До сада су многи од нас вероватно прилично добри у уочавању црвене заставице у романтичним везама (или бар желимо да мислимо) - знате, она понашања која изазивају осећај да је нешто искључено о овој особи. Можда сте, на пример, у стању приправности за гаслигхтинг, или знате избегавајте љубавне бомбаше по сваку цену. Али иако се ови прекршиоци уговора редовно појављују у разговорима о изласку, људи обично не примењују исти начин размишљања на своје пријатеље.
Као друштво, често не признајемо нездрава пријатељства на исти начин као што то чинимо романсе и породичну динамику, Хопе Келахер, ЛЦСВ , аутор Овде да се спријатељите: Како стећи пријатеље као одрасла особа , каже СелфГровтх. Па ипак, наши пријатељи су подједнако важни за наше благостање, и емоционално и физички. Не само да нам могу подићи расположење и насмејати нас, већ једне 2023 студија открили су да је добра, здрава пријатељства повезана са бољим вештинама емоционалног суочавања, нижим стресом и мањим скоковима крвног притиска.
Америчка мушка имена
Нездраво оне, с друге стране, могу да вас повуку надоле - али црвене заставице у пријатељствима могу изгледати мало другачије и теже их је открити у поређењу са романтичним или сексуалним везама, каже Келахер. Наравно, она не говори о увредљивом понашању (што је неопростиво у било ком контексту), али може бити тешко направити разлику између пријатеља који те мало сере јер те познаје боље од било кога, на пример, и гадних 'шаљивих' коментара који су само зли.
Да би вам олакшао препознавање проблематичног другара, СелфГровтх је затражио од неколико стручњака неке од највећих црвених заставица које сигнализирају да неко можда ипак није прави пријатељ.
Они причају само о себи (и никад не питају за тебе).
Имате ли једног пријатеља који непрестано говори о свом дану, послу, проблемима—али вас никад не пита за ваш живот? И када су рефлектори коначно уперени у тебе, прекидају са, Ох, то ме подсећа на то када сам ја... У некој нездравој динамици пријатељства, може изгледати као да је то њихов свет, а ти си само лик подршке који живи у њему, али сви, укључујући и вас, заслужују да буду виђени и саслушани, Габриелле Апплебури, ЛМФТ , терапеут из Лос Анђелеса који је специјализован за комуникацију у односима, каже за СелфГровтх.
Да будемо поштени, склоност вашег пријатеља да доминира у разговору такође може бити знак лоших комуникацијских вештина, због чега Еплбери каже да бисте требали најбоље проценити и размислити о покретању овог питања пре него што одлучите да је раскид оправдан. Али имајте на уму: прави пријатељ би требало да жели да чује све ваше успехе и борбе, чак и ако је ажурирање вашег живота нешто тако свакодневно као што је прошао ваш дан, каже Еплбери. И такође ће бити пријемчиви (и извињавајући се) ако им кажете да се осећате као да их не занима оно што имате да кажете.
Пријатељство генерално делује једнострано.
Говорећи о једностраности... Подигните руку ако сте пријатељ задужен за прављење планова. Или ако знате ону особу у вашем кругу која вас погодно удари само када јој се живот распада. (А када дође ваш ред да се одушкате, пуф —нигде их нема.) Сви смо имали оваквог пријатеља у једном или другом тренутку, оног који ће назвати или послати поруку чак ни не питајући како си, а сат касније одједном су превише заузети да причам о свом животу, каже Келахер.
Наравно, сви имамо напорне недеље када смо затрпани послом или се бавимо личним стварима које нам с времена на време одвлаче пажњу. Али ако затекнете да увек радите емоционално тешко, то би могао бити знак да ваш пријатељ не цени везу колико и ви, упозорава Еплбери.
Осећате се обавезним да одржите пријатељство.
Може бити исцрпљујуће присиљавати себе да одржавате везу која једноставно не клика, а људи ће често остати у старијим пријатељствима која су прерасли због основног осећаја обавезе, каже Еплбери. (На пример, помислите на тог пријатеља из детињства или породичног пријатеља због којег сте се задржали стара времена ради , иако више немате ништа заједничко).
Ово није најсјајнија црвена застава и не мора нужно да указује на токсичну динамику. Али ако се осећате више обавезним да будете пријатељи него што заправо желите да имате истинску везу, у реду је да преиспитате ту особу у свом животу, каже Келахер. Јер на крају дана, провођење времена са пријатељима би требало да вас остави освеженим и задовољним, а не празан или исцрпљен .
Они се тајно (или не тако тајно) такмиче с вама.
Размотрите овај сценарио: Ви реците то пријатеља (знаш оног) да си добио повишицу на послу. Уместо да вас загрле са подршком или пошаљу слављеничку поруку, они вам говоре: Па, ја сам заправо добио унапређење прошле недеље! Или сте се можда вас двоје управо вратили са интензивне вежбе јоге од које сте се тресли и рекли нешто попут: Ох, тај час је био превише лак за мене.
Звучи познато? Једна је ствар повремено осетити тренутак зависти, али особа која све претвара у игру ко има боље вероватно нема у срцу ваше најбоље интересе, каже Келахер. Можете покушати да им кажете како се осећате (можда не схватају шта раде), али опет, ако нису пријемчиви, то је још један знак упозорења, додаје она.
Они нису у стању да се искрено, искрено извине.
Чак и у најздравијем пријатељству, ти си обавезан да се бори . Можда је то глупа мала расправа о томе како стално касните на све, или је можда кршење нешто озбиљније, као да је неко од вас случајно открио нешто што други није кул. У сваком случају, важно је да обоје ефикасно комуницирате и препознате када сте забрљали.
У реду је правити грешке у пријатељству, и очигледно ће се то догодити са неким кога познајете довољно дуго, каже Еплбери. Али ако ваш пријатељ не може да се извини или да буде одговоран за своје понашање, постаће тешко зависити од њега и веровати му у наставку, објашњава она. Овај недостатак одговорности може изгледати као неко ко започне извињење са „Жао ми је што сте увређени, или извините, али Нисам мислио да ће те повредити. Као што је СелфГровтх раније известио, а искрено извињење не би требало да буде дебата; то је разговор који укључује стављање туђих осећања на прво место, уместо да се фокусирате на своја.
Не поштују границе које сте поставили.
У здравим пријатељствима људи схватају да ће им понекад бити речено не и то је у реду, каже Келахер. Можда не желите да делите оно што вас мучи у овом тренутку. Или настављају да спомињу вашег бившег - иако сте их сто пута тражили да престану. Или покушавају да вам кажу са ким би требало (или не би) да се дружите. С времена на време можемо да се боримо против нечијих граница, али ако приметите да се ваше стално не поштују, онда то може бити знак токсичне везе, каже она.
Не можете рећи где завршавате, а они више почињу.
Искрено, већина нас толико воли своје најбоље пријатеље да бисмо сваки будни тренутак провели са њима кад би могли. Говоримо им своје тајне, делимо своје најбоље (и апсолутно најгоре) тренутке са њима, а понекад чак и ненамерно усвајамо неке од њихових чудних манира. Ето колико могу бити утицајни пријатељи.
Ипак, све је то забава и игре док не можете да функционишете сами. Ако се пријатељи ослањају једни на друге такође много, веза понекад може постати сузависна, кажу Келахер и Апплебури. Сузависност , што се такође дешава у романтичним партнерствима, укључује једно или обе особе које губе свој индивидуални идентитет (њихово мишљење или способност да мисле својом главом, рецимо) због везе. Неки уобичајени примери укључују потребу за одобрењем друге особе пре него што донесете било какву одлуку или схватање да не можете да проводите време са другима из страха да ћете другу особу учинити љубоморном.
Да би здраво пријатељство функционисало, обе стране морају да задрже осећај себе, а истовремено могу да расту заједно у вези, каже Келахер. Требало би да будете у могућности да имате сопствене хобије и интересовања, на пример, и да подржавате независност свог пријатеља. У супротном, веза може постати емоционално исцрпљујућа: У једном малом месту у Великој Британији студија , учесници у сазависним везама су пријавили више фрустрација и дисфункција, делимично зато што су осећали да им недостаје јасан осећај себе. Ништа добро не долази од игнорисања сопствених потреба, каже Еплбери - а такође није фер очекивати да ће их једна особа све испунити.
Ваше пријатељство прелази са осећања заиста добро - до стварно лоше.
Као и романтичне везе, пријатељства су плиме и осеке. Нормално је да доживите тренутке када не можете да се заситите једно другог, и друге када вам свака ситница коју ураде иде на последњи живац. Али постоји разлика између повремених препирки и нестабилне везе са екстремним успонима и падовима, што може изазвати много емоционалног стреса, каже Еплбери. (Горе поменута студија из 2023. сугерише да је у бурним везама људи заправо вероватније да ће размишљати о негативним искуствима, као што су свађе и сукоби, него позитивним, попут тренутака подршке.)
Ако се стално осећате на ивици око њих или вам се пријатељство чини превише непредвидивим, вероватно није у реду ни за једног од вас, каже Келахер. Јер на крају дана, пријатељ не би требало да вас стресира или чини узнемирујућим; људи којима одлучите да се окружите треба да вас подигну и подстакну да будете најбоља верзија себе.
име мајмуна
