Ах, старо питање: Колико често треба да се туширате? Када су у питању основе здравља, сви желе да знају да ли постоји магични број. (Види: Колико често треба да пишките? Колико воде треба да пијете сваки дан? Који је апсолутни минимум који можете да користите помоћу конца? Ад инфинитум.) Понекад заиста можете добити конкретан бројчани одговор као одговор на здравствено питање, али други пут то није тако једноставно. Одговор на то хитно питање о тушу спада у другу категорију.
Дерматолози се не слажу око тога колико често треба да се туширате.
Главни разлог зашто се туширамо је да исперемо зној и мртве ћелије коже, уклонимо прљавштину и остатке и спречимо ствари као што су мирис тела, Мери Л. Стивенсон , МД, доцент на Одељењу за дерматологију Роналд О. Перелман на НИУ Лангоне Хеалтх, каже за СелфГровтх. Све ово је засновано на вашим природним склоностима према масноћи, знојењу и Б.О., као и вашим свакодневним активностима и окружењу. Дакле, наравно, права учесталост туширања варира од особе до особе.
Уз то, постоји прилично јасан дерматолошки консензус да туширање или купање сваки дан није неопходно за већину људи. Идеја да се треба туширати свака 24 сата да би се одржала добра лична хигијена је више друштвена норма коју неки људи прихватају него биолошки императив, Емили Невсом , МД, дерматолог у медицинском центру Роналд Реаган УЦЛА, каже за СелфГровтх. У ствари, многи од нас се вероватно туширају више него што је потребно, каже др Стивенсон.
Генерално, само већина људи заиста потребно је неколико туширања недељно.
Др Стивенсон предлаже два до три туширања недељно за просечну особу. Мелисса Пилианг , МД, дерматолог на Кливлендској клиници, каже за СелфГровтх нешто слично: свака два или три дана. Заиста само зависи од вашег начина живота и природних склоности ка масноћи, знојењу и Б.О.
Очигледно, ако се знојите у теретани сваки дан, можда ћете желети да се туширате сваки дан. Исто је са људима који су изложени јаким хемикалијама или мирисима на послу (као у фабрици или кухињи брзе хране) или људима који се упрљају или се физички напрежу док раде на отвореном.
Годишње доба и клима такође играју улогу, истиче др Њусом. Иста особа која се тушира сваки дан током врелог, влажног лета, може се одлучити за једном у два дана током хладне, суве зиме.
Ако више волите да се туширате сваки дан, то је сасвим у реду све док то радите на прави начин за своју кожу и опште здравље.
За већину људи, свакодневно туширање је у реду под условом да избегавају агресивне праксе купања, каже др Пилианг. Да, могуће је агресивно купање.
Редовно предуго туширање или купање један је од потенцијалних проблема, јер то може уклонити природна уља са липидне баријере ваше коже, масног спољашњег слоја који задржава влагу и иритације и алергене. Ово може изазвати сувоћу и иритацију. Размислите затворите га на око 10 минута (посебно ако имате суву кожу), а након тога обавезно напуните кожу хидратантном кремом.
Још једна добра навика туширања? Рећи не екстремно врућој води и оштрим сапунима, од којих оба могу уклонити природна уља која чине ту есенцијалну липидну баријеру. Уместо тога, каже др Пилианг, одлучите се за топлу воду и нежна средства за чишћење формулисана без састојака као што су мириси или натријум лаурил сулфат , средство за пјењење које може извући уље из коже. Тражење производа формулисаних за људе са осетљивом кожом може вам помоћи да усмерите у правом смеру.
Чак и ако користите нежне ствари, заиста треба да сапунате само неколико места на телу, каже др Њусом. То укључује ваше пазухе и подручје препона. (Ово се може проширити на употребу нежног сапуна на вулви ако сматрате да је то неопходно, али дефинитивно не у твојој вагини .) Б.О. се дешава када апокрине знојне жлезде у вашим пазусима и препонама производе млечну течност која се затим меша са бактеријама на вашој кожи, Маио Цлиниц објашњава. Зној на другим местима на вашем телу обично потиче од еккриних жлезда и нема мирис, тако да можете опрати та места само водом ако желите, објашњава др Пилианг. Твоје стопала су изузетак од овог правила, међутим, јер су се вероватно знојили и лишени прозрачивања цео дан (бактерије то воле).
Још једна ствар коју желите да ограничите или избегнете је употреба физичких пилинга, каже др Пилианг, било да су у производима за прање тела или преко луфа и четкица за пилинг. Они могу бити преоштри и могу изазвати микроскопске огреботине на спољашњем слоју ваше коже. Осим тога, луфе и слично имају тенденцију да садрже бактерије.
Очигледно, ваша километража може варирати овде. Можда имате нежни физички пилинг који волите, у том случају слободно наставите да радите оно што радите. Али ако тражите другачији метод уклањања мртвих ћелија коже, др Пилианг предлаже да користите нешто попут средства за прање тела које садржи хемијски пилинг, као што је АХА (алфа-хидрокси киселина). (Међутим, свакако држите овако нешто даље од вагине!)
Нека стања коже могу захтевати да се туширате чешће или ређе од просечне особе.
На пример, неко са веома масном кожом, акнама на телу или хиперхидрозом (прекомерно знојење) можда ће желети да се тушира сваки дан (или понекад чак и два пута дневно) да би одржала кожу чистом или избегла мирис тела.
С друге стране, др Пилианг каже, људи са изузетно сувом или осетљивом кожом, или запаљенским стањима коже где је липидна баријера већ нарушена—као што су псоријаза, екцем или розацеа—могли би сматрати да свакодневно туширање превише дехидрира и иритира. (Избегавање топле воде и грубих средстава за чишћење је још важније у овим сценаријима.)
Ако имате екцем или било коју врсту стања коже, питајте свог дерматолога да ли то утиче на то колико често треба да се туширате. У супротном, на вама је да одредите слатко место које ће вас одржавати чистим без иритације коже.
Повезано:
- Колико често треба да перете косу?
- Да ли је заправо боље туширати се ујутро или ноћу?
- Колико често заиста треба да чистите конце?
