Прошле године, Ноелови разлози да престане да пије наставили су се гомилати. Није добро спавала, осећала се омамљеном и мамурном на послу, а мозак је имао маглу скоро све време. Такође се борила са депресијом, а њена анксиозност, погоршана пијењем, била је стална и интензивна.
Ноел је такође имала значајне проблеме са нечим о чему нико не жели да прича: њена столица је била потпуно поремећена. Имала сам болове у стомаку недељника [када сам много пила], каже Ноел, жена из Ајдаха у раним 30-им и која је замолила СелфГровтх да изостави своје презиме. То се обично завршавало дијарејом, након чега је уследило неколико дана затвора. То је у суштини био мој живот.
Свако ко је имао дуготрајне проблеме са употребом алкохола - или чак само прејако ударио флашу једне ноћи - зна да прекомерно пијење може да учини да се ђубрење осећа ужасно. За многе људе који се отрезне, елиминисање тог проблема чини се трансформационим. Тхе субреддит р/СтопДринкинг пуна је објава бивших пијаница који славе нема више дијареје , укрцавање чврсти воз из каке , и – извините, али ово је чланак о фецесу – који иде из топлу чоколаду до меког послуживања . Прављење те транзиције може бити чудно утичући знак напретка: не могу да се сетим када сам последњи пут имао чврст покрет, написао је један реддитор . Вау. Скоро плакао у тоалету.
Ноел је обично пио два до пет пића дневно. Иако се плашила својих одлазака у купатило, каже, само сам то одбацила - све док на крају више није могла. У року од годину дана тешке употребе алкохола, количина пробавне нелагодности и бола коју је осећала приморала ју је да озбиљно размисли о својим навикама да пије и направи промену, каже Ноел.
Осим неколико једнократних случајева за једно пиће, трезна је од јануара. После отприлике месец дана у вагону, њени гастроинтестинални проблеми су се разјаснили. Нешто што радимо сваки дан, а што је некада било извор бола за мене, сада је само редован део мог живота, каже она. То је као дан и ноћ.
имена женских паса
СелфГровтх је разговарао са два гастроентеролога како би боље разумели зашто алкохол изазива дијареју и затвор, и како трезвеност (или смањење алкохола) може потенцијално да их разјасни.
Зашто се пијење квари са вашом какицом?
Конзумирање умерене количине алкохола—што је Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) дефинише као једно до два пића дневно - нема толико утицаја на ваше пражњење црева, Авлин Имаеда, МД, ПхД , ванредни професор медицине на Медицинском факултету Јејла, каже за СелфГровтх. Али ако пијете прекомерно – што се дефинише као четири или више пића у једном седењу за жене и пет или више за мушкарце, према CDC -вероватно ће вам правити проблеме у купатилу. Највероватније ћете имати посла са меким или воденим изметима. Из мог клиничког искуства, оно што сам видео је више дијареја него затвор, каже др Имаеда. Није код свих оних који пију тешки алкохол, али то се свакако дешава.
Пролив повезан са алкохолом можда није само изазван оним што је у вашој чаши: ако се одлучите за, рецимо, чизбургер и помфрит (или било коју другу масну, тешку или зачињену храну), то такође може да изазове дијареју – посебно када комбинујеш их са алкохолом, према Национални институти за здравље (НАЦИОНАЛНИ ИНСТИТУТ ЗА ЗДРАВЉЕ : NIH). Остале омиљене пијане хране, попут газираних пића (и дијеталних и обичних) које се користе као миксери, млечних производа попут сладоледа и високо обрађених грицкалица могу довести до мучења у тоалету и следећег дана.
Ипак: сам чин превише пијења довољан је да изазове проблеме са какицом, без обзира шта једете. (Пијање на празан стомак такође може повећати вероватноћу да ћете следећег дана доживети дијареју, каже др Имаеда, јер ваше тело брже апсорбује и обрађује алкохол ако у вашем систему нема хране која би га успорила .)
Листа могућих узрока дијареје у вези са пићем се наставља – малабсорпција одређених хранљивих материја, потенцијално оштећење панкреаса, смањена способност црева да апсорбује воду, упала у танком цреву – али крајњи производ је вероватно исти: течна измет због чега се осећате супер јадно.
име групе пријатеља за ВхатсАпп
Хронични, тешки људи који пију такође могу доживети прекомерни раст бактерија у танком цреву или изазвати промене у врстама бактерија које могу довести до дисбиозе, бактеријске неравнотеже у цревима која може довести до дијареје или затвор .
Шта треба да урадите ако имате проблема да каките након пића?
За неке људе који имају акутније ефекте алкохола - што значи, људи који не пију редовно, али уместо тога имају драму из какице након изоловане ноћи обилног пијења - потенцијално би се могли прилично брзо побољшати, Сидхарта Синха, МД , ванредни професор медицине на Станфордској медицини, каже за СелфГровтх.
Прилагођавање исхране може помоћи да се смири стомак и да се ствари поново покрену на прави начин. Ако имате дијареју дан након што сте попили превише пића, НИХ препоручује да једете намирнице са високим садржајем калијума као банане и кромпир; печени или печени протеини говедина, свињетина, пилетина, риба или ћуретина (избегавајте пржене опције!); кувано поврће које обично не ствара гасове; и производи од хлеба направљени од рафинисаног белог брашна, као што су тестенина, бели пиринач и житарице. Све у свему, одлучите се за генерално благе ствари које је лакше толерисати, као што су чорбе супе и овсена каша, каже др Синха. (Можете и да проверите ову листу намирница који могу да ублаже дијареју од НИХ за додатне напомене.)
Са друге стране, ако имате затвор дан након што сте претерали са пићем, НИХ препоручује јести храну богату влакнима (укључујући хлеб и тестенину од целог зрна пшенице; махунарке попут црног пасуља и сланутка; поврће попут шаргарепе и броколија; и орашасте плодове попут бадема и ораха пекана) и пијење доста воде .
Ако престанете да пијете – или се барем држите препоручене границе од једног до два пића дневно – вероватно ћете приметити побољшање у пражњењу црева, кажу др Имаеда и др Синха. (Ако нисте сигурни како би та промена требало да изгледа, ево водича . Уопштено говорећи, ваш измет треба да буде мекан и формиран, и да лако пролази.) Али то се неће десити преко ноћи ако сте неко време пуно пили, додаје др Синха. Срећом, с временом би требало да будете спремни да поново одете (у купатило у миру).
Када треба да посетите доктора због проблема са изметом?
Ако престанете (или значајно смањите) да пијете, ваши проблеми са изметом би требало да се побољшају у року од неколико недеља до месец дана, кажу др Имаеда и др Синха. Ако су прошле недеље од вашег последњег пића, али још увек имате проблема са упорном дијарејом или затвором, посетите лекара ако имате приступ једном. Постоји шанса да ваши проблеми немају никакве везе са пијењем, и могу уместо тога бити симптом гастроинтестиналног стања.
Уз то: ако трезвење не помогне након тешке и хроничне употребе алкохола, постоји шанса да имате дуготрајно оштећење панкреаса, јетре или других органа. У зависности од ваших симптома и историје конзумирања алкохола, здравствени радник може препоручити да посетите специјалисте, нпр. гастроентеролог или хепатолога, да провери оштећење изазвано алкохолом, потенцијално изврши неке тестове и направи план лечења.
Ако ово звучи као мањи проблем, размислите о томе колико свог живота проводите на тоалету - то је много непријатности које треба редовно подносити. Једном када промените своје навике у погледу пијења (и дате свом телу мало времена да се прилагоди), требало би да се нађете у Ноеловој позицији: доживети скатолошки 180 са места на коме сте били када је какање било посебно кажњавајући део вашег мамурлука. То је сјајан осећај - само имам једну ствар мање о којој треба да бринеш, каже она. То ми је изазивало непотребну количину анксиозност . Сада заиста и не размишљам о томе.
Повезано:
- Како знати да ли користите супстанце да умртвите своја осећања
- 3 ствари које треба урадити ако пијете превише и осећате се као ђубре
- Не треба вам „течна храброст“ да бисте имали добар секс
