Лимфна дренажна масажа лица су у тренду на ТикТок-у — доноси неке чудно драматичне пре и после — и појављује се на бањским менијима од обале до обале. Као и већина веллнесс трендови , њихове наводне предности звуче сјајно на папиру (ер, екран): Смањење натечености, сјајна кожа…продано! Али да ли су ови ефекти свежег лица легитимни или претерани? (Да ли је извајана линија вилице у том ТикТокеровом видеу заиста резултат масаже?) И да ли уопште постоји разлика између лимфне масаже лица и обичне?
имена плишаних животиња
Прислушкивали смо три стручњака (од којих су сви, уз упозорење о спојлеру, имали мало другачији став о овој теми) да се изјасне. Ево шта су имали да кажу о: шта масажа лимфне дренаже лица може, а шта не може учинити за вашу кожу, и како да то испробате на себи, ако сте толико склони.
Прво, хајде да причамо о лимфном систему.
Пре него што дођемо до дела дренажне масаже, корисно је разумети шта је лимфни систем и чему служи. Пер тхе Маио Цлиниц , лимфни систем се састоји од мреже ткива и органа укључујући лимфне чворове и канале. Лимфа — вишак течности који је присутан у телесном ткиву — креће се кроз ове канале и на крају се одлива у крвоток, што помаже у одржавању уравнотежених нивоа течности у телу, Јеннифер Левине, МД , двоструко сертификовани пластични хирург лица у Њујорку, каже за СелфГровтх.
Лимфни систем такође игра важну улогу у вашем имунолошком систему. Лимфни чворови су жлезде у облику пасуља — налазе се у пазуху, препонама, стомаку и, да, лицу и врату — које делују као чувари, спречавајући улазак страних супстанци у тело, објашњава др Левин. Када заробе ове молекуларне уљезе, могу се повећати, па су стога отечени лимфни чворови понекад симптом инфекције. Лимфни чворови такође производе бела крвна зрнца која се боре против болести, која се затим транспортују кроз тело тим лимфним каналима.
Шта је лимфна дренажна масажа?
Постоје различите технике, али општи циљ било које лимфне дренажне масаже је да помогне у побољшању протока лимфе са веома циљаним типом покрета, користећи било алат или руке, Ксенија Кобестс, др , сертификовани дерматолог и директор козметичке дерматологије у Монтефиоре Еинстеин Адванцед Царе у Њујорку, каже за СелфГровтх. Заговорници тврде да је лимфном систему понекад потребно ово охрабрење јер – за разлику од циркулаторног система, који покреће срце – нема орган који му помаже да пумпа и помера течност.
Међутим, према др Левинеу, ваш лимфни систем је изузетно добар у самосталном раду, без икакве врсте ручне помоћи. Масажа лимфне дренаже неће натерати ваш лимфни систем да уради нешто што иначе не би урадио. Оно што може да уради је да му помогне да ради мало брже, објашњава она. До те тачке….
Које су потенцијалне предности лимфне дренажне масаже лица?
Сви стручњаци са којима смо разговарали слажу се да је примарна корист избацивање вишка течности из подручја лица, а то се преводи као ефекат уклањања надимања. Обично је тренутно, иако др Левин брзо примећује да је свака врста смањеног отока или надутости само привремена. Постоје анегдотски докази да ће ова врста масаже померити течност, али то не значи да се неће вратити, каже она. Ове предности за отклањање надимања, смањење отока су разлог зашто се масажа лимфне дренаже понекад препоручује након пластичне хирургије, било на лицу или телу. (Др. Левин каже да то не предлаже својим пацијентима јер сматра да није неопходно, али напомиње да то свакако није штетно све док сте пажљиви око подручја која зарастају.)
Одушевљени присталице тврде да ова врста масаже такође помаже у уклањању токсина из коже, борећи се против тупости и остављајући вам блиставији и здравији тен. Иако је тачно да лимфа носи ћелијски отпад, то није нужно оно што утиче на изглед коже (то је вишак течности који узрокује натеченост). Уместо тога, др Кобетс приписује било какву врсту побољшања тона нечему другом: сваки пут када физички манипулишете кожом, повећавате проток крви, а то је оно што ствара тај ружичасти или на други начин блистави изглед и бори се против тупости, каже она.
По чему се лимфна дренажна масажа разликује од обичне масаже?
Ево где ствари могу постати мало збуњујуће. То двоје се често спајају, али су заправо прилично различити. Када су у питању лице и врат, већина лимфних чворова се налази директно испод коже, тако да вам заиста није потребан велики притисак да бисте их стимулисали. Лимфна дренажна масажа захтева шокантно нежан додир, позната естетичарка Џоана Варгас, оснивач Јоанна Варгас Салонс и истоимена линија од производи за негу коже , каже СелфГровтх. Иако постоји много различитих техника масаже лимфне дренаже, све оне треба да прате пут природног лимфног тока вашег тела, додаје она.
Са друге стране, традиционална масажа (фациална или другачија) је много дубља и захтева знатно јачи притисак, с обзиром на то да је циљ циљање мишића, каже др Кобетс. Вреди напоменути да ова врста класичне масаже лица такође има тренутак захваљујући растућој популарности спотова посвећених њој, а ла ФацеГим . И, за разлику од његовог лимфног пандана, заправо постоје неки научни докази који подржавају лепоте традиционалне масаже лица. На пример, наводи др Кобетс једна студија који су открили да утиче и на мишиће и на поткожно масно ткиво на кожи, што на крају чини изгледом подигнутијим. И мали Пилот студија из 2022 показао сличне резултате подизања и затезања.
Ко би требало да размисли о покушају лимфне дренажне масаже лица?
Према стручњацима са којима је СелфГровтх разговарао, заиста нема штете ако било ко то покуша код обученог естетичара или код куће - опет, све док сте нежни. Варгас верује да то ради сваке недеље, у трајању од 5 до 15 минута, може бити од користи; Др Кобетс каже да је то лепо брзо решење за јутра када се пробудите изгледајући натечени или натечени (или после доброг плача, можда?).
И, чак и ако жири још увек није сигуран да ли ће то донети било какву значајну корист за вашу кожу током времена, осећа се добро и може бити веома опуштајуће, примећује др Кобетс. С обзиром на то да знамо да стрес може бити штетан за кожу, коришћење лимфне дренажне масаже за могуће психолошке користи, ако ништа друго не вреди, додаје она.
Како направити масажу лимфне дренаже лица 'уради сам'.
Као што смо поменули, масажа лимфне дренаже захтева посебну врсту додира и покрета. Из тог разлога, Варгас каже да коришћење алата може учинити да то урадите сами, иако постоји неколико кључних ствари које треба имати на уму. Да, теоретски можете посегнути за ваљком од жада, али већина људи га инстинктивно користи на погрешан начин. Људи имају тенденцију да користе ваљке у покрету напред-назад, као што би усисивач, али у случају лимфне дренаже заиста морате да се крећете само у једном правцу, објашњава она.
Такође је много лакше случајно превише притиснути ваљком од жада, а опет, супер лаган додир је кључан ако желите да циљате лимфни систем лица, а не мишиће испод. Варгасова препорука: Гуа Сха алат (идеално из предузећа у власништву азијских Американаца и становника Пацифика, пошто је гуа сха техника лечења укорењен у традиционалној кинеској медицини , као што је СелфГровтх раније известио). Испробајте ове кораке:
- Прво нанесите лагано уље за лице на лице и врат - желећете да кожа има мало клизања како би алат могао лакше да клизи, каже она.
- Почевши тачно испод линије вилице на левој страни лица, померите алат надоле дуж врата према кључној кости, а затим поновите на десној страни; ово ће подстаћи лимфне путеве да се отворе и терају течност према лимфним чворовима како би се боље одводила, каже Варгас. (Забавна чињеница: у телу има око 600 лимфних чворова, а 200 од њих је на врату!)
- Затим покрените једну страну лица: почните дуж вилице, клизећи алатом у страну, према линији косе, а затим низ врат према кључној кости.
- Поновите исти покрет (у страну, а затим надоле) док се померате према лицу, клизећи алатом дуж образа. Наставите ово док не дођете до чела. Затим поновите цео поступак на другој страни лица.
Ручну масажу лимфне дренаже лица је мало теже савладати, али ево како то учинити:
- Желећете да вам лице и руке буду чисти и голи, јер ће мало трења заправо помоћи у промовисању кретања лимфне течности, каже Варгас. (Поред тога, не желите да преносите прљавштину или бактерије са руку на кожу, што потенцијално може довести до избијања.)
- Баш као што бисте радили са алатом гуа сха, ставите врхове кажипрста и средњег прста на једну страну врата, тачно испод линије вилице, и померите се надоле према кључној кости док правите мале Ј покрете уназад (према центру врата ). Поновите на другој страни врата.
- Померите се до свог лица. Користећи иста два прста, направите исте мале покрете у облику слова Ј пратећи исти образац као што бисте радили са гуа сха алатом: Почните са једне стране лица, крећући се ка споља дуж линије вилице, а затим надоле када ударите у линију косе. Наставите да се крећете према лицу, завршавајући на челу. Поновите на другој страни.
- У случају да још нисмо довољно схватили поенту, будите нежни. Замислите како покушавате да препливате језеро без таласања у води. Ваши прсти би требало да падају преко коже, каже Варгас.
Закључак о масажи лимфне дренаже лица
Иако су неки од стручњака са којима је СелфГровтх разговарао били већи обожаваоци од других, сви су се сложили да, све док се ради исправно (тј. не остављате кожу у модрицама или црвену од прејаког притиска), нема штете ако покушате са лимфом за лице дренажна масажа. Можда не постоје чврсти докази који указују на то да ће трајно променити ваше лице, али би га могло учинити мање натеченим и вероватно ће се осећати прилично сјајно у сваком случају.
Повезано:
