Ах, менструација – давалац замрљаног доњег веша, немилосрдних грчева и, за неке људе, напада мигрене. Ако осетите стезање око лобање тачно у време када ваша материца одлучи да је време за дубинско чишћење, то вероватно није случајност.
Менструација је веома чест окидач напада мигрене код жена, Аддие Перетз, МД , клинички доцент на Катедри за неурологију и неуролошке науке на Медицински факултет Универзитета Станфорд , каже СелфГровтх. Мигрена је сложено неуролошко стање које у суштини чини ваш мозак заиста осетљивим на одређене окидаче, што може довести до болних (и потенцијално исцрпљујућих) напада. За неке људе, покретачи мигрене укључују одређену храну, недостатак сна или стрес. За друге, пад естрогена који се јавља непосредно пре почетка менструације може изазвати напад, каже она.
Ако имате нападе менструалне мигрене, већ знате да су они заиста срање. Напади мигрене повезани са менструацијом обично трају дуже, више онемогућавају и мање реагују на лечење од напада мигрене без менструације, каже др Перетз.
Дакле, шта можете учинити поводом тога? Лечење менструалне мигрене може се поделити у три општа дела: акутни третман, када већ имате мигрену и покушавате да добијете олакшање; мини превентивни третман, који се фокусира на превенцију мигрене у данима пре циклуса; и континуирани превентивни третман, што би могло бити прикладно ако имате нападе у другим тачкама током месеца или ако ваше мигрене не реагују на мини превенцију.
Општи циљ је да се смањи интензитет и учесталост напада мигрене тако да они имају што мањи утицај на ваше свакодневно функционисање. То је универзални циљ лечења мигрене, али је посебно истинит током менструалног циклуса, Масон Диесс, ДО , неуролог и специјалиста медицине главобоље у Оцхснер Медицал Центер у Њу Орлеансу, каже СелфГровтх.
Спремни да добијете олакшање? Ево шта можете да урадите - јер је ПМС већ сам по себи довољно лош.
Пратите свој менструални циклус и симптоме мигрене.
Важно је да тачно утврдите када у вашем циклусу доживљавате нападе мигрене, колико су лоши и да ли се дешавају и ван недеље менструације. Бити у стању да уочите обрасце о томе када се ваши напади мигрене најчешће дешавају током месеца изузетно је моћно за оне који болују од главобоље, каже др Дајес. То нам може помоћи да заједно направимо стратегију лечења која је јединствено направљена за вас и ваше окидаче.
имена за женске псе
Размислите о праћењу вашег менструалног циклуса и циклус главобоље, било да се ради о физичком календару, апликацији за период или апликацији Белешке на вашем телефону. Небо је граница за колико информација можете да снимите, али постоји неколико кључних ствари које треба покрити. У најмању руку, препоручио бих да пратите да ли сте имали главобољу сваки дан, јачину бола, да ли сте узимали лекове за ублажавање болова и када је менструација почела и када се завршила, каже др Перетз. Ово може помоћи вама и вашем лекару да потврдите да ли се напади поклапају са типичним падом хормона током вашег месечног циклуса.
Ако вам је потребна контрацепција, неке контроле рађања могу помоћи у смањењу симптома менструалне мигрене.
Пошто промена нивоа естрогена може да изазове напад мигрене, једна од стратегија је да покушате да смањите тај хормонални пад. Ако је то случај код вас, пилула, вагинални прстен, фластер и други хормонски контрацептиви могу помоћи да промените обрасце мигрене. Неки пацијенти иду на контролу рађања да би им менструални циклуси били предвидљивији или да би их елиминисали, што понекад може смањити укупни терет мигрене, објашњава др Дајес.
Међутим, за људе који доживљавају мигрену са ауром, одређене методе контроле рађања су ван употребе. Узимање лекова који садрже естроген се често не препоручује због повећаног ризика од можданог удара повезаног са мигреном са ауром и истовремене употребе лекова са естрогеном, каже др Перетз. (Аура је термин који се користи за описивање визуелних, сензорних или других неуролошких симптома који се могу јавити током напада мигрене. Примери укључују слепе тачке у вашем виду, треперење светла и утрнулост или трнце у лицу и рукама, према Маио Цлиниц .)
Контрола рађања која садржи само прогестин, позната као мини пилула, и даље је опција за људе који имају мигрену са ауром, према клиници Мејо. Колико добро ове пилуле делују код менструалне мигрене, још увек се истражује, каже др Перетз, али неке прелиминарне студије сугеришу да пилуле за контролу рађања које садрже само прогестин могу смањити број дана главобоље и тежину мигрене, вероватно спречавањем овулације или променом путева бола у мозак.1
Ако имате само нападе мигрене око менструације, мини превентивни третмани могу бити довољни.
Дакле, обавили сте праћење менструације и утврдили, да, нападе мигрене добијате само у данима непосредно око менструације. У том случају, можда ћете моћи да их лечите на кратко.
Мини превенција укључује употребу лекова у кратком временском периоду како би се спречили напади мигрене око менструације, каже др Перетз. Обично то значи узимање триптана или лекова против болова као што су нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) као што су ибупрофен, напроксен натријум и аспирин или ацетаминофен. Да би се ови третмани користили као мини-превенција, обично се узимају два дана пре менструације и настављају три до пет узастопних дана, објашњава др Перетз.
Наравно, пошто је тајминг толико важан, ова метода је најприкладнија за људе који имају редовне циклусе. Чак и ако је то тачно за вас, важно је да пратите колико често их водите ван тих мини-превентивних временских периода. Честа употреба ових лекова може повећати ризик од развоја главобоље прекомерне употребе лекова , каже др Перетз. То је последња ствар коју желите. Ако приметите да су ваше главобоље све јаче или чешће, разговарајте са својим лекаром о томе да ли би друга стратегија могла бити боља или сигурнија опција.
називи за измишљене градове
Такође можете имати користи од дуготрајног превентивног третмана.
Само зато што се напади мигрене углавном јављају око менструације не значи да је то једини пут када можете да предузмете акцију. Постоје пацијенти чије су мигрене толико исцрпљујуће у време њиховог менструалног циклуса да ми заправо бирамо да их лечимо од мигрене током целог месеца превентивном медицином, каже др Дајес.
Не постоје посебни лекови за менструалну мигрену, већ општи лекови против мигрене има тенденцију да делује на спречавању и смањењу интензитета напада око менструације. Ови лекови могу укључивати трицикличне антидепресиве, лекове за крвни притисак, лекове против нападаја и антагонисте пептида калцитонин генског рецептора (ЦГРП), између осталог, као што је СелфГровтх раније известио. Ваш лекар вам може помоћи да откријете који лек или комбинација лекова вам даје дане без главобоље.
Држите лекове за спасавање при руци.
Лек за спасавање, такође познат као абортивни лек, не спречава напад мигрене, али може помоћи у заустављању његовог напредовања. Кључ је узети га на први знак предстојећег напада. Уобичајени абортивни лекови без рецепта укључују ибупрофен, ацетаминофен, аспирин и лекове који комбинују НСАИЛ и кофеин.
Ако се то не смањи - или их узимате пречесто и имате главобоље од прекомерне употребе - ваш лекар може да вам препише лек за спасавање. Уобичајени типови који помажу у смањењу бола укључују триптане, дихидроерготамин (који такође долази као спреј за нос), гепанте, дитанс, као и антиеметике, који могу помоћи код мучнина и повраћање често изазван нападима мигрене. Они се могу користити као додатак дуготрајним превентивним лековима или једноставно сами ако ви и ваш лекар утврдите да је то најбоље за вас.
Одвојите мало времена за бригу о себи.
Вероватно вам не треба рећи да то урадите, али ако вас мигрена чини осетљивим на светлост, повуците се у тиху, мрачну собу да бисте ублажили бол, према клиници Мејо. И сан је ОК, ако бол не омета то.
Једном када сте у муци мигрене, још једна опција за олакшање је држање леда на болном делу главе или врата (прекривено крпом за заштиту коже). Др Дајес каже да су многи његови пацијенти купили ледене капе које држе у замрзивачу. Многи људи сматрају да су то посебно корисни током менструалних напада мигрене, каже он. Третман вероватно делује краткорочно јер лед има умртвљујући ефекат, према Маио Цлиниц .
Не заборавите да водите рачуна и о другим симптомима менструације. Удвостручавање са грчевима током напад мигрене само ће вас погоршати. Можете покушати да ставите врућу подлогу на стомак за мало олакшања и уопште покушавате да одморите тело. Било који ОТЦ лек против болова који узимате за бол у глави требало би да помогне и код грчева.
Суочавање са мигреном у току менструације је много тога што треба узети у обзир, али нека комбинација горенаведених метода ће вероватно учинити то време у месецу много бољим. Већина пацијената може да пронађе ефикасне планове лечења мигрене, каже др Дајес, без обзира да ли је усредсређена на менструацију или не.
Извори:
Повезано:
- Да ли вам бол у вилици изазива нападе мигрене?
- Колико дуго трају мигрене?
- Ево како се заиста осећају различите фазе мигрене
