Добар сан је најважнији за ваше здравље. Дакле, када лежите будни у 1 ујутру трећу ноћ заредом, можда ћете бити у искушењу да се одморите на било који могући начин - са оним што је у вашем ормарићу за лекове. Најчешће, то значи антихистаминик који или упозорава на поспаност на кутији или за коју анегдотски знате да вас чини да се онесвестите. Па, колико је ово заиста лоше? Ево шта треба да знате о узимању антихистаминика да бисте заспали.
Главни састојак тог брзог антихистаминика је дифенхидрамин хидрохлорид (ДПХ).
То је активни састојак Бенадрил-а, антихистаминика који је намењен за лечење симптома алергијске реакције као што су свраб, сузење очију и кијање. Поспани део је заправо само нежељени ефекат наведен на кутији.
Хистамин је хемикалија која изазива инфламаторни одговор иза симптома алергије, али такође игра кључну улогу у промовисање будности . (Природа овог односа није добро схваћена.) Дакле, заједно са умирујућим симптомима алергије, када антихистаминици супротстављају хистамин у вашем телу, они имају нежељени ефекат да се осећате уморно, Рафаел Пелаио , МД, специјалиста за спавање у Станфордском центру за медицину спавања, каже за СелфГровтх.
Али овај састојак неће нужно избацити све. Давид Рапопорт , МД, директор Програма за истраживање медицине спавања и професор плућне медицине и медицине спавања на Медицинском факултету Ицахн на планини Синаи, каже за СелфГровтх да ови лекови нису баш моћни као помагала за спавање. Преглед истраживања из 2017 Упутство за клиничку праксу за фармаколошки третман хроничне несанице код одраслих испитао 46 студија у покушају да препоручи клиничке смернице за лечење несанице. Истраживачи су утврдили да су докази који стоје иза лекова заснованих на ДПХ који доводе до бољег сна били клинички безначајни, што сугерише да људи не би требало да покушавају да користе ове лекове како би брже заспали или дуже спавали.
мушка америчка имена
Међутим, како др Пелајо истиче, како реагујете на одређени лек је прилично индивидуално и могуће је да ћете реаговати снажније због плацебо ефекта узимања нечега за шта верујете да ће вас успављивати.
Ево како лекари мисле да користе ДПХ да вам помогну да заспите.
Веома је привлачан људима јер је лек без рецепта, каже др Рапопорт. То је [виђено] на брз и прљав начин да поправите своју несаницу.
Али, ОК, колико је лоше у крајњој линији? ДПХ је генерално веома безбедан и носи низак ризик од озбиљних нежељених ефеката, тако да није велика ствар ако му се с времена на време окренете да вам помогне да се удаљите, каже др Рапопорт. Али постоји неколико ствари којих лекари желе да прво будете свесни.
Велики проблем са овом врстом лекова је то што траје прилично дуго у вашем систему, каже др Пелајо. Дуготрајни ефекат стандардне дозе за одрасле (25 до 50 милиграма, тј. једна до две пилуле или течне дозе) вероватно неће бити невероватно јак, каже др Рапопорт, али може бити довољан да се осећате поспано или замагљено следећег јутра. Остали нежељени ефекти су благи и могу укључивати сува уста, нос и грло; вртоглавица, запртје; главобоља; и мучнина, према Национални институти за здравље (НАЦИОНАЛНИ ИНСТИТУТ ЗА ЗДРАВЉЕ : NIH).
аутомобил са словом и
Такође можете изградити толеранцију на ДПХ прилично брзо . [Антихистаминици] имају тенденцију да престану да делују, каже др Рапопорт. Тело се прилагођава њима. Уз свакодневну употребу, можете изградити толеранцију за око две недеље, каже он, иако специфични временски оквир овде може да варира од особе до особе. То значи да ћете морати да узимате све већу дозу да бисте постигли исти ефекат. Веће дозе значе већи ризик од нежељених ефеката, као што је поспаност следећег јутра. Ако узимате лекове са ДПХ током дужег периода, могли бисте да уђете у зачарани круг да вам треба више, а да се осећате још поспанији током дана.
Ево нечега што можда не знате: ДПХ је једини активни састојак у Бенадрил-у и ЗззКуил-у. Али само један је индикован да вам помогне да заспите.
Иако Бенадрил наводи означену поспаност као потенцијални нежељени ефекат , није назначено за спавање на његовом паковању. У ствари, Јохнсон & Јохнсон, произвођачи Бенадрил-а, одбили су да коментаришу ову тему јер се говори о употреби ван етикете.
ЗззКуил производи, с друге стране, имају потпуно исти активни састојак. (Осим оног који има само активни састојак мелатонин.) Стога, ови ЗззКуил производи у суштини функционишу на исти начин као и Бенадрил, али се продају посебно да вам помогну да заспите – краткорочно, тј. ЗззКуил је индикован за ублажавање повремене несанице, а налепница упозорења саветује потрошаче да престану да користе и консултују лекара ако и даље имају проблема са спавањем након две недеље. Када је тражен коментар, Процтер & Гамбле, произвођачи ЗззКуил-а, нагласили су ова упутства. Бенадрил не садржи такво упозорење, иако се стручњаци слажу да није добро узимати га на дужи рок.
Али узимање ЗззКуила да вам помогне да заспите може, теоретски, имати исте потенцијалне нежељене ефекте узимања Бенадрил-а, као што је поспаност следећег дана. На сајту ЗззКуил, произвођачи напомињу да постоји много фактора који могу утицати на то колико се осећате одморно следећег јутра, укључујући време када узимате ЗззКуил. Препоручују вам да узимате ЗззКуил само ако знате да ћете имати довољно времена да се потпуно одморите, колико год то обично било за вас.
Дакле, зашто се један лек продаје као антихистаминик, а један као средство за спавање? Своди се на то како лекове без рецепта регулише ФДА. ФДА прегледа ОТЦ лекове кроз монографије лекова, које су изјаве о прихватљивим састојцима, дозама и употреби одређеног лека. У овом случају, ДПХ има две монографије, у једној се наводи да се може узимати у дози од 25 мг или 50 мг за алергије, а у једној се наводи да се може узимати у дози од 50 мг као помоћ при спавању. Све док је лек у складу са једном од ових монографија, може се продавати као било који од њих. Ипак, ако узимате 50 мг ДПХ, вероватно ће функционисати на исти начин, без обзира на маркетинг.
Да, то је исто једињење [ДПХ], али … да би особа добро спавала са било којим производом, мора имати одређено поверење у производ, каже др Пелајо. Неки људи се могу осећати сигурнијим да ће то учинити лек који им се продаје да би им помогао да заспу од лекова који се користе ван етикете. Штавише, неки људи више верују одређеним брендовима или имају преференције о укусу или формулисању ствари, каже он.
Такође, како истиче др Пелајо, различити лекови садрже додатне састојке који су наведени као неактивни. Лако је мислити да неактивни састојак не ради ништа, али то није тачно. Неактивни састојци не изазивају назначене ефекте лека, према Управа за храну и лекове (ФДА). Али они могу утицати на укус, боју, лакоћу испоруке активног састојка и друге факторе лека. Ово може довести до тога да неко преферира Бенадрил у односу на ЗззКуил, или обрнуто, иако они у суштини раде на исти начин.
имена луксузних продавница
Уопштено говорећи, коришћење ДПХ производа да вам помогне да повремено заспите је у реду, али не би требало да вам пређе у навику.
Све док вам не смета потенцијална поспаност следећег дана, спорадична употреба препоручене дневне дозе ових лекова обично неће имати озбиљне медицинске последице за здраву одраслу особу, каже др Рапопорт. Међутим, ако осећате потребу да се сваке ноћи обратите за помоћ при спавању, требало би да потражите лечење како бисте решили основни узрок ваше несанице.
Иако је нормално да имате кратке периоде у којима не можете добро да спавате (на пример, током изузетно стресне недеље на послу), редовно имати проблема са заспавањем је знак да се нешто дубље дешава. Ако треба да узимате нешто више од два пута недељно, а проблем траје више од три месеца, онда морате да посетите некога, каже др Пелајо. (Искрено, требало би да питате свог лекара пре него што с времена на време узмете антихистаминик да бисте лакше спавали, према Маио Цлиниц . Лекови који садрже ДПХ могу да погоршају одређена основна стања која можда имате, као што су астма и апнеја у сну.)
Лекар примарне здравствене заштите или специјалиста за спавање може вам помоћи да идентификујете било која основна стања која изазивају вашу жељу да посегнете за нечим у свом ормарићу за лекове, као што је анксиозност. Постоји прилично добра шанса да ако разговарате са неким ко зна о чему причају, можемо сазнати шта се дешава, каже др Рапопорт. Лечење тог стања може заузврат помоћи у ослобађању од несанице.
Лекар вам такође може помоћи да откријете да ли постоје навике за које можда нисте свесни да ометају ваш сан, као што је пијење чаја касно у току дана, и да вам помогне да радите на успостављању добре хигијене спавања, као што је доследно придржавање времена за спавање.
Ако ваша несаница нема очигледан узрок, онда се то зове примарна или идиопатска несаница. Добра вест је да је веома излечива, каже др Пелајо. И он и др Рапопорт препоручују когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) који ће вам помоћи да истражите стрес или анксиозност који окружују сам сан као резултат несанице. Терапеут вам може помоћи да идентификујете и промените мисли и понашања која могу утицати на ваш сан. Постоје чак и терапеути који су специјализовани за ЦБТ за несаницу . И, док смишљате третман, ваш лекар може да вам препише седативни лек против анксиозности ако мисле да ће то помоћи у кратком року, каже др Пелајо.
аутомобили са словом е
Закључак: Посезање за антихистамиником који ће вам помоћи да заспите можда неће бити штетно за већину људи, али такође неће бити најкорисније решење. Проверите код свог лекара за прикладније опције.
Ажурирање: Овај пост је ажуриран како би укључио додатне информације о монографијама о лековима.
Повезано:
- 8 разлога зашто се будите усред сна и како их поправити
- Шта значи ако заспите одмах сваке ноћи?
- 10 кампера деле како се добро наспавају у дивљини