У овим непредвидивим временима пандемије (после којих ће реч неизвесност бити покретач годинама) једна ствар је остала константна у многим нашим животима: рутина неге коже. Можда је ваш модел заснован на режиму утицаја од 11 корака, или сте више особа за прање, испирање и понављање. Можда је ваша рутина неге коже остала потпуно иста као пре пандемије, или сте додали додатне кораке, попут недељне маске или ноћног серума за додатну негу себе. Или, може бити да сте овде да једном заувек сазнате најбољи ред производа за негу коже (имате среће).
Истина је да је свака рутина неге коже нужно јединствена и индивидуална као и особа која је прати (или покушава, у сваком случају). Али како је нега коже постала модернија на друштвеним медијима и хиљаде нових производа објављено је последњих година (који садрже наизглед сваки састојак под сунцем), то је такође постало мало застрашујуће и збуњујуће за почетнике да започну—и за свакога да разумеју како да креирају ефикасну рутину неге коже која им одговара.
Ту долазимо ми. Док започнете (или наставите) своју потрагу за негом коже, надамо се да ћемо одговорити на што више ваших питања у овом водичу за негу коже 101 — уз помоћ истраживања и стручњака, а не узнемиривање . Читајте даље да бисте сазнали све што сте икада желели да знате о свим потенцијалним рутинским корацима и састојцима за негу коже, укључујући оно што треба да имате на уму на основу вашег типа коже и свих здравствених стања која можда имате.
Ево како да користите овај водич: Ако сте потпуно нови у идеји о рутини неге коже, помаже да почнете од самог почетка, где одговарамо на ваша најосновнија питања о нези коже – чак и на она која вам је можда превише непријатно да поставите сву своју кожу -пријатељи који знају за бригу. Ако сте се бавили негом коже и заиста желите да знате који састојци би могли бити прави за вас, имамо и вас. Померите се надоле да бисте сазнали више о стварним елементима у рутини неге коже и добили преглед активних састојака који најбоље делују за одређена стања коже. Такође имамо посебне одељке за боју коже, шта да радите ако сте трудни и шта треба да имате на уму ако имате дијагностиковано стање које утиче на вашу кожу. Поред тога, разлажемо неке често збуњујуће аспекте индустрије неге коже, као што је да ли или не Управа за храну и лекове (ФДА) регулише састојке за негу коже и шта тачно произвођачи мисле када своје производе називају природним или чистим.
У сваком одељку ћете пронаћи везе до свих наших извештаја о тој теми, па обавезно кликните на било шта што вас интересује ако желите да научите још више.
И на крају, не заборавите да погледате наш речник популарних термина за негу коже, који вам може помоћи да разјасните све недоумице које имате, и ове корисне савете о како опрати лице .
Хајде да почнемо!
Шта мислите када кажете нега коже? | Зашто треба да бринем о нези коже? | Шта треба да знам пре него што почнем са рутином неге коже? | Који су основни кораци рутине неге коже? | Како да решим специфичан проблем коже? | Како да знам који су активни састојци прави за моју кожу? | Шта још треба да знам о састојцима за негу коже? | Да ли треба нешто да знам о нези моје боје коже? | Који производи су безбедни за труднице? | Шта ако имам здравствено стање које утиче на моју кожу? | Шта је са чистом лепотом? | Које производе највише волите?
Шта заправо мислите када кажете нега коже?
Мислимо на основну негу и одржавање вашег највећег органа — ваше коже! Он игра важну улогу у заштити од спољашњих патогена и, знате, држи све ваше унутрашње органе на месту (фуј). И на исти начин на који редовно перете зубе, вашој кожи је потребна бар мало пажње да би правилно функционисала.
Такође захтева заштиту - посебно од рака коже. У СелфГровтх-у, када говоримо о нези коже, говоримо о научно подржаним начинима за побољшање изгледа и функције ваше коже како би се решили и решили и козметички и медицински проблеми.
Овај водич је за свакога ко је знатижељан о томе шта то значи или шта је потребно за ефикасну рутину неге коже - од почетника који не знају одакле да почну, па све до искусних ентузијаста за негу коже. Сматрајте то својим врхунским приручником за негу коже.
Зашто треба да бринем о нези коже?
Да, брига о нези коже могла би бити прилично у тренду ових дана, посебно са утицајним личностима које демострирају све од чега парење лица до жада који се котрља на друштвеним мрежама, али без обзира на све, давање љубави вашој кожи има и козметичке и медицинске предности. На пример, иако не можете да успорите проток времена, са фино подешеним режимом неге коже можете смањити појаву финих линија, бора, тамних флека и оштећења од сунца. Такође можете прилично ефикасно да решите неке мање проблеме са кожом, као што су сувоћа или масноћа, производима за негу лица.
За оне са специфичним стањима коже као што су псоријаза, екцем, розацеа и акне, нега коже није увек опциона и захтева мало више размишљања о састојцима који ће бити безбедни за вашу кожу. Као прво, лечење одређеног стања коже често значи да морате да користите одређени режим неге коже, а са друге стране, ваше стање може учинити вашу кожу осетљивијом на састојке и производе уопште. Проналажење рутине неге коже која функционише може да понуди виталан начин да неко управља и лечи своје стање.
Постоји и чињеница да многи људи сматрају да њихове рутине за негу коже нуде неке предности за ментално здравље - постојање те рутине може вам помоћи да схватите колико је лако радити лепе ствари за своје тело и изградити здраве навике. Доследна, здрава рутина је важна за успостављање ритма и реда у нашим животима, Цореи Л. Хартман, М.Д. , оснивач Скин Веллнесс Дерматологија и доцент клиничког професора дерматологије на Медицински факултет Универзитета у Алабами , каже СелфГровтх. Без обзира да ли је рутина нега коже, вежбање, медитација или било која друга корисна активност, посвећеност методи може донети темељ у нашем свакодневном животу, који се често може осећати хаотично и неконтролисано.
Неки људи такође могу открити да их пролажење кроз своју рутину или чак наношење повремене маске опушта и помаже им да усредсреде пажњу на себе, можда једини пут у дану. Два сјајна примера за то су Зашто сам прихватио негу коже након смрти моје мајке и Како је нега коже постала кључни део моје кутије са алаткама за трезвеност, лични есеји које смо објавили последњих година.
Уз то, неке компаније за негу коже износе много великих тврдњи о томе шта њихови производи могу да ураде, а да не морају нужно имати доказе који би их подржали. У СелфГровтх-у, наш циљ је да вам помогнемо да донесете најбољу информисану одлуку пре куповине или испробавања производа и да вас упутимо ка опцијама лечења о којима знамо највише.
Спреман сам да започнем рутину неге коже. Шта треба да знам пре него што почнем?
Пре него што одлучите шта да укључите у своју рутину неге коже, важно је да знате свој тип коже и да ли имате било какве велике бриге које желите да решите. Такође је добро запамтити да је свачији режим индивидуалан – оно што ради за ваше пријатеље, породицу или случајне кориснике на мрежи можда није најбоље за вас.
Да бисте утврдили свој тип коже, размислите о томе како ваша кожа делује без шминке или производа на њој неколико сати након туширања. Ако постане мало масна или сјајна, вероватно имате масну кожу. Ако имате екцем и ваша кожа постане јако сува у хладним зимским месецима, онда је најбоље да тежите нези коже за осетљивију, суву кожу, Сенди Скотницки, М.Д. , оснивач Беј дерматолошки центар и доцент дерматологије Универзитет у Торонту , каже СелфГровтх. Већина људи има комбинацију, са масним подручјима око носа и браде у типичном узорку, додаје она. Такође је могуће да немате ниједан од ових типова, што значи да ће већина производа за негу коже бити безбедна за употребу на вашој кожи. Познавање вашег типа коже помоћи ће вам да се усмерите ка производима који ће управљати сувоћом и масноћом, док се ефикасно бринете о свим другим проблемима коже које имате.
Не морате нужно да видите дерматолога пре него што започнете рутину неге коже. Али ако имате осетљиву кожу (или нисте сигурни да ли се ваша кожа квалификује као осетљива), ако имате стање коже или ако покушавате да решите било коју велику забринутост (као што су тврдоглаве или тешке акне или хиперпигментација), то је важно је да се пријавите са а сертификовани дерматолог ко може да вас води кроз процес.
Ево неколико сјајних чланака који вам могу помоћи пре него што започнете рутину неге коже:
- Како знати да ли треба да посетите естетичара или дерматолога
- Колико је лоше стално мењати производе за негу коже?
- Како да оперете лице за јаснију, здравију кожу
- Питајте уредника за лепоту: Зашто је моја кожа увек масна на пола дана, без обзира на све?
Ок, разумем. Дакле, који су основни кораци рутине неге коже?
Нега коже не мора да буде компликована ако то не желите, али генерално постоји идеална рутина за негу коже која помаже да производи које користите буду најефикаснији. Три основна рутинска корака за негу коже су чишћење, влажење и наношење креме за сунчање (потражите најмање СПФ 30 и широк спектар на етикети). Ваша јутарња рутина неге коже би требало да укључује ове основе: прање са средством за чишћење, наношење хидратантне креме, затим наношење креме за сунчање, каже др Скотницки. Професионални савет: Можете користити хидратантну крему која има најмање 30 СПФ и заштиту широког спектра да комбинујете та два корака.
Када је у питању избор креме за сунчање, имате опције физичких или хемијских крема за сунчање. Хемијска средства за заштиту од сунца имају састојке попут авобензона који упијају сунчеве зраке попут сунђера, а затим их ослобађају у облику топлоте, објашњава др Скотницки. Физичке креме за сунчање или минералне креме за сунчање имају минералне састојке, попут цинк оксида или титанијум оксида, и формирају баријеру која блокира сунчеве зраке.
Можете користити било коју врсту креме за сунчање све док сте доследни, Хисем Елдик, М.Д. , сертификовани дерматолог на Медицински мермер у Њујорку, каже СелфГровтх. Неки људи ће можда открити да се већина минералних крема за сунчање не уклапа добро са нијансама њихове коже и/или шминком, па ће можда бити потребно неколико покушаја и грешака да бисте пронашли праву за вас.
Ваша ноћна рутина неге коже, с друге стране, може укључивати додатне кораке. Ако носите јаку шминку или крему за сунчање током дана, можда ћете открити да средство за чишћење не скида сву шминку или да вам и даље оставља осећај масноће. У том случају, можда ћете имати користи од двоструког чишћења, процеса у којем прво оперете средством за чишћење на бази уља, а затим средством за чишћење на бази воде или мицеларном водом на памучном јастучићу да бисте уклонили све што је остало. Али двоструко чишћење није услов, не брините.
Након чишћења, време је да примените било какве серуме, тонике, пилинге за лице или третмане на рецепт, у зависности од проблема или циљева ваше коже. Затим ћете желети да ове средње рутинске кораке неге коже запечатите хидратантном кремом. Можете користити дневну хидратантну крему са СПФ-ом и ноћу, иако ћете можда открити да је гушћи производ хидратантнији и да је погоднији за ноћну употребу, јер не морате да бринете о томе да ли ћете моћи да га нанесете шминком – плус, ви не морате да бринете о СПФ-у док спавате.
Ако се осећате у тренду, своју рутину неге коже можете да завршите уљем за лице као хидратантном кремом (или поврх тога). Али само будите опрезни са тим, посебно ако је ваша кожа масна. Иако уља могу пружити врхунску хидратацију, могу доћи по цену зачепљења пора, каже др Елдик. У том случају, хидратантни серуми без уља који садрже састојке као што су хијалуронска киселина и сквалан могу бити боља формула за вас. Међутим, ако уопште немате масну кожу или кожу склону акнама, уље за лице би могло добро да вам одговара и можда ћете више волети ту текстуру од гушће креме или лосиона за хидратацију.
Прочитајте више о основним корацима рутине неге коже:
- За вашу рутину неге коже заправо су потребне само ове три ствари
- Ево тачно како и када користити 5 основних спојница за негу коже
- Да ли је двоструко чишћење заиста вредно вашег драгоценог времена?
- Како пронаћи хидратантну крему која вам неће оставити мастан неред
- Како одабрати најбољу крему за сунчање за ваше лепо лице
- Колико је заправо важан редослед којим наносите своје производе за негу коже?
Звучи изводљиво. Али такође желим да се позабавим специфичним проблемом коже. Како да то урадим?
Овде на сцену ступају производи који садрже специфичне активне састојке — познати као само активни састојци од стране ентузијаста за негу коже. Активни састојци су хемикалије или једињења у производима за негу лица која заправо третирају вашу кожу због бриге за коју би производ требало да је третира . На пример, ако купите производ који помаже у лечењу ваших акни, активни састојак је састојак који обавља већину посла на чишћењу акни.
Неки активни састојци могу бити истакнути на етикети производа у кутији са чињеницама о лековима јер их строже регулише (ФДА). Али генерално, ФДА не тестира козметичке производе за негу коже на сигурност или ефикасност, тако да ми заправо не знамо колико добро функционишу већину времена. Зато увек постоје покушаји и грешке које су инхерентне у проналажењу рутине неге коже за вашу специфичну кожу.
Употреба већине активних састојака је ипак заснована на неким истраживањима, тако да имамо барем теорију о томе шта они могу да ураде и колико добро то раде.
Прочитајте више о активним састојцима:
- Шта су тачно „активне супстанце“ у производима за негу коже?
- Ево како да изградите своју толеранцију на иритантне производе за негу коже
- Како да негујете љуту кожу након алергијске реакције на лицу
Сјајно. Па како да знам који су активни састојци прави за моју кожу?
Одабир правих активних састојака зависи од специфичних проблема коже којима се надате да ћете решити. Ево неколико најчешћих проблема:
Знаци старењаНеки уобичајени знаци старења укључују фотооштећење тамних мрља, финих линија, бора и опуштене коже.
Састојци
церамиди: Церамиди су међућелијски липиди, што значи да попуњавају простор између ћелија ваше коже у стратум цорнеуму (спољни заштитни слој коже). Ваша кожа већ сама производи церамиде - без њих ваша кожа неће моћи ефикасно да задржи влагу или да задржи иритације. Локални церамиди могу бити присутни и у третманима за екцем на рецепт и у производима без рецепта.
ниацинамид: Ово је облик витамина Б3 (ниацина) који се може нанети на кожу. Постоје нека истраживања која сугеришу да може бити од помоћи у лечењу акни, розацее и знакова старења, укључујући хиперпигментацију, фине линије и боре.1
пептиди: Пептиди су познати као градивни блокови протеина. Састоје се од кратких ланаца аминокиселина. У области неге коже, углавном говоримо о пептидима као о изградњи колагена, протеина који је вашој кожи потребан да би задржала своју структуру. Различите врсте пептида могу обавити посао јачања вашег колагена на различите начине, али најчешћи су сигнални пептиди, који могу стимулисати производњу колагена у кожи, посебно преко ноћи, и успорити природни разградњу колагена.
ретиноиди: Ова једињења — ретинол, ретинал (или ретиналдехид), ретиноична киселина и синтетички ретиноиди као што су Адапален и Тазерац — један су од само два доказана начина за спречавање знакова старења. (Друго је крема за сунчање!) Ретиноиди, који су облици витамина А, делују тако што стимулишу процес одлагања ћелија коже одоздо, што доводи до глађе коже и смањења знакова старења и акни.
Они долазе у производима на рецепт и без рецепта, обично са концентрацијом од 1%, тако да ако нисте задовољни резултатима опције без рецепта, проверите са дерматологом да бисте добили верзију на рецепт. Ако га користите за решавање знакова старења као што су фине боре, др Скотницки препоручује да почнете да користите производе са ретинолом око 30 година како бисте напредовали у игри. Ретиноиди су такође познати по томе што изазивају иритацију када први пут почнете да их користите, тако да је кључно да их примените само неколико дана у недељи за почетак и да нанесете хидратантну крему одмах након употребе.
крема за сунчање: Вероватно сте раније користили крему за сунчање да бисте спречили опекотине од сунца, које су један од облика оштећења од УВ зрачења. Али да ли сте знали да УВ зраци такође могу допринети другим врстама оштећења? И та оштећења могу изазвати тамне мрље, боре и друге знаке старења? то је истина. Спречавање тога - и рака коже, наравно - главни је разлог да користите крему за сунчање сваки дан. Обавезно користите крему за сунчање која има најмање СПФ 30 и пружа заштиту широког спектра, што значи да штити и од УВА и од УВБ зрака. Иако се крема за сунчање у вашој шминки не рачуна као ваш дневни СПФ, крема за сунчање у вашој хидратантној креми може - све док је користите на ушима и врату, као и на лицу.
витамин Ц: Да, тај витамин Ц! Овај витамин је неопходан за производњу колагена и других важних једињења у телу. А када се примењује локално, може да функционише као антиоксиданс, чиме се спречавају оштећења узрокована УВ зрачењем. Такође може инхибирати производњу меланина (пигмента) у кожи, што га чини добром опцијом за осветљавање тамних мрља услед фотостарења или других врста оштећења. Али пазите да сви облици витамина Ц нису једнаки – неки су мање или више ефикасни или стабилни од других. Требало би да унесете витамин Ц у концентрацији од око 10% да би био ефикасан у борби против оштећења од сунца, каже др Скотницки. Такође знајте да се витамин Ц често појављује на етикети као ови деривати: потражите састојке као што су магнезијум аскорбил фосфат, аскорбил 6-палмитат, сулфат аскорбинске киселине или Л-аскорбинска киселина (који се такође назива једноставно аскорбинска киселина).
Више о састојцима за старење:
- Могу ли и људи са осетљивом кожом бити у Ретиноид клубу?
- Најбољи антиоксиданси за кожу, према дерматолозима
- Шта ниацинамид може – а шта не може – учинити за вашу кожу
- 8 најбољих крема са ретинолом, према дерматолозима
- Зашто би скоро сви требали размишљати о коришћењу креме од церамида
- Питајте уредника за лепоту: Шта треба да тражим у серуму са витамином Ц?
АкнеИако су веома честе, акне су много компликованије него што већина нас схвата. На пример, постоје различите врсте бубуљица (беле тачке, митесери итд.), које могу бити упаљене (црвене, отечене, болне) или не. На акне такође могу утицати многи фактори у вашем животу, као што су хормони. Дакле, ако су ваше акне тешке или ако ваше опције лечења без рецепта не помажу, важно је да посетите дерматолога који ће вам можда моћи да препише нешто ефикасније.
Можда ћете наићи на производе за лечење акни без рецепта или друге производе за негу коже и козметичке производе који на етикети имају некомедогене. То је зато што је технички израз за поре комедон, каже др Елдик, а акне су резултат зачепљених пора. Сваки производ који иритира или зачепљује поре може стимулисати каскаду акни, објашњава он. Дакле, у суштини, циљ ако сте склони акнама је да избегавате густу шминку, производе за заштиту од сунца или лосионе који би вам могли зачепити поре - потражите тај некомедогени текст на паковању производа.
Напомена о гљивичне акне : Гљивичне акне је колоквијални израз за врсту гљивичне инфекције која запаљује фоликуле длаке на вашој кожи. Прави назив за ово стање је или питироспорум фоликулитис или малассезиа фоликулитис, у зависности од тога са ким разговарате. То изазива црвене кврге и пустуле које могу изгледати као акне, али обично не утичу на лице. За разлику од стварних акни, такозване гљивичне акне се лече антифунгалним лековима. Дакле, ако нисте сигурни са којом врстом избочина имате посла или вам се чини да ваши уобичајени третмани за акне не помажу, разговарајте са дерматологом да видите да ли се уместо тога можда бавите гљивичним проблемом.
Састојци
Азелаична киселина: Врста киселине коју синтетишу квасац, јечам и пшеница за коју се верује да има нежан ефекат пилинга. Истраживања су показала да је ефикасан у управљању и акнама и квргама сличним акнама које су уобичајени симптом розацее.2Долази у облику на рецепт и без рецепта.
бензоил пероксид: За разлику од салицилне киселине, бензоил пероксид може да убије врсту бактерија која је често одговорна за упалу акни. Због тога се често препоручује употреба и бензоил пероксида и салицилне киселине за помоћ у лечењу благих до умерених акни. За теже акне, можда ће бити неопходан ретиноид или други третман на рецепт. И салицилна киселина и бензоил пероксид такође могу иритирати или исушити кожу, тако да је важно да користите и хидратантну крему када користите ове састојке.
Хемијски пилинг: Можда сте већ упознати са физичким пилингима као што су пилинги и четке. И док су они савршено ефикасни у уклањању мртве коже која може зачепити поре, нису баш нежни. Због тога многи дерматолози препоручују својим пацијентима да се држе хемијских пилинга за кожу лица, који укључују и алфа хидрокси киселине, или АХА (као што су млечна киселина и гликолна киселина), и бета хидрокси киселине, или БХА (у суштини само салицилну киселину). АХА су растворљиве у води и помажу у уклањању горње површине коже, чинећи је глаткијом. БХА је растворљив у уљу и продире дубље у поре како би уклонио мртве ћелије коже и вишак себума, каже др Скотницки.
Уместо да физички бришу мртве ћелије коже са вашег лица, ове хемикалије разбијају везе између тих ћелија тако да их можете лако обрисати. Присутни су у свим врстама производа, укључујући средства за чишћење, тонере, маске и серуме. Само имајте на уму да у суштини користите пилинг, тако да нећете желети да наносите производе који садрже АХА или БХА исте ноћи као и ретинол производ за борбу против акни. Они су иритантни, па употреба оба истог дана може довести до сувоће и црвенила, истиче др Скотницки.
Ниацинамид (види горе)
Ретиноиди (види горе)
Више о томе како лечити акне:
- Шта учинити када вам кожа луди од ретинола
- Зашто се толико људи заклиње у азелаинску киселину за борбу против акни и црвенила
- 12 уобичајених „избочина“ на лицу и како се носити с њима
- Како да се решите митесера на носу, бради и челу
- Стратегије за превенцију акни које носиоци наочара треба да знају
- Ево како да знате да ли су ваши производи за негу коже заиста некомедогени
- Све што треба да знате о гљивичним акнама, укључујући како их лечити
Ожиљци и промена боје/хиперпигментацијаЗа неке људе, ожиљци су готово знак части или физички знак који показује да сте издржали интензиван догађај. Али други радије не би имали да се мотају около. А ако покушавате да смањите појаву ожиљка, прва ствар коју треба да знате је да ћете морати да будете стрпљиви - а посебно скептични.
Врсте
- 8 третмана тамних мрља који заиста делују, према дерматолозима
- Питајте уредника за лепоту: Колико дуго је потребно да актуелне креме за ожиљке заиста делују?
- 7 дерм одобрених савета како би живот са осетљивом кожом био мало лакши
- 9 производа са хијалуронском киселином које дерматолози увек препоручују за хидрирану кожу
- Шта је, дођавола, уље сквалана и зашто је сада у свим мојим производима за негу коже?
- Центелла Асиатица: Шта заиста може учинити за људе са осетљивом кожом
- Ево шта ниацинамид може – а шта не може – учинити за вашу кожу
- Могу ли и људи са осетљивом кожом бити у Ретиноид клубу?
- 19 нежних пилинга које дерматолози препоручују за осетљиву кожу
- Упознајте ПХА, хемијске пилинге које би ваша осетљива кожа можда волела
- Шта уље чајевца може, а шта не може учинити за вашу кожу
- Могу ли било који производи за негу коже „детоксирати“ ваше лице?
- Шта треба да знате пре употребе новог модерног уља за лице
- Умивао сам лице манука медом недељу дана — ево шта се догодило
- Да ли Фаце Мист заиста чини нешто за вашу кожу?
- Да ли колагенске креме и суплементи заиста ишта раде?
- Постоји ли буквално било какав разлог да ЦБД буде у вашим производима за негу коже?
- Каква је стварна ствар са тонерима и есенцијама за кожу?
- Кофеин заиста не „пробуди“ вашу кожу - али може учинити нешто друго
- Вашој вулви нису потребни производи за негу коже
- Ево шта заправо ради суво четкање ваше коже - а шта не
- 5 ствари које би обојене особе требало да знају о бризи о својој кожи
- Зашто је мања вероватноћа да ће црнци добити меланом, али је већа вероватноћа да ће умрети од њега?
- Очајнички сам покушавао да пронађем „лек“ за своје подочњаке - све док нисам схватио да су генетски
- Шта треба да знате о мелазми, те насумичне тамне тачке на лицу
- Како безбедно лечити акне после порођаја
- 5 производа против акни који су безбедни за употребу током трудноће или покушаја зачећа
- 17 производа за негу коже и лепоте које су људи волели док су били трудни
- Шта Центелла Асиатица заиста може учинити за црвену, суву, осетљиву кожу?
- Како знати да ли су ваше „акне“ заправо розацеа
- Ево како стрес заправо утиче на вашу кожу
- Како разликовати псоријазу и екцем
- Имам кератозу Пиларис. Ових 8 производа је заправо загладило моју кожу
- Шта истраживање каже о 10 контроверзних козметичких састојака
- Водич за почетнике за веганску негу лепоте и коже без окрутности
- 22 најбоље креме за очи, према дерматолозима
- 29 најбољих производа за негу коже за старење коже—које дерматолози заправо користе
- 13 хидратантних крема одобрених од дерматолога које ће се допасти вашој сувој кожи
- 20 најбољих хидратантних крема одобрених за кожу за кожу склону акнама
- Најбољи третмани за мрље од акни Заклињу се дерматолози
- Ја сам уредник лепоте са осетљивом кожом и ово је 11 производа за негу коже Светог грала које користим (скоро) сваки дан
- 17 најбољих третмана за акне, према дерматолозима
- 7 серума и крема са ретинолом без рецепта које дерматолози топло препоручују
- 8 Ниацинамид Продуцтс Дерматолози се апсолутно заклињу
- Најбоље креме за сунчање за лице на Амазону, према рецензијама купаца
- 16 производа за негу коже за жене које воле розацеу
- 16 производа за негу коже за жене које воле екцем
- Часопис Америчке академије за дерматологију , Локални производ који садржи ниацинамид смањује бледост коже лица (жутило)
- МедлинеПлус , Азелаиц Ацид Топицал
- Британски часопис за дерматологију , Проспективна, рандомизована, двоструко слепа процена топикалног бакухиола и ретинола за фотостарење лица
- Индијски часопис за дерматологију , Моистуризерс: Тхе Слиппер Роад
- Канадски породични лекар , Безбедност производа за негу коже током трудноће
- Стручно мишљење о безбедности лекова , Поновно разматрање доксициклина у трудноћи и раном детињству – време је да се обнови његова репутација?
- СтатПеарлс , Хидрохинон
- ФДА , Парабени у козметици
- Енвиронмент Интернатионал , Изложеност фталату и алергијске болести: Преглед епидемиолошких и експерименталних доказа
Нажалост, локални третмани ожиљака који се издају без рецепта немају много доказа. Шта ради? Влажење—скоро у претераном степену—и време. Ако то не помогне, требало би да разговарате са дерматологом о другим опцијама, које могу укључивати локалне третмане на рецепт или ласерске третмане.
Међутим, када су у питању тамне мрље, мелазма (стање коже које укључује тамне или смеђе мрље на лицу) или друге проблеме хиперпигментације, можете покушати са састојцима за посвјетљивање, попут витамина Ц и хидрохинона. Само будите сигурни да прво тачно идентификујете извор хиперпигментације, каже др Хартман. Упала је главни узрок хиперпигментације, на пример, тако да је важно одредити најбољи начин да се контролише упала која покреће хиперпигментацију, каже др Хартман. А то би могло захтевати посету свом лекару да бисте дошли до дна упале.
Састојци:
Хидрохинон : Често се сматра златним стандардом састојака за посветљивање, хидрохинон смањује способност меланоцита, ћелија које производе пигмент, да производе меланин. Доступан је без рецепта (у концентрацијама до 2%) и на рецепт у већим јачинама.
крема за сунчање: Спречава да тамне мрље постану тамније (погледајте више горе). Нова истраживања сугеришу да видљива светлост, укључујући светлост која долази из наших уређаја као што су телефони и лаптопови, може бити фактор у погоршању хиперпигментације, посебно мелазме. То је место где крема за сунчање долази у игру, чак и ако останете унутра цео дан. Ако лечите хиперпигментацију и не носите конзистентно свакодневну крему за сунчање, улазите на свој начин и не решавате се адекватно на проблем, каже др Хартман.
Неки стручњаци препоручују да људи који покушавају да се изборе са тим проблемима траже минералне креме за сунчање, које помажу у блокирању видљиве светлости, поред других састојака са заштитним фактором.
Хемијски пилинг: (види горе)
ретиноиди: (види горе)
витамин Ц: (види горе)
Прочитајте више о лечењу коже са ожиљцима и променама боје:
Сува и осетљива кожаСува кожа такође има тенденцију да буде осетљива, а сува кожа такође може бити симптом стања коже која кожу чине осетљивијом, попут екцема. Дакле, производи за суву кожу често су погодни и за осетљиву кожу, али не увек.
Ако имате осетљиву кожу (што значи да сте склони иритацији или алергијским реакцијама или имате стање коже као што је екцем, псоријаза или розацеа), посебно је важно да будете свесни да производи који садрже ствари као што су хемикалије за мирисе имају већу вероватноћу да изазову реакцију. Такође је добра идеја да закрпите било који нови производ на унутрашњој руци дан или два пре него што га употребите на целом лицу.
Састојци:
Бакуцхиол : Бакучиол је биљни екстракт за који нека рана истраживања сугеришу да може имати повољан ефекат на кожу, посебно у погледу управљања знаковима старења, без иритације.3Често се назива природном алтернативом ретинолу, иако нема толико доказа иза тога. Али стручњаци кажу да би бакучиол могао бити добра опција - посебно ако је ваша кожа превише осетљива на ретиноиде. Ако ваша кожа не може да толерише ретинол од 1%, пробајте бакучиол, каже др Скотницки. Показало се да има сличну ефикасност као ретинол од 0,5%, уз мање иритације, додаје она.
Колоидна овсена каша : Колоидна овсена каша се прави од млевења овса и мешања са водом или другом течношћу, чиме се ствара смеша која може да пружи умирујућу, заштитну баријеру на кожи. Стручњаци га препоручују посебно за суву и осетљиву кожу, укључујући кожу која је активно надражена, у којој природној баријери коже може бити потребна додатна помоћ.
хијалуронска киселина: Хијалуронска киселина се природно налази у кожи и делује као хумектант, што значи да може да увуче влагу у кожу; производи са овим молекулима омогућавају да се влага веже за кожу без осећаја масноће или тежине.
Сквалан уље : Сквалан је лагано хидратантно уље које имитира компоненту себума, масне супстанце коју производи наша кожа. Постоје ограничена истраживања о утицају локалног сквалана на кожу, али генерално, делује као емолијенс када се нанесе, што значи да може да се стисне у просторе између ћелија коже и учини да се ваше лице осећа глаткијим и влажнијим, а да не буде превише тежак. или оклузивно.4
церамиди: (види горе)
ниацинамид: (види горе)
Прочитајте више о третману осетљиве коже:
древне богослужбене похвале
Постоји толико много врста производа за негу коже на тржишту да је тешко знати шта функционише, а шта је популарно. Шта још треба да знам о састојцима за негу коже пре него што почнем?
Као што смо поменули горе, козметички састојци за негу коже не пролазе кроз ФДА тестирање пре него што дођу на тржиште, тако да немамо податке о томе колико је ефикасан или безбедан сваки производ без рецепта. Многе компаније износе тврдње о својим производима на основу састојака који се налазе у производу, који могу, али не морају бити слични састојцима који се користе у научним истраживањима.
У суштини, осим ако не користите третман на рецепт, тешко је знати шта заправо добијате када, тако да се увек исплати одмерити потенцијалне ризике и користи пре него што ставите нешто ново на своју кожу. Најбоље је да потрошите новац на производе који садрже активне састојке иза којих стоје најперспективнија истраживања.
Генерално, ризици укључују иритацију, алергијске реакције или једноставно губљење времена и новца. Али ако имате осетљиву кожу или стање коже, већа је вероватноћа да ћете доживети те врсте нежељених реакција, па ћете желети да будете опрезнији када испробавате нове производе, посебно модерне нове састојке који немају пуно чврсти докази за своје тврдње. Ако сте у недоумици, увек можете проверити код дерматолога.
Више о трендовским састојцима за негу коже и стварној науци иза њих:
Да ли треба нешто посебно да знам о нези моје боје коже?
Људи са кожом богатом меланином су генерално подложнији проблемима коже који укључују хиперпигментацију, као што су мелазма и тамне мрље након акни. Такође је већа вероватноћа да ћете развити ожиљке или хиперпигментацију након упалних проблема са кожом, као што су акне, псоријаза или екцем.
То може бити фрустрирајуће јер је третирање проблема са пигментацијом на тамнијој кожи често донекле изазовно са третманима који се обично користе на белој кожи, нпр. ласерски третмани . Али технике ласерског третмана су много напредовале последњих година и у рукама искусног лекара могу се безбедно користити код пацијената са обојеном кожом. Поред тога, локални третмани који садрже ствари као што су хидрохинон и витамин Ц такође могу помоћи. Али шта год да радите, знајте да је за лечење хиперпигментације потребно време - можда шест месеци до годину дана.
Такође постоји мит да људи са тамнијом кожом не морају да носе крему за сунчање - то дефинитивно није тачно! Сунце и даље може да изазове штету чак и ако не опечете. А то оштећење може довести до рака коже и погоршати хиперпигментацију. Када купујете крему за сунчање, немојте нужно избегавати минералну крему за сунчање ако имате дубљи тон коже. Постоји много сјајних минералних опција за заштиту од сунца које не остављају бели траг на тамнијим тоновима коже, каже др Хартман. Свиђа ми се заштита коју пружају и значајно смањење појаве иритације.
Минерална крема за сунчање коју треба испробати:
ТаргетВерсед Гуардс Уп дневна минерална крема за сунчање широког спектра СПФ 35
Таргет
Амазон
Крема за сунчање није једина ствар коју треба да држите у кутији са алатима за спречавање рака коже. Људи са тамнијим тоновима коже имају већу вероватноћу да добију дијагнозу одређених врста меланома у каснијим фазама него онима са светлијом кожом. То је делимично зато што су медицински уџбеници и клиничка испитивања историјски били усредсређени на светлу кожу, што је резултирало нижом јавношћу о ризику од рака коже за обојене људе. Али такође, редак облик меланома који се зове акрално-лентигинозни меланом је чешћи код људи са дубљим тоновима коже. Вероватније је да ће се појавити у областима које имају мало сунца и које иначе не бисте проверавали, као што су дланови, доњи део стопала и испод ноктију. Важно је да редовно проверавате своју кожу, посебно скривена подручја попут врха главе, ноктију и дна стопала на тамне мрље или ране које неће зарастати.
Ако имате било каквих питања о томе како да бринете о својој боји коже или о управљању проблемом као што је мелазма, најбоље је да разговарате са дерматологом.
Више о нези боје коже:
ја сам трудна. Које производе могу да користим и шта треба да избегавам?
Када сте трудни, можда ћете приметити многе промене на својој кожи, као што су акне везане за трудноћу, хормонски ефекат прекомерне производње уља или, још чешће, хиперпигментација. Мелазма погађа 15 до 50% трудница. Хормони који се примећују током трудноће, употребе контрацепције, менопаузе и терапије замене хормона могу стимулисати ћелије које производе пигмент у кожи зване меланоцити да прекомерно производе меланин, што доводи до стања, Аделине Кикам, Д.О. , сертификовани дерматолог, каже за СелфГровтх.
Пре него што решите било какве проблеме са кожом у вези са трудноћом, важно је да проверите састојке на етикети производа. Ако сте трудни или дојите, можда ћете морати привремено да престанете да користите одређене производе, посебно одређене производе против акни. Према Америчка академија за дерматологију (ААД), труднице би свакако требало да избегавају употребу ретиноида укључујући изотретиноин, третиноин, тазаротен, спиронолактон и адапален. Они могу утицати на развој ектодерма [спољашњег слоја ткива] у фетусу, који укључује кожу, каже др Скотницки, и могу представљати ризик од урођених мана.4Такође треба да будете опрезни са одређеним антибиотицима, као што је доксициклин – он припада класи антибиотика, тетрациклина, за које се показало да негативно утичу на развој костију и зуба фетуса.5У зависности од препорука вашег лекара, можда ћете морати да ограничите и бензоил пероксид и салицилну киселину. Потврђено је да су углавном безбедни у ниским концентрацијама током трудноће, али је истраживање ограничено, каже др Скотницки.
Такође би требало да будете опрезни у вези са састојцима за осветљавање – посебно хидрохинона, који није довољно проучаван код трудница и има потенцијал да утиче на развој фетуса, јер можете апсорбовати око 35 до 45% локалног хидрохинона у крвоток.7Још један састојак за негу коже који треба избегавати је ЦБД, углавном зато што, опет, није било довољно студија о његовим ефектима на труднице, каже др Скотницки.
Међутим, генерално, немамо пуно информација о томе како ови (и, искрено, већина) састојци утичу на труднице, каже ААД . Многе од ових препорука засноване су на одсуству убедљивих доказа да су безбедне, а не на доказима да су дефинитивно штетне.
Изнад свега, важно је да се консултујете са својим лекаром или дерматологом пре него што употребите нешто на својој кожи када сте трудни или дојите, јер они могу проценити вашу индивидуалну ситуацију коже и помоћи вам да схватите шта има смисла за вас.
Више о нези коже док сте трудни:
Шта ако имам специфично здравствено стање које утиче на моју кожу?
Ако имате стање коже (као што је розацеа, псоријаза, екцем или тешке акне) или било које стање које утиче на вашу кожу, важно је да посетите дерматолога и да донесете одлуке о нези коже уз њихов допринос. Не само да ће ваша кожа вероватно бити осетљивија на производе за негу коже, већ и не желите да радите ништа што би могло погоршати основно стање.
Осим тога, ако покушавате да управљате тим стањем, можете ићи тако далеко само са производима без рецепта. Понекад могу обавити посао (као што је употреба средства за чишћење апотеке које садржи салицилну киселину за благе акне), али желите да будете сигурни да не превиђате другу опцију која би могла бити ефикаснија, као што је ретиноид на рецепт.
Дакле, производи без рецепта нису за вас потпуно забрањени, али ћете желети да им приступате са опрезом. Можда би било паметно да урадите тестове закрпа (стављање мале количине новог производа на унутрашњу руку на дан или два) пре него што употребите било шта ново, посебно нешто што сте видели на ТикТоку, каже др Хартман. Ако сте у могућности, било би још мудрије да дерматолог обави формални тест у својој канцеларији да види на које састојке сте вероватно осетљиви како не бисте погоршали стање коже превише експериментисања на вашем сопствени. Уз прави приступ, нега коже може бити ефикасан (а можда чак и забаван!) начин за управљање симптомима вашег стања.
Више о нези коже ако имате здравствено стање:
Шта је са чистом лепотом? Како да се уверим да је све у мојој рутини неге коже безбедно?
С обзиром на то колико је ФДА мало укључена у регулисање козметичких састојака за негу коже, разумљиво је да бисте желели да учините све што можете како бисте били сигурни да стављате само најбезбедније састојке на своју кожу.
Али речи попут чистог и природног на производима за негу коже више су популарне речи него било шта друго. Ови термини немају договорене дефиниције и нису регулисани од стране ФДА, тако да свака компанија може дефинисати чисту лепоту како год жели и дати себи ту ознаку. Не постоји формална дефиниција нити национално признати или прихваћени стандарди када су у питању те тврдње, каже др Кикам. Ако сте забринути због одређених састојака као што су мириси, парабени или фталати јер могу бити иритантни за осетљиву кожу, најбоље је да избегавате производе који те састојке наводе на етикети, саветује она. ( Истраживање Националног удружења за екцем показује да мирисне хемикалије изазивају алергијске реакције код 8 до 15% људи са контактним дерматитисом, а реакције на парабене и фталате су мање уобичајене, али ипак могуће).8 9
Такође је важно запамтити да само зато што је нешто природно не значи да је безбедно. У ствари, природни биљни и биљни састојци су често иританти и алергени за оне са осетљивом кожом. А наше здравствене бриге о одређеним хемикалијама у шминки и производима за негу коже често су пренаглашене.
Штавише, биљни и ботанички састојци (који су још увек хемикалије, БТВ) нису нужно аналогни једињењима тестираним у клиничким испитивањима. На пример, шипак садржи витамин А, али није исто што и ретинол или ретиноична киселина, тако да не знате нужно колико витамина А стављате на лице или какве ефекте можете очекивати.
Опет, препоручујемо да се одлучите за производе који садрже састојке о којима знамо највише. А ако нисте сигурни да ли је нешто исправно за вашу кожу, разговарајте са дерматологом.
Више о томе шта чиста и природна нега коже заиста значи:
Заиста сам узбуђена што ћу почети. Које производе највише волите?
Па, прво предлажемо да погледате добитнике награда за здраву лепоту СелфГровтх 2021. Ови производи су одабрани уз помоћ дерматолога, као и критике 65 судија са различитим типовима коже, стањем коже и проблемима коже.
Свакако погледајте и ове приче о проналажењу главних основа вашег режима неге коже: средства за чишћење, хидратантна крема и крема за сунчање.
Ако сте заинтересовани да тражите производе који садрже специфичне активне састојке или производе који могу помоћи у решавању одређених проблема са кожом, погледајте ове згодне чланке:
Надамо се да вам је овај водич помогао да демистификујете свет неге коже. Обавезно проверите сву нашу покривеност за негу коже овде.
Извори:
Избор Уредника
