Упркос ономе што можете видети на ТВ-у, многи људи имају узбудљив, пријатан секс без оргазма. Али за неке људе, сталне потешкоће да доживе оргазам могу постати прави проблем који утиче на то како се осећају и физички и ментално када је у питању секс. Ако никада не достигнете врхунац, али бисте то желели, онда можда имате стање које се зове аноргазмија. То би могло звук довољно једноставно, али лечење аноргазмије није једноставно. Стање је сложена тема у свету сексуалног здравља - његова дијагноза, па чак и дефиниција, још увек су предмет расправе.
Само да будемо јасни, врхунац свакако може бити један од позитивних аспеката секса, али то није све и крај свега доброг секса. Тај изузетно распрострањен културни појам је досадан из много разлога, укључујући и то што може учинити да се осећате као да нешто није у реду са вама јер немате оргазам (или не бринете много о оргазмима, ако је то ваша ситуација!). Уз то речено, такође је разумљиво ако желите да доживите оргазам и сматрате да је фрустрирајуће ако вам се то једноставно не дешава. Ако је то случај, постоје начини да се ради на потенцијално редовном и задовољавајућем оргазаму, према Јанелле Ховелл , Д.П.Т., карлични физиотерапеут у Нортхвестерн Медицине. Свако је способан за задовољство и свако је способан за промену, каже др Хауел за СелфГровтх.
Читајте даље да бисте утврдили да ли би аноргазмија могла бити разлог зашто не доживите врхунац онолико колико бисте желели, сазнајте о могућим опцијама лечења аноргазмије и боље разумете зашто је стање тако сложено за почетак.
Шта се уопште рачуна као оргазам?
У овом тренутку, можда се питате како можете рећи да ли је било какво задовољство које доживите током сексуалних сусрета (било сами или са партнером) заправо оргазам. Прво, знајте да не постоји прави пут до оргазма, а осећај се разликује од особе до особе. Генерално, оргазами доносе интензиван осећај физичког задовољства и ослобађање напетости заједно са невољним контракцијама ваших мишића карличног дна, према Маио Цлиниц . Пошто су оргазами индивидуализовани, не постоји ниједан начин да се утврди да ли сте га имали. Али генерално, знаци да можда доживите оргазам укључују: осећај да вам се мишићи скупљају, осећај ослобађања физичке напетости, тешко дисање или осећај телесне топлоте, према Кливлендска клиника .
За неке људе, оргазами су тако јасни и интензивни. Али они такође могу бити скромнији са мање сензација, Јессица Схепхерд , МД, гинеколог и стручњак за женско здравље на Универзитету Илиноис у Чикагу, каже за СелфГровтх. (Што значи да неће свако бити драматична сцена савијања прстију приказана у филмовима.) Поред тога, неки људи можда неће уживати у осећају оргазма. Потпуно фер!
Шта је аноргазмија?
Термин описује ситуацију у којој људи нису у стању да достигну оргазам чак ни након значајне сексуалне стимулације и, што је најважније, осећају се узнемирено када не стигну тамо, према Маио Цлиниц . Ако не доживите врхунац током сваког сексуалног сусрета, или уопште, и сасвим сте у реду са тим, онда не морате да бринете о аноргазмији. Ако су вам потребне одређене врсте сексуалне активности (као што је стимулација клиториса, што велика већина људи са вагином заиста треба да доживи оргазам) или контексти за оргазам и то вам је у реду, онда је то одлично. То што немате оргазам, немате га доследно или га имате под заиста специфичним околностима је заиста проблем само ако вам смета.
имена за слободну ватру
Према упутствима Америчког колеџа акушера и гинеколога, неки лекари могу назвати аноргазмију као оргазмички поремећај, каже Тара Скот, МД, ванредни клинички професор гинеколога на Медицинском универзитету Североисточни Охајо. Стање се наводи као да нема врхунца у најмање 75% ваших сексуалних сусрета (чак и уз значајну стимулацију) током отприлике шест месеци и да се осећате узнемирено због те ситуације, према чланку објављеном у јулу 2020. Акушерство и гинекологија .
Постоји много нијанси у сексуалном здрављу. Дакле, не следи сваки лекар стриктно ове дијагностичке смернице када је у питању аноргазмија, а емпатични лекар ће радити са вама како би открио зашто можда немате оргазам ако вас мучи и ако не испуњавате ове критеријуме.
Др Шепард верује да људи не желе да разговарају о аноргазмији са својим лекарима из неколико разлога, укључујући срамоту или зато што не знају да је то стање које се може дијагностиковати. Има много људи који то не пријављују јер им је непријатно или се осећају изоловано“, каже она. „Права ствар коју треба истаћи је да је аноргазмија нешто о чему треба разговарати и да постоје начини да се добије помоћ.
Врсте аноргазмије
Као што постоје различите врсте оргазама, постоје и различите врсте аноргазмије. Прво, аноргазмија је класификована према времену: да ли никада нисте доживели оргазам, или јесте, али сте сада престали да доживите оргазам. Стање се затим даље категорише према ситуације где можда нећете имати врхунац.
- Најбоље сексуалне играчке за парове, према сексуалним едукаторима
- 31 секс играчка за све који желе да покажу своју љубав према свом клиторису
- Како да се вратите у контакт са својом сексуалном страном ако вам недостаје
Важно је напоменути да постоји преклапање између класификација, тако да сте можда стекли ситуациону аноргазмију, на пример.
Шта узрокује аноргазмију?
Аноргазмија је сложена и може бити узрокована неколико фактора, укључујући медицинска стања, лекове, трауматска искуства или сукобе у односима, каже др Хауел. Понекад више од једног од ових фактора може допринети нечијој аноргазмији. На пример, можете развити аноргазмију након хистеректомије, што је технички физички фактор, али такође можете имати емоционални одговор везан за ту процедуру која такође игра улогу. Људи који доживљавају аноргазмију треба да траже да се позабаве стањем из више углова када покушавају да га лече, каже др Хауел.
Ево шта треба да знате о потенцијалним узроцима аноргазмије:
Физички узроци аноргазмијеБез обзира да ли никада нисте доживели оргазам или изненада имате проблема са врхунцем, др Шепард предлаже да прво закажете преглед са својим лекаром како бисте проценили да ли би нека медицинска стања попут дијабетеса или лекова могли бити у игри. На пример, одређени антидепресиви вам могу отежати оргазам. Ваш лекар ће можда моћи да вам препоручи алтернативни лек који не утиче на ваш сексуални живот.
Ако сте доживели менопаузу, што се дешава када ваше тело производи мање естрогена и престанете са менструацијом, онда то може објаснити зашто не доживљавате оргазам онако како бисте желели. Понекад ваша вагинална слузница постаје тања и сува или мање осетљива када вам ниво естрогена падне, што разумљиво отежава уживање у сексу, према Кливлендска клиника .
Ако вас ваша медицинска историја и лекови не спречавају да доживите врхунац - и не мислите да је ваша аноргазмија последица емоционалног или везаног узрока, на шта ћемо доћи у наставку - Др. Хауел предлаже да замолите свог гинеколога да процени мишиће карличног дна.
Ваши мишићи карличног дна се скупљају и опуштају током узбуђења и повећавају проток крви до клиториса и вагине како би се повећала вероватноћа оргазма, каже др Хауел. Ако вам је карлично дно изузетно слабо, затегнуто или чак болно, то може изазвати потешкоће у постизању оргазма, објашњава она.
Не постоји једини узрок дисфункције карличног дна. Неки људи су рођени са слабијим мишићима карличног дна; други могу развити дисфункцију карличног дна након повреда, порођаја или хроничног затвора, према Кливлендска клиника . Ако имате симптоме попут вагиналног бола током секса, или случајно пишките док кијате или кашљете, можда бисте желели да питате свог лекара да ли бисте могли да имате дисфункцију карличног дна.
Психолошки и емоционални узроци аноргазмијеНаравно, секс није само физички, већ постоји низ психолошких и емоционалних фактора који могу утицати на ваш сексуални живот. Разумљиво је да људи које су као деца учили да је секс срамотан или да ће секс највероватније довести до полно преносивих инфекција могу имати дуготрајан страх од тога као одрасла особа. Те стресне мисли могу отежати опуштање током вашег искуства и оргазма, каже др Шепард.
Имао сам много пацијената који су одрасли у конзервативним, патријархалним културама и тако се секс учи као нешто што је лоше, а задовољство није део сврхе сексуалне везе, каже др Шепард. Не могу да постигну оргазам јер нису научене о томе, али постоји и психичко отупљивање задовољства.
Можда постоје тренуци када се борите да нађете задовољство у било чему - укључујући секс. Ако доживљавате хронични стрес или депресију, онда може бити заиста тешко доживјети оргазам, према Национална медицинска библиотека САД . Или ако сте забринути због тога како ваше тело изгледа сваки пут када сте голи, ваше мисли би вас могле одвратити од доживљаја задовољства, према Лекк Бровн-Јамес , Ед.Д., сексуални терапеут и ванредни професор на Универзитету Виденер. Једном када се пробије простор за интимност, може бити веома тешко вратити се у задовољство тренутка, каже др Браун-Џејмс за СелфГровтх. Свако може имати тренутке да се осећа превише расејано или под стресом да би уживао у сексу или доживео оргазам, али ако се то дешава константно током значајних временских периода и узнемирује, тада може да почне да улази у територију аноргазмије.
назив за женског пса
Још озбиљније, секс након доживљавања било какве врсте сексуалног злостављања или трауме може бити емоционално болан. Знајте да је потпуно нормално да се осећате збуњено или ужаснуто због секса и сексуалности након што прођете кроз ово.
Релациони узроци аноргазмијеОсим ако не водите секс само са собом (што је, иначе, сасвим нормално), ваш сексуални живот вероватно укључује и друге људе. Ако се ви и ваш партнер увек свађате или решавате друге препреке у вези, онда се можда не осећате толико секси. Чак и ако немате никаквих сукоба, можда вам је непријатно да говорите када немате оргазам и да комуницирате о својим сексуалним преференцијама.
Решења за аноргазмију
Људи доживљавају задовољство на различите начине, тако да би оргазам могао бити у проналажењу онога што најбоље одговара вама и вашем телу. Ако нисте сигурни да ли сте доживљавали оргазам и тражите дефинитивнији одговор, др Шепард каже да вам одређивање шта вам се допада, а шта не свиђа може помоћи да боље разумете да ли и када можда доживите оргазам. Рецимо, на пример, схватите да заиста волите одређену врсту стимулације клиториса и да је дрхтавица, опуштеност коју имате током те стимулације заправо оргазам (чак и ако није тако интензиван као што сте навели да верујете) .
Ако сте утврдили да не доживљавате врхунац и да желите, можда ћете морати да користите неколико приступа да бисте то покушали да остварите, каже др Шепард. Не желим да људи мисле о томе као, да морате да урадите једну или другу ствар, највероватније вам је потребно више ствари, каже др Шепард.
Први корак у лечењу аноргазмије је проналажење корена стања. Било да се ради о комбинацији нечег физичког, психолошког и релационог, или [само] једног, то су ствари о којима се мора разговарати са здравственим радницима и/или пружаоцем услуга менталног здравља, каже др Шепард.
Не постоји један стандардни план лечења за сваки узрок аноргазмије. Уместо тога, лекари генерално препоручују рад на различитим решењима.
Решења за физичку аноргазмијуДр Схепхерд препоручује да прво разговарате са здравственим радником како бисте утврдили да ли иза онога што се дешава стоје тренутни лекови, медицинска стања, нивои хормона или повреде.
Ваш лекар може да контролише нивое хемикалија, да пробате нови лек или да посетите неуролога да видите шта је неуропатија, каже др Шепард. Када тражите емпатичног, секс-позитивног доктора, др Шепард предлаже претрагу Међународно друштво за проучавање сексуалног здравља жена (ИССВСХ) база података. Ако тражите лекара специјализованог за менопаузу, можете пронаћи стручњака преко Северноамеричко друштво за менопаузу (НАМС) база података.
Када ваш лекар искључи било које основно здравствено стање, може вас питати да ли осећате бол током пенетрације, имате ли проблема да идете у купатило или се осећате стегнуто у карлици да бисте потражили знаке дисфункције карличног дна.
библијска имена са словом у
Ако имате ове симптоме, карлични физиотерапеут може да ради са вама на побољшању квалитета ваше функције мишића карличног дна и сексуалног здравља, каже др Хауел. Ако су вам потребне препоруке, ваш лекар примарне здравствене заштите или гинеколог ће можда моћи да вам понуди упутницу. (Такође можете претраживати Америчко удружење за физикалну терапију база података за провајдере.)
Неки људи би могли имати користи од Кегелових вежби, каже др Хауел. Када се изводи веома доследно и правилно, Кегелс може ојачати мишиће карличног дна, што потенцијално може помоћи код оргазама, према Кливлендска клиника . Желите да стиснете мишиће карличног дна (како је то када престанете да пишките усред тока) на око пет секунди, а затим отпустите и одморите пет секунди. Поновите неколико пута, постепено повећавајући број понављања током времена. За јачање карличног дна потребно је време, тако да може потрајати неколико месеци практиковања доследне рутине да бисте приметили било какве разлике. (Ево више о томе како започети а Кегелова рутина.)
Или можда једноставно нисте пронашли оно што вас заиста узбуђује. Покушајте да мастурбирате са посебним фокусом на узимање инвентара врста сензација које су вам добре (тј. миловање прстима, опипавање пулса главе туша), а затим радите више тога, уместо да се притискате до оргазма. Мастурбација је један од најбољих начина да схватите какав је осећај самозадовољства, као и да се осећате пријатније са својим телом, каже др Шепард за СелфГровтх. Ако већ мастурбирате без врхунца и дубоко желите да доживите оргазам, знајте да постоји читав свет начина да боље разумете шта би вас могло ослободити. Можда се ради о испробавању нове врсте вибратора који ствара сензацију коју никада раније нисте искусили или тражењу порнографије која вас покреће на начин на који ниједна друга врста није. Али чак и тада, погледајте да ли можете да експериментишете са циљем да откријете које нове сензације и искуства вам се осећају добро, а да не стварате огроман притисак на себе да имате одређену врсту задовољства. Такође можете размислити о коришћењу сексуалног дневника да размислите о својим искуствима и жељама. (Ова прича објашњава како можете да почнете са једним.) У зависности од ваших запажања, можда ћете одлучити да чешће имате секс у одређеном положају или да користите другу врсту секс играчке.
Ако је размишљање о свему овоме неодољиво, др Скот препоручује консултације са лиценцираним сексуалним терапеутом који може водити ваше истраживање. Најквалификованија особа која би помогла [са разумевањем задовољства] била би саветник за интимност, каже др Скот за СелфГровтх.
Решења за емоционалну аноргазмијуМожда не знате да ли су ваша осећања (било свесна или подсвесна) у вези са сексом разлог ваше аноргазмије. Ако сте разговарали са својим доктором и истражили своје тело – и још увек не доживите врхунац – онда вам рад са терапеутом или посвећеним сексуалним терапеутом може помоћи да откријете и превазиђете могуће емоционалне факторе, укључујући депресију, негативну слику о телу и трауму . Водите рачуна о томе како вам мисли након мастурбације или секса могу помоћи да прецизно одредите било каква осећања кривице или срама.
Др Браун-Џејмс предлаже коришћење ресурса као што су Америчко удружење сексуалних едукатора, саветника и терапеута (ААСЕЦТ) и Терапија за црне девојке да нађем сексуалног терапеута.
Када тражите сексуалног терапеута, желите да потражите њихову обуку, да се распитате о њиховој филозофији и вредностима и да слушате кључне речи као што су „пристанак“, „задовољство“ и „без срама“, каже др Браун-Џејмс. Обавестите их унапред да желите да се позабавите аноргазмијом и питајте их да ли је то област која им је позната у погледу лечења.
Уз подршку, поверење и стрпљење, можда ћете моћи лакше да уђете у тренутак и доведете до оргазма. Ако радите са саветником, ваш лекар може предложити домаће задатке који вам помажу да истражите своју сексуалност, као што су сензорне вежбе или вођење дневника.
Ако сте у прошлости доживели сексуално злостављање или трауму, онда је заиста важно да радите са терапеутом који има искуства у навигацији у овој области. (Ако имате осигурање, можете питати свог добављача осигурања за препоруке. Или можете претражити Национална мрежа силовања, злостављања и инцеста база података за организације у вашој области које су специјализоване за сексуалне нападе.)
Наравно, сви су различити и не постоји прави начин да управљате својим менталним здрављем или прошлом сексуалном траумом. Налазите се на сопственој временској линији и можете да одлучите шта је исправно у наставку.
идеје за име плејлистеРешења релационе аноргазмије
Разматрање ваших сукоба или потешкоћа у оргазирању са неким може бити застрашујуће, али комуникација је једини начин на који ће ваш партнер знати шта мислите (и обрнуто). Лакше је рећи него учинити, зар не? (Ови савети за односе могу помоћи, или можете погледати ову листу књига о односима за даље читање.)
Када се ради кроз сексуални проблеми у односима, Др Браун-Џејмс предлаже да се оргазами оставе позади. Знам да звучи чудно и већина љубавника мрзи када то кажем, али скините секс са стола, каже др Браун-Џејмс. Заиста се фокусирајте једно на друго и чак користите један од мојих „ Голи домаћи задаци .’ То укључује активности попут провођења читавог минута грлећи се или дајући комплименте телу свог партнера док сте обоје голи.
У неким случајевима, ви и ваш партнер можда више волите да радите са терапеутом који вам може понудити смернице и помоћи вам да разговарате кроз тешке разговоре, каже др Џејмс-Браун. Важно је да када тражите сексуалног терапеута, нађете особу која има лакоћу у вези са сексуалношћу и отвореност у којој се не осећате посрамљено, понижено, прљаво или обесхрабрено, каже др Браун-Џејмс.
На крају, може потрајати неко време да схватите зашто не доживљавате оргазам. Рад са различитим медицинским стручњацима може вам помоћи да откријете да ли имате аноргазмију, као и могућа решења. И запамтите да заслужујете да се осећате добро у свом телу, и иако то може значити оргазам - то свакако не мора. Многи људи имају угодне сексуалне сусрете и још увек никада нису доживели оргазам, каже др Шепард.
Релатед :
