Све што суво четкање може – а не може – учинити за вашу кожу

Пилинг, као што вероватно знате, може да скине сваку мртву кожу која виси на површини вашег тела. Пилинги су уобичајен начин уклањања овог додатног слоја, али да ли сте знали да суво четкање коже може имати сличан ефекат? (Можда и јесте, ако чак и случајно пратите лепоту ТикТок-а, где техника стиже висока похвала и има више од 100 милиона прегледа.)

Као што назив имплицира, суво четкање је процес употребе четке са чврстим влакнима уз кожу како би се помогло у ексфолијацији мртвих ћелија и побољшању протока крви, Јосхуа Зеицхнер, МД , ванредни професор и директор козметичких и клиничких истраживања у дерматологији у Болница Моунт Синаи у Њујорку, каже СелфГровтх. И док би полирање вашег рођенданског одела грубим чекињама могло звучати непривлачно и потенцијално болно, овај ритуал неге тела је заправо прилично нежан (чак и пријатан). И, у зависности од ваших циљева, може бити вредно вашег времена.

називи за измишљене градове

Уз то, не дозволите да вас милиони блиставих препорука #дрибрусхинг на друштвеним медијима заварају. Колико год да је од помоћи, то није нека чудесна веллнесс пракса. Од минимизирања целулита до детоксикације вашег тела (главни израз у нашој књизи), листа наводних предности сувог четкања која лебди на интернету изгледа превише добра да би била истинита с разлогом.

У наставку, дерматолози разлажу шта може заправо урадите за своју кожу—и позовите БС за друге ствари.

Прво, шта је тачно суво четкање?

Суви део се односи на то да ни четка ни ваша кожа не смеју да буду влажне. Дакле, уместо пилинга под тушем, урадите то пре вас опери своје тело , обично са четком од природних влакана, која су обично мекша и мање је вероватно да ће изазвати иритацију у поређењу са синтетичким, који су често превише груби за голу кожу, Мона Гохара, МД , ванредни клинички професор дерматологије на Иале Сцхоол оф Медицине , каже СелфГровтх.

Суви пилинг може звучати неконвенционално, али постоји разлог зашто неки стручњаци кажу да је то тако ефикасан метод. Када ваша кожа није клизава, можете да извршите већи притисак на четкицу, Хиемин Померантз, МД , сертификовани дерматолог у Вива Дерматологи у Велслију, Масачусетс, каже за СелфГровтх. Ово помаже у уклањању било ког љускавост или суве мрље, додаје она.

Шта суво четкање може учинити за вашу кожу?

Као што смо поменули горе, највећа предност сувог четкања је, према речима свих дерматолога са којима смо разговарали, уклањање мртве и љускаве коже као никога.

То је зато што, опет, када је ваше тело суво, физичко трење од чекиња може лако да олабави и помогне да се скине тај горњи слој, Мелисса Канцханапоом Левин , МД, дерматолог са седиштем у Њујорку и оснивач Цела дерматологија , каже СелфГровтх. Скидање ове, ух, мртве тежине може имати ефекат омекшавања и спречити зачепљене поре.

Осим што ћете се осећати супер глатком и освеженом, можда ћете приметити и блистав сјај након сувог четкања. Када се временом накупи мртва кожа (што се може догодити чак и ако се марљиво туширате), ваш спољашњи слој може изгледати досадно. Дакле, као и код свих облика пилинга, уклањање тог накупина четком може учинити да ваше тело изгледа светлије, каже др Левин.

Други начин на који четкање на суво може учинити вашу кожу мало живахнијом: У принципу, трљање [било да се ради о четком или руком] ће повећати проток крви и циркулацију, каже др Левин, што може створити привремени ефекат напуњености.

Велика је шанса да сте се суочили са досадним урасла коса на ногама, унутрашњој страни бутина или пазуха у неком тренутку свог живота. Са сувим четкањем, мање је вероватно да ћете доживети те досадне избочине, каже др Гохара. Као што смо већ споменули, било који облик физичког пилинга ће олабавити мртву кожу, што може зачепити ваше фоликуле длаке и узроковати урасле длаке. Ако ово редовно радите, то може помоћи да се спречи то накупљање на првом месту, каже она.

Сваки пут када се масирате у било ком облику, начину или облику, повећаћете циркулацију у том подручју, каже Гохара. Као што смо управо споменули, овај побољшани проток крви може побољшати изглед коже и теоретски понудити неке мање површне предности.

Ево зашто: Притиском на кожу стимулишете крвне судове који се налазе испод површине (због тога кожа неких људи постаје црвена када је притисну). Једноставно речено, то значи да ваша крв (заједно са кисеоником и хранљивим материјама) боље тече до оближњих ткива. У теорији, ова повећана циркулација може помоћи у стварима као што су опоравак мишића , каже др Гохара. Али опет, нема много истраживања која би конкретно повезивала четкање на суво са бољим протоком крви, тако да не очекујте нека већа побољшања здравља.

А ево шта суво четкање не могу уради:

Многи заговорници тврде да ће четкање на суво побољшати проток лимфни систем , који укључује мрежу судова који померају вишак течности (зване лимфа) из ваших ткива у ваш крвоток. У идеалном свету, подстицање овог процеса сувим четкањем може ојачати ваш имуни систем, па чак и помоћи код уоченог надимања. И док би то било супер магично и згодно, нема много истраживања која би подржала ову теорију.

Као прво, ниједан производ или веллнесс пракса вас заправо не може детоксиковати изнутра ка споља, каже др Зеицхнер. У ствари, једини органи за детоксикацију су јетра и бубрези, тако да не можете изнутра да очистите своје тело путем негу коже навике чак и ако желите, као што је СелфГровтх раније известио.

Штавише, суво четкање се користи на крајњем слоју коже, док је већина ваших лимфних судова дубоко испод. Дакле, док вежбање и контракција ваших мишића заправо могу да помогну у побољшању протока лимфе, немамо добре податке који показују да је овакав третман заиста ефикасан у ту сврху, додаје др Зеицхнер.

На тржишту постоје тоне пилинга и лосиона за тело који тврде да смањују целулит – удубљење на месу узроковано накупљањем масних ћелија и притискањем коже. Иако не постоје чврсти научни докази који би подржали овај ефекат, гомила људи на ТикТок-у и даље тврди да ће суво четкање побољшати текстуру ваше коже и ослободити се грудвица.

Да будемо јасни, те рупице су потпуно нормалне, изузетно честе и не заслужују мржњу коју добијају. Али што се тиче овог чланка, ова обећања и анегдотске потврде су обмањујуће, каже др Гохара. Повећани проток крви услед сувог четкања може да учини да кожа привремено изгледа пуна и мање удубљена, али никакви производи — укључујући креме, суплементе или четке — не могу трајно да елиминишу целулит.

Како сушити четку, корак по корак

Ако желите да надоградите свој рутина туширања уз суво четкање за горе поменуте предности за лепоту и здравље (или вас можда мотивише ваш скептицизам?), наши стручњаци су дали савете како да то урадите исправно.

Једна брза ствар пре него што уђемо у суштину: као опште правило, ово би требало да радите само једном недељно или сваке друге недеље, иначе може повећати ризик од иритације, упозорава др Померантз, упозоравајући против сувише оштрог, брзог или честог трљања, што може довести до крварења, посекотина или упале.

У реду, ево шта треба да урадите:

Ако нисте сигурни одакле да почнете, Еллен Мармур, МД , дерматолог из Њујорка и оснивач компаније Мармур Медицал, препоручује четкицу са средње чврстим природним влакнима. Никада не би требало да сломи кожу, а такође не би требало да боли, каже она, додајући да четкица са дугачком дршком може помоћи у пилингу теже доступних подручја, попут леђа.

Такође је важно напоменути: У принципу, суво четкање се не препоручује особама са кожним обољењима као што су екцем, псоријаза и прекомерна сувоћа, јер, опет, може бити иритантно. Из тог разлога, др Гохара и др Померантз предлажу људима са осетљивом кожом да у потпуности прескоче праксу или се бар одлуче за нежније алтернативе, попут четке са мекшим влакнима или чак крпе за прање.

Срећом, постоји много опција за све различите потребе коже. Ево неких од наших омиљених:

Беаути би Еартх Сторе Четка за суво четкање за тело

ЕцоТоолс четка за купање са чекињама

Метене четка за туширање са меким и чврстим влакнима

ЕЛЕМИС четкица за пилинг тела

Еартх Тхерапеутицс Супер Лоофах крпа за прање

Сува четка за кич за пилинг за осетљиву кожу

Почевши од стопала, четкајте кружним покретима у смеру казаљке на сату, препоручује др Гохара, уздижући ноге, задњицу, стомак, леђа, затим деколте. Она каже да ће вам ови покрети омогућити да вршите притисак равномерније (и нежније) у поређењу са трљањем горе-доле или са стране на страну.

У зависности од области, такође можете подесити притисак и брзину у складу са тим. На пример, табани ваших стопала могу захтевати чвршћи додир у поређењу са вашим деликатнијим делом врата. Ако током процеса осетите било какав оток, бол, крварење или – у неким тоновима коже – црвенило, одмах прекините, каже др Померантз. Јер то значи да радите превише тешко или да вам кожа постаје иритирана.

Након свог тог пилинга, др Померантз предлаже туширање (по могућности хладном или млаком водом како би се избегло погоршање вашег свеже очишћеног тела) како бисте испрали мртве ћелије коже.

Док сте тамо, обавезно оперите заостале љуспице или прљавштину на четки сапуном и водом, додаје она. На тај начин се не перете стално истим ђубретом којег сте покушали да се отарасите. Као што можете замислити, прљава четка није баш хигијенска, а такође може зачепити поре (што, опет, може изазвати избијање или урасле длаке) и инфицирати све отворене ране, напомиње др Померантз.

Ваша новополирана кожа заслужује потребну хидратацију, посебно након толиког љуштења и рибања. У идеалном случају, требало би да тражите лосион или уље без мириса (пошто додани мириси могу бити иритантни), са умирујућим састојцима као што су алое вера, церамиди или схеа путер — сви они помажу да се задржи влага и спречи даљи губитак воде и дехидрација, Др Гохара каже. Неке опције за испробавање:

Беекман 1802 Кокосова крема за шлаг за тело

НИВЕА Софт Цреам Освежавајуће мека хидратантна крема

Вазелин за интензивну негу 48-часовни лосион за тело за олакшање осетљиве коже

Ла Роцхе-Посаи Липикар АП+М Трипле Репаир хидратантна крема за тело за суву кожу

Тело без мириса Неутрогена

АЛО Ултра богато хидратантно сјајно уље од главе до пете

Закључак: Пажљиво четкајте и управљајте својим очекивањима. Не, овај алат за лепоту није чаробни штапић који ће решити све ваше проблеме са кожом. Ипак, то је релативно приступачан (и можемо поменути, супер једноставан) начин за пилинг и раскошну рутину неге тела из удобности сопственог купатила - није потребан спа дан.

Повезано:

• Ево шта хладно урањање заправо чини вашем телу
• Да ли су широко цењене предности купатила са соли Епсом законите?
• 7 различитих врста и облика воска за бикини, објашњено