Можда ће бити мало узнемирујуће приметити, вероватно по први пут, да имате проређену косу. За многе од нас, то је природни део старења који не мора нужно да се лечи. Али старење је само један од многих фактора који могу изазвати или погоршати стањивање косе - и неке од ових узрока треба решити.
Једном када сазнате шта узрокује проблем, постаје много лакше схватити како га решити. У наставку, СелфГровтх је разговарао са неколико стручњака о начинима да ваша коса буде гушћа и сјајнија, као и о начинима да спречите више стањивања косе.
Америчка женска имена
Шта заправо узрокује вашу проређену косу?
Прва ствар коју треба знати о губитку косе је да је то заправо мало сложено. Ваша коса расте у три фазе, раније је објаснио СелфГровтх. То укључује фазу раста од корена у фоликулу длаке, прелазну фазу када раст престане и фазу мировања, након које коса опада и фоликул прави паузу пре него што израсте још једну длаку.
Сасвим је нормално да губите између 50 и 100 власи дневно Америчка академија за дерматологију (ААД), које можете приметити на јастуку ујутру, на четки за косу или под тушем. Ако прођете неколико дана без туширања, можда ћете приметити више од једног дана длака под тушем, што може бити мало узнемирујуће, али је и даље потпуно нормално.
Рођени сте са око 100.000 фоликула на глави и никада нећете добити или изгубити ниједан, каже ААД . Међутим, како старите, неки фоликули могу престати да расту длаке и можете доживети губитак косе (који се назива и анагенски ефлувиум). Када и како се то деси зависи од гомиле фактора, укључујући нашу генетику и природне хормонске промене које доживљавамо како старимо, каже за СелфГровтх Схилпи Кхетарпал, МД, дерматолог на Кливлендској клиници.
Али можда ћете доживети и косу лињање у одређеним тренуцима вашег живота, процес који је одвојен од косе губитак . Опадање косе (које се назива и телоген ефлувиум) је чешће узроковано привременим променама у хормонима, као што је порођај, заустављање хормонске контроле рађања или доживљавање животних стресора, попут подвргавања хемотерапији или опоравка од озбиљне болести. Недостаци у исхрани , груби производи за косу и одређене фризуре такође могу изазвати опадање косе, каже ААД.
Ако вам коса опада, то значи да опада брже него што би требало да буде јер је прерано гурнута у фазу мировања, објаснио је раније СелфГровтх. Али ако имате губитак косе, то значи да постоји нешто што спречава раст косе. И пошто губитак косе може бити узрокован различитим факторима, важно је да схватите са којим имате посла пре него што покушате да га лечите.
Ако не знате да ли је ваша проређена коса последица опадања или губитка косе, требало би да се обратите стручњаку. Такође је важно да разговарате са дерматологом ако губите више од 100–150 власи дневно или приметите друге проблеме (ћелаве флеке, длаке које се лако ломе, сврбеж или печење коже главе), Алина Г. Бридгес, Д.О. , дерматолог и дерматопатолог на клиници Маио, каже за СелфГровтх. Ово би могло сигнализирати озбиљнији проблем губитка косе или основно стање (као што је псоријаза власишта) које захтева професионални третман.
Ако нисте сигурни колико длака губите у једном дану (разумљиво), можете то тестирати са број косе од 60 секунди : Чешљајте косу напред од потиљка ка напред пун минут. Сакупите и пребројите длаке које су испале током овог процеса - требало би да видите између 10 и 20 праменова, у зависности од ваших година . Ако видите више од тога, можда имате посла са сувишним губитком косе. Да бисте добили најтачнију представу о томе колико длака губите, можда бисте желели да то урадите неколико дана заредом.
Када сазнате са чиме се суочавате, постоје неки лаки начини да помогнете у управљању проређеном косом код куће или уз помоћ стручњака. Ево најбољих савета које смо научили од дерматолога и фризера о томе како заштитити косу и вратити јој пуноћу и сјај.
Како заштитити, управљати и третирати танку косу:
1. Перите и одржавајте редовно, али не пречесто.Вероватно не морате да перете косу сваки дан. у ствари, Самантха ДелаФуенте , стилиста у салонима Мари Робинсон у Њујорку и Мајамију, каже за СелфГровтх да препоручује прање само два или три пута недељно. Не плашите се прљаве косе, каже она.
И дерматолози се слажу: пречесто прање лишава косу неопходних уља, а ретко прање може оставити косу досадном и млохавом, посебно ако претерано користите суви шампон, каже др Бриџис. Ако имате природну косу, која је сува и склонија ломљењу, чистите је још ређе, каже др Кхетарпал.
Хидратантни шампони формулисани без сулфата — хемикалија у шампонима које помажу у чишћењу, али могу исушити на осетљивом или сувом власишту — сигурна су опклада за све. Конкретно, стилиста славних Тим Валлаце каже СелфГровтх-у да препоручује Орибе Голд Луст Репаир & Ресторе шампон (154 УСД, Блоомингдале'с или Мороццаноил Моистуре Репаир Схампоо (24 УСД, Нордстром).
2. Увек прати шампон са балзамом.Регенератор даје вашој коси сјај и смањује статички електрицитет, ААД објашњава , због чега побољшава изглед и осећај досадне или оштећене косе. Нанесите на врхове косе и напредујте, каже ДелаФуенте. Мало иде далеко; што више балзама користите, коса ће вам бити равнија.
Уклоните запетљане чешљем са широким зупцима и исперите хладном водом, која затвара кожицу и чини косу сјајном, објашњава др Бриџис.
Ако тражите регенераторе који могу посебно помоћи код без сјаја или проређене косе, Ериц Леонардос, стилиста у Тед Гибсон , каже за СелфГровтх да препоручује Клоране гел регенератор са божуром (8 УСД, Дермсторе), који садржи умирујуће и хидратантне састојке, или Сху Уемура Мурото регенератор за волумен (58 УСД, Сху Уемура), који има лагану формулу која неће отежати косу.
3. Завршите регенератором или средством за распетљавање.Након шампонирања и кондиционирања, покушајте да користите производ који се не оставља, као што је балзам или средство за распетљавање, који ће повећати влажност и обезбедити топлотну заштиту пре стилизовања.
Валлаце препоручује хидратантни и заштитни Ит’с а Тен Мирацле регенератор у спреју (38 УСД, Улта), као и заиста мултитаскинг Форм Мултитаск 3-у-1 лосион који се не испушта (32 УСД, сјајна кутија).
4. Користите маску за регенерацију да бисте побољшали сјај ваше косе.Једном недељно нанесите маску за дубоку регенерацију за додатну хидратацију и оставите да делује 15-20 минута, каже др Бриџис. Завршите испирањем хладном водом.
женска библијска имена
Леонардос препоручује Л'Ореал Елвиве Тотал Репаир 5 балзам за брисање оштећења, за који каже да даје сјај и заглађује кутикулу косе (8 долара, Амазон), а Сху Уемура Ултимате Ресет маску за косу, за коју објашњава да даје глатку текстуру и божански мирис (68 долара , Сепхора).
ДелаФуенте се заклиње у Милбон Плармиа Хаирсерум Треатмент (35 УСД, Амазон), који долази у формулама за фину до средњу и грубу косу, и Цхристопхе Робин регенерирајућу маску са уљем семенки опунције (71 УСД, Дермсторе), производ који је направљен без парабена и сулфати, који могу бити иритантни за неке осетљиве скалпове.
За своје клијенте, Волас користи Мороццаноил обнављајућу маску за косу (43 УСД, Амазон), направљену од хидратантног аргановог уља и схеа путера, или Ит'с а Тен Мирацле Маск (32 УСД, Улта), која је дизајнирана да храни обојену, термички стилизовану маску за косу. коса.
5. Осушите косу на ваздуху или је нежно обликујте.Утрљајте малу количину серума кроз мокру косу пре стилизовања или сушења на ваздуху. Поред додавања сјаја и борбе против летења, ови производи помажу у спречавању коврчања.
Валлаце препоручује Паул Митцхелл Смоотхинг Супер Скинни Серум (21 УСД, Улта), који такође помаже да се убрза процес сушења, док се ДелаФуенте заклиње у Алтерна Хаирцаре ЦАВИАР Анти-Агинг Реструцтуринг Бонд Репаир 3-у-1 серум за заптивање (38 УСД, посебно СкинСторе), за оштећену или суву косу.
Као алтернатива, уља — као што су арган, кокос и јојоба — пружају сличне предности као серуми, али заправо продиру дубље у косу, Др Бриџис каже. Могу се наносити на мокру или суву косу као третман у било ком тренутку или као средство за побољшање сјаја. Леонардос препоручује прилагођена уља за косу из Просе (48 УСД).
Ако стилизујете врућим алатом, потрудите се да ограничите топлоту на максимално око 400 степени Фаренхајта за нормалну косу, 390 степени за фарбану и 350–370 степени за фину, обрађену косу како бисте избегли оштећење, др Бриџис каже. Немају сви алати за загревање температуре – или могућност промене температуре, тако да би можда било вредно инвестирати у алат који има те опције ако често загревате стил, као што је ЦХИ пегла за косу за контролу температуре (100 УСД, Улта) или Харри Јосх Про Тоолс 2-у-1 Керамичка Марцел пегла за увијање (185 УСД, Дермсторе).
Да бисте мало више подигли, покушајте да нанесете спреј за повећање волумена корена на своје корене, а затим лагано додајте моуссе на средње дужине и крајеве, предлаже Леонардос. Посебно препоручује ВЕРБ спреј за волумен прилагођен новчанику (18 УСД, Амазон) или, за дуготрајнију опцију, Орибе Макимиста спреј за згушњавање (39 УСД, Дермсторе).
Што се тиче пене, ДелаФуенте се заклиње у Алтернин Бамбоо Волуме Веигхтлесс Вхиппед Моуссе (22 УСД, Улта), који пружа дуготрајно држање без да коса постане хрскава. А Волас воли Биг Секи Хаир Роот Пумп Спраи Моуссе (19 УСД, Улта). Овај производ заправо излази из лименке као спреј, а затим се претвара у моуссе, што би могло мало олакшати рад са њим.
Затим осушите феном у корену, користећи вруће или чичак ваљке, да додате више волумена и поставите стил. Завршите хладним ваздухом и спрејом за текстуру, као што је СГКС НИЦ До-Ит-Алл 3-у-1 спреј за суву текстуру (9 УСД, Амазон), за који Леонардос каже да даје природну, мат текстуру; за дуготрајнију опцију без накупљања производа, испробајте Орибе спреј за суву текстуру (46 УСД, Дермсторе). ДелаФуенте преферира Милбон'с Тхицкенинг Мист 4 (26 долара, Амазон), за који каже да не оставља косу укоченом или лепљивом.
6. Бирајте фризуре које не стварају додатну напетост на вашој коси.Један посебан тип губитка косе - тракциона алопеција — је узрокован хроничним стресом на фоликулу длаке, често због преуске фризуре, а посебно је чест међу црнкињама. Али ако можете рано да лечите вучну алопецију, можете да прилагодите своје навике и спречите погоршање стања; у ствари, можете спречити да губитак косе постане трајан.
Посебно, уверите се да не носите фризуре које навлаче кожу главе - као високи, чврсти коњски репови , плетенице или дредови—на дужи временски период. Погледајте ову везу за више савета о како до здраве косе .
7. Размотрите опције лечења без рецепта.Ако промена стилских навика није помогла, можда би било вредно испробати једну од две опције ОТЦ третмана за свакодневну употребу. први, миноксидил , доступан је у течном или пенастом облику у концентрацијама од 2% и 5%, каже др Бриџис.
Овај лек продужава фазу раста косе, каже она, што спречава даљњи губитак косе и може такође стимулисати раст нове косе. Међутим, будите спремни да сачекате: мораћете да користите миноксидил свакодневно најмање четири месеца пре него што видите било какве ефекте. А када престанете да га користите, свака нова коса ће вероватно само опасти. Такође, важно је да не користите ово ако сте трудни или дојите.
Као алтернативу, можете испробати производе за раст косе који садрже комбинацију реденсила, капиксила и прокапила (РЦП), састојака за које се сматра да циљају матичне ћелије фоликула длаке, каже др Бриџис. А студија објављен раније ове године, посматрао је ефекте РЦП-а и миноксидила код 120 мушкараца са губитком косе током 24 недеље. Резултати су показали да су они који су примили РЦП третман имали значајно више побољшања своје косе током студије у поређењу са групом која је примала миноксидил. Међутим, није јасно колико би се ови резултати пренели на жене или да ли би се производи без рецепта који садрже ове састојке слагали са онима који су коришћени у студији.
8. Проверите код свог лекара или дерматолога.У неким случајевима биће вам потребна помоћ дерматолога да дијагностикујете и управљате вашом проређеном косом. Као што смо раније споменули, то је посебно тачно ако мислите да имате посла са основним здравственим стањем или ако имате специфичне симптоме, попут ћелавих мрља или свраба.
У зависности од основног узрока проблема са косом, ваша кожа може препоручити лекове на рецепт, укључујући пилуле за контролу рађања и спиронолактон, каже др Кхетарпал. Ове опције могу циљати на губитак косе повезан са хормонима.
За скупљи приступ у ординацији, можете испробати ињекције плазме богате тромбоцитима (ПРП), које генерално захтевају поновљене третмане који могу коштати око 1.000 долара по сесији. Овом методом лекари извлаче крв, одвајају тромбоците, а затим убризгавају ове тромбоците у кожу главе. Тромбоцити могу помоћи у стимулацији раста косе захваљујући факторима раста које садрже, каже др Кхетарпал. Али до сада су научни докази који подржавају ПРП за ову употребу били помешани. На пример, двоструко слепило студија објављено у Дерматолошка хирургија у 2016. открили су да је више пацијената који су примили ПРП за губитак косе пријавило значајно побољшање губитка косе и дебљине косе у поређењу са онима у плацебо групи. Међутим, лабораторијска испитивања нису открила никакву значајну разлику између резултата оних који су примали ПРП и оних који су добили плацебо третман.
Америчка имена за дечаке
Здрава коса захтева адекватне хранљиве материје, посебно ствари као што су витамин Д и биотин (витамин Б7). Дакле, ако мислите да би губитак косе могао бити последица основног недостатка у исхрани, обратите се свом лекару за тест крви. Они могу препоручити допуну специфичним облицима витамина, каже др Кхетарпал.
Постоје и друга озбиљна стања која могу допринети губитку косе, укључујући аутоимуне поремећаје и недостатке у исхрани. Ако нисте сигурни шта узрокује губитак косе или нисте имали успеха са овим другим саветима, важно је да се обратите дерматологу да бисте сазнали шта се дешава.
Повезано:
- 8 најбољих нових производа за негу косе за фину или проређену косу
- 10 најчешћих узрока губитка косе код жена
- 10 стилских трикова за стварање дебље косе
