Ако вам никада није пало на памет да се запитате, ха, колико често треба да мењам јастучницу?, не можемо да вас кривимо. Вероватно бисте радије повезали своје јастучнице - и саме јастуке - са удобношћу и сном него са вешом. Нажалост, ако не мењате своје јастучнице довољно често, можда се несвесно петљате са потенцијалом вашег јастука да буде кључни део ваше оазе за спавање. У наставку смо разговарали са стручњацима да сазнамо колико често треба да перете своје јастучнице (и саме јастуке).
Шта се крије на вашој јастучници | Шта треба знати о грињама | Колико често треба да мењате јастучницу | Колико често треба прати стварне јастукеДакле, шта се тачно крије на вашој јастучници?
Према Америчка академија за дерматологију (ААД), ми људи сваки дан избацимо између 30.000 и 40.000 ћелија коже. Када проведете најмање седам сати (надамо се) спавајући, многе од тих ћелија коже бацате право на своје постељине и јастуке. Поврх тога, зној, уље са ваше коже (нарочито ако не оперете лице пре спавања) и добра стара балава завршиће и на вашим јастучницама. Можда чак и завршите са алергенима (попут полена) у кревету преко косе, ако се не туширате ноћу. И не заборавимо ћелије коже, зној, уље и слињење вашег партнера и/или љубимца, ако делите кревет са њима.
Све те ћелије и телесне течности могу изазвати раст микроорганизама — попут бактерија и гљивица. Ово вероватно неће имати значајан утицај на ваше здравље, али може довести до иритације коже, избијања, па чак и до инфекција. Тхомас А. Руссо , МД, професор и шеф одељења за заразне болести на Медицинском факултету и биомедицинским наукама Универзитета Буффало Јацобс, каже за СелфГровтх да иако тканине попут јастучница и чаршава могу бити потенцијално контаминиране, оне генерално нису идеална места за раст и размножавање већине микроорганизама ефективно.
Веома заразне кожне инфекције попут стафилокока или лишаја теоретски могу да се пренесу између две особе преко постељине, каже др Русо. Али веома је тешко знати да ли се нешто тако проширило или се једноставно пренело контактом коже на кожу ако двоје људи живе заједно и блиско су блиски.
Иако је ризик од ширења инфективних буба преко ваших чаршава мали, микроби који се редовно накупљају на вашој јастучници могу пореметити деликатну равнотежу микроба ваше коже, звану микробиом, што може да изазове избијање ако имате кожу склону акнама, претходно СелфГровтх пријавио . Ако имате екцем, то може потенцијално довести до избијања.
Сада, хајде да причамо о грињама.
Гриње, које су премале да би се виделе без микроскопа, су сићушна створења која живе у кућној прашини и уживају у мртвим ћелијама људске коже. Они успевају у топлим, влажним срединама, а посебно воле да живе у постељини—где уживају у бескрајној залихи олупљених ћелија коже. Иумми.
Ова створења су НБД ако нисте алергични на њих. Ако јесте, могу бити велики посао. Гриње су далеко најраспрострањенији алерген у затвореном простору, алерголог-имунолог са сертификатом одбора Риан Стееле , Д.О., доцент клиничке медицине на Медицинском факултету у Јејлу и програмски директор Иале програма за алергије и имунологију контактног дерматитиса, каже за СелфГровтх. Гриње су нешто за шта мислимо да утичу на дисајне путеве и изазивају зачепљеност носа и сузење очију, али такође могу изазвати свраб на кожи и погоршати екцем.
Заиста не постоји начин да се решите или спречите гриње, Дениса Е. Ферастраоару , МД, доцент медицине у области алергије и имунологије и лекар у медицинским центрима Ајнштајн/Монтефиоре и Јакоби, каже за СелфГровтх. Зато алергичари саветују пацијенте са алергијама на гриње да набаве навлаке за своје јастуке (и душек и покривач). Навлаке у основи држе гриње унутар јастука/кревета тако да их не можемо удахнути, каже др Ферастраоару. Ако можете да ставите покривач за гриње на све нове јастуке пре него што их први пут употребите, такође можете спречити гриње.
Дакле, колико често треба да мењате своју јастучницу?
Најбољи и најлакши начин да спречите потенцијалне проблеме са кожом? Редовно перите или мењајте јастучнице и навлаке против алергија. Др Стил предлаже да то радите једном недељно, а ако перете, користите најтоплије подешавање које можете да убијете микробе и алергене. Ако сте велики балавац или имате навику да идете у кревет нашминкани, можда бисте желели да чешће перете или мењате јастучнице.
С тим у вези, прање лица сваке вечери и туширање пре спавања (посебно ако сте се јако знојили или имате сезонске алергије) помоћи ће да ваше јастучнице буду дуже чисте.
Шта је са стварним јастуцима?
Тхе Национална фондација за спавање препоручује прање јастука (ако можете) сваких шест месеци топлом водом и благим детерџентом. Тако је, многи јастуци се могу опрати! И испоставило се да би то требало да радите! Генерално, јастуци од перја и перја и јастуци од перја могу да иду у машину за прање веша у нежном циклусу; док већину јастука од пене не треба прати у машини. Неки јастуци могу бити најбољи када се хемијско чисте. Обавезно прочитајте упутства произвођача за ваш одређени јастук.
Када је у питању замена јастука, Национална фондација за спавање предлаже да замените јастуке новим који нису пуни гриња и зноја сваке једне до две године.
Сада, то није чврсто правило, и ако куповина нових јастука годишње звучи као велики трошак, нисте погрешили. Коришћењем навлака за алергије и прањем ваших јастучница, навлака и јастука што је могуће редовно, одржаћете их у доброј форми дуже и добити мало времена пре него што се њихова прашина, пљескавост и/или недостатак мекоће стану између вас и миран ноћни сан. Јер, на крају крајева, о томе се ради.
