Шта је заправо егзистенцијална криза и да ли је доживљавате? Научите узроке, симптоме и како да се носите са егзистенцијалном кризом користећи наше савете за суочавање.
Ако пролазите кроз фазу у којој уобичајене свакодневне активности изгледају мање испуњавајуће и награђујуће и имате потребу за дубљим разумевањем живота, можда доживљавате егзистенцијалну кризу. Имамо вас.
Шта је егзистенцијална криза?
Егзистенцијална криза је термин који се користи да опише период у животу када почнете да преиспитујете саму структуру постојања. То је када се ваша свакодневна рутина изненада осећа као да је изгубила сваки смисао, и постоји мучан осећај да у животу треба да има више од онога што тренутно имате.
Живот нам понекад представља ситуације које подстичу дубоко размишљање, као што је размишљање о смислу живота и својој сврси у њему. Егзистенцијална криза је чешћа него што мислите и то је нешто што многи људи доживљавају, посебно током значајних животних промена.
Без обзира да ли пролазите кроз егзистенцијалну кризу или познајете некога ко јесте, може бити важно да стекнете јасније разумевање и добијете корисне смернице током овог путовања самоистраживања.
Шта узрокује егзистенцијалну кризу?
Велике животне промене
Велике животне промене често могу бити разлог да се нађемо у центру егзистенцијалне кризе. Било да сте недавно дипломирали, оженили се, имали децу, напунили 50 или чак отишли у пензију, ови значајни преласци могу довести до рефлексије о животу, вашим изборима и путевима којима нисте кренули.
Лични губици
Лични губици , као што је губитак вољене особе, посао или чак неговани сан, може изазвати егзистенцијалну кризу и послати вас у егзистенцијално преиспитивање.
Филозофска контемплација
Ово може бити још један окидач када заронимо дубоко мисли о животу, смрти и свему између. Питања о универзуму, људском постојању и природи стварности могу изазвати осећај егзистенцијалног страха или радозналости.
Друштвени притисци
Живећи у друштву које изједначава успех са срећом, постоји притисак да изгледате на одређени начин, постигнете одређене прекретнице и следите унапред дефинисани пут. Када откријете да своју вредност мерите на основу друштвених стандарда, егзистенцијална криза би вас могла натерати да поново процените шта је заиста важно.
Како знати да ли сте у кризи? 7 знакова и симптома
Ево седам знакова и симптома који указују на то да можда доживљавате егзистенцијалну кризу.
1. Осећај празнине
Да ли сте се икада осећали као да нешто недостаје упркос томе што имате све што сте мислили да вам треба? Овај осећај празнине може бити уобичајен симптом егзистенцијалне кризе.
предмети са словом е
2. Осећај отуђености
Отуђење је а искључење то настаје када се свет одједном учини другачијим или се осећате неприкладно у свом уобичајеном окружењу.
3. Осећај узалудности
Довођење у питање вредности или вредности ваших напора и осећај да су узалудни или бесмислени је знак егзистенцијалне кризе. То је сумња која може учинити да сваки задатак изгледа као тешка битка.
4. Дубока чежња за смислом
Чежња за дубљим разумевањем или смисао у животу може бити заштитни знак. То је потрага за нечим више, вишом сврхом или дубљом везом са животом.
5. Необјашњиве промене у вашој дневној рутини
Можда ћете приметити промене у вашим дневним рутинама, као што су промене у томе како се осећате када се будите, идете на посао или чак у дружењу.
6. Повлачење из друштвених активности
Ако често кажете не друштвеним активностима у којима сте некада уживали, то би могао бити знак егзистенцијалне кризе. Унутрашња природа кризе ове врсте може учинити да дружење буде исцрпљујуће и мање пријатно.
7. Изненадно интересовање за филозофске или духовне ствари
Удубљивање у филозофска или духовна питања и тражење одговора или утехе када никада раније нисте истраживали ове области може бити уобичајено понашање током егзистенцијалне кризе.
3 различите врсте егзистенцијалних криза
Егзистенцијална криза не долази у пакету који одговара свима. Разумевање врсте егзистенцијалне кризе коју доживљавате може вам пружити јаснију перспективу и помоћи у проналажењу најприкладнијих стратегија суочавања.
Криза средњих година
Криза средњих година је једна од типова егзистенцијалних криза о којима се највише говори. Често се дешава када навршите 50 година и почнете да доводите у питање достигнућа и вредност свог досадашњег живота. То је период размишљања где бисте могли руминате о пропуштеним приликама, неоствареним сновима, или чак о предстојећој стварности старења.
Криза идентитета
Криза идентитета се обично врти око вашег осећаја себе и улога које заузимате у животу. То је када се запитате ко сте заиста, које вредности заиста одјекују с вама и где се уклапате у друштво. Ова криза може да подстакне дубоку поновну евалуацију личних и друштвених идентитета, подстичући вас да тражите кохерентан и аутентичан осећај себе.
Криза смисла
Криза значења се односи на тражење дубљег разумевања или сврха у животу . Често се јавља када осећате а прекинути везу између ваших свакодневних радњи и тежње према вишој сврси. То је потрага за дубљом везом са животом, жеља за доприносом или откривање припадности на смислен начин.
Како се носити са егзистенцијалном кризом: 6 корисних савета
Суочавање са егзистенцијалном кризом може се осетити неодољив , али је то прилика за лични раст и самооткривање. Ево шест практичних савета који ће вам помоћи да се снађете у егзистенцијалној кризи и смири свој ум .
1. Прихватите садашњи тренутак
Истражите праксе свесности као што су медитација, свесни покрети, захвалност и самосаосећање. Ове праксе вам могу помоћи да се уземите у садашњем тренутку и подстакнете дубљу везу са собом и околином.
Усавршите своју праксу захвалности уз А Гратефул Миндсет са Тамаром Левитт.
2. Размислите у дневнику
Документујте своје мисли , осећања и питања кроз вођење дневника . Писање може пружити менталну јасноћу и послужити као терапеутски излаз за ваша егзистенцијална размишљања.
библијска женска имена
Сазнајте више о Моћи рефлексије са Џејем Шетијем да бисте на најбољи начин искористили оно што узимате.
3. Повежите се са вољеним особама
Поделите своја искуства и осећања са пријатељима и породицом који вас подржавају. Отворени разговори могу пружити удобност, потврду и различите перспективе које могу бити просветљујуће.
Научите како да се боље повежете са онима у вашем систему подршке помоћу наше серије.
4. Истражите филозофију или духовност
Удубите се у филозофске или духовне књиге или се укључите у дискусије које су у складу са вашом потрагом за смислом. Истраживање различитих перспектива може вам пружити утеху, разумевање и помоћи вам да повратите унутрашњи мир .
Појачајте своју духовну праксу за корак или два уз ову 10-минутну медитацију о значењу.
5. Будите стрпљиви према себи
Дајте себи времена и милости док се крећете кроз своју егзистенцијалну кризу. Запамтите, самооткривање је путовање, а не одредиште.
Прихватите снагу стрпљења у причи о спавању, успоравање са Табитом Браун.
6. Потражите стручну подршку
Егзистенцијална криза или две у животу је природна и обично не указује на ваш проблем Ментално здравље или благостање. Међутим, то може изазвати осећај депресије или анксиозности. У овом случају, размислите о ангажовању са терапеутом или саветником који вам може помоћи да разоткријете сложеност ваших егзистенцијалних мисли. Терапија пружа сигуран простор да истражите своја осећања и стекнете увид у своје егзистенцијалне бриге.
Честа питања о егзистенцијалној кризи
Шта изазива егзистенцијалну кризу?
Егзистенцијалну кризу могу покренути велики животни догађаји или транзиције попут дипломирања, венчања, рађања деце, средњег живота или одласка у пензију. Лични губици, попут губитак вољене особе , посао или неговани сан такође могу изазвати егзистенцијална питања. Филозофска контемплација о животу, смрти и постојању, или друштвени притисци да се испуне специфични стандарди или постигну одређене прекретнице, такође могу да вас гурну у егзистенцијалну кризу.
спорост значење
Шта је укратко егзистенцијална криза?
Егзистенцијална криза је фаза у којој дубоко доводите у питање смисао и сврху живота. Често се дешава током великих животних транзиција или личних губитака, што доводи до дубоког испитивања вашег постојања, вредности и суштине самог живота. То је потрага за дубљим разумевањем и аутентичнијом везом са животом и собом.
Да ли је егзистенцијална криза озбиљна?
Егзистенцијална криза може бити изазовна и може изазвати узнемиреност, али то није нужно негативно искуство. То је озбиљна интроспекција која може довести до личног раста, самооткривања и богатијег разумевања живота. Међутим, ако невоља постане неодољива или упорна, потражите стручну подршку, као што је терапија, да бисте пребродили кризу.
Да ли је егзистенцијална криза нормална?
Да, доживљавање егзистенцијалне кризе је нормално. Већина нас се суочава са егзистенцијалним преиспитивањем, посебно током значајних животних транзиција или након личних губитака. Део је људског искуства тражити смисао, разумети своје постојање и истражити суштину живота.
Колико дуго траје егзистенцијална криза?
Трајање егзистенцијалне кризе веома варира. Може трајати од неколико дана до неколико година, у зависности од ваших личних околности, подршке коју добијате и начина на који обрађујете своје егзистенцијалне бриге. То је дубоко лично путовање без фиксног временског оквира. Тражење стручне подршке и усвајање стратегије превладавања попут праксе свесности или упуштања у смислене разговоре могу помоћи у навигацији кроз егзистенцијалну кризу.
