Многи од нас зависе од наших пријатеља да прођу кроз добро, лоше и бла. Прослава рођендана прекретнице, обављање свакодневних послова, одзрачивање после најдуже дан на послу — са другаром је скоро све боље. Због тога може толико да пецка када се не појаве.
У блиској вези, желимо да се осећамо безбедно, а део осећаја сигурности је да се друга особа понаша на начин који је доследан, Елизабет Ерншо, ЛМФТ , терапеут из Филаделфије и аутор Желим да ово функционише: Инклузивни водич за навигацију у најтежим питањима веза са којима се суочавамо у модерном добу , каже СелфГровтх. Ако нам неко откаже у последњем тренутку када нам је рекао да се можемо поуздати у то да ће бити ту, онда то пољуља тај осећај сигурности. То такође може изазвати осећања напуштености, одбачености или непоштовања, додаје Ерншо.
Повремено пуштање уз кауцију није велика ствар — понекад се појаве ствари и ваш пријатељ је само човек. Али ако то постане образац и остави вас да се осећате изгорено, то може наштетити вашој вези на дуге стазе. Да бисмо спречили да се то догоди, питали смо Ерншоа за најбоље начине да решимо проблем, тако да се обоје осећате виђено и саслушано.
Приступите свом љупком пријатељу са радозналошћу насупрот расуђивању.
Пре него што започнете разговор са другаром који вас стално изневерава, уђите у миран простор како не бисте лежали у њима, препоручује Ерншо. То може значити да проводите време са другим пријатељем, радите нешто забавно сами, попут гледања утешне емисије или слушања цхилл мусиц , или једноставно одлазак у кревет да бисте могли да спавате од своје фрустрације, предлаже она.
Чим ти се глава очисти љутња или огорченост, питајте их када су слободни и одредите време за ћаскање у угодном окружењу—можда преко телефона или у вашем кафићу. Ако сте обоје опуштени, моћи ћете боље да видите тачку гледишта једно другог, што је од суштинског значаја ако желите да решите проблем, каже Ерншо.
Када дође време, она препоручује да кажете нешто попут: Хеј, шта има? Приметио сам да, када правимо планове, имате тенденцију да се предомислите или каучите, и само ме занима шта се дешава. Постоји много разлога зашто би пријатељ могао да откаже у последњем тренутку: Можда је заиста желео да буде ту за вас, али на дан када схвате да немају бригу о деци или су преплављени стресом или анксиозношћу. Ако је ово особа која је на сваки други начин одличан пријатељ, а ово се стално појављује, мислим да има пуно простора за емпатију, каже Ерншо.
Са друге стране, критиковање због њиховог обрасца ће их вероватно само ставити у дефанзиву или натерати да се осећају посрамљено — што би могао бити део разлога зашто су уопште одлагали отказивање планова.
Охрабрите их да буду искрени према вама ако не могу – или не желе – да се појаве.
Након што са радозналошћу и саосећањем саслушате њихову страну приче, поделите своју, пазећи да користите И изјаве (Осећам се разочарано када се не покажеш за разлику од Тебе очигледно није стало да ме одбациш) тако да се не осећају нападнутим. Затим пређите на суштину разговора: Смишљате како да кренете напред. Ерншо предлаже да кажете нешто попут: Како можемо да учинимо да ово функционише? Зато што желим да те видим и желим да знам да се могу ослонити на тебе, али такође не желим да те доведем у позицију у којој се не осећаш пријатно.
Реците им да разумете да постоје дани када ће можда морати да откажу јер их је посао разбио, на пример, и уверите их да могу да буду искрени са вама. Слично томе, прво им дајте дозволу да кажу не. Само се уверите да то мислите: ако их питате да ли желе да иду на вечеру следеће недеље, а они кажу да то не могу да приуште или су превише заузети, требало би да одговорите нечим попут: У реду, то је супер. Недостајаћеш ми, али разумем! насупрот Ох, па то је стварно срање. Никада те нећу видети, каже Ерншо.
Исто тако, ако ваш пријатељ призна да презире плес, али се плаши да вам каже, питајте га шта би волео да ради уместо тога и поздравите њихов искрен одговор. Ако знају да нећете бити љути или разочарани, мање је вероватно да ће чекати до 11. сата да вас одбију, каже Ерншо. Циљ је подстаћи отворену комуникацију, објашњава она, што се вероватно неће догодити ако их казните због говорења истине.
Узмите у обзир, ум, планирање око њихове љупкости.
На основу њихове реакције на разговор, можете одлучити како ћете наставити везу. Ако имате пријатеља који стално одустаје од планова и дате му до знања како то утиче на вас, а он само настави да се квари, то би могло бити оно што јесу, каже Ерншо. Морате да одлучите, да ли прихватам овај квалитет који ми се заиста не свиђа јер их волим?
Ако је одговор да - нисте спремни раскинути са овом особом око проблема—можда ћете само морати другачије да планирате са њом. Ако знате да је мања вероватноћа да ће се појавити, али их позивате на важне догађаје и тражите од њих да иду на венчање са вама, на пример, не постављате ни једног од вас за успех, каже Ерншо.
Уместо тога, може бити од помоћи препознати њихове обрасце и врсте догађаја које ће највероватније отказати и планирати око тога. Можда уместо да закажете нешто са њима недељама унапред, они постану позивница у последњем тренутку на коју не рачунате. Или ако ваш пупољак има тенденцију да се љушти на убердруштвеним догађајима за које морају да се облаче, дружите их само за необавезне, један на један дружења. На тај начин можете их срести тамо где су - и повећати шансе да ће вас поново срести.
Повезано:
- 8 црвених заставица пријатељства које заиста не би требало да игноришете
- Како бити срећан због свог пријатеља, чак и када сте мало љубоморни
- Водич за одрасле особе за склапање и одржавање пријатеља
