Ако осећате мешавину емоција према новим технологијама вештачке интелигенције (АИ) у нашем свету, нисте сами. Главни клинички службеник у Селфгровтх-у, Цхрис Мосуниц, ПхД, има савете и стратегије које ће нам помоћи да укротимо наш најновији извор анксиозности.
Шта је АИ анксиозност?
АИ анксиозност је анксиозност изазвана брзим растом вештачке интелигенције и убрзањем технолошких промена.
Вештачка интелигенција је деценијама у порасту. Али са порастом ЦхатГПТ-а, Мидјоурнеи-а и других технологија, чини се да се темпо развоја вештачке интелигенције убрзао.
Недавно истраживање о саморасту* показало је да се скоро 1 од 3 одрасле особе (29%) осећа анксиозним због вештачке интелигенције, а 18% је окарактерисало своја осећања као страх или ужас. Многи су изјавили да су оптимистични (31%) или узбуђени (31%). Али занимљиво је да су многи испитаници били задивљени и нервозан о вештачкој интелигенцији. Чак су и оптимисти забринути због будућности коју дефинише АИ.
АИ технологија доноси питања и бриге о томе шта заправо желимо за нашу будућност. Неки мисле да је то фантастично, јер нуди невероватне нове могућности у важним областима живота, попут научних истраживања. Други се осећају фаталистички – да би вештачка интелигенција могла да изазове дугорочне проблеме друштву. Хоће ли наша радна места постојати следеће године? Можемо ли препустити те свакодневне задатке? Хоће ли АИ олакшати живот?
Када се наше окружење осећа несигурно, анксиозност може бити природан одговор - наш еволуциони систем упозорења нас ставља у стање високе приправности. Али када анксиозност доводи до очајања , може бити теже пронаћи менталне и емоционалне капацитете потребне за решавање питања која поставља АИ.
АИ анксиозност је термин који се користи за описивање осећања забринутости, неизвесности и страха које неки људи доживљавају када размишљају о вештачкој интелигенцији и њеном утицају на друштво, послове и личну приватност. Ова врста анксиозности може произаћи из брзог темпа развоја вештачке интелигенције, неизвесности у погледу будућности и забринутости о томе како би технологије вештачке интелигенције могле да промене наше животе.
Како управљати страховима од вештачке интелигенције: 5 савета
1. Будите уз неизвесност
Многи људи се боре да се осећају пријатно са неизвесношћу. Брз пораст АИ и аутоматизације може се осећати каопретња нашем животу(па чак и наше животе), чинећи да се многи од нас осећају нестабилно и ван контроле.
Одуприте се отпору: Када се суочимо са неизвесношћу, наш први инстинкт често може бити да се боримо против ње. Уместо тога, покушајте да једноставно седите са њим. Обратите пажњу на то како нелагодност се појављује у вашем телу и ум.
Идите својим темпом: Дајте себи времена да се прилагодите новој реалности АИ.
Разговарај о томе: Обрадите своје анксиозности са пријатељем или колегом. Можда ћете разговарати са неким ко се осећа слично.
Оних дана када се осећате преплављени технолошким пејзажом који се брзо мења, испробајте једноставну праксу медитације као што јеПаузирајте да бисте удахнулида вам помогне да се осећате утемељеније.
2. Осети (људска) осећања
Ако се осећате узнемирено или нелагодно због вештачке интелигенције, немојте поништавати или покушаватиизбегавајте те емоције— тај приступ може погоршати ствари. Уместо тога, дозволите себи да будете забринути због тога. Ако себи кажете да претерујете, то може оштетити ваше самопоуздање и самопоуздање.
Савети како да осетите своја осећања
Идентификујте емоције: Стекните боље разумевање шта осећаш . Ваша анксиозност може значити да се бавите дубљим укоријењеним проблемом, попут осјећаја угрожености или неадекватности.
Пробајте медитацију: Медитација вам може помоћи да се приземљите у садашњем тренутку и прилагодите се ономе што осећате и одакле долази.
Запишите све своје бриге без цензурисања: Дајте себи одређено време сваког дана да размислите о својим узнемирујућим мислима како би вам помогли да обрадите и схватите своје емоције.
Одвојите мало времена да се зауставите и урадите ово краткоЕмоције Цхецк Инда направи простор за било каква тескобна осећања.
што значи име Јулија
3. Ухватите себе када катастрофирате
Када смо забринути због непознатог, многи од нас упадају у замку катастрофалног размишљања, замишљајући најгори могући исход, чак и без доказа који би то поткрепили. Ово може изазвати анксиозност ниског нивоа измакнути контроли .
Ако се нађете у катастрофи
Рационализирајте сами са собом своје најгоре страхове: Које доказе имате да су истинити или да ће се десити?
Сетите се времена у прошлости која су се осећала револуционарним у свету технологије: Размислите о стварању мобилних телефона, лаптопова или чак апликација за навигацију и размислите о томе како сте се прилагодили њиховом постојању упркос почетним забринутостима или забринутостима. Исто би се могло догодити и са АИ.
татацав
Вратите свој ум на сада: Будућност је много мање застрашујућа када стефокусирати се на садашњост.
Један од најбољих начина да се вратите у садашњост је медитација свесности, коју можете научити у серији.
4. Ослоните се на нијансу
Многи од нас доживљавају ситуације као приступ све или ништа. Ово је когнитивна дисторзија тзв поларизовано мишљење , а често се дешава зато што смо фокусирани на крајности без разматрања нијанси или могућности било које ситуације.
Дебата око вештачке интелигенције је нијансирана. Популарна култура показује дистопијску будућност, тако да може бити лако мислити да постоји само један могући исход са АИ.
Међутим, стварност има тенденцију да постоји између крајности, па се подсетите да је сасвим нормално да супротстављене емоције или ставови буду присутни у исто време. А такође се сви могу осећати јаки, стварни или истинити једни као други. Можете се осећати фасцинирано и ужаснуто, узнемирено и узбуђено, или огорчено и захвално.
Када дозволимо да више истина коегзистирају у нашим умовима, стварамо простор за више лакоће. Зато покушајте да сачувате простор за контрадикције и могућности.
За детаљнију дискусију о томе како користити пажљивост за борбу против бриге и задржати нијансе у првом плану, погледајтеСавладајте стрес и анксиозностсерије.
5. Прихватите све људске ствари
На крајњем крају анксиозности АИ, неки од нас могу имати дубок - чак и подсвесни - страх од тога да машина преузме власт. Постављамо питања попут: Да ли је ово почетак краја човечанства? Да ли ће људе заменити роботи?
Страх од превелике зависности од технологије може довести до тога да се бринемо о негативним последицама превеликог ослањања на вештачку интелигенцију. Један од начина да се отклони овај страх је да прихватимо нашу људскост.
Начини да пригрлите своју људскост
Бити присутназа мале ствари које често узимате здраво за готово, попут загрљаја, смејања док не заболи или размене погледа са најбољим пријатељем.
Одвојите време за људе у свом животу и дајте предност повезивању са њима лицем у лице када можете.
Одушевите се сјајем људских ствари као што су неугодна тишина или најеживање када стеслушање музике.
Питајте људе како се заиста осећају и вежбајте дубоко слушање када одговарају.
Одвојите се од технологије и проведите време у природи.
Прихватите моћ да будете људи и живите у садашњости читајући књигу, слушајући медитацију или узимајућиМиндфул Валк.
Питали смо АИ како се борити против анксиозности АИ
И на крају, замолили смо саму АИ да подели пет савета о суочавању са анксиозношћу АИ. Ово је оно што је ЦхатГПТ имао да каже.
Запамтите да је АИ алат, а не замена за људе
Иако АИ има потенцијал да аутоматизује одређене задатке, па чак и да повећа људске способности, важно је запамтити да је то и даље само алат. АИ не може да замени јединствене вештине и способности које људи поседују, као што су креативност, емпатија , и интуиција.
Размотрите потенцијалне предности АИ
Постоје многе потенцијалне користи од развоја вештачке интелигенције, као што су побољшана здравствена заштита, научна истраживања и оптимизација индустрије. Фокусирајући се на ове позитивне аспекте, можете помоћи да ублажите неке својебригео АИ.
Образујте се о АИ
Један од најбољих начина за борбу против анксиозности у вези са вештачком интелигенцијом је да се образујете о томе. Учењем о томе како АИ функционише, његовим ограничењима и потенцијалним применама, можете доносити боље информисане одлуке о томе како да користите и комуницирате са АИ технологијама.
Имајте на уму пристрасност медија
Медији често драматизују вести о вештачкој интелигенцији, што може да подстакне анксиозност и заблуде. Имајте на уму пристрасност медија и покушајте да потражите поуздане изворе информација и размислите о ограничавању ваше изложености вестима и објавама на друштвеним мрежама у вези са вештачком интелигенцијом.
Останите прилагодљиви
Коначно, важно је остати прилагодљив и флексибилан улице промене. Успон вештачке интелигенције само је један од многих технолошких напретка који ће обликовати нашу будућност, и вероватно је да ће нове технологије наставити да се појављују. Ако останете прилагодљиви и отворени за нове могућности, можете боље да се крећете кроз неизвесности будућности.
Такође смо замолили АИ да генерише медитацију како би олакшала нашу анксиозност АИ. Ево шта је дошло.
Узми или остави. Нећемо се увредити ако сматрате да су вам савети вештачке интелигенције кориснији у управљању анксиозношћу АИ. У чудном микрокосмосу међуигре између човечанства и технологије, можда ћете се наћи како интегришете и људско и машинско навођење у своје стратегије суочавања са менталним здрављем.
Узми шта год ти служи, а остало остави.
*Истраживање саморастања спроведено је међу н = 450 одраслих у САД између 21. марта 2023. и 22. марта 2023. и национално је репрезентативно, са квотама по годинама, полу, раси, етничкој припадности и региону.
Честа питања о анксиозности вештачке интелигенције
Како да зауставим анксиозност због АИ?
Да бисте управљали анксиозношћу у вези са вештачком интелигенцијом, постоје проактивни кораци које можете предузети.
Образујте се о вештачкој интелигенцији да бисте боље разумели њене могућности и ограничења: Учење о АИ може учинити да се осећа мање застрашујуће.
Укључите се у разговоре о АИ: Разговарање о вашим бригама са другима може пружити нове перспективе и смањити осећања изолација .
Вежбајте свесност и технике за смањење стреса: Ефикасно управљање анксиозношћу може вам помоћи да се фокусирате на садашњост и смањите бриге о будућности.
Будите информисани о развоју вештачке интелигенције: Схватите како се интегрише у друштво да би вам помогло да се осећате спремније и мање анксиозно.
назив пројекта
Зашто се плашим вештачке интелигенције?
Страх од вештачке интелигенције је уобичајен и може бити узрокован неколико разлога, као што је неизвесност о томе како ће вештачка интелигенција утицати на будућност, укључујући потенцијалне промене на тржишту рада и друштвеним нормама. Такође можете имати забринутост у вези са приватношћу, безбедношћу и етичком употребом вештачке интелигенције. Идеја о губе контролу за машине или суочавање са одлукама које доносе алгоритми без емпатије може бити застрашујуће.
Разумевање ових страхова и њихово решавање кроз образовање и дијалог може помоћи у ублажавању анксиозности повезане са вештачком интелигенцијом.
Како се зове страх од вештачке интелигенције?
Страх од вештачке интелигенције нема општепризнат специфичан термин, али се често сматра обликом „технофобије“, што је страх од напредне технологије или сложених уређаја. Када је овај страх посебно у вези са вештачком интелигенцијом, он може произаћи из забринутости око потенцијала технологије да надмаши људску интелигенцију и етичких последица машина које доносе одлуке које утичу на животе људи. Овај страх је укорењен у непознатим аспектима будућег утицаја вештачке интелигенције на човечанство.
Који су негативни ефекти АИ?
Иако АИ има бројне предности, постоји забринутост због његових негативних ефеката. То укључује потенцијалне губитке посла због аутоматизације, јер АИ може да обавља неке задатке ефикасније од људи. Питања приватности такође представљају значајну забринутост, јер системи вештачке интелигенције могу да обрађују огромне количине личних података, понекад без јасне сагласности или транспарентности. Сигурносни ризици могу настати због могућности хаковања или квара система АИ. АИ такође може да продужи предрасуде ако су подаци на којима је обучен пристрасни, што доводи до неправедних или неетичких одлука.
На друштвеном нивоу, повећано ослањање на АИ би могло довести до асмањење људске интеракцијеи губитак одређених вештина како машине преузимају више задатака. Разумевање ових потенцијалних негативних ефеката може помоћи у развоју стратегија за њихово ублажавање и осигурати да се АИ користи одговорно и етички.
