узрок који можемо пронаћи. Истраживачи истражују да ли се неуролошке разлике могу видети код оних који имају ХСДД, објашњава др Милхајзер.
Затим, постоје проблеми који могу изазвати сексуални нагон који вам се чини превисоким, као што је компулзивни поремећај сексуалног понашања (ЦСБД), који је постао признато стање у области менталног здравља тек 2018. Ово карактерише немогућност да се контролише јак , понављајући сексуални импулси упркос негативним последицама, попут утицаја на вашу везу или посао.
Други пример: За неке људе, маничне епизоде биполарног поремећаја манифестују се као да имају више од нормалне количине секса или безобзирног секса. Током маничне епизоде, особа обично доживљава повишено расположење поред најмање три симптома који указују на драстичну, повишену промену у понашању, а то може укључивати и више секса него обично.
6. Колико је нормално да мој либидо буде јо-јо?
Екстремно. Ако сте човек, имаћете флуктуације у вашој сексуалној жељи, каже др Кастеланос. Попут енергије и апетита, ваш либидо може бити у сталном току јер реагује на многе варијабле у вашем мозгу, телу, односима и окружењу, објашњава она. Др Кастеланос размишља о либиду као о скали која се може окренути у било ком смеру – ка жељи за сексом или не – у сваком тренутку, јер се разни фактори гомилају.
7. Како моји хормони утичу на мој либидо?
Разни хормони могу утицати на либидо током месечног циклуса (ако има вагину) и животног века, каже др Кастеланос. Стручњаци још увек не разумеју у потпуности како ово функционише. Ево како су три сексуална хормона која производе јајници сматра се да утиче на либидо , плус неколико упозорења након тога.
Естроген: Неки стручњаци верују да виши нивои циркулишућег естрогена могу играти улогу у повећању либида. Ово се наводи као један од могућих разлога зашто сексуални нагон може опасти након менопаузе, када јајници више не стварају толико овог хормона. Ово такође може бити део зашто сексуални нагон може пасти одмах након порођаја , када се виши нивои овог хормона нагло смањују. (Поред тога што је све то одржавање новог живота.)
женски костим кловна
прогестерон: Чини се да је овај хормон у стању да инхибира либидо у одређеној мери, иако стручњаци нису потпуно сигурни како и зашто. А 2013 Хормони и понашање Студија на 43 жене открила је да повећани нивои прогестерона (попут оних који се јављају одмах након овулације) доследно предвиђају смањену сексуалну жељу.
Тестостерон: Као што је горе поменуто, тестостерон је прилично главни играч у овој игри. У ствари, ако нисте на контроли рађања која сузбија овулацију и ваш либидо има тенденцију врхунац средином циклуса , то би могао бити ваш тестостерон. Ас СелфГровтх је раније објављен , када ваш естроген расте у припреми за овулацију, расте и тестостерон, а циљ је да бисте можда највише желели да имате секс када сте најплоднији.
Ако сте на контроли рађања која потискује овулацију (као што је комбинована пилула за контролу рађања), можда нећете доживети тај скок тестостерона у средини циклуса као што би неко био без контроле рађања, тако да је могуће да ћете приметити промену либида на пилули .
8. Шта ако је либидо мог партнера већи или нижи од мог?
Ово се зове дискрепанција сексуалне жеље, објашњава Марк, и није инхерентно проблем. Размислите о томе како вама и вашем партнеру вероватно треба или желите различите количине сна, хране и вежбања. Али то може створити напетост у вези када једну особу окриве или патологизирају због тога што друга доживљава као сувише низак или превисок либидо. ( Никад/увек не желите да имате секс, шта није у реду са вама? ) Такође може постати проблем када једна особа схвати неравнотежу лично. ( Не жели да има секс јер ме не сматра привлачном .)
назив за женског пса
Важно је да парови са одступањима у сексуалним жељама отворено разговарају о томе, покушају да се сретну у средини и пронађу друге начине осим секса да задовоље интимне потребе једни других, каже Марк.
9. Могу ли повећати свој либидо?
Хајде да прво скинемо једну ствар са пута: било које биље или суплементи који тврде да повећавају либидо не морају законски да доказују да раде оно што обећају пре него што изађу на тржиште. И, упозорење на спојлер, ништа од овога природни афродизијаци имају чврсте научне доказе да их поткрепе.
Осим тога, повећање вашег либида заиста зависи од тога зашто је уопште био низак. Ако имате медицински проблем који утиче на вашу жељу, као што је депресија или болан секс, разговор са лекаром може вас довести на пут лечења који мења ваш либидо. Или ако осећате да сте ви и ваш партнер упали у колотечину, дефинитивно можете радити на томе да појачате своју блискост.
Пошто је сексуална жеља повезана са задовољством у вези, може бити од велике помоћи побољшати делове везе у којима нешто недостаје, објашњава Марк. Можда ћете видети да ће уследити сексуална жеља.
Ако је ваша спонтана жеља ниска, можете покушати да нахраните своју жељу за одговором, на пример физичком интимношћу која не укључује секс, али може довести до тога. За неке људе може бити здраво да свесно одлуче да се упусте у секс са циљем повећања интимности у вези или задовољавања потреба једних других, каже Марк. Оно што је мање здраво је осећај као да треба да имате секс да бисте завршили са тим, избегли свађу или испунили дужност према неком другом што вас не чини задовољним или срећним. Ово производи негативно сексуално искуство које заправо може додатно смањити жељу и задовољство у везама, објашњава Марк.
10. С ким да разговарам ако нисам задовољан својим либидом?
Ако вам сексуални нагон изазива узнемиреност, важно је тражити стручну помоћ с обзиром на то колико је либидо сложен. Ово обично није нешто што можете сами да дијагностикујете, каже Марк.
Најбољи провајдер зависи од вашег основног проблема и врсте неге којој имате приступ. Нису сви лекари добро информисани о либиду, али већина је опремљена да вам помогне да почнете да искључујете основне узроке или вас упутите неком другом. Ако мислите да се нешто физичко можда дешава или не знате где друго да почнете, разговарајте о томе са својим лекаром примарне здравствене заштите или било којом врстом клиничара који се фокусира на сексуално здравље (попут гинеколога), каже др Милхеисер.
Иако терапија може бити скупа и тешко је пронаћи, посета сексотерапеуту или саветнику за парове може бити фантастична опција ако је у оквиру ваших могућности, каже Марк. Они имају специјализовано знање које ће вам помоћи да истражите проблеме као што су неслагање сексуалне жеље или недостатак комуникације.
Без обзира на случај, запамтите да је нормално да желите да имате одличан, задовољавајући секс, и да постоје људи који могу покушати да вам помогну ако имате проблема да то постигнете.
Повезано:
- 14 предности женске мастурбације и зашто би свака жена то требала учинити
- Како разговарати са својим партнером о тестирању уз минималну чудност
- Како да смањим ризик од добијања СПИ током оралног секса?
