Мамурлук је у основи биолошки порез који плаћате за журке. Не постоји прави лек, али спавање кроз најгоре од тога је добро место за почетак. Осим тога, иако вас алкохол чини да брзо заспите, он вам даје лош сан, тако да ће вам требати додатни сат(ови).
2. Пијте воду. Дакле. Много. Вода.Велике су шансе да ако сте синоћ уживали у коктелима, вероватно сте тренутно невероватно дехидрирани, због чега се осећате исцрпљено и имате главобољу. За то криви алкохол - јер је диуретик. Ево 12 сјајних начина да попијете више воде, а да вам то не буде као обавеза.
3. Појачајте рехидратацију електролитима.
Гатораде, кокосова вода и Педиалите (дечје пиће и тајно оружје тврдокорних журки) садрже електролите, укључујући натријум и калијум, који помажу вашем телу да задржи воду која му је потребна.
4. Једите јаја за доручак.Пошто су и алкохол и миксери богати шећером, мамурлук је великим делом велики пад шећера. У ствари, ваш шећер у крви може пасти на нулу. Зато је важно да вратите нешто хране у свој систем. Јаја имају додатни бонус што садрже цистеин, аминокиселину која се супротставља токсичном нуспроизводу метаболизма алкохола. Не можете то да пробате? Почните са нечим благим попут крекера, пиринча или бујона.
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
5. И пијуцкајте мало чаја од ђумбира.
То ће помоћи да се угуши мучнина, а може и смањити било какву дуготрајну вртоглавицу. Осим тога, то је само супер умирујуће. И: ВОДА. ТРЕБА ВИШЕ ВОДЕ.
6. Са медом у њему.Фруктоза је приказана (анегдотски и у неке истраживања ) за убрзавање метаболизма алкохола у телу. Мед вам даје добру фруктозу за ваш новац. (А тако је, знате, и воће. Зато поједите нешто од тога.)
7. Идите у шетњу и удахните свеж ваздух.Тврдње да кисеоник ублажава симптоме мамурлука су у најбољем случају недоречене (сећате ли се кисеоникових шипки?), иако се неки људи куну да је веза стварна. Опустите га на свежем ваздуху и мало дишете. Више кисеоника који тече кроз ваше вене може само помоћи вашој јетри у монументалном задатку филтрирања токсина из алкохола из ваше крви. Осим тога, то ће вас извући из вашег загушљивог стана и биће вам добар осећај бити будан.
8. Повећајте га до џогирања—или неког другог облика вежбања.
Вежбање производи ендорфине (појачиваче расположења), који ће вам помоћи да се брже осећате боље, каже за СелфГровтх Бетх Рицанати, МД, специјалиста за здравље и добробит жена. Испробајте ову уврнуту рутину јоге за дан после великог ноћног изласка да бисте се исцедили као крпу за суђе.
9. Када ваш стомак може да издржи, једите месо, пасуљ и сочиво.Они су сјајни извори различитих енергизирајућих витамина Б, који се троше када ударите у бочицу.
