11 могућих разлога зашто се осећате тако мучно

Када вам се изнутра узбурка, вероватно ћете проћи кроз менталну листу свих разлога због којих бисте се могли осећати тако мучно: Јесам ли појео нешто фанки? Да ли имам неку врсту стомачне бубе? Јесам ли... трудна?

Иако је мучнина једноставно део људског бића, то није нешто што би требало само да трпите ако вас често погађа – тај осећај око повраћања може да вас учини заиста несрећним, да не спомињемо забринутост ако немате појма шта би могао бити кривац .

Испоставило се да, осим беба и лоше хране, многе ствари могу изазвати овај непријатан симптом. Ево најчешћих узрока мучнине, плус када је време да се обратите лекару.

Како се тачно осећа мучнина?

На крају, ваш стомак је само немиран или мучан, а то се своди на нелагодност у желуцу, Рудолпх Бедфорд, МД , гастроентеролог у здравственом центру Провиденце Саинт Јохн'с у Санта Моници, Калифорнија, каже за СелфГровтх. Осећај ковитлања је често праћен нагоном за повраћањем (или бисте могли осетити као да ће се то догодити).

Ово је мало другачије за свакога – и зависи од тога шта је уопште изазвало мучнину – али можда ћете осетити чудан осећај у грудима, горњем делу стомака или задњем делу грла; немир или анксиозност у стомаку; почети пуно знојити; изгубите апетит; почети повраћати или грчевити; или одједном имате тону пљувачке у устима.

Који су могући узроци мучнине?

Поред менталног оптерећења, стрес и анксиозност такође могу да подстакну каскаду физичких ефеката у вашем телу. Ово укључује твоје црево , који је осетљив на негативне емоције, Ранди Веклер, МД , професор породичне медицине на Векснер медицинском центру Универзитета Охајо, каже за СелфГровтх.

Облога вашег дигестивног тракта има сопствени нервни систем који ради на ширењу и скупљању мишића који одржавају кретање хране кроз ваша црева. Али када сте под стресом или узнемирени, ваш мозак може послати сигнале тим нервима и изазвати додатне контракције (медицински познате као тахигастрија). Ово квари нормалан ритам вашег црева, због чега можете да осетите мучнину. Др Векслер каже да не морате да будете у веома узнемиреном стању да бисте приметили ове промене – чак и мањи стрес може бити окидач.

Дубоко удахните (идеално удахните свеж ваздух) може вам помоћи да се осећате смиреније, што би могло да укроти мучнину. Друга опција: пијуцкајте шољу чаја од ђумбира или жвачите комадић кандираног ђумбира, каже Кристин Артур, др , интерниста у Меморијалном медицинском центру Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија. Зачињени корен има својства за која се сматра да ублажавају мучнину. А ако се рутински осећате болесно у стомаку јер вам је ментално здравље поремећено, размислите о тражењу терапеута ако већ нисте.

Када одете неколико сати без јела, ваш шећер у крви може постати пренизак , изазивајући мучнину, дрхтавицу или вртоглавица . Можда ћете се чак осећати као да ћете се онесвестити, каже др Артур. Најбрже решење: Попијте нешто са високим садржајем угљених хидрата, попут чаше воћног сока, свежег или сушеног воћа или парче хлеба. Уношење шећера у ваш систем ће довести до нормализације нивоа глукозе у крви, тако да ћете почети да се осећате боље.

Са друге стране, такође је могуће да осетите мучнину јер сте муњевитом брзином појели огроман оброк. Када вам је стомак напуњен и осећате се усковитлано, ОТЦ лекови за смањење мучнине, као што је Пепто Бисмол, заиста могу да вам помогну. (Онда, у будућности, покушајте да размакнете ствари тако што ћете имати мање, чешће оброке.)

Мучнина такође може бити начин на који вам тело говори да је исушено. И овде не говоримо о дневним нивоима - за неке људе, чак и благим дехидрација је довољно да вам узнемири стомак, каже др Векслер. (Дехидрација и низак ниво шећера у крви који долазе са квргавим мамурлук је такође ноторно брутална комбинација.)

Вероватно ћете моћи да утврдите да ли дехидрација изазива ваш крупан стомак ако се осећате веома мало енергије, жеђ и главобољу. Ако је то случај, попијте. Обично ће обична вода помоћи, каже др Векслер, али ако имате знаке тешке дехидрације, попут вртоглавице или конфузије, одмах потражите медицинску помоћ.

Мноштво лекова - укључујући лекове без рецепта, као и суплементе - може изазвати пустош на вашем цреву. (Вероватно сте тога свесни ако сте икада попили ибупрофен на празан стомак.) Без хране у стомаку која би деловала као пуфер, компоненте одређених капсула, праха или течности могу да иритирају слузницу ваш стомак, каже др Векслер. Суплементи попут витамина Ц и гвожђа могу имати сличан нежељени ефекат.

Ако је прошло више од сат или два од вашег последњег оброка, можете да спречите нелагодност ако поједете нешто мало. Често ће само парче хлеба или неколико крекера бити довољни, каже др Векслер. И убудуће, само будите сигурни да имате мало ужине пре него што попијете било коју таблету.

Мучнина кретања може да се појави када сте у аутомобилу, возу, авиону, чамцу...прилично увек када сте чврсто укочени у нешто што путује од тачке А до тачке Б. То се дешава када ваше унутрашње ухо (што утиче и на слух и равнотежу ) осећа покрет који се коси са оним што виде ваше очи.

Ако знате да сте склони болести кретања, обратите посебну пажњу на своје навике у транзиту. Не гледајте у свој телефон; погледај шта је напољу и испред тебе, каже Асхкан Фархади, МД , гастроентеролог у медицинском центру МемориалЦаре Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија. Може помоћи и седење испред аутомобила или аутобуса, бирање седишта до прозора на летовима и возовима и одвраћање пажње стварима попут музике или успављивања. И будите сигурни да планирате унапред тако што ћете у торбу спаковати лекове као што су Бенадрил или Драмамине, што вам може помоћи да смањите ризик од мучнине (ваш лекар може да вам помогне да саветује најбољу опцију за вас).

Рефлукс киселине — стање у којем се ваше моћне желучане киселине враћају у једњак — не изазива само жгаравицу: можете повратити делимично сварену храну, имати упалу грла или проблеме са гутањем, развити кашаљ или осетити талас мучнине , међу низом других симптома. Такође може бити киселкаст укус у устима - што само по себи може изазвати мучнину, каже др Бедфорд.

Рефлукс киселине је уобичајен, а једење зачињене, киселе хране или хране са високим садржајем масти главни је окидач за већину људи, каже др Фархади. Избегавање ствари као што су парадајз, чоколада или кафа (знамо, добре ствари!) може бити довољно да смирите стомак. Али требало би да посетите доктора ако је то уобичајена ствар за вас - рецимо, жгаравица вас стално буди ноћу или узимате антациде као што је Тумс више дана у недељи. Хронични рефлукс (тзв. гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ) може заиста утицати на ваш свакодневни живот и чак је повезан са већим ризиком од рака једњака када се не лечи, тако да не оклевајте да се прегледате.

Држите прсте да ово није случај, али постоје два здравствена проблема на које треба обратити пажњу: тровање храном и стомачни грип. Тровање храном се дешава када је ваш ГИ тракт надражен или инфициран због контаминиране хране или пића. Стомачни грип, или гастроентеритис, настаје када је патоген, нпр норовирус , инфицира ваш ГИ систем. Мучнина је само почетак оба ова паклена искуства - вероватно ће вас погодити болови у стомаку и грчеви, надимање, дијареја, повраћање и грозница или други симптоми слични грипу.

да, мучнина може бити симптом мигрене , а може ићи руку под руку са осетљивошћу на светлост, дијареју и повраћање. Према извештају из 2017 студија у Јоурнал оф Паин Ресеарцх 58% од скоро 8.000 пацијената са мигреном изјавило је да се осећају мучнино током епизоде ​​- али тај број је био чак 90% у претходним истраживањима. Стручњаци не разумеју у потпуности зашто се мучнина може јавити током напада мигрене, али сумњају да се своди на различите промене које се могу десити у мозгу, од хормонских флуктуација до утицаја на крвне судове.

Ако сте се носили са овим симптомима упоредо са бруталним главобољама, а ОТЦ лекови вам не дају довољно олакшања, разговарајте са својим лекаром. Они могу прописати лекове специфичне за мигрену који могу бити кориснији.

спорост значење

Канали у вашем унутрашњем уху играју важну улогу у одржавању равнотеже. Али када постоји блокада у тој зони (захваљујући, рецимо, алергијама или прехлади), течност се може накупити и ухватити бактерије, што потенцијално може довести до инфекције, каже др Артур. Ваш мозак тада добија упозорење да је притисак у вашем инфицираном уху другачији од притиска у вашем здравом уху. А ти помешани сигнали могу изазвати мучнину и вртоглавицу.

Типично, инфекција уха изазива бол, а осећај притиска у уху , промене у слуху, зачепљеност носа, главобоља и грозница, каже др Артур. Ако ово звучи као вама, посетите доктора што је пре могуће. Они могу преписати антибиотике ако је инфекција заиста у игри, и надамо се да ћете се осећати боље у року од неколико дана.

Било би погрешно да ово не поменемо! Због флуктуације хормона, мучнина је чест знак трудноће, посебно у раној фази. Мучнина обично почиње пре девете недеље гестације, и иако се обично повлачи до 14. недеље, неке труднице доживљавају мучнину и повраћање и дуже од тога. Ово је опште познато као јутарња мучнина, али несрећна истина је да се може десити у било које доба дана (или ноћи). Ови симптоми су уобичајени; међутим, ако вам стомачни проблеми утичу на квалитет живота или вас чак плаше, требало би да разговарате са својим гинекологом. Тешка мучнина и повраћање током трудноће назива се хиперемеза гравидарум и може довести до проблема као што је дехидрација.

Симптоми срчаног удара могу превазићи бол у грудима, посебно код жена. Док је нелагодност у грудима која траје неколико минута или напредује и повлачи се и даље најчешћи знак срчаног удара, без обзира на пол, жене ће вероватније искусити неке мање познате знакове, укључујући мучнину; повраћање; хладан зној; бол у рамену или руци; бол у леђима, врату или вилици; и кратак дах . Слушајте своје тело - и ако сумњате да вам је срце у невољи, одмах потражите медицинску помоћ.

Када се обратити лекару у вези са лечењем мучнине

Понекад вас домаћи лекови могу одвести само тако далеко. Мучнина и повраћање који трају више од два дана за одрасле, 24 сата за децу млађу од две године или 12 сати за бебе заслужују пажњу вашег лекара. Такође би требало да потражите негу ако вас мучнина спречава да једете довољно или у комбинацији са необјашњивим губитком тежине. Чак и ако се ваш немирни стомак не вуче неколико дана, ако имате периодичне епизоде ​​које трају дуже од месец дана, ипак би требало да закажете термин.

Мучнина је одбрамбени механизам за тело, наглашава др Фархади. Нешто сигнализира аларм, и нећете се осећати боље док не схватите шта окреће прекидач.