Ако се питате како да се решите топлотног осипа – у свој његовој сврбежој, бодљикавој, пецкавој слави – саосећамо са вама. Иритирајуће стање је један од главних недостатака топлијег времена (додајте га на дугачку листу досадних летњих проблема са кожом - гледајући у себе, уједа комараца и опекотине од сунца ).
Ако сте родитељ, можда сте више у складу са топлотним осипом, као што се често види код мале деце. Иако се топлотни осип може појавити у било ком узрасту, чешће се виђа код беба и малишана него код одраслих, јер њихове знојне жлезде још нису зреле, Ноелле Схербер, МД , сертификовани дерматолог и клинички ванредни професор дерматологије у Факултет медицине и здравствених наука Универзитета Џорџ Вашингтон , каже СелфГровтх.
надимци за дечка
Ипак, топлотни осип се дешава и код одраслих. Овде стручњаци објашњавају шта је то, како изгледа и, што је најважније, како се ослободити топлотног осипа и спречити његово појављивање.
Шта је топлотни осип? | Како изгледа топлотни осип? | Како се ослободити топлотног осипа | Како спречити топлотни осип | Шта ако топлотни осип не нестане?
Шта је топлотни осип?
Када изађете на врућину – посебно ако је влажност висока – 2 до 4 милиона знојних жлезда по целом телу покрећу лучење течности која испарава из ваше коже и хлади вас, према Међународно друштво за хиперхидрозу . Већина ваших знојних канала су еккрине жлезде које пумпају бистру течност без мириса. (Ваше апокрине знојне жлезде, с друге стране – које се углавном налазе на кожи пазуха и препона – производе течност која, па, смрди.)
Понекад овај процес знојења може ићи бочно, што доводи до топлотног осипа. Топлотни осип се обично јавља када сте у врућем и влажном окружењу и знојне жлезде постану зачепљене, Сонал Схах, МД , сертификовани дерматолог и клинички ванредни професор на катедри за дерматологију на Универзитет Цасе Вестерн Ресерве , каже СелфГровтх. Нормално, када се зној излучи, он иде на површину ваше коже, али када се блокира, може да исцури испод коже где постаје заробљен, изазивајући упалу, објашњава она.
Када се зној зароби испод површине ваше коже, може почети да се појављује топлотни осип. Топлотни осип се назива и бодљикава топлота и милиариа, али се колоквијално може назвати и осип од зноја. Без обзира како га назвали, осип се може појавити као одговор на било које вруће окружење. Међутим, вежбање на врућини је савршена олуја за прекомерно знојење које може изазвати топлотни осип, каже др Шах. Када радите пуно физичке активности, заиста радите те знојне жлезде, каже она. Осим тога, спортски грудњаци или атлетске хеланке обично нису направљене од тканина које највише пропуштају ваздух.
Топлотни осип се често дешава када сте напољу по врућем времену, али може утицати и на вас када сте у затвореном простору. Све док се знојите и нешто (као што је припијена одећа или сте умотани у ћебад у кревету) спречава да се зној правилно испусти на површину коже и испари, може доћи до топлотног осипа. Вруће и влажно време представља ризик од топлотног осипа, али не заборавите да се то може десити и ако јесте знојење ноћу у свом кревету , Алик Цали Росен Аиген, МД , сертификовани дерматолог са Здравствени систем Универзитета у Мајамију , каже СелфГровтх.
Како изгледа топлотни осип?
Осип од топлоте има карактеристичан изглед, али када покушавате да утврдите да ли га имате или не, такође је важно размислити о околностима кожног осипа, каже др Ајген. На пример, да ли сте проводили много времена напољу током необично врућег дана? Да ли сте ишли у камп за обуку на отвореном на жарком сунцу? Да ли сте се пробудили мокри од зноја у кревету? Добили сте слику. Ево шта треба тражити код топлотног осипа:
- Мале црвене, беле или сивкасте — у зависности од боје коже — избочине које су уједначене (што значи да све кврге изгледају исто) и подсећају на мале бубуљице или пликове. Ове избочине се често јављају у областима где постоји притисак и трење од одеће заједно са знојењем, као што су врат, кожни набори и набори, груди, препоне, задњи део ногу или задњица.
- На тамнијим тоновима коже, црвенило можда није тако видљиво, каже др Аиген, али и даље можете видети - и осетити - избочине. Ако затворите очи, можете осетити квргав осип, каже она.
- Тхе осип је свраб и непријатно. Многи људи кажу да се осећа као бодљикава сензација на кожи, каже др Аиген. Неки људи такође кажу да осип гори, додаје др Шах.
Како се брзо отарасити топлотног осипа
Добра вест је да је топлотни осип потпуно бенигни, што значи да вам неће штетити, каже др Ајген. Симптоми топлотног осипа такође нестају сами.1Хлађењем коже (које зауставља знојење), мењањем одеће и/или узимањем нежни кораци за негу коже, вероватно можете прилично брзо ублажити ударце повезане са топлотом.
Ваши симптоми би требало да се повуку или постану много бољи у року од једног дана, додаје др Схах. Ево шта можете да урадите да бисте се решили топлотног осипа:
Направите беелине од врућине. Уђите у затворени простор где постоји вентилатор или клима уређај. У ствари, само станите директно испред вентилатора или вентилатора клима уређаја (ако можете). Што брже можете да охладите кожу, то боље, каже др Схах.
Скините уску одећу. Ако је могуће, уклоните удобне одеће што је пре могуће, предлаже др Шербер. Скидање припијене одеће елиминише трење и омогућава вашој кожи да дише тако да се зној више не задржава у вашим знојним каналима.
Идите под хладан туш или каду. Хладна вода смирује вашу кожу и веома је корисна за брзо отклањање топлотног осипа, каже др Шербер. Чак и хладна облога стављена на кожу или замагљивање коже хладном водом може бити од користи, каже она.
имена плишаних животиња
Размотрите локални третман. Ако је ваша кожа посебно сврби и иритирана, благи локални стероиди, као што је крема са 1% хидрокортизона, коју можете купити у слободној продаји у апотеци, могу умирити захваћено подручје и смањити упалу, каже др Аиген. (Можда ћете помислити да посегнете за лосионом од каламина, али она упозорава да су неки људи осетљиви на овај локални лек против свраба, који парадоксално може да погорша иритацију. Из тог разлога она препоручује избегавање каламина.)
Иди на зоб. Ако осећате додатни свраб, такође можете покушати да се потопите у хладну купку са колоидном овсеном кашом, препоручује др Ајген. Колоидни зоб (који се праве од млевеног овса) откривено је да смањују упалу и свраб на кожи, према истраживању у Јоурнал оф Другс ин Дерматологи .2
Држи руке даље. Додиривање коже није добро ако имате топлотни осип. Знамо: трљање и гребање може донети такве привремено олакшање. Али то може да изазове даљу иритацију и такође можете да сломите кожу ноктима, повећавајући ризик од секундарне инфекције коже, упозорава др Ајген.
Како спречити топлотни осип на првом месту
Ако живите у врућој, влажној клими или често радите напољу по врућини, можда ћете бити у већем ризику да добијете топлотни осип, према Кливлендска клиника . Ипак, савети у наставку могу помоћи свима да остану што хладнији и спрече осип када се живот зноји:
Обуците се по времену. Ваше црне хеланке и тенк би могли учинити да изгледате гадно када се бавите дугом трком у суботу, али уске тканине тамних боја (које упијају више топлоте) су рецепт за прегревање коже и задржавање зноја, каже др Шербер. Уместо тога, одлучите се за широку одећу светлије боје од прозрачних тканина за вежбање - или дружење - у врућим данима.
Глава унутра. Ако ће то бити напоран дан и знате да сте склони осипу од врућине, дижите тегове или трчите на траци за трчање у затвореном простору у удобности клима-уређаја тог дана, ако можете, предлаже др Ајген. Слично томе, ако се осећате као да се прегревате, добра је идеја да уђете негде са А.Ц. док се не охладите. (То такође може помоћи у спречавању топлотне исцрпљености и топлотног удара.)
Доведите фанове. Идете негде попут музичког фестивала на отвореном или провести дан на роштиљу у парку? Припремите се са преносивим вентилаторима, које можете да користите да одржите кожу хладном, или са господином који прска воду на вашу кожу, предлаже др Схах.
Замените своје хидратантне производе. Масти и уља за тело су можда били кључни за хидратацију ваше коже током хладнијих дана, али како се температура загрева, пожелећете да пређете на лакши лосион, каже др Шербер. Гушће формуле имају тенденцију да буду оклузивне (стварају баријеру која спречава губитак влаге) и могу да погоршају блокаду знојних жлезда, објашњава она. Потражите реч лосион на етикети (уместо маст или крема) и клоните се вазелина (вазелина), састојка који је одличан за задржавање влаге зими, али је претежак када се носите са топлотним осипом.
Шта ако топлотни осип не нестане?
Утешно је знати да је досадни ударци од топлотног осипа ће нестати сами - опет, обично у року од неколико дана - али шта ако вам се то не дешава? Ако је осип упоран, ако избочине почну да цуре, или ако је осип праћен грозницом или мучнином, консултујте се са дерматологом, каже др Шербер. Постоји могућност да стање ваше коже уопште није топлотни осип. (На пример, ако избочине испуњене течношћу боле и утичу на само једну страну вашег тела, она напомиње да то може бити шиндре, инфекција од вируса варичела-зостер која изазива болан осип.)
Ако имате посла са топлотним осипом, добра вест је да су пред вама бољи дани (вероватно сутра). Само дишите - и помозите својој кожи да учини исто.
Извори:
- СтатПеарлс , Милес
- Јоурнал оф Другс ин Дерматологи , Анти-инфламаторне активности колоидне овсене каше (Авена Сатива) доприносе ефикасности зоби у лечењу свраба повезаног са сувом, иритираном кожом
Повезано:
