Ако исечете кафу и брзо почнете да се осећате као да вам неко лупа тигањем о главу, вероватно се питате шта се дешава да бисте то могли зауставити. Да ли имате главобоље од потпуног одвикавања од кофеина? Или је кофеин толико магична супстанца да је све време маскирао бол у глави од нечега попут мигрене? Може бити збуњујуће доћи до дна онога што се дешава, посебно када вам глава пулсира тако јако да је тешко чак и размишљати. Овде вас неуролози воде кроз оно што треба да знате о овој врсти бола у глави - и како да зауставите ударање.
имена плишаних животиња
Главобоље због одвикавања од кофеина су највероватније ваш проблем овде.
То се може десити када се ваш мозак временом навикне на тај редован унос кофеина. Али хајде да се мало вратимо како бисте тачно знали који процеси треба да буду криви за ваш бол у глави.
Кофеин те охрабрује утичући на хемикалију у вашем мозгу која се зове аденозин. Аденозин се обично акумулира у вашем мозгу током дана, чинећи вас поспаним, Лаурен Греен , Д.О., Р.Д., неуролог са сертификатом одбора у УСЦ Центру за главобољу и неуралгију и помоћник клиничког професора неурологије на Медицинској школи Кецк у УСЦ, каже за СелфГровтх. Као ан антагонист аденозина , кофеин је супротна сила која помаже да се пробудите везујући се за ваше аденозинске рецепторе. Ово блокира апсорпцију аденозина у мозгу, спречавајући ниво поспаности који бисте иначе доживели, објашњава др Грин.
Све ово може да се деси чак и са једном шољицом кафе. Али када редовно конзумирате значајне количине кофеина, можете развити додатне аденозинске рецепторе, објашњава др Грин. И генерално, ваши аденозински рецептори ће постати мање осетљиви на ефекте било ког кофеина који конзумирате. То значи да временом морате да уносите више кофеина како бисте блокирали ефекте аденозина који изазивају умор, тако да стварате неку врсту зависности.
Зато можете доживети повлачење кофеина ако сте навикли да свакодневно пијете кофеин и нагло престанете, Лаурен Р. Натбони , МД, доцент неурологије у Центру за главобољу и бол у лицу на Медицинском факултету Ицахн на планини Синаи, каже за СелфГровтх.
Да, повлачење кофеина је легитиман феномен. То је заправо укључено у пету верзију Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје , који стручњаци за ментално здравље користе за дијагнозу различитих психијатријских стања. Ако осетите најмање три симптома устезања у року од 24 сата од престанка конзумирања кофеина (или драстично смањење), дефинитивно бисте могли да доживите одвикавање. Симптоми укључују интензиван умор, раздражљивост, менталну маглу и - молим вас - ужасну главобољу. (Др. Натбони каже да људи често описују ове главобоље као дифузне и пулсирајуће. Није најпријатније искуство.)
Иако чак и они који пију једну шољу кафе дневно могу да добију главобоље и друге симптоме одвикавања од кофеина, др Натбони каже да изгледа да постоји однос зависан од дозе у вези са количином и учесталошћу конзумирања. Превод: Што сте више кафе пили, то би могло бити горе ваше повлачење. (Према Маио Цлиниц 400 милиграма кофеина дневно је максимална безбедна количина за већину здравих одраслих особа. То је отприлике количина у четири шољице кафе.)
На срећу, за већину људи, симптоми одвикавања од кофеина обично нестану у року од око недељу дана након искључивања кофеина, каже др Натбони (или у року од сат времена након конзумирања кофеина). Али можда ћете у потпуности моћи да избегнете главобољу и друге непријатне симптоме одвикавање од кофеина уместо да напусти хладну ћурку. На пример, могли бисте да помешате кафу без кофеина са својим уобичајеним стварима са кофеином у већим размерама током времена док не будете све што пијете без кофеина.
Мало је вероватно да су ваше главобоље после сечења кафе заправо мигрене које сте имали све време.
То је занимљива теорија, али је то врло мало вероватан сценарио, каже др Грин. Ни она ни др Натбони не верују да су се сусрели са овом ситуацијом међу хиљадама пацијената.
Патофизиологија мигрене је сложене и још не потпуно схваћено, објашњава др Грин. Међутим, доктори знају да мале количине кофеина понекад могу помоћи у ублажавању болова мигрене, према Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар (НИНДС). Чини се као да кофеин то може учинити сужавање проширених крвних судова што може допринети нелагодности мигрене. Али лекари верују да мигрене имају много више од флуктуација ширине крвних судова. Сматра се да компонента вазодилатације и вазоконстрикције није толико важна као што је [некада била], каже др Грин.
Друго, иако кофеин може помоћи у лечењу мигрене - посебно у комбинацији са другим лековима , као типични лекови против болова - није доказано да је ефикасан превентивне лек за мигрене, објашњавају др Грин и др Натбони. Његов потенцијал лежи више у лечењу бола који је већ почео, а чини се да је чак и та моћ ограничена. Ако је у питању блага мигрена, постоје људи који реагују на само шољицу кафе, каже др Грин. Али то није случај за већину људи са умереним до тешким мигренама.
Још једна рупа у овој теорији је чињеница да чак и да је кофеин помогао вашим мигренама, вероватно бисте знали да их имате. Мало је вероватно да ће неко имати недијагностиковане мигрене за које није знао, каже др Грин. Према Маио Цлиниц , мигрене могу почети у било ком узрасту, али често почињу током адолесценције. Поред бола, вероватно ћете искусити и друге симптоме мигрене, као што су екстремна мучнина, вртоглавица, осетљивост на светлост и звук, или аура (сензорни поремећаји, као што је гледање цик цак или трепћућа светла). Дакле, највероватније бисте искусили бол у глави и друге карактеристичне симптоме мигрене пре него што сте икада постали кафе који је експериментисао са избацивањем кофеина, а затим изненада почео да има мигрене.
То је потпуно је могуће да особа са мигреном доживи и главобољу због одвикавања од кофеина.
У заиста несрећном двоструком удару, и унос кофеина и повлачење кофеина су потенцијални покретачи мигрене, према Национална медицинска библиотека САД . Зато је толико важно да схватите како кофеин утиче на вас ако имате мигрене.
На пример, чак и ако се чини да кофеин помаже вашим мигренама, превише га може изазвати додатни бол у глави. И, занимљиво, дневни унос кофеина може допринети главобоље прекомерне употребе лекова , каже др Натбони. Такође се називају повратне главобоље, оне се обично јављају код људи који често узимају лекове за хронични бол у глави. Са друге стране, могли бисте изградити толику толеранцију на кофеин да је супстанца мање ефикасна када покушате да је користите посебно за ублажавање болова мигрене, каже др Грин.
На крају, однос између кофеина и мигрене је компликован. Прилично је сигурно рећи да ако никада нисте имали мигрене и ако почнете да добијате главобоље када исечете кафу, то је вероватно главобоља због одвикавања од кофеина. Али ако тај бол траје више од недељу дана и све што сте урадили је да смањите унос кофеина, можда бисте желели да се обратите свом лекару о својим симптомима.
Повезано:
- Због тога вам црвено вино задаје главобоље
- Шта се заправо дешава када комбинујете алкохол и кофеин?
- Шта вам ваше главобоље могу рећи о вашем здрављу
