Ако су нас дерматолози ТикТок-а и Инстаграма научили нечему, то је да је крема за сунчање један од најлакших и најефикаснијих начина за минимизирање УВ оштећења. То укључује боре и тамне мрље , да, али заштита ваше коже од сунчевих зрака је такође неопходна за превенцију карцинома базалних и сквамозних ћелија (најчешћи облици рака коже) и меланома (најсмртоноснији). Једноставно речено, свако свакодневно рутина неге коже треба да садржи СПФ. Међутим, да бисте добили највећу заштиту, морате да носите довољно — посебно на најизложенијим деловима тела, као што је лице.
Дакле, колико тачно крема за сунчање треба да користите на овом екстра рањивом подручју? Квантификовање тачне количине може бити заиста тешко јер свако мери ствари другачије, Сусан Массицк, МД , дерматолог са сертификатом одбора у медицинском центру Векснер Универзитета у Охају, каже за СелфГровтх. Другим речима, већина нас не копа у новчанике да би сваког јутра измерила комад креме за сунчање величине никла (количина коју Фондација за рак коже препоручује само за ваше лице).
Проблем са окриљем: многи људи не схватају да не користе довољно, каже др Масик. Зато смо саставили овај визуелни водич: Да бисмо вам помогли да пронађете савршену количину СПФ-а за покривање целог лица (и врата).
Дакле, колико креме за сунчање треба да користите на лицу?
Др Масик има неколико згодних упутстава: Први (и најлакши за мерење, по нашем мишљењу) је крема за сунчање у вредности од два прста. У основи, то значи ширење дебеле линије дуж целог кажипрста и средњег прста. Такође можете циљати на мрљу величине четвртине. (Погледајте слике испод.)
Такође сам видео да многи људи предлажу торту величине никла, али мислим да то није довољно, каже др Масик. Желимо да будемо сигурни да људи такође покривају често пропуштена места, као што су уши, дуж линије косе, иза и испред врата.
Можда се питате да ли се ова правила примењују и на шминку са СПФ-ом: кратак одговор је да ће вам вероватно и даље требати посебна, наменска крема за сунчање, јер вероватно не носите пудер за два прста (пошто се то осећа тежак), према др Масику. Такође га можда нећете наносити равномерно на лице, посебно ако више волите да прекријете одређена места у односу на друге. Осим тога, неки хибриди шминке и креме за сунчање не нуде широког спектра заштита (против УВА и УВБ зрака) - неопходна да бисте остали безбедни.
женска библијска имена
СПФ у шминки је додатна предност, али не би требало да се користи као примарни или једини слој одбране, каже др Масик—због чега она препоручује базу обичне креме за сунчање, а затим четвртину комадића СПФ шминке на врху. Али ако вам се чини превише гњецаво, у реду је користити мање, додаје она - све док испод имате онај основни слој креме за сунчање.
Да ли је и вашим уснама потребна крема за сунчање?
Чињеница је да су усне вероватно још подложније оштећењу од сунца, каже др Масик. За разлику од остатка вашег лица, ваше усне немају толико меланина (пигмента) - што значи да немају ту заштитну боју која би вас заштитила од излагања сунцу, објашњава она.
Зато ћете желети да будете посебно марљиви у вези са наношењем – и поновним наношењем – креме за сунчање на том подручју, посебно када проводите време напољу. Можете да превучете своју уобичајену крему за сунчање (са СПФ 30, минимално) преко усана, каже др Масик. Али ако је текстура чудна, формула није довољно хидратантна, или једноставно више волите погодност преносиве цеви или штапића, можете користити и балзам за усне са СПФ . Потражите један са састојцима као што су хијалуронска киселина и церамиди , који може да хидрира и заштитити кожна баријера , сугерише др Масик.
Још један пријатељски подсетник: крему за сунчање треба да поправите свака два сата - посебно на уснама јер се СПФ лако може обрисати или полизати током дана, каже она. А ако нисте сигурни да ли сте се довољно пријавили, само напред и нанесите још мало, само да бисте били сигурни. На крају крајева, боље је суочити се са сунцу са превише СПФ-а него недовољно.
