Било да сте потпуно нови у јоги или сте искусан практичар, поседовање најбољих апликација за јогу при руци може учинити много лакшим да почнете – и да се придржавате – пракса код куће . Ствар је у томе да постоји толико много апликација за јогу да може бити тешко знати које су вредне вашег времена и труда.
Не брините, имамо вас! Прошетали смо кроз продавницу апликација да бисмо изабрали 13 апликација које су најзаслужније за преузимање. Пошто чврсто верујемо да је јога за свакога, тражили смо апликације које су приступачне, инклузивне и потрудили смо се да буду доступне широком спектру тела и способности. Такође смо желели да укључимо апликације које поштују древне корене јоге и стављају нагласак на квалификоване, образоване инструкторе.
Листа је испуњена апликацијама које пружају врхунско искуство у свим категоријама, укључујући приступачност, инклузивност, приступачност, стручност инструктора и културна осетљивост . Ове опције су солидна опклада без обзира на ниво ваше кондиције, искуство са јогом или разлог за почетак праксе код куће. Од нежне јин јоге до знојних токова вињасе до сесија пранајаме (фокусираних на дах) и још много тога, вероватно можете пронаћи часове јоге које тражите у једној (или више) ових апликација.
Али пре него што уђемо у најбоље апликације, неколико брзих ствари: Ако сте потпуно нови у јоги и радознали сте шта можете да очекујете на свом првом часу, прочитајте ове стручне савете за почетнике. Ако сте на тржишту за квалитетну простирку за јогу, ево савета искусних инструктора, плус још производа за јогу код куће који могу да побољшају ваш соло проток. А ако желите да сазнате више о историји јоге и како да је практикујете с поштовањем, погледајте овај важан чланак о коренима јоге и зашто физичка пракса, тзв асана , заправо је само једна компонента ове древне традиције.
Спремни да почнете? Ево 13 најбољих јога апликација које можете проверити.
мушка италијанска имена
1. Апликација Ундербелли
Замисао учитеља јоге, аутора и колумнисте СелфГровтх Џесамина Стенлија, Ундербелли нуди инклузивне, приступачне часове у фокусу од рада на дисање и основних положаја и секвенци уземљења до брзих положаја и још много тога. Како Станлеи каже, Ундербелли је дом за оне који се не уклапају у добробит који се могу осећати расељено, обесхрабрено или занемарено због недостатка разноликости у заједници здравља и фитнеса. Испробајте уз двонедељну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 10 УСД месечно)
2. ИогаВоркс
Понекад само желите ону атмосферу у којој се учи уживо, чак и ако развијате простирку у својој дневној соби. ИогаВоркс пружа то искуство са више од 25 дневних часова стриминга који покривају различите нивое и стилове јоге—од терапеутске јоге за све нивое и напреднијег тока вињасе до посебних часова ИогаВоркс, који комбинују поравнање, рад дисања и покрет. Поврх свега тога, апликација нуди преко 1.300 часова на захтев, тако да су ваше шансе да се заглавите у колотечини јоге практично никакве. Испробајте уз двонедељну бесплатну пробну верзију. (Андроид, 19 УСД месечно за часове на захтев; 35 УСД месечно за часове уживо и на захтев)
град са словом к
3. Јога за све са Дајан
Јога за свакога је везана за тело позитивно и приступачну јогу. Креирала је инструкторка Дианне Бонди, ова апликација има инклузиван приступ јоги, настојећи да је учини праксом коју свако може да ради без обзира на облик, величину или способност. Часови се крећу у оба стила (мислите на вињасу, спори ток и јогу на столици) и дужину (5 до 67 минута). Научите како да користите реквизите и прилагодите позе тако да одговарају вашем телу и успут очекујте потпуно нулту дијету или срамоту тела. Испробајте уз двонедељну бесплатну пробну верзију. (иОС или Андроид, 15 УСД месечно)
4. Ало покрети
Креирана од стране ултрапопуларног бренда одеће Ало Иога, апликација Ало Мовес нуди више од 11.000 видео часова од великих инструктора, укључујући Дилана Вернера, Брионија Смита и Ешли Галвин. Часови се крећу по нивоу способности од почетника до напредних и покривају седам различитих стилова јоге - од вињасе, хатхе и аштанге до ресторативне, кундалини и још много тога. Ох, и ако желите да усавршите одређену вјештину - рецимо, стој на рукама или сплит - они такође имају серије за то. Испробајте уз двонедељну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 20 УСД месечно)
5. ИогаГло
Без обзира да ли имате само два минута или желите да летите сат и по, ИогаГло има часове за вас. Ова апликација је велика по разноврсности у сваком смислу, укључујући дужину часа, да, али и ниво способности и стил вежбања. Бирајте између дневних часова уживо и више од 3.000 опција јоге на захтев у распону тежине од почетника до напредних. Програми покривају 14 различитих стилова јоге – од вињаса, хатха, кундалини, јин и Ајенгар јоге до пренаталне, ресторативне, јога кондиционирања, рада на дисање и још много тога – тако да заиста постоји нешто за свакога. Испробајте уз седмодневну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 24 УСД месечно)
6. Пронађите оно што је добро
Можда сте већ упознати са Иога Витх Адриене ИоуТубе канал , али учитељица јоге Адриен Мисхлер такође има апликацију за претплату са пуно садржаја само за чланове. Финд Вхат Феелс Гоод вам омогућава лакши приступ стотинама видео записа о јоги, плус ексклузивне часове, премиум курсеве и аспект глобалне заједнице. Ако сте нови у јоги, свидеће вам се нагласак на модификацијама и необично специфичним и повезаним токовима (попут јоге за уморне ноге и јоге за неизвесност). Испробајте уз седмодневну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 13 УСД месечно)
7. Аппле Фитнесс+
Јога је једна од 11 понуда на Аппле Фитнесс+, фитнес сервису изграђеном око Аппле Ватцх-а. Часове предаје разноврстан скуп искусних инструктора које можда познајете са Инстаграма, укључујући Јонелле Левис, Молли Фок и Јессица Ские. Можете да сортирате часове по дужини, инструктору и врсти музике, што вам олакшава проналажење идеалног споја за ваш распоред и атмосферу. Такође супер: Апликација нуди вођену медитацију са видео и аудио компонентама тако да можете завршити свој тренинг (или дан) уз додатну дозу хлађења. (иОС, 10 УСД месечно за власнике Аппле Ватцх-а)
8. Јога Ваке Уп
Олакшајте свој дан уз апликацију Иога Ваке Уп. Може да замени ваш уобичајени будилник нежном, аудио вођеном јогом и медитацијом коју можете да радите у кревету. Такође можете пронаћи свој ток у било које доба дана са стотинама опција за јогу на захтев почетницима. Бонус: Сви часови трају 30 минута или мање, а постоје и опције курса осим асана, укључујући дисање, афирмације, медитације и још много тога. Још један плус: Инструктори представљају различите позадине, етничке припадности и типове тела, што апликацији даје атмосферу добродошлице. (иОС и Андроид, 11 УСД месечно)
9. Иога Интернатионал
Најављена као једна од водећих светских онлајн платформи за часове јоге, Иога Интернатионал нуди више од 3.000 часова од преко 700 наставника путем своје апликације. Часови се крећу од три минута до скоро два сата и покривају стилове укључујући вињасу, хатха, рестаурацију, кундалини, јин и још много тога. Часови уживо и нови садржаји се додају свакодневно, са понудама на енглеском и шпанском језику. Осим асана, апликација такође нуди подкасте и чланке који ће вам помоћи да продубите своје знање о јоги. Испробајте уз седмодневну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 20 УСД месечно)
10. Пелотон
Име Пелотон вас вероватно наводи на размишљање о вожњи бицикла, али компанија за фитнес заправо нуди гомилу других часова вежбања кроз своје Пелотон апликација—укључујући јогу. Часови су кратки од пет минута или чак 75, а интензитет се креће од почетних до напредних. Изаберите неки од 12 различитих типова часова (размишљајте о ресторативним, основама јоге, моћи итд.) и испробајте један од њихових специјалних часова са музичком тематиком за додатни забавни ток. Недавне опције укључују Таилор Свифт Поноћи класа и 'НСинц класа. Такође уредно: часови су доступни на енглеском, шпанском и немачком. Испробајте уз 30-дневну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 13 УСД месечно)
11. Оба фитнеса
Наћи ћете скоро 1.400 часова јоге Ботх Фитнесс , апликација која нуди вежбе на захтев у мноштву различитих категорија (укључујући барре, ХИИТ и бокс, да споменемо само неке). Филтрирајте према нивоу фитнеса (укључујући пре- и постнаталне опције), утицају (без утицаја до великог утицаја), потребној опреми и још много тога. Од нежне, петоминутне рутине отварања кукова до једносатног знојног тока вињасе, овде заиста има понешто за свакога. Испробајте уз седмодневну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 25 УСД месечно)
назив за женског пса
12. ЦореПовер Иога Он Деманд
Не можете да стигнете до студија ЦореПовер студија? Придружите се од куће са ЦореПовер јога на захтев апликација, која нуди неограничене онлајн часове за све нивое. Прегледајте библиотеку од преко 500 опција онлајн часова да бисте пронашли ток који вам одговара са опцијама за филтрирање према интензитету (од малог до високог), дужини (од 1 до 60 минута), инструктору, делу тела који желите да радите и више. Наћи ћете и вођене медитације, као и мини лекције о томе како закуцати одређене позе. Испробајте уз седмодневну бесплатну пробну верзију. (иОС и Андроид, 20 УСД месечно)
13. Нике Тренинг клуб
Са оценом од 4,8 звездица од приближно 252.000 рецензија у Аппле Апп Сторе-у, Нике Тренинг клуб апликација је омиљено место у фитнес рутинама многих људи. Једна од основних понуда у апликацији је библиотека од 97 часова јоге који покривају широк спектар интензитета, стилова и дужина. Пронаћи ћете све, од петоминутног нежног протока за рану трудноћу до 30-минутне ресторативне рутине до 60-минутне атлетске секвенце. Ако вам је потребна мала помоћ при започињању, апликација нуди структуриране програме — попут двонедељног почетничког вињаса програма — који вам могу помоћи да вам јога постане навика. Можда је ипак највећа предност ове апликације? бесплатно је. (иОС и Андроид, бесплатно).
