То је вишегодишње питање за орално здравље: Колико често треба да користите конац? Неки људи то раде три пута дневно. Неки то раде кад год се сете. А други то раде само неколико пута након посете зубару, а затим се конац враћа у удубљење њиховог ормана.
Колико год тај чин изгледао безначајно, чишћење концем је заправо у средишту дебате о оралној хигијени.Заборављиви зубари су потврђени када је влада уклонила своју препоруку за свакодневно чишћење концем из верзије 2015-2020. Смернице о исхрани за Американце , сет препорука које одељења за пољопривреду и здравство и социјалне службе објављују сваких пет година. Годину пре објављивања извештаја, Ассоциатед Пресс затражио је од два одељења доказ да је чишћење концем заправо корисно. У писму на АП , влада је признала да ефикасност чишћења концем никада није истраживана, као што је потребно, АП речено је у чланку од 2. августа 2016.
Једва да је било времена да се спусти конац пре него што је Америчка академија за пародонтологију истог дана брзо одговорила да каже да је у ствари, чишћење концем је важан део свакодневне оралне хигијене. Они су признали да студије које показују исто толико генерално недостају, али у недостатку квалитетних истраживања, пацијенти би требало да наставе да укључују чишћење концем као део своје свакодневне навике за оралну хигијену. Два дана касније, Америчка стоматолошка асоцијација објавио саопштење говорећи да су средства за чишћење интердента као што је конац неопходан део неге ваших зуба и десни.
Збуњени сте око тога колико је чишћење концем заправо важно и колико често би то требало да радите? Ево шта треба да знате.
Каква је уопште поента да гурате тај мали комад канапа међу зубима?Заговорници кажу да чишћење концем помаже да се уклоне честице хране и бактерије између зуба и дуж линије десни. Када се ова бактерија накупи, формира плак, лепљиви, безбојни филм који може угрозити ваше орално здравље доприносећи каријесу и гингивитису. Гингивитис је прва фаза болести десни, која се затим може развити у пародонтитис, потпуни облик овог здравственог стања. Гингивитис је запаљење десни око зуба, које ће напредовати до пародонтитиса, што је упала десни у комбинацији са губитком кости, стоматолог Грег Гелфанд , Д.Д.С., каже за СелфГровтх. Када се не лечи, пародонтитис може довести до губитка зуба.
Др Гелфанд каже да може брзо да утврди када пацијент није предуго додирнуо конац, говорећи СелфГровтх-у да чешће види крварење десни, високу стопу каријеса, губитак костију и лош задах код људи који не користе конац навика.
Нисте сами ако сте збуњени око тога колико је конац важан или колико често треба да га радите.Различите препоруке произилазе из одсуства чврстих, обимних рандомизованих клиничких испитивања која би подржала чишћење концем као суштински део бриге о вашим зубима и десни, пародонтолог Давид Генет , ДМД, каже за СелфГровтх. Оно што постоји истраживање не даје баш убедљиву слику.
смешно име пилетине
На пример, преглед 12 студија из 2011. са укупно 1.083 особе пронашао је само неке доказе да чишћење концем поред прања зуба смањује болест десни у поређењу са самим прањем зуба. На основу 10 од 12 студија у прегледу, објављених у Цоцхране база података системских прегледа , такође су постојали само слаби, веома непоуздани докази да конац и прање зуба могу бити повезани са малим смањењем плака на једном и три месеца.
Мета-преглед из 2015. објављен у Часопис за клиничку пародонтологију дошао до сличног закључка. Аутори су анализирали шест рецензија (укључујући и горњу из 2011.) са укупно 3.534 људи како би видели колико су ефикасне различите методе, попут чишћења концем, у чишћењу између зуба. Већина доступних студија не успева да покаже да је конац генерално ефикасан у уклањању плака, закључили су аутори студије. Рутинска упутства [од зубара и пародонтолога] о коришћењу конца нису подржана научним доказима.
Међутим, према стручњацима за орално здравље, нисте само спремни за чишћење концем, без обзира на то шта наука каже (или не). Ако користите конац након што оперете зубе и на вашем концу има честица хране које би иначе остале између ваших зуба, тешко је поверовати да процес чишћења концем није користан, каже др Генет. Можда чишћење концем и није толико 'битно' као што је раније предложено, али дефинитивно игра важну улогу у одржавању здравља ваших зуба и пародонта.
Фино, фино, чишћење концем звучи прилично важно. Дакле, колико често то заправо треба да радите?У идеалном свету, чистили бисте конац сваки пут када перете зубе, што би било најмање два пута дневно – ујутро и увече – а можда и трећина ако перете и после ручка, Линдзи Маршал, доктор медицине, зубар у Ардмору , Пенсилванија, каже СелфГровтх.
Др Гелфанд се слаже, напомињући да би требало да оперемо зубе и користимо конац након сваког оброка како бисмо били сигурни да се међу зубима не накупља храна или бактерије. Нажалост, за неке људе, чишћење концем изгледа као сизифов задатак, а радити то три пута дневно је само смешно. У том случају, др Гелфанд препоручује да се то ради најмање једном дневно. Тако и Америчко удружење зубара и Америчка академија за пародонтологију .
Међутим, чишћење концем је ефикасно само ако га правилно радите. Многи људи не.Замислите да губите сваку секунду коју проведете чистећи конац као одговорно људско биће јер то не радите како треба. Не ради то себи. Многи људи само гурну конац у простор између два зуба и само иду горе-доле, што не чисти оба зуба подједнако, каже др Гелфанд.
Ево савета др Гелфанда за ефикасније чишћење концем:
француска презимена
- Када користите традиционални конац уместо другог типа интерденталног средства за чишћење, користите дугачак комад око 18 инча тако да има довољно чистог конца да уђете између свих зуба.
- Завежите конац око средњег прста на обе руке и уштипните га палчевима.
- Држите растојање између две руке мало и идите између сваког зуба у устима. Урадите то нежно да не бисте оштетили десни.
- Да бисте очистили оба зуба, направите Ц облик, загрлите један зуб и клизите горе-доле, а затим направите Ц облик око суседног зуба и поновите покрет. Не заборавите задње стране ваших последњих зуба!
- Размислите о употреби воде за испирање уста након чишћења концем да бисте испрали уста и уклонили што је могуће више лоших бактерија. Ево информација из Америчко удружење зубара о избору најбољег за вас.
Закључак: Када се комбинује са четкањем зуби , сваки дан чишћење концем је одличан начин да очувате здрава уста и учините свог стоматолога поносним, што је чудно задовољавајући осећај.
Али ако имате здравствени проблем који угрожава вашу спретност, као што је реуматоидни артритис, постоје и друге опције. Различити производи на тржишту могу постићи исти ниво чистоће као и чишћење концем, каже др Гелфанд. Конац за воду, зубни штапићи, држачи конца и мекани штипаљци одлична су алтернатива чишћењу конца. Ако нисте сигурни шта је најбоље за вас, покушајте да експериментишете са различитим врстама интерденталних средстава за чишћење или питајте свог стоматолога да ли има неке препоруке.
