У СелфГровтх-у смо много писали о томе колико је важно да се мало опустите, било да то значи да се реч смањи на минимум требало би током свог дана или проналажења мали начини за осмех . Разумемо да је пандемија коронавируса донела значајне промене у свакодневни живот. Пре пандемије, било је мало лакше анализирати разлику између насумично лошег расположења и конкретних стресора, али сада ствари могу бити много збуњујуће. Провлачећи се кроз ову мутност, дошао сам до следећег закључка: нисам увек заинтересован да ме орасположи, и то је у реду.
Пре неколико недеља сам се мучио када ми је неко кога обожавам препоручио аудио-књигу о срећи да ми подигне расположење. Нису ми стране књиге и други ресурси који имају за циљ да побољшају квалитет мог живота. Али из неког разлога, једноставно то нисам осећао.
Обично, када неко покушава да ме орасположи, покушавам да му дозволим. Или, у најмању руку, изражавам захвалност на бризи. Али овог дана, седећи у свом кревету, рекао сам прво што ми је пало на памет: тренутно нисам претерано заинтересован да будем инспирисан. Затим сам додао :::слегну раменима::: емоји за добру меру.
Пре него што објасним зашто је ово била најбоља идеја коју сам имао целе недеље, желим да кажем очигледно: постоји огромна вредност у проналажењу начина да подигнете своје расположење и изазовете анксиозне мисли када се тренутно појаве. Не залажем се за то да одбијете помоћ и посветите се несрећи на неодређено време. Али у оштром светлу пандемије, флоскуле као што ће све испасти можда неће пружити исту удобност. ТЕД Талк о науци о срећи може се осећати као притисак који вам није потребан. Дакле, оно што је постало корисније (за мене ионако) је прелазак са покушаја да се осећам боље на обраду свог искуства. Сматрам да је од помоћи да кажем, ово се дешава, нисам одушевљен тиме, па ћу мало да седим у својим осећањима. Као неко ко има доста подршке за ментално здравље (укључујући план преживљавања који укључује контактирање мог терапеута у случају тешке менталне патње), не плашим се свог лошег расположења. Они не трају вечно, па сам себи дозволио да га узмем (као посластицу).
Не могу да гарантујем да ће ово бити од помоћи свима. Такође не могу да гарантујем да ће особа са друге стране вашег не-хвала схватити као што је то учинила моја особа. Али иако би могло звучати драматично рећи некоме да вас тренутно не занима позитивност, то је заправо била једна од најљубазнијих ствари које сам могао да урадим за себе. Одустао сам од потребе да наступам. Ово је важно јер су све емоције које тренутно осећате – позитивне, негативне или између њих – нормалне и не морају нужно да се поправљају.
Ако сте заинтригирани овом опцијом, али је одустајање од потраге за добрим расположењем застрашујуће, или сте помало забринути да ћете пасти у дубљу тугу ако покушате, можете себи дати рок. Направите паузу на наговарању на боље расположење на неколико сати или неколико дана. Или дубоко удахните и реците људима у свом животу шта сте учинити потребна вам је весела препорука за књиге или гуркање да (безбедно) изађете напоље да се осећате мало равно. А ако ваше лоше расположење почне да се осећа као нешто што не можете да се отресете на заиста забрињавајући начин, сасвим је у реду да се предомислите и испробате предлог који вам је вољена особа понудила, обратите се пријатељу или члану породице да разговарате, или ступите у контакт са здравственим радницима за подршку.
Повезано:
- Једном, „Како си?“ заправо није бесмислено
- 9 савета одобрених од терапеута за преобликовање ваше егзистенцијалне анксиозности
- Шта уопште значи да се бринемо о себи управо сада?
