Никада није добар осећај када се црвени осип од екцема који сврби изненада искочи на вашим рукама, стопалима или негде другде на вашем телу. Али добијате буктињу на вашем лице је потпуно на другом нивоу. Не само да имате посла са непријатном, упаљеном кожом због које желите да се чешете (и чешете и чешете), већ је то такође невероватно видљиво свима око вас – што може бити изазовно ако се осећате самосвесно. (Потпуно валидно!) Поврх тога, ваша кожа лица има тенденцију да буде тања и осетљивија него на другим местима на телу, што осип чини тежим за лечење. (Многи лекови за екцем изазивају стањивање коже, тако да се не могу користити пуном снагом на лицу.)
Добре вести: Дефинитивно не морате да искључите Зоом камеру или да обришете друштвени календар док се бавите овим. Али можда ћете морати да преиспитате своје рутина неге коже и испробајте неколико различитих стратегија и лекова да бисте пронашли олакшање. Ево шта треба да знате.
Почните тако што ћете испробати ОТЦ крему за лице.
Ниједан део вашег лица није сигуран од гнева који сврби екцема. Није неуобичајено да се добије црвене мрље на вашим капцима , иза ушију, па чак и у ушној посуди, каже Давн Давис, МД , професор дерматологије на клиници Маио и члан Америчке академије за дерматологију.
Ако већ нисте, покушајте да користите ОТЦ крему за екцем, која је у суштини гушћа хидратантна крема која је безбедна за наношење на сва та незгодна места. Екцем називамо „сврбом који осип“ – кожа се осуши, осећате свраб, чешете се и долази до упале. Дакле, на било који начин да побољшате баријеру коже како бисте спречили исушивање, биће вам боље... [а то] почиње добрим режимом неге коже, Јоел М. Гелфанд, МД , професор дерматологије и епидемиологије и директор Центра за клиничке науке у дерматологији на Медицинском факултету Универзитета у Пенсилванији Перелман, каже за СелфГровтх.
Ваш дерм може понудити производе који су безбедни за употребу на лицу, али уопштено говорећи, нешто са хидратантним хумектантима (нпр. хијалуронска киселина и глицерин) и састојци који умирују и штите кожу (као што су церамиди, петролатум, алантоин и колоидна овсена каша ) су добре опције. Ови састојци ће радити заједно како би ојачали вашу кожну баријеру, штитећи кожу од иританса који би могли изазвати упалу. У идеалном случају, ваши производи такође треба да буду без мириса, каже др Гелфанд. Такође желите да избегавате ствари као што су кватернијум-15, ДМДМ хидантоин и формалдехид, додаје он, јер могу да иритирају кожу. У суштини, што мање састојака у вашим производима, то боље. ( Гладскин екцем крема са микробалансом (55 долара) и Фирст Аид Беаути Ултра Репаир хидратантна крема за лице (28 долара) оба одговарају.)
марке аутомобила са словом е
Ако вам ОТЦ хидратантна крема не донесе олакшање, можда ћете морати да истражите да унесете додатне промене у свој дан за даном. Што нас доводи до….
Учините своју рутину погоднијом за екцеме.
Када имате екцем, ваш кожна баријера (а.к.а. најудаљенији слој ваше коже) има тенденцију да буде релативно слаб, тако да није сјајан у чувању иританса и алергена. Влажење ваше коже може јој помоћи да обави свој посао и да одврати свраб, али наношење лосиона није увек довољно - у чему би ови додатни савети могли бити корисни.
Избегавајте окидаче.Ваше лице је током дана изложено многим различитим елементима који би могли да изазову упалу, укључујући гриње, шминку, сунце, ветар, перут и полен, каже др Дејвис. Неко без екцема не би био погођен овим стварима, али запамтите, оклоп који треба да вас заштити је оштећен, тако да ове ствари могу да вам уђу под кожу — буквално — и појачају упалу и свраб.
Ако нешто са чиме ваше лице дође у контакт чини вашу кожу љутом, држање подаље од тог окидача може вам помоћи да се осећате боље - али то није увек лако. Неки окидачи су непосреднији и очигледнији за откривање, док друге реакције могу бити одложеније и потребно је 24 до 48 сати да се појаве, каже др Гелфанд. То може бити изазовније одредити.
Његова препорука: Ако ваш екцем делује, размислите о томе шта се недавно догодило у последња дан-два или каква је промена коју сте имали у рутини која га је можда изазвала. Размотрите било које производе за кожу или детерџент за веш које сте почели да користите или парфеме које сте нанели. Ово је кључни начин Дана Селлерс , 41, лечи екцем који јој се појављује на очним капцима, испод очију, око носа и на дну вилице. Избегавање мириса је била велика ствар, каже она. Сви моји производи за негу коже су без мириса. Такође је приметила везу између онога што једе - посебно млечних производа - и њених избијања. Не одустајем од сладоледа и сира јер то волим. Али не могу да претерујем.
Купајте се стратешки.Врући тушеви могу да исишу сву влагу из ваше коже, па држите воду на млакој страни и користите сапун који је без мириса и хипоалергенски, каже др Дејвис. (Свиђа ми се Дове сапун за осетљиву кожу , осам за 11 долара.) Када се очистите, осушите лице уместо да га трљате, и нанесите крему погодну за екцеме да бисте лакше држали у води.
Управљајте стресом и дајте приоритет спавању.Свет је изазовно место, па ако вам се каже да се само опустите може да разбесне. Али проналажење начина да се више одморите – чак и на неколико минута дневно – заиста може учинити чуда за ваше ментално здравље, што је добро и за вашу кожу. То је зато што стрес и исцрпљеност могу бити велики окидачи. Останите будан целу ноћ и не спавајте; ваш екцем ће букнути. Изгубите посао, нека родитељ умре или се пресели и то ће се распламсати, каже др Дејвис.
Да ствар буде гора, ове ствари могу повећати осећај због којег желите да се почешете, тако да на крају више трљате лице, што заузврат може учинити да се осећате још више сврби, каже др Гелфанд. Ово није изненађење за Селлерс. Када сам под стресом, имам буктињу, каже она. Селлерс каже да редовно вежба и чита како би спречила симптоме. Само покушавам да имам времена да се декомпресујем.
Ако се трудите да издвојите више од неколико минута да се опустите, важно је искористити то време. Један једноставан начин да то урадите је да урадите нешто што се зове прогресивна релаксација мишића. Техника укључује затезање и отпуштање различитих делова тела, што помаже у сузбијању стреса тако што тера ваше тело да изађе из режима борбе или бега. Да бисте покушали, пронађите мирно место да седнете или легнете. Започните савијањем ножних прстију и затезањем мишића стопала на пет секунди пре него што их полако опустите 10 секунди. Урадите исто са ногама, куковима, задњицом, стомаком, грудима, раменима, вратом, лицем и рукама.
Размислите о тестирању алергије.Долазак у контакт са уобичајеним алергенима - као што су одређени конзерванси и лепкови - може покварити вашу кожу ако сте осетљиви на њих. Да би схватио да ли се то дешава, др Дејвис препоручује да се уради тест закрпа, који укључује коришћење сићушних налепница да би се ваша кожа изложила могућим окидачима. Сваки потенцијални алерген ставља се на вашу кожу и покрива неколико дана. Ако имате реакцију која говори вашем лекару да имате алергију. На пример, могли бисте да будете алергични на нешто у лаку за нокте, да додирнете лице руком и онда имате реакцију, каже др Дејвис, који примећује да ће се екцем код већине људи побољшати ако избегавају ствари на које су алергични .
Повезано: Да ли само... развијам алергије у својим 30-им? Је ли то ствар?
А ако ништа друго не успе, питајте свог лекара о лековима на рецепт.
За разлику од, рецимо, вашег торза, ваше лице има специфичне карактеристике које чине лечење екцема тамо мало компликованијим, каже др Дејвис. На пример, капци су танке коже и близу очне јабучице, а усне су близу унутрашњих делова уста, објашњава она. Тамо је и кожа тања од, рецимо, оног на лактовима. Пошто неки лекови могу изазвати додатно стањивање, они нису одлична опција за ваше лице. Осим тога, не бисте желели да вам лекови случајно дођу у очи или уста који су безбедни за употребу само на врху коже. Ове врсте фактора могу утицати на врсту и јачину лекова које ваш лекар препоручује. Ево неколико опција које вам могу бити доступне.
Иако управљање екцемом лица у почетку може изгледати неодољиво, постоји много ствари које можете покушати да побољшате своје симптоме и смањите нападе. Добар приступ: Почните тако што ћете променити рутину неге коже и ажурирати своје производе за лице. Као опште правило, не мора бити скупо да би било ефикасно и корисно, каже др Гелфанд. Затим пређите на наношење креме за екцем и, ако је потребно, додајте лекове на рецепт. Можда ће бити потребно неколико покушаја и грешака и неколико консултација са вашим здравственим радницима, али прави план лечења је ту за вас.
