Ако сте уобичајени ТикТок скролер од маја 2020., вероватно сте наишли на један од 71.000 видео записа звучна пратња корисника Асхлеи Вард је инспиративна, дијелом инструкција позив на акцију : Морате да почнете да романтизујете свој живот, каже глас, док камера лебди изнад групе пријатеља на плажи пре него што полако зумирате Ворд док она лежи на пешкир. Морате почети да мислите о себи као о главном лику. Јер ако то не учините, живот ће наставити да вас пролази. И све мале ствари које га чине тако лепим и даље ће остати непримећене.
Осећај главног лика да се живот креће прилично брзо, и ако с времена на време не станете и не погледате около, могли бисте да га пропустите није нов – то је цитат дословног главног лика тинејџерске комедије из 1986. Слободан дан Фериса Буеллера. То је, у суштини, облик свесности, који има корене у Будистичке праксе . Такође звучи много као аспект присуства Данца традиција хиггеа , и концепт позитивне психологије саворинг . Али ТикТок тренд #романтицизеиоурлифе, који је првобитно подстакнут Вордовим видео снимком, и даље изазива жицу више од две године и 782 милиона прегледа касније с разлогом. Увећавање детаља вашег живота има потенцијал да повећа захвалност и радост, Рацхел Хоффман, ПхД, ЛЦСВ , главни клинички службеник у стартупу за ментално здравље Реал , каже СелфГровтх.
Видео снимци означени хеш-тагом #романтицизеиоурлифе на ТикТок-у има широк спектар садржаја, али су се појавила три поџанра. Наћи ћете доста елегантног инфлуенцер-и измене пуна лепих места и ствари. Постоји и јака цоттагецоре контингент (ТикТок зечја рупа сама по себи), у којем људи изводе идеализовани енглески сеоски начин романтизације својих живота, препун античких чајних сетова, хаљина од чипке и свега цвећа.
аутомобил са словом и
Али најпопуларнији видео снимци приказују људе који деле оне мале ствари о којима је Ворд говорила у свом виралном клипу, који коштају мало или нимало новца. Једноставан луксуз да имате собне биљке, рендате сопствени сир и слушате Садеа, на пример . Ухвати се на киши и смејући се томе . Резање јагода на облици срца . Ова мала, хиперспецифична искуства су разлог зашто Хофман и други стручњаци за ментално здравље могу да се укључе у овај тренд. Ако сте радознали о романтизацији сопственог живота - било да објављујете о томе на друштвеним медијима или не - прочитајте неке од потенцијалних предности.
„Романтизујући свој живот“ је облик свесности.
Када људи помисле на свесност, често је греше за чишћење мисли и не радећи ништа, Алиса Манкао, ЛЦСВ , каже СелфГровтх. Али заправо се ради о томе да будете свесни онога што се дешава око вас, а да о томе не придајете било какву осуду и прихватате ствари онаквима какве јесу. То може бити једноставно као обраћање пуне пажње на оно што видите и чујете. Истраживања сугерише да пажљивост може смањити симптоме анксиозности, депресије и опште раздражљивости, додаје она.
Остати у потпуности присутан, међутим, није увек лако када живите у го-го-го друштву које може учинити да читање само у парку са пригушеним обавештењима делује као бунтовнички или чак осећај кривице. Често смо толико фокусирани на следећу ствар да заиста не примећујемо шта се дешава испред нас, каже Манкао. Стално радимо више ствари одједном, тако да људима може бити од велике помоћи да вежбају успоравање и раде једну по једну ствар, са свешћу.
Бити присутан и ценити оно што је испред вас може бити моћан чин и не мора вам одузимати много времена из дана. ТикТоксови #романтицизеиоурлифе које највише волим су они на којима људи објављују: „Имам 10 минута ујутро и користим их за читање“ или „Одвојим неколико минута из дана за вођење дневника“ – мале, достижне ствари, Хофман каже.
Такође може поново да потврди оно што већ волите да радите — и да вам помогне да више уживате у тим стварима.
Када је тренд романтизирања свог живота узео маха у раној фази пандемије, многи од нас су били изоловани од наших већих заједница, а активности које су раније обликовале наш осећај себе нестале су преко ноћи. Многи људи су тражили начине да дају смисао нашем нагло ограниченом свакодневном животу, било да је то печење хлеба од киселог теста, печење далгона кафе или умивање кравата...све.
И иако су најинтензивнији дани изолације прошли, Хофман каже да се многи од нас још увек поново упознају са собом и покушавају да се повежу са оним што нам доноси радост, а ту долази фокусирање на једноставна задовољства. Још увек се толико тога дешава у овај 'пост-ЦОВИД свет' и романтизација вашег живота је покушај да пронађете оне мале тренутке у којима можете да се осећате добро и бринете о себи, каже Хофман.
назив масовног цеха
Када тражите начине да то урадите, Хофман препоручује да почнете тако што ћете се запитати: Шта већ радим у свом свакодневном животу што могу да претворим у праксу свесности? Као терапеут, могу вам рећи да је тешко убедити некога да дода још једну ствар на своју листу обавеза, каже она. Али ако сте неко ко природно шета, на пример, можете да искључите телефон или можда послушате нешто што вас заиста смирује. Или ако сте неко ко се дуго тушира, можете размислити о томе како се топла вода осећа на вашој кожи.
Можда ће вам помоћи да пронађете магију у свакодневним тренуцима.
У видео снимку из септембра 2022., ТикТокер @лиебмапле је успео да романтизује нешто што већина становника града не узима здраво за готово, већ активно гунђа о томе: путовање на посао у масовном превозу .
Као дете, увек сам сањала да возим воз сваки дан на посао или у школу јер то није била ствар у којој сам одрасла, каже она преко снимка на којем чита док слуша музику у возу. То је тако једноставна ствар, ићи возом, али сам лудо захвалан.
Не можете да сакупите захвалност за своје препуно путовање возом у шпицу? Схватили смо. Романтизовати свој живот као вежбу захвалности је проналажење твој ствар, или ствари, и култивисање праксе око њих. То би могло бити тако мало као да купите паковање ваших омиљених хемијских оловака и уживате у томе како мастило клизи по страници док пишете у свом дневнику сваког јутра.
дива са наочарима меме
Другим речима, крајњи циљ романтизације вашег живота, према Хофману и Манкау, требало би да буде проналажење сопствених начина да останете присутни, оних који су вама аутентични - а не живот другог ТикТокера који се раскошно ужива у италијанској вили или примећује како је добар осећај применити њихових 300 долара рутина неге коже . Можемо упасти у замку поређења ако погледамо нечију романтизацију њиховог живота, каже Манкао. Уместо тога, гледајте на ове видео снимке као на инспирацију, а не као на строге смернице. Још боље, потражите инспо у свом животу. На крају крајева, ви сте главни лик то романса.
Повезано:
