Добродошли у Аск а Дерм, серију СелфГровтх-а у којој дерматолози са сертификатом одбора одговарају на ваша горућа питања о здрављу коже, косе и ноктију. За овај део смо тапкали Сусан Массицк, МД, ФААД , ванредни професор дерматологије на Медицинском колеџу Државног универзитета у Охају, фокусиран на бригу о пацијентима, образовање резидента и ангажовање заједнице. Њене специјалности су акне, младежи, рак коже и екцем.
Редовно наношење креме за сунчање може бити важно за ваше здравље, али искрено, заморно је. Морате великодушно намазати ствари на сваки део тела који угледа светлост дана, а затим поново пријавити то сваких неколико сати ако проводите време на отвореном. Да не спомињемо да проналажење формуле коју волите која одговара вашем тону и типу коже може захтевати много покушаја и грешака. С обзиром на то како не Забавни су ти СПФ кораци, не кривимо вас што се питате да ли и даље морате да се прођете кроз њих ако сте у затвореном простору зими (или у било које доба године, по том питању).
Има смисла да вам је и даље потребна заштита од сунца ако идете на посао или се борите против хладноће за јутарње трчање, рецимо, али шта ако ћете отворити улазна врата само да бисте проверили пошту или прихватили беспрекорну испоруку? Питали смо Сусан Массицк, МД , дерматолог са сертификатом одбора и ванредни професор дерматологије на Медицинском колеџу Државног универзитета у Охају, за неке смернице.
Доследна заштита ваше коже од излагања УВ зрачењу може помоћи у спречавању рака коже и фотооштећења, укључујући знаке прераног старења, као што су боре и хиперпигментација , каже др Масик. Нажалост, да, то значи да јесте увек Добра идеја да свакодневно носите крему за сунчање - било да је сунчано или облачно, лето или зима, топло или хладно, или планирате да будете напољу или да останете у кући, додаје она.
древне богослужбене похвале
Тхе зашто иза овог златног правила потребно је освежење које би вас могло вратити на часове науке: ултраљубичасто (УВ) светло укључује УВА зраке (највећи подстрекач прераног старења коже и УВБ зраке (који узрокују опекотине од сунца и играју највећу улогу у развоју рака коже), као што је СелфГровтх раније известио.
Прозорско стакло ће генерално блокирати УВБ зраке, али не блокира све УВА зраке, тако да чак и ако останете у затвореном простору, природна сунчева светлост ће долазити кроз ваше прозоре, објашњава др Масик. Она додаје да проценат УВА зрака (који такође може доприносе настанку рака коже , узгред) које доспеју на вашу кожу зависи од а разноврсност фактора , укључујући тип, боју и дебљину стакла, као и да ли је премазано или не. Високоенергетска видљива светлост, као што је плава светлост која чини да небо изгледа плаво током сунчаних дана, такође може да продре кроз прозоре и допринесе хиперпигментацији, каже она.
На ту напомену: Плаво светло је такође оно што помаже да екрани на вашем лаптопу, телефону, ТВ-у и другим драгоценим уређајима буду јасни и светли. Потребно нам је више истраживања о томе како поновљено излагање овом посебном облику плаве светлости утиче на кожу, али др Масик предлаже да се игра на сигурно: чак и ако ваш простор не добија много сунца или се не дружите нигде близу прозора, ако редовно буљите у екран током дана, ваша кожа и даље може имати користи од слоја СПФ-а, каже она.
Последњи разлог зашто би и даље требало да се мазите када сте у хибернацији или труљење кревета : Помаже вам да останете у навици. Оштећење од ултраљубичастог зрачења је кумулативно, што значи да се временом повећава, тако да заштита ваше коже од излагања УВ зрачењу треба да буде константа у вашем режиму неге коже, каже др Масик. Она препоручује примену формуле широког спектра са СПФ оценом од најмање 30 на све делове тела које нису прекривене одећом - лице, врат, уши, руке, итд. - као део вашег нормалног јутарњег ритуала , баш као да перете зубе. (Ево више упутстава о како користити крему за сунчање за максималну заштиту.)
Да би процес био мање дуготрајан и досадан, др Масик предлаже коришћење хибрида хидратантне креме и креме за сунчање, који би требало да примените пре шминка - ако планирате да је носите. А ако се носите са сува кожа (уобичајена зимска невоља), она посебно препоручује тражење формула које садрже хероје хидратације попут церамиди и хијалуронска киселина .
Закључак: боравак унутра цео дан вас не штити у потпуности од ризика од излагања УВ зрачењу. И док се СПФ може осећати као још једна ствар на својој бескрајној листи обавеза, захвалићете себи када будете старији ако је носите сваки проклети дан.
Повезано:
