ДА ЛИ ЈЕ ПУШЕЊЕ ТРАВЕ ЛОШЕ ЗА ВАШЕ СРЦЕ?

2024. је, а ти си овде и само покушаваш да бринеш. Можда сте размишљали да направите здраве замене за које су документи који говоре на ТВ-у обећали да ће све поправити: риба уместо црвеног меса , тамна чоколада за млеко, вода за сода. Можда сте се чак и повукли вино за коров, посебно пошто истраживања показује да пијење алкохола може бити тешко за ваше срце. Али, као и увек, брига о себи није баш све или ништа јер је једна ствар дефинитивно добра за вас, а друга је дефинитивно лоша за вас. У случају канабиса, све већи број истраживања указује на то да трава може представљати проблеме и за ваше кардиоваскуларно здравље. [ Тежак уздах при издисању огромног облака дима. ]

Кориштење канабиса умјесто алкохола је широко распрострањен веллнесс тренд, као што вјероватно знате из све популарности која је окруживала Суви јануар. Познате личности попут Џона Мајера наводно су такође трајно прешле са алкохола на канабис. Како је Мајер рекао Роллинг Стоне , Ставио сам [траву] тамо где се пило, и квалитет живота је знатно порастао. Наводно је и легенда кантри музике Вили Нелсон Калифорнија трезна , израз који значи да особа не користи тешке дроге или пије алкохол, али и даље се бави травом. У међувремену, пића са канабисом су се појавила као ривалски коктели у конзерви на полицама продавница, и јестива проширили су се изван гумених жвака и на кокице, љуте сосове и кафу - што значи да постоји огроман низ нових забавних начина да добијете камену болоњу.

Има смисла да трава има тренутак: од средине 2010-их, када су неке државе почеле да легализују канабис, све више људи у САД га користи. Извештај Управе за злоупотребу супстанци и услуге менталног здравља из 2022. указује на то 22% људи од 12 и више година пушило је траву у протеклој години, у поређењу са 8,9% људи у 2016 . Други подаци су показали пад у потрошњи пића — 2023. године забележен је најмањи број продаје пива у САД од 1999. индустријски извештај , и потрошња вина пао за око 2% у 2022.

Веед је привлачна многим људима више него само врхунац тренутно. Ако сте један од њих, ми нисмо ту да вам то одузмемо. Само желимо да знате да употреба канабиса, чак и ако то радите да бисте смањили конзумирање алкохола, није без сопствених ризика за ваше срце – чега је посебно важно да будете свесни када се све више приказује као појачивач здравља. Хајде да осветлимо овај разговор.

Канабис је повезан са озбиљним срчаним компликацијама - укључујући срчани удар и мождани удар.

За разлику од потенцијалних срчаних ризика повезаних са пушењем цигарета, који се шире схватају, мислим да је мало људи свесно потенцијалних ризика од пушења марихуане, Ерсилиа М. ДеФилиппис, МД , кардиолог у Медицинском центру Ирвинг Универзитета Њујорк-Пресбитериан/Цолумбиа, каже за СелфГровтх. Многи претпостављају да је дрога безопасна, с обзиром на све већу легализацију марихуане у државама широм земље. Такође треба да запамтимо да је пушење цигарета легално, али сви знамо да је то лоше за нас.

Цвет канабиса је испуњен између 80 и 100 канабиноида који утичу на ваше тело на различите начине. Два најпознатија канабиноида су канабидиол (ЦБД), који је непсихоактиван (и обично проверен именом) канабиноид који се често проглашава за терапеутске предности, и тетрахидроканабинол (ТХЦ), који је психоактивно једињење биљке канабиса, што значи да ће те добити високо.

Ова различита једињења могу имати различите ефекте на ваш систем. На пример, нека ограничена истраживања показују да ЦБД може имати позитивне утицаје, смањење анксиозности , помажући да се ублажити бол , и помоћ при спавању . Када је у питању ваше срце, вести су мање ружичасте - и то због ТХЦ-а. А студија великих размера од 2.000 људи млађих од 50 година који су имали срчани удар открили су да корисници марихуане имају два пута већу шансу да пате од срчаног застоја. Надовезујући се на ово истраживање, посебан студија великих размера на Станфорду покушао да одговори зашто. Открили смо да постоје заиста добри докази да је марихуана, а посебно ТХЦ, повезана са кардиоваскуларним срчаним ударима и можданим ударима, Марк Цханди, МД, ПхД , кардиолог и коаутор студије на Станфорду, каже за СелфГровтх.

Аутори су показали да ТХЦ изазива упалу и оксидативни стрес у ћелијама које облажу крвне судове (ендотелне ћелије), посебно код оних који су користили канабис више од једном месечно. Када су ове врсте ћелија оштећене или запаљене, посебно током времена, то може довести до срчаних обољења, високог крвног притиска и отврдњавања зидова крвних судова (а.к.а. атеросклерозе). Ако о свом систему размишљате као о сложеном скупу цеви, атеросклероза изазива зачепљење, што може довести до срчаног и можданог удара. Пратећи резултате испитивања на људима, тим је приметио код мишева да ТХЦ изазива атеросклерозу. (Овде је вредно напоменути да је студија на мишевима требало да допуни тренд који су приметили код људи и показала је сличне резултате.)

Волео бих да имамо боље вести о ТХЦ-у, др Маттхев Спрингер, молекуларни биолог и старији аутор запаженог Рад са медицинског факултета УЦСФ о здрављу срца и канабису, рекао је када је представио резултате на Годишњи састанак Америчког удружења за срце прошле године. То истраживање, које се назива КАНДИД (КАНАБИС: Да ли оштећује ендотел), бавило се људима који пуше марихуану, људе који пуше цигарете, људе који не пуше, али једу храну, и људе који се уздржавају од свих тих ствари, и открили су да је у свим облицима употребе ТХЦ-а и дувана оштећен васкуларни систем, за који се верује да је фактор у појави кардиоваскуларне болести . (Велико упозорење: Трава је и даље готово сигурно мање узрок срчаних догађаја од цигарета, за које је генерални хирург приписао да су узрок 25% кардиоваскуларних смрти .)

Ако се питате да ли су јестиви производи боља опклада од пушења траве ... да, али они и даље представљају ризик за ваше срце.

Плаћају ми да вам кажем лоше вести, тако да, директно: Можда мало, али још увек нису сјајне за ваше срце. Било да пушите, вапинг , или ако једете гумену (или шта год јестиво желите), и даље ћете искусити штетне ефекте канабиса на срце. Када сам се повезао са др Спрингером, рекао ми је да, иако смо већ знали да дим било које врсте, укључујући и марихуану и дуван, изазива оштећење крвних судова, истраживање које је урадио потврдило је у људским студијама да изгледа да сам ТХЦ такође изазива оштећену васкуларну функцију . Начин на који све ово тумачимо јесте да дим било које врсте нарушава функцију крвних судова, а ТХЦ такође оштећује функцију крвних судова из различитих разлога и на другачији начин, каже он.

С обзиром на ово, можете то претпоставити пушење коров је двоструки ударац оштећења, али јестиво намирнице пружају само један пут до потенцијалних срчаних ефеката, што их чини бољом, али не и потпуно несклоном ризику. Порота је још увек напољу, али по мишљењу др Ченди, није важно у ком облику узимате у вези са пушењем, пушењем или оралним узимањем [ТХЦ], постоје подаци не само из нашег рада, већ и из других клиничких студија показујући да може изазвати штетне ефекте [на срце].

Ево како се све ово слаже са пићем, у смислу здравља срца.

Овде је помало као игра јабуке (мартинија) против наранџе (куш). Алкохол и трава делују веома различито у вашем телу. Први ради на депресија централног нервног система , привремено стављање мозга у режим хлађења док га јетра метаболише; ово друго обрнуто активира ендоканабиноидне рецепторе у твом мозгу.

Међутим, можемо са сигурношћу рећи да што више било које од ствари користите, то долази са више потенцијала за кардиолошке проблеме. Корелације између повећане количине било које супстанце повезане су са већим ризицима за ваше срце. Дефинитивно постоји одговор који зависи од дозе, каже др Цханди. У последњих неколико година, водеће здравствене организације су се успротивиле било каквој употреби алкохола. Тхе Светска федерација за срце каже да за сваких 100 грама алкохола недељно које попијете ( око 12,5 јединица или шест чаша вина), повећавате ризик од можданог удара за 14%, срчане инсуфицијенције за 9% и коронарне болести за 6%.

На крају дана (можда онакав какав сте ви заиста треба вам пиће?), говоримо о корелацији, а не о узрочности. То значи да што више пијете или конзумирате ТХЦ, већа је шанса да било која од ових ствари утиче на ваше срце; међутим, само зато што повремено пијете или попијете јестиво не значи дефинитивно да ћете имати проблема са срцем. Свака част за то?

Шта ако користите траву само повремено - то је вероватно боље, зар не?

Да, изгледа тако. Према др Ченди, чини се да је [штета] у корелацији са количином која се користи. Његов тим је посматрао људе који су пушили три до пет пута недељно и видео више инфламаторних маркера или сигнала да ће људи вероватно имати срчани удар када узму ТХЦ, и због тога верују да ће потенцијална штета зависити од тога колико често користите и колико је моћан.

Ово последње је значајно јер, како каже др Ченди, 60-их и 70-их година прошлог века, концентрација није била већа од 3% , и сада можете вапе 85% чистог ТХЦ-а .

Др ДеФилипис каже да, пошто производи од марихуане за рекреацију нису регулисани, значајно варирају у дози, концентрацији и означавању. Теоретски, ниже концентрације ТХЦ-а у јестивим намирницама би требало да доведу до мањег ризика од срчаних или васкуларних проблема (иако их нећете у потпуности избегавати). Ако купујете јестиво у држави која их легално продаје, обратите пажњу на проценат или грам дозе ТХЦ-а - требало би да буде укључено паковање . На јестивим намирницама видећете проценат ТХЦ-а по порцији (у грамима) и у целој посуди, што вам омогућава да пратите своју потрошњу. У оловкама или другим опцијама за инхалацију, наћи ћете само проценат ТХЦ-а који ћете конзумирати. Опет, за ваше срце, што је мањи проценат ТХЦ-а овде, то боље.

Ево закључка о томе шта до сада знамо о канабису и здрављу срца.

Искрено, то је некако ТБД на ЦБД - али ту ствари изгледају највише обећавајуће у смислу добијања камења из здравствених разлога. Чини се да ЦБД има одређену подршку за снижавање крвног притиска кроз процес тзв вазорелаксација , што се показало да помажу опуштању артерија пацова , али порота је још увек ван јер глодари нису, знате, људи. Чинило се да је још једна мања студија показала да медицински канабис снижени систолни и дијастолни крвни притисак код старијих особа.

Све у свему, потребно нам је само више изолованих студија да бисмо ове ствари могли да кажемо са било каквим ауторитетом или уверењем - а то је тешко остварити у стварности. То је зато што је марихуана класификована као Распоред И лек , што значи да постоји тона бирократије у смислу клиничког проучавања. Када је у питању истраживање, заправо је веома тешко проучавати, јер морате имати посебне дозволе ДЕА , али дефинитивно заслужује много истраге, каже др Цханди.

За сада, међутим, изгледа да је вероватно најбоље да не користите марихуану ако се надате да ћете заштитити здравље срца. Како су се резултати акумулирали у последњих неколико година, све више студија показује да употреба канабиса, укључујући и пушење, повећава кардиоваскуларни ризик, као што је повећана појава срчани удари , каже др Спрингер.

Нажалост, иако би било невероватно када бисмо могли све време да се надувамо без бриге, канабис није чудотворни лек за здравље које неке компаније сматрају да јесте, што се вашег кардиолошког здравља тиче. Чак и ако не видите да потпуно исечете коров, добро је знати чињенице и потенцијално прилагодити свој унос у складу са тим. И, иако знамо да није сасвим исто, постоји много других начина да се ослободите стреса који такође неће покварити ваше срце.

Повезано: