У неком тренутку, вероватно вас је лекар, претерано забринути родитељ или добронамерни здравствени сајт (здраво!) наговорио да носите СПФ. Да, заштита од сунца заиста јесте то важно. Међутим, мало нас разуме науку иза како крема за сунчање ради на спасавању наше коже.
Крема или лосион, спреј или штапић, крема за сунчање у било ком облику требало би да буде суштински део вашег рутина неге коже . Његова најважнија предност је, наравно, да вас штити од ултраљубичастих (УВ) зрака сунца, што заузврат може смањити ризик од развоја рака коже (укључујући меланом, најсмртоноснији облик) и одбити болне опекотине кад мало потрошиш такође много времена напољу.1.2И ако све то није довољно да вас убеди да је СПФ краљица, истраживања су такође показала да крема за сунчање може спречити и посветлити хиперпигментацију (а.к.а. тамне мрље ) и умањује знаке старења, попут бора и губитка еластичности.3.4
град са словом к
Крема за сунчање је неопходна за све типове коже, текстуре и боје, Мона Гохара, МД , сертификовани дерматолог и ванредни професор на Медицинском факултету Јејла, каже за СелфГровтх. да, све типови коже - без обзира да ли је ваше лице суво или масно, тамно или светло, брзо препланули или гори. Иако су многи од нас прилично марљиви у вези са наношењем СПФ производа пре дана на плажи или дружења на отвореном, требало би да носите крему за сунчање сваки дан и током целе године, по киши или сунцу, позива др Гохара.
Ако се тачно питате зашто – и како – морате да уградите овај свети грал у своју дневну рутину, имамо вас, добро, покривени. СелфГровтх је замолио дерматологе да разбију наизглед магичну способност креме за сунчање да испуни обећања о здрављу и лепоти.
Како делује крема за сунчање? | Лосион за сунчање у односу на крему за сунчање | Шта значи СПФ? | Колико крема за сунчање треба да користите? | Како поново нанети крему за сунчање
Како тачно функционише крема за сунчање?
Постоје две врсте крема за сунчање — минерална (тј. физичка) и хемијска — и обе вас штите од штетних сунчевих УВА зрака (одговорних за прерано старење) и УВБ зрака (који узрокују опекотине од сунца и играју највећу улогу у развоју рака коже), Сусан Массицк, МД , дерматолог и ванредни професор на Медицинском колеџу Државног универзитета у Охају, каже за СелфГровтх.5Међутим, кључна разлика између минералних и хемијских формула су активни састојци који се користе за заштиту ћелија коже.
Минерални СПФ производи првенствено користе цинк оксид или титанијум диоксид, који физички блокирају сунчеве зраке пре него што продру у вашу кожу, објашњава др Масик. (Дакле, термин крема за сунчање). Хемијске, с друге стране, апсорбују топлоту од УВ зрака, захваљујући састојцима као што су авобензон и октисалат, између разних других.6,7,1Замислите то као штит (минерал) наспрам сунђера (хемикалија).
Можда се питате, па, који је бољи? Кратак одговор: Стварно се своди на личне преференције, као што је СелфГровтх раније известио. Већина људи неће имати негативну или алергијску реакцију на минералне креме за сунчање, тако да су генерално безбедне за осетљиве типове коже, каже др Гохара. Међутим, пошто су цинк и титанијум диоксид беле боје, а минерална средства за заштиту од сунца имају тенденцију да буду гушћа, они такође могу оставити за собом нежељену, сабласну белу боју - посебно на тамнијим тоновима коже. (Више о томе у наставку.)7Без обзира на формулу коју изаберете, само се уверите да је на етикети наведено покривање широког спектра, тако да знате да сте заштићени и од УВА и од УВБ зрака.
Дакле... да ли је лосион за сунчање исто што и крема за сунчање?
Будимо реални: неки од нас (ја!) желе да постигну сјај обасјан сунцем - без штете, наравно. Помислили бисте да томе служе лосиони за сунчање, али извините што вам пукне: лосиони за сунчање, који су производи са веома ниским СПФ нивоима, између 4 и 10, нису крема за сунчање, појашњава др Масик. Нису довољно јаки да заштите вашу кожу од излагања сунцу.
Истина је да не постоји сигуран начин за сунчање под сунцем (или у соларијуму, да буде јасно). Свако пецкање и накнадно потамњење коже - укључујући такозвани основни тен - је знак оштећења коже, каже др Масик. Чак и ако користите производе за сунчање без сунца да бисте постигли површни ефекат бронзања, да, и даље морате да нанесете крему за сунчање.
јака мушка имена
Шта значи СПФ број на етикети креме за сунчање?
Вероватно сте видели та три слова распрострањена по кремама за сунчање, хидратантним кремама и чак и шминка . Али шта то заиста значи? Да ли је више увек боље?
СПФ је скраћеница за заштитни фактор. Према Управа за храну и лекове (ФДА), овај број је мера колико је УВБ зрачења потребно да изгоре ваша кожа када је нанесена кремом за сунчање у поређењу са количином УВБ зрачења која је потребна када сте незаштићени. Другим речима, што је већа СПФ вредност производа, то је више опекотине од сунца (а самим тим и оштећења) заштиту коју нуди.
Да будемо прецизнији, око 7% сунчевих зрака ће доћи до ваше коже ако носите СПФ 15 у односу на само 2% за СПФ 50.8Међутим, већи број вам може дати лажни осећај сигурности и довести вас до тога да летите преблизу сунцу, па вас упозоравамо: Без обзира на СПФ број на вашој креми за сунчање, и даље морате да нанесете довољно и редовно се пријављујте (према смерницама у наставку).
Чак и ако седите у канцеларији цео дан или само обављате неколико обавеза, требало би да се одлучите за СПФ 30 најмање за свакодневно ношење, према Америчка академија за дерматологију (ААД). Можда изгледа глупо (једва ћу бити напољу!), али штетни УВ зраци сунца и даље могу да продиру у облачним данима или чак у затвореном простору кроз прозор, каже др Гохара. (Поред тога, СПФ такође може заштитити вашу кожу од плаве светлости са екрана уређаја, за коју се показало да погоршава хиперпигментацију.9)
За више активности на отвореном где ћете имати много директног излагања сунцу, као што је поподневни пикник у парку или забава на базену код вашег најбољег пријатеља, и др Гохара и др Масик препоручују СПФ 50 или више.
Колико крема за сунчање треба да користите?
За ваше лице, каша величине никла (после производа за негу коже, попут хидратантних крема и серума, и пре шминке) је добро правило, каже др Гохара, као и вредност чаше за ваше тело, према ААД .
Међутим, људи долазе у различитим облицима и величинама, тако да ако имате више коже за покривање, користите најбољу дискрецију и одлучите се за више: Не желите да користите превише до тачке у којој се осећате супер лепљиво, масно и непријатно, али свако треба да тежи ка дебелом слоју на свим изложеним деловима, укључујући често заборављене тачке као што су иза ушију и близу пазуха - у суштини, ако ће кожа угледати светлост дана, морате је покрити горе! (Ох, и примените га 15 до 30 минута пре на излагање сунцу, ако можете, да му дате довољно времена да се упије и постане потпуно ефикасан).
аутомобил са словом и
Колико често треба поново да наносите крему за сунчање?
Уопштено говорећи, наношење креме за сунчање прво ујутро вероватно вам неће трајати цео дан.10Вероватно ће се у извесној мери избрисати (чак и ако останете у затвореном простору) и на крају постати мање ефикасан, каже др Гохара.1Зато је други најважнији корак за крему за сунчање, изнад употребе довољно на првом месту, доследно поновно наношење - свака два до три сата када сте на отвореном, према др Гохара. Не морате нужно да поново наносите тако често ако сте унутра цео дан, али пошто крема за сунчање и даље може да се истроши (преко трења одеће, додиривања лица или прања руку, на пример), вероватно би требало да се намажете на најмање два пута дневно, додаје она.11
Заштита коју пружа већина крема за сунчање је привремена и траје само између два до три сата, објашњава др Масик. И опције које на етикети кажу водоотпорне - које увек треба да изаберете ако желите знојење или поквашење у базену или на другом месту - гарантује заштиту само 40 до 80 минута, додаје она. Још једна ствар коју треба имати на уму: ако сте на сунцу током најјачих сати (од 10 до 16 часова), брже ћете изгорети, што, да, чини поновну апликацију још важнијом.
Опет, врста креме за сунчање коју користите зависи од вас. Најважније је пронаћи једну (или више) која вам се свиђа. (Срећом по вас, СелфГровтх је недавно заокружио мноштво опција за различите типове коже и потребе.) Дакле, ако лако избијете или мрзите масне, лепљиве последице неких лосиона, на пример, вероватно ћете бити срећнији са некомедогена (не зачепљује поре) опција без тешких уља, као што је ЕлтаМД УВЦлеар Броад Спецтрум крема за сунчање (38 долара, Амазон), избор др Гохара који такође садржи антиинфламаторно ниацинамид . Или рецимо да већина минералних СПФ производа оставља вашој тамној кожи пругасти, кредасти неред. У том случају, предлажемо формулу која садржи не-нано цинк оксид који може спречити белу мрљу због ситнијих честица, као што је Вацатион'с Минерал Лосион СПФ 30 крема за сунчање (20 УСД, Улта).7Или можда алтернатива заснована на хемикалијама као што је крема за сунчање Блацк Гирл (16 долара, Таргет), још једна омиљена др Гохара.7
име мајмуна
Последње упозорење пре него што вас пустимо: водите рачуна о датуму истека ваше креме за сунчање. Не видите једну? Или се можда избрисало? Као опште правило, ФДА каже да бисте требали размотрити свој производ истекао (и више није ефикасан) три године након што га купите. Међутим, излагање светлости и екстремној топлоти (од цеодневног седења на плажи или у врелом аутомобилу, рецимо) може убрзати да се поквари, па га тестирајте на њушење и вид: ако мирише или изгледа воденасто, здепасто или као и његова промењена боја, вероватно је прошла свој врхунац и припада му у смеће, а не на ваше лице.
Извори:
- часопис Канадског медицинског удружења, Ефикасност и безбедност употребе креме за сунчање за превенцију рака коже
- Часопис Америчког медицинског удружења за дерматологију , Преваленција употребе заштите од сунца и опекотина од сунца и повезаност демографских и бихејвиоралних карактеристика са опекотинама од сунца међу одраслима у САД
- Индијски часопис за дерматологију , Улога креме за сунчање у мелазми и постинфламаторној хиперпигментацији
- Адванцед Пхармацеутицал Буллетин , Анти-агинг и креме за сунчање: промена парадигме у козметици
- СтатПеарлс, Превенција рака коже
- Међународни часопис за фармацеутске науке , Минерални филтери у производима за заштиту од сунца — поређење ефикасности цинк оксида и титанијум диоксида методом ин витро
- Нанотехнолошка наука и примена , Наночестице титанијум диоксида и цинк оксида у кремама за сунчање: Фокусирајте се на њихову сигурност и ефикасност
- Границе у медицини , Осигуравање сигурности крема за сунчање и њихова ефикасност у превенцији рака коже: Изазови и контроверзе за клиничаре, формулаторе и регулаторе
- Часопис за козметичку дерматологију , Утицај плаве светлости и дигиталних екрана на кожу
- Публиц Либрари оф Сциенце Јоурнал , Употреба креме за сунчање оптимизована за две узастопне апликације
- Часопис Канадског медицинског удружења , Ефикасност и безбедност употребе креме за сунчање за превенцију рака коже
Повезано:
