Закуцавање плана лечења мигрене који заправо пружа олакшање – и то брзо – може се осећати хитно... али незгодно. Тхе опције може изгледати бескрајно, било да гледате клиничке приступе или нетрадиционалне: лекови на рецепт , експериментални пирсинг у ушима , акупунктура, биофеедбацк — листа се наставља и наставља! Многи људи са мигреном пролазе кроз процес покушаја и грешака, који понекад може потрајати доста времена, пре него што пронађу решење које функционише за њихове јединствене симптоме.
Ако питате ТикТок , ледене капе — а то су охлађени, уско припијени рукави које навучете преко главе — могу помоћи у ублажавању болова у глави повезаног са мигреном. Дакле... да ли би ово заиста могло да функционише и за вас?
Иако нема сваки велнес тренд који прелистате на друштвеним медијима, овај би могао. Хладна терапија —која се обично сама примењује — је популарна метода код куће која се користи за лечење напада мигрене.1Иако се још увек појављују убедљиви научни докази о његовој ефикасности, многи људи кажу да ледене капе и други третмани за хлађење много помажу код болова у глави, па је вредно истражити зашто. Ево шта треба да знате о хладној терапији мигрене.
Истраживања која подржавају хладну терапију за мигрену су ограничена - али обећавајућа.
Умер Најиб, МД , неуролог са ВВУ Роцкефеллер Неуросциенце Институте , говори СелфГровтх да подаци које ми учинити ако имате о терапији хладноћом, а мигрена сугерише да она најбоље функционише када сте у јеку напада — што значи да наношење леда на слепоочнице неће спречити да се догоди још један.
А неколико клинички испитивања показују да терапија хладноћом може смањити озбиљност напада мигрене у овом тренутку. У једном малом студија , 50% учесника је пријавило мање болова у глави након 30 минута употребе хладне капе, а код другог извештај , више од 70% људи који су користили охлађени омотач за врат током напада пронашло је олакшање од симптома.
А 2022 систематски преглед од шест студија открило је да терапија хладноћом може смањити интензитет мигрене док се дешава, посебно када се користи у комбинацији са другим методама лечења. Међутим, да би се заиста избрисао бол мигрене, горе наведено истраживање наглашава да су лекови — попут нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИД), ерготамина и триптана — често најефикасније решење. Уз то, не знамо како се терапија хладноћом слаже са другим третманима мигрене као што је биофеедбацк (врста терапије ума и тела која користи опрему за мерење различитих телесних функција) или когнитивно бихејвиорална терапија , према др Наџибу - то истраживање једноставно није урађено.
Велика ствар коју треба истаћи: већина ових извештаја се бавила начином на који се хладна терапија бори против болова у глави, али не и других болести које су повезане са мигреном. За неколико пацијената са мигреном бол можда није најнеугоднији симптом, истиче др Наџиб и додаје да мучнина и вртоглавица или мождана магла а осетљивост на светлост и звук може бити најгори кривац. Дакле, ако вам мигрена изазива мучнину у стомаку или вам се врти у глави, терапија хладноћом можда неће бити корисно решење.
Постоји неколико теорија о томе зашто је терапија хладноћом ефикасна.
Доктори не знају тачно зашто терапија хладноћом може ублажити симптоме мигрене, али имају неколико теорија. Први, према др Наџибу, је да ниске температуре смањују упалу. Током напада мигрене, тело испумпава инфламаторне неурохемикалије које могу изазвати прилично интензивно лупање главе. Сматра се да хладна температура смањује ослобађање ових неурохемикалија око мозга, баш као што смањује упалу, каже он.
Сужење крвних судова је друга теорија. Крвни судови се могу проширити или проширити током напада мигрене, што узрокује да тело ослобађа неурохемикалије које појачавају бол. Када ставите лед на главу, крвни судови се сужавају или постају уски - што вероватно спречава тај сигнал бола и ослобађање даљих неурохемикалија,2каже др Наџиб. Хладноћа такође може да блокира осећај бола у мозгу, каже др Наџиб, додајући да када ставите лед на главу, ваш мозак преусмерава пажњу са ваше мигрене на изненадну промену температуре. То је наше најбоље разумевање, али много тога је непознато, каже др Наџибс.
Олакшање које нуди терапија хладном, укључујући и коришћење ледених капа, често нестаје после сат времена или тако: Типично, ове терапије делују краткорочно. Разговарамо од 30 минута до сат времена, каже др Наџиб, напомињући да, када скинете хладни омот са главе, постоји велика шанса да ће се бол вратити.
Хладна терапија неће излечити мигрену, али је вероватно неће погоршати.
Као што је случај са свим стварима мигрене (и било којим медицинским саветом који пронађете на ТикТок-у), ниједно решење за лечење није идеално за све. Али пошто су хладни пакети тако ниског ризика, вреди их испробати, препоручује др Наџиб. Не треба вам ни фенси рукав - једноставан пакет леда, хладан омот или врећа леда ће бити довољни, каже др Наџиб. Он препоручује да га примените где год је ваш бол најизраженији. Ако је бол нестао, померите лед или хладан омотач на врат.
Нанесите хладни третман 15 до 20 минута док лежите у мрачној, тихој просторији. Ако сте на послу, у школи или у било којој другој ситуацији у којој није могуће пронаћи приватно место, стављање хладне облоге на главу и даље може помоћи. Не стављајте лед дуже од једног периода од 15 до 20 минута по сату, саветује др Наџиб — дуже, јер бисте могли да ризикујете од промрзлина.
Све речено: Хладна терапија је јефтина и може пружити брзо олакшање - чак и само на кратко. Заиста нема шта да се изгуби, каже др Наџиб. Ако не успе, нисте урадили ништа да се вратите. А ако јесте? То је сјајно: имате још један алат на који се можете ослонити следећи пут када нападне мигрену.
Извори:
- Хавајски часопис за медицину и јавно здравље , Рандомизовано контролисано испитивање: циљано хлађење врата у лечењу пацијената са мигреном
- Границе у ћелијској неуронауци , Васкуларни доприноси мигрени: Време је за поновну посету?
Повезано:
- 6 људи који живе са мигреном деле како дају приоритет самопомоћи
- Како се носити са стресном мигреном када је живот стресан
- Морамо да разговарамо о стигми мигрене
