Рашида Џонс је била број један на нашој листи 'потенцијалних најбољих познатих личности' дуго, дуго времена. Навијали смо за њу као Карен Канцеларија, везано за њене грешке у забављању као Ен на Паркови и рекреација, и смејала се њеном неспретном детективском раду Ангие Трибеца. Без обзира шта ради, Џонс је увек изгледала као да може да се носи са својим послом. Са 41, годинама је била у центру пажње… али чак и са Квинси Џонсом и Пеги Липтон као родитељима, увек је деловала, па, нормално.
Читајте даље за наше омиљене савете за здравље инспирисане Рашидом Џонс које вреди укључити у свој свакодневни живот — укључујући најбољу ТВ емисију за гледање ако сте у паду вежбања.
циганска женска имена1. Пратите своје инстинкте за вежбање.
Џонсова себе не би сматрала „наказом за вежбање“, објаснила је Здравље жена . Уместо да се држи једног тренинга, она ће се пустити да прође кроз фазе и не плаши се да промени своју рутину. „Проћи ћу кроз фазе када заиста уђем у нешто; Почећу да трчим шест пута недељно, рекао је Џонс. 'Тренутно сам у томе пилатес три пута недељно, што је одлично јер се осећам снажно.'
2. Инспирација за фитнес може доћи са било ког места.Ово је можда први пут да гледате ТВ помогао неко да устане са кауча. рекао је Џонс Здравље да њена инспирација за вежбање долази са најневероватнијих места: Фоксовог Дакле, мислите да можете плесати . „Ти плесачи су смешно јаки и невероватни“, рекла је. „То ме тера да померам своје тело (на много мање грациозан начин).“ А судећи по њеној објави на Инстаграму, дефинитивно је покупила неке потезе:
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
3. Прихватите своје године.
Са 41, Јонес је амбасадор лепоте за Алмаи. Она је разговарала са Тхе Цут о томе како јој је било лако да прихвати своје године: „[Страх од старења] се осећа као средство продаје. То је само начин да натерате људе да наставе да конзумирају ствари, али онда морате покушати да добијете ову ствар која је недостижна. Никада нећете престати да старите. Рађамо се и онда почињемо да старимо.'
4. Идентификујте веллнесс узор.Са иконом као што је Липтон за маму и музичка легенда као тата, замишљамо да је Џонс научила много за својим кухињским столом. Испоставило се да ју је мама научила важности 'доброг знојења'. Како је Џонс објаснио Гоод Хоусекеепинг , „[моја мама] је увек била холистичка по питању лепоте – ставља крему за сунчање, пије тону воде, брине о себи, медитира. Мање сам строг, али медитирам, добро једем, вежбам. И волим да будем у природи без огледала—само дрвеће и добро знојење.' Ваша икона здравља може бити ваша мама, ваша сестра, пријатељ или чак звезда Инстаграма.
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
имена плејлиста5. Фокусирајте се на сјај након зноја.
Џонс мрзи вежбање „више од свега када сам на путу у теретану“, рекла је Здравље . Сви смо осетили тај непредвиђени страх при помисли на предстојећи тренинг. Али Џонс и даље води своју задњицу у теретану фокусирајући се на то како ће се осећати после. „Волим вежбање више од свега чим изађем из теретане и до краја дана“, рекла је.
6. Будите оно што јесте.Јонес је разговарао са Тхе Цут о томе да се коначно осећа представљено у индустрији — чак и ако је она морала да представља себе. „Ја дефинитивно нисам модел. Ја сам срећан; Имам згодне родитеље. Али волим идеју да могу да будем у мојим годинама', рекла је. „Да будем оно што јесам, што је црнац, Јеврејин и бирачка група – не морам да се претплатим на неку другу ствар да бих био леп и то је добро. Жене желе да виде себе представљене, тако да се осећају као да је лепо оно што јесу.' Прихватите чињеницу да не постоји нико баш као ви.
7. Изађите из зоне удобности у фитнесу.„После посла покушавам да одем на пилатес, јогу, спиновање или свог тренера“, рекао је Џонс Марие Цлаире . „Управо сам почео да узимам часове салсе. То је моја нова омиљена ствар.' Натерајте себе да испробате нову вежбу - то можда није ваша ствар, али би могла бити ваша нова омиљена. Никада не знаш ако не покушаш.
