Хангри? Ниси сам. Борба да се осећате као да је ваш апетит увек корак испред вас јесте дакле прави - чак и ако ваша глад није. Осећај попут досаде и стреса може допринети жељи да се загледате у све што вам је на видику, а постоји и много других потпуно оправданих разлога због којих бисте могли да осећате додатну глад.
Иако не постоји строго правило о томе колико често требало би осећате глад, 'поштено је рећи свака три до четири сата', каже Лиса Иоунг , Пх.Д., нутрициониста са седиштем у Њујорку и помоћни професор нутриционизма на НИУ. Ако се чешће од тога осећате потпуно гладни, или ако вам стомак стално крули, размислите о ових девет потенцијалних разлога због којих се осећате заиста, заиста гладни све време:
аутомобили са словом у1. Препуни сте рафинисаних угљених хидрата...
„Рафинисани угљени хидрати попут белог хлеба, белог пиринча, колачића, слаткиша — они вас не засити ништа“, каже Јанг. Осим тога, за то може бити крив и пад шећера у крви који следи. „Ова храна веома брзо подиже ниво глукозе у крви“, каже Саи Крупа Дас, др. Лабораторија за енергетски метаболизам на Универзитету Тафтс. „Они се брже варе, што доводи до тога да инсулин реагује на висок ниво глукозе, што резултира снижавањем шећера у крви и ранијим појавом глади.“ Падови шећера у крви такође могу подстаћи ваш мозак да посегне за храном која обезбеђује брзе навале енергије (нпр. шећер), „изазивајући жудњу и преједање“, каже се Јонни Бовден , др, коаутор Паметне масти: једите више масти, смршавите више, постаните здрави сада .
