ЗАШТО МЕ ЗАЉУБЉЕНОСТ ДОВОДИ У ПОТПУНИ МЕНТАЛНИ ПАКАО?

Када се Лаурен,* 29, заљубила у колегу, почела је да одлази у канцеларију не само на време, већ рано . Лорен, самопроглашена хронично закаснела особа која ради у људским ресурсима у Вашингтону, каже за СелфГровтх да би само присуство заљубљене јутарње особе којој није било свеједно за њу могло да је подигне и изађе из врата на тај начин. Уз сав њен труд, ево како су се одвијале њихове интеракције: чекала бих да узме кафу, а онда бих прошетала преко 48 секунди касније да такође узми кафу, али не причај с њим, само да му ставим до знања да сам жива и да сам рано на послу, каже она.

Заљубити се је тако дивље. Вероватно сте урадили нешто слично и морали сте да себи поставите питања попут: Зашто објављујем најглупље приче на Инстаграму (добро: мемови мислим да би волели) 16 сати дневно само да бих проверавао да ли су гледали? Или, Зашто читам докторску дисертацију њиховог деде о ЈСТОР-у када би требало да купујем намирнице? (Или у било којој другој невољи у којој учествујете када сте згњечени.) И док можда логично знате да нас узбуђење и новост заљубљености терају да се понашамо бизарно... зашто се то заиста чини тако неодољивим? Да би открио научне разлоге за менталну агонију/екстазу која је заљубљена, СелфГровтх се обратио стручњацима за (чудно утешне) одговоре. Ако можете да откинете свој мозак од вруће особе која је терорише на неколико минута: Ево шта се дешава у вашем заљубљеном уму.

Шта се дешава, научно говорећи, у мом телу када сам фиксиран на заљубљеност?

Можете захвалити разним хемијским реакцијама за каскадна осећања жеље, самосвести и чежње кроз која пролазите. Све ове реакције почињу са окситоцином, Ламонт Мосс, МД , психијатар у Каисер Перманенте у Денверу, каже за СелфГровтх. Окситоцин је неуропептид повезан са романтичном и сексуалном привлачношћу. Може повећати количину допамина, неуротрансмитера и хормона за које се зна да су укључени у концентрацију и узбуђење, који се ослобађа у мозгу, што вас доводи до тога да се осећате више усредсређено на одређени стимулус: у овом случају, на вашу симпатију. Дакле, ако не можете да престанете да размишљате о неком слатком упркос вашим најбољим напорима, то је окситоцин.

лепе старе похвале

Окситоцин ослобађа допамин, допамин нас тера да ослобађамо ендорфине, а ти ендорфини чине да се осећамо добро, објашњава др Мос, а ово може изгледати као да се крвни судови у нашем телу отворе па на крају поцрвенимо или осетимо мало еуфорије. Ако сте се икада осећали као да свеобухватна симпатија марионетира ваше мале марионете – уместо да ви контролишете та осећања – то је зато што вас допамин чини будалом због љубави. Допамин може да нас мотивише да радимо одређене ствари, објашњава др Мос. У случају заљубљености, можда бисте желели да будете у близини особе коју желите, јер ваше тело жели да задржите ту еуфорију што је дуже могуће. (Одавде Лауренина изненадна ажурност у канцеларији - и више о томе у мало.)

У реду, то звучи некако пријатно! Међутим: заправо осећам да је заљубљеност мучење. Објасни то , научници!!

Док су допамин и ендорфини генерално познати као срећне хемикалије, постоји и добар разлог зашто тешко гњечење може да изазове анксиозност. Серотонин и адреналин су у игри, Кате Труитт, ПхД, МА, МБА , лиценцирани клинички психолог и примењени неуронаучник у Пасадени, Калифорнија, каже за СелфГровтх. Флуктуирајући нивои серотонина могу довести до промена расположења. Додајте неизвесност и страх од могућег одбацивања који долази са територијом нове симпатије и ваша амигдала, регион критичан за емоционалну обраду, постаје активнији. Ово вас држи у стању повећане будности и анксиозности, што може додатно допринети дестабилизирајућем осећају, каже др Труит: У суштини: даје бори се или бежи .

На исти начин, објашњава др Труит, одговор вашег тела на стрес може да порасте усред симпатије: вероватно ћете ослободити хормоне као што је кортизол, познат као хормон стреса. Ако сте икада развили симпатију која омета вашу пажњу и фокус, или вам узрокује потешкоће са спавањем и губитак апетита: то би могло бити разлог зашто.

Да не помињемо да када се сламамо, увек постоји одређени степен идеализације, према др Труитту. Објекту наших осећања можемо приписати квалитете који нису засновани на стварности, што потенцијално може довести до разочарења. Ово само по себи може бити точак хрчка који се осећа лоше, али такође додатно активира амигдалу у одговору на стрес. Др Труит ову врсту анксиозности назива 'шта ако'... пропасти, што може звучати отприлике као, Шта ако нису тако сјајни како сам их замислио у својој глави? Шта ако се после три месеца заједно претвори у сасвим другу особу? Шта ако вози само мотоцикл — да ли сам у реду са вожњом на посао на леђима? (Ово последње је била хитна брига за Лорен док је планирала свој живот фантазије са својим колегом, који је имао бицикл.)

Зашто је тако тешко осетити контролу над симпатичним осећањима?

Навала хемијских реакција на дробљење може бити толико интензивна да је др Мос упореди са водом за пиће из ватрогасног црева: једноставно превише одједном. То није одрживо, каже он. Да ваша тела негују осећања симпатије 24/7, били бисте исцрпљен .

Ова осећања могу бити толико јака да би вам се физички чак могла завртети у глави, каже др Мос. То је огромна журба, и осећа се добро, тако да дефинитивно постоји та мотивација да се жели одржати и наставити да је репродукује, објашњава он. Желимо да сазнамо које песме, храну, емисије, спорт и друга интересовања воли наша симпатија како бисмо могли да се повежемо са њима, да их физички приближимо себи и да задржимо те топле, нејасне мождане махинације.

То значи да чак и када ваша симпатија није физички близу ви, можда ћете осетити потребу да на неки начин останете повезани са њима. Било шта да се та дивна осећања понављају у вашем телу! За Хану, 28, менаџерку друштвених медија у Лос Анђелесу, ово је значило проналажење нечег заједничког са својом симпатијом: радити у потпуности (чак ни мало!) Нев Иорк Тимес укрштеница дневно. За Данијелу, 32-годишњу уредницу лепоте из Њујорка, то је значило куповину курсева језика након што је открила да њена симпатија има италијанско наслеђе. А за Лорен је то значило да организује састанак у ресторану са пријатељима за симпатичан самит, посебно да разговара о тактикама завођења његовог срца, како она то каже. Све ово може помоћи да се објасни зашто је већа вероватноћа да ћете радити ствари као што је да прођете кроз целу јавну Спотифи плејлисту своје симпатије, када ментално стабилнија верзија вас једноставно никада не би посветила 20 и више сати анализи целе дискографије Таме Импала.

Давид Тзалл, Психолог , клинички психолог из Њујорка, каже за СелфГровтх да несигурност у своја осећања и осећања ваше симпатије може да вас доведе у стално стање ишчекивања. Ако сте икада остали будни целу ноћ, понављајући исти сценарио од четири секунде поред хладњака за воду, разумете.

Хемијска реакција дробљења може бити независна од било чега што је заправо предмет наше наклоности ради , објашњава др Мос, тако да могу да се осећају надмоћно чак и ако је наша интеракција са особом која нам се свиђа минимална (или чак и непостојећа).

Ако се тако пажљиво фокусирате на ову особу, можете изазвати промене у нивоима неуротрансмитера, додаје др Тзалл. Више допамина се може ослободити сваки пут када размишљате о својој симпатији или комуницирате са њом, а налет доводи до појачаних емоционалних реакција, чинећи да се осећате усхићено или узнемирено. У суштини, што више размишљате о њима, вероватно ће ваша осећања постати јача. Особа која вам је можда у стању да покрене овај одговор у вама, али ствари које ти си раде (ухођење плејлисте, нехајно проверавајући њихов Инстаграм профил по ко зна који пут данас) стоје иза одржавања симпатије.

Ако се повежете са својом симпатицом, можете очекивати да ће ова осећања бити још интензивнија. Не само зато што је секс добар – постоји и чињеница да дружење са њима нуди могућност секса са добрим осећајем, што би могло додатно помутити ваше расуђивање, каже др Мос.

Како да изађем са ове вожње? Када ће овај осећај нестати?

Док најбољи од нас могу годинама да негују симпатију (читај: мене, сваког човека коме није стало да живим или умрем), на крају осећања избледе. Делимично зато што једноставно не можете да одржите ниво хемијских реакција које се дешавају нашим телима дугорочно, а делимично и зато што сте се навикли на њих. Што се више виђате или дружите са нашом симпатицом, сваки пут је мање узбудљиво.

Чак и ако то успе са особом којом сте опседнути, осећања симпатије на крају достижу врхунац, објашњава др Мос. Рецимо да се ваша заљубљеност на крају претвори у љубав . Иако су оба топла и нејасна, љубавна осећања и симпатична осећања нису сасвим иста. Догађају се исте хемијске реакције засноване на окситоцину и допамину - само на нижем, стабилнијем нивоу када сте заљубљени. Ово чини осећања мање отимајућим и одрживијим, тако да можете да их одржавате током времена и да не скренете са шина. Замислите то као када зилловирате дом из детињства своје симпатије. Једном када сте заиста били у Олд Саиброоку, Конектикат? То је а лот мање узбудљиво и забавно.

Све у свему: одговор је сличан леку, објашњава др Мос. Постајете десензибилизовани на њега када не изазове исти ефекат од вас као што сте му чешће изложени.

Како могу да се понашам присебније када сам симпатичан?

Ако бисте могли, можда бисте желели да имате продуктиван дан упркос симпатији која топи мозак, др Мос сугерише да је пажљив и покушавајући да разумете где сте у овом тренутку.

Направите корак уназад и процените ситуацију кроз објектив без осуђивања. Схватите да су на основном нивоу симпатије сасвим у реду, каже др Мос. Када прихватите да су нормални, можете покушати да уживате у овим осећањима - чак и у црвенилу, чак и у нервози.

Као што др Мос упозорава: Не дозволите да ваша симпатија доноси одлуке уместо вас. Знајте да је чак и најјача симпатија привремена и не би требало, рецимо, да правите било какве велике промене, попут премештања градова, у журби за срећнијим хемикалијама у мозгу. Лепо је уживати у осећају који вам пружа гледање на живот кроз ружичасте наочаре, али не дозволите себи да уђете у шахт.

Ако сте већ урадили неке безопасне, али срамотне ствари у здробљеном стању фуге: то је слатко! Не брините превише ако сте као Сиа, 35, аналитичарка из Конектиката која стално проверава приватни Инстаграм налог своје симпатије само да би погледала његову малу слику профила. Запамтите да заправо постоји хемијска, биолошка сила иза тих нагона, каже др Мосс. Глума у потрази за добрим осећањем је оно што нас чини људима.

Што се тиче Лореновог радног чамца из снова? Никада се нисмо дружили ван посла ни једанпут, каже она. Толико осећања иза заљубљености су само наша проклета сопства, што је сведочанство чињенице да смо способни за неке прилично цоол емоционалне и физичке одговоре, чак и без довођења било кога другог у романтичну слику стварно. Никада у животу нисам била тако лоша због мушкарца, каже Лаурен смејући се. Сада је чак у стању да призна: Лакнуло јој је што у стварности никада није морала да седне на мотоцикл.

*Нека имена су промењена или скраћена из разлога приватности.

Повезано: