Цоммон разговара о свом путу ка самољубљу са др Ридом Вокер, као што је детаљно описано у његовој новој књизи, ' И онда се дижемо .' Пар деле практичне стратегије за холистичко благостање, са посебним фокусом на црначку заједницу.
Ова књига је моје љубавно писмо нашој заједници... Оно што желим да људи добију од ове књиге је да ће љубав према себи бити најиспуњенија ствар коју сте урадили у свом животу.' - Заједнички
У проницљивом и инспиративном разговору између др Риде Вокер и Комона, уметника и активисте који је освојио Греми, говори о свом путу ка самољубље и лично испуњење, као што је детаљно описано у његовој новој књизи ' И онда се дижемо .' Цоммон дели лична искуства, размишљања и практичне стратегије које могу помоћи појединцима, посебно у црначкој заједници, да крену путем холистичког благостања.
Овај разговор се претвара у универзални водич, пружајући практичне увиде свима да негују заокружен и испуњен живот.
Ево три истакнута дела из њиховог разговора, који је доступан на ИоуТубе-у или у апликацији Селфгровтх као аудио верзија.
1. Не можете одвојити ум од тела
Ваше ментално здравље утиче на ваше физичко здравље, а ваше физичко здравље утиче на ваше ментално благостање... Ваше ментално стање утиче на ваше мисли, расположење и понашање, стварајући ову замршену везу између вашег ума и тела.' - Заједнички
Цоммон и др Вокер расправљају о дубоком везу између ума и тела , наглашавајући њихову међусобну повезаност, као и сложен утицај менталног благостања на наше физичко здравље. Они истичу важност бриге о себи, дисциплинованог размишљања и јачања унутрашње снаге за ефикасно суочавање са животним препрекама.
Залажући се за проактивне кораке, Цоммон позива на редовне здравствене прегледе и терапију, скрећући пажњу на преовлађујућу тенденцију, посебно међу црнцима, да занемаре своје опште благостање.
2. Духовност у комбинацији са алатима за ментално здравље може бити трансформативна
„Усклађивање вере са праксама заснованим на доказима, као што је ЦБТ, показује динамичку интеракцију између духовности и менталног благостања... Потребне су нам и духовне праксе и методе засноване на доказима за холистичко благостање.“ — др Рида Вокер
надимци за дечка
Цоммон размишља о његовом духовном путовању, дубоко укорењеном у учењу неденоминационе цркве која је обликовала његове ране године. Он илуструје како укључује Свето писмо и веру у свој свакодневни живот, наглашавајући како Бог може деловати преко терапеута и алати за свесност да одговори на молитве.
Др Вокер даље разрађује своје размишљање, говорећи о томе како свети списи, као што је Римљанима 12:2, не одговарају обрасцу овог света, већ се трансформишу обнављањем вашег ума, резонирају у домену когнитивно-бихејвиоралне терапије (ЦБТ) . Она наглашава значај пракси заснованих на доказима и наглашава трансформативни потенцијал хармонизације духовних учења са менталним здрављем.
3. Права слобода је достижна ако се можемо посветити намерним праксама
'Проналажење сопственог мира и слободе и радости у себи помоћи ће вам да се носите са будалама, са негативношћу, са енергијом која постоји на неким местима.' - Заједнички
Цоммон и др Вокер истражују концепт „истинске слободе“ као кључног принципа за маргинализоване заједнице, наглашавајући проактиван развој алата за очување благостања усред сталних животних неправди и фактора који се не могу контролисати.
Ослањајући се на своја искуства у иностранству, они деле приче о ослобађању од друштвених претњи, као и практичне кораке за примену ових принципа у свакодневном животу, са фокусом на самољубље кроз дисциплиновано размишљање, бригу о себи и психолошку снагу. Уобичајени заговорници проактивних мера, укључујући пажљиву исхрану и здравствене прегледе.
Права слобода, осветљена намерним праксама, постаје опипљив и достижан циљ.
имена за мушки карактер
За инспиративније увиде, укључите се у разговор Цоммон-а и др. Вокера.
Др Рхееда Валкер о саморасту
Др Вокер је објавио два трансформативна програма менталног здравља са Селфгровтх-ом, да подржи и оснажи појединце у црначкој заједници. Др Вокер је клинички психолог, професор и аутор Неизвињавајући водич за ментално здравље црнаца и Радна свеска .
Црни самопоуздање на послу бави се изазовима сналажења на радном месту, укључујући микроагресију, расизам, искљученост и синдром преваранта.
Пазите на свој црни ум бави се стигмама менталног здравља, емоционалним болом, духовношћу и оснаживањем наслеђа.
Преузмите Водич за ресурсе: Абецеде за размишљање о свом уму
Преузмите бесплатни водич за ресурсе др Вокера: АБЦ-ови за размишљање о свом уму овде — водич за постизање малих, али снажно постепених промена у вашем уму и начину живота.
