Да ли сте знали да постоји веза између кућних љубимаца и менталног здравља? Научите како животиње могу помоћи у ослобађању од стреса и анксиозности и побољшању вашег менталног здравља.
Кућни љубимци могу играти значајну улогу у нашем Ментално здравље доносећи нам радост, смањујући стрес и нудећи непоколебљиво дружење. Они могу пружити јединствену врсту подршке и љубави која нас може подићи у свакодневном животу, као и пружити утеху у тешким ситуацијама.
Зашто су животиње важне за наше ментално здравље?
Поседовање кућног љубимца је велика одговорност. Њима је потребно ваше време, брига и финансијска подршка током целог живота. Али награде од кућног љубимца могу бити невероватне за ваше благостање.
Животиње могу имати посебно место у нашим животима, посебно када је у питању наше ментално здравље. Они нам могу дати много више него што понекад схватамо, јер брига о кућном љубимцу може створити осећај сврхе и испуњење. Одговорност и рутина доводе до више структурисаног дана, што може бити посебно корисно за људе који се баве проблемима менталног здравља.
Кућни љубимци такође нуде безусловну љубав, што може бити значајно подићи наше самопоштовање и благостање. Они постају наши сапутници, слушаоци и тихи подржаваоци, често нам помажу да се носимо у тешким временима.
Како кућни љубимци помажу менталном здрављу својих власника?
Кућни љубимци могу понудити разне предности за ментално здравље. Они могу допринети нашем емоционалном и психичком благостању, чинећи их вредним сапутницима у нашим животима.
имена аутомобила са б
1. Стварање осећаја сврхе
Брига о кућном љубимцу може пружити осећај одговорности и сврхе. Било да их хранимо, водимо у шетњу или само да се побринемо да су срећни и здрави, ови задаци нам дају разлог да устајемо ујутру. Овај осећај сврхе је посебно користан за наше ментално здравље, пружајући осећај да смо потребни и вредни.
Истражите како прихватање чинаПриврженостновом љубимцу (па чак и себи) може отворити врата у свет могућности.
2. Пружање дружења
За свакога ко живи сам или далеко од породице и пријатеља, кућни љубимци могу помоћи у заштити од усамљеност . Они могу пружити друштво и могу да осете и реагују на наше емоције на начин да се осећамо схваћено и мање усамљено.
3. Нудећи безусловну љубав и подршку
Кућни љубимци нуде безусловну љубав. Не осуђују и не замерају, и увек су ту за нас. Ова врста подршке је непроцењива, посебно у тешким временима. Једноставан чин мажења пса или мачке може ослобађају хормоне за добро расположење , помаже у смањењу стреса и смиривању ума.
4. Повећање физичке активности
Многи кућни љубимци, посебно пси, захтевају редовну вежбу. То значи више шетњи и времена на отвореном за њихове власнике. Физичка активност познато је да је одличан појачивач расположења и може помоћи у смањењу симптома депресије и анксиозности. Осим тога, боравак на отвореном и у природи може додатно побољшати ментално благостање.
Удаљите се од стресаса својим крзненим пријатељем и прихватите менталне, физичке и емоционалне утицаје свакодневног кретања.
5. Подизање самопоштовања
Брига о кућном љубимцу може повећати ваше самопоуздање и самопоуздање. Успешно задовољавање потреба кућног љубимца може вам дати осећај постигнућа. Осим тога, безусловна љубав кућног љубимца може учинити да се осећате цењеним и прихваћеним, што је још један подстицај вашем самопоштовању.
Истражите осећањаДостојностида вам брига за друге може помоћи да изградите.
6. Помаже вам да упознате нове људе
Кућни љубимци могу бити велики друштвени катализатори. Они обезбеђују заједнички језик за повезивање са другим власницима кућних љубимаца, било да се ради о парку за псе, кафићу прилагођеном кућним љубимцима или само у вашем комшилуку. За сваког ко се бори сасоцијална анксиозностили стидљивост, кућни љубимци могу бити одличан начин да се разбије лед и подстакне више друштвене интеракције.
спорост значење
7. Успостављање дневне структуре
Кућним љубимцима је потребна доследна рутина храњења, вежбања и неге. Ова рутина може да унесе структуру у ваш дан, што може бити посебно утешно ако се носите са изазовима менталног здравља. Редован распоред може да обезбеди сврху и нормалност.
8. Успостављање рутине и стабилности
Брига о кућном љубимцу захтева арутински. Редовно време храњења, шетње и сесије игре могу помоћи да унесемо структуру и стабилност у наше животе и живот вашег љубимца. Ово је посебно корисно за ментално здравље, јер доследна рутина може пружити осећај контроле и нормалности.
уз помоћ клиничког психолога и едукатора др Џули Смит.
кола са словом с
9. Ублажавање стреса и анксиозности
Интеракција са кућним љубимцима може имати тренутне ефекте на смањење стреса. Мажење пса или мачке може довести до нижих нивоа кортизола, хормона повезаног са стресом, и можда повећати производњу окситоцина, хормона који је повезан са срећом и везом, чиме помаже у ублажавању неких симптома стреса и анксиозности.
Пумпање кочница на стресу овој двоминутној медитацији. Бонус: Слушајте га док сте привучени свом новом сапутнику.
Како пажљиво одабрати правог животињу сапутника
Избор правог љубимца је одлука која захтева пажљиво разматрање. Не ради се само о томе какву животињу сматрате симпатичном или забавном, већ и о томе који кућни љубимац најбоље одговара вашем начину живота, способностима, па чак и вашој личности. Ако одвојите време да узмете у обзир ове факторе, можете донети свесну и информисану одлуку о правом кућном љубимцу за вас—оном о коме се можете правилно бринути, а истовремено ћете обогатити свој живот и побољшати своје ментално благостање.
1. Размотрите свој животни простор
Врста кућног љубимца коју одаберете треба да одговара вашем животном окружењу. На пример, већим псима је обично потребно више простора и простора за трчање, што их чини погоднијим за куће са двориштима. Мањи кућни љубимци, попут хрчака, птица, мачака или малих паса паса, могли би бити удобнији у становима.
2. Процените своје време
Различити кућни љубимци захтевају различиту количину времена и пажње. Псима је, на пример, потребна редовна вежба, јер су многи пси ових дана пси само у унутрашњости који користе кутије за отпатке и јастучиће за мокрење. Такође им је потребно време за игру и тренинг. Мачке су генерално независније, али ипак захтевају интеракцију и негу. Чак и кућним љубимцима као што су змије, заморци и зечеви треба доста времена, пажње и неге. Заиста се запитајте колико времена реално имате да посветите кућном љубимцу.
француска презимена
3. Процените ниво своје активности
Изаберите кућног љубимца који одговара вашем начин живота и ниво енергије . Ако уживате у активностима на отвореном и прилично сте активни, енергична раса паса би могла бити добра, посебно за старије особе желе да повећају своју активност или остану активни како старе. Ако више волите скромнији начин живота, мачка, старији пас или мањи кућни љубимац би могли бити прикладнији за ваш животни стил (и њихов), али будући власници кућних љубимаца пазите: истражите расе паса или мачака које Мислим да се доста раса противи овим нормама.
4. Размотрите дугорочне обавезе
Поседовање кућног љубимца је дугорочна обавеза - пси, мачке, птице и други кућни љубимци као што су корњаче могу да живе много година. Размислите о својим будућим плановима и да ли кућни љубимац може да се уклопи у њих.
5. Финансијска одговорност
Кућни љубимци долазе са финансијским обавезама, укључујући храну, ветеринарску негу, дотеривање и друге потрепштине. Такође би требало да планирате потенцијалне ветеринарске хитне случајеве, јер се оне дешавају. Истражите трошкове и уверите се да сте финансијски спремни да се побринете за све потребе свог љубимца.
6. Разматрања о алергијама
Ако ви или члан породице имате алергије, то може ограничити могућности вашег љубимца. Одређене расе мачака и паса су боље за особе са алергијама. Ако сте алергични и на мачке и на псе, размислите о другим алтернативама за кућне љубимце као што су птице, творови, брадати змајеви, па чак и тропске рибе.
7. Истражите темпераменте кућних љубимаца
Различите врсте животиња и њихове расе имају различите темпераменте и потребе. Истраживање и разумевање овога може вам помоћи да одаберете кућног љубимца који се добро уклапа у вашу личност и начин живота.
8. Размислите о спасавању или усвајању кућног љубимца
Многе животиње у склоништима траже домове пуне љубави и могу да буду дивни сапутници, посебно животиње са црним крзном или старије животиње које се често занемарују. Осим тога, усвајање може бити приступачнија опција, а животиње из склоништа увек траже свој заувек дом.
Најчешћа питања о кућним љубимцима и менталном здрављу
Како кућни љубимци утичу на ментално здравље?
Кућни љубимци могу имати дубок утицај на ментално здравље. Они могу пружити дружење, смањити осећања усамљености и помоћи у борби против изолације. Присуство кућног љубимца може смањити ниво стреса и анксиозности, захваљујући умирујућем ефекту мажења и бриге о њима. Кућни љубимци такође могу подстаћи физичку активност - посебно у случају власника паса, јер је познато да шетање њихових љубимаца побољшава расположење и опште ментално здравље.
Поред тога, рутина и одговорност бриге за кућног љубимца могу донети структуру и осећај сврхе у свакодневни живот, што је посебно корисно за људе који се суочавају са проблемима менталног здравља. Емоционална веза створена са кућним љубимцима може довести до повећаног осећаја среће и смањеног осећаја депресије.
Да ли су кућни љубимци добри за особе са депресијом?
Кућни љубимци могу бити невероватно корисни за људе са депресија . Нуде безусловну љубав и прихватање, пружајући удобност и осећај сигурности. Дружење са кућним љубимцем може ублажити осећај усамљености, што је често фактор депресије.
Укључивање у активности неге кућних љубимаца такође може помоћи у стварању рутине, дајући структуру свакодневном животу, што може бити од помоћи некоме ко се бори са депресијом. Штавише, физичка активност укључена у бригу о кућним љубимцима, попут шетње или играња, може помоћи у подизању расположења.
Зашто је губитак кућног љубимца тако тежак?
Губитак кућног љубимца може бити изузетно тешко искуство јер кућни љубимци постају вољени чланови наших породица. Они пружају безусловну љубав, дружење и удобност. Веза коју делите са својим љубимцем је јединствена и дубока, тако да је природно дубоко осећати њихов губитак.
женска имена са ца
Туговање кућног љубимца је као тугујући за сваки значајан губитак . Процес туговања може донети низ емоција, укључујући тугу, усамљеност, а понекад чак и кривицу или анксиозност. Будите нежни према себи док учите да живите без свог љубимца и потражите стручну подршку ако је потребно.
Могу ли људи имати анксиозност одвајања од кућних љубимаца?
Људи могу доживети одвајање анксиозност од својих љубимаца, посебно када постоји јака емоционална веза између љубимца и власника. Људи који проводе много времена са својим кућним љубимцима и ослањају се на њих за емоционалну подршку могу се осећати анксиозно или под стресом када су одвојени од њих. Симптоми анксиозности одвајања код људи могу укључивати претерану забринутост за добробит кућног љубимца када су раздвојени, невољкост да оставе љубимца самог и узнемиреност када су раздвојени.
